腸活かな？のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

この冬買ってよかったものは発酵フードメーカーです☺️🌼 腸活のためヨーグルトを作りたくて🥣 スーパーでよく買っている塩こうじも手作りできると知り、RCフレンドさん達の投稿を参考にさせていただき、購入しました🤲🏻 dadazの発酵フードメーカーは、木目がアクセントになった可愛いデザインです🌼 ボタン操作も簡単で、3種類のモードから選ぶだけ☝🏻 C1 → 温度、時間を自由に設定 C2 → 42℃ 8時間（ヨーグルト1L など） C3 → 60℃ 8時間（甘酒、醤油こうじ、発酵あんこなど） pic②仕込み前と出来上がりの醤油こうじ🧉 pic③ヨーグルトを作っているようす🥣 pic④寄りで🔍️ 出来上がったヨーグルトが美味しいのはもちろんなんですが、驚いたのが醤油こうじ ! ! ! お、おいしい~~🥹 ! ! ! （醤油こうじは本来、一日一回かき混ぜて、2〜3週間かけて作るらしいのです👀）醤油の代わりに醤油こうじを使うと、味に深みが出てびっくりな美味しさ🥹 鮭に漬けて焼いたり、酢や玉ねぎと混ぜて和風ソースにしたり、シンプルに、ごはんにのっけただけでも美味しい🍚✨✨ 憧れの ⊹₊ 丁寧な暮らし ₊⊹ が出来ている...ような気分にさせてくれる発酵フードメーカーです☺️

peco

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先日フルーツ寒天を作りましたが、食物繊維のおかげか夫のお腹の調子がとても良いそう🤭 ということでいただきものでブドウ寒天に😆 皮を剥くブドウは軸側でなく、頭に十文字に切れ目を入れると綺麗に剥けます😊 手前は無印の不揃いミニバウム、レモン味美味しい😋 簡単な手作りおやつはカロリー控えめで🤭

love1017

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以前から気になっていたヨーグルトメーカーをお迎えしました。牛乳とR1ヨーグルトを使ってセット！ 9時間かかるけど楽しみです(*'▽'*)

mamimami

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キッチンにガラスジャーを並べて置きたいなぁとずっと思っていたのですが、ガラスジャーの中に入れるものがこれといって無く、なかなか実現できませんでした。しかし最近腸活を始め、腸に良い食品を毎日食べるようになり、ついにガラスジャーの出番がやってきました！ナッツ、オートミール、オールブランフレークをガラスジャーに入れ、キッチンボードの上に並べて置きました。

boiboi

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¥1,320

腸内フローラを整える（＝腸活）ため、善玉菌を含む発酵食品と善玉菌のエサとなる食品を積極的に摂っています😁 ヨーグルトは欠かさない様に基本買っていますが、このヨーグルトメーカーは他の製品よりサイズが小さいので購入にいたりました。またこのぬか床はとても扱いやすく毎日かき混ぜなくてもOKです。お気軽にぬか漬けができますので継続可能です😁

aa

今年になって食生活を見直しています。今まで好きなものを好きなだけ食べてきたから今の私のわがままボディーが構築されました😂 頑張ってダイエットしても無理のあるダイエットだから気を緩めると直ぐにリバウンドでした💦 年も年だから代謝も下がり若い頃の様にはなかなかストンとは痩せません（笑）それでも料理を作ることは案外嫌いでは無いので楽しみながら、そして無理のない一生続けられる食生活を勉強してみようかな？と思い立ち今年の１月からボチボチやっています😊 栄養の事、体の事を知ると面白くてちょっとはまっています😊 最近は腸内環境を整えるをメインに献立を考えています。腸は第２の脳と言われる体内組織だそうで、腸内環境を整えると自律神経が整ったり免疫が強くなったりガンを予防したりダイエットに繋がったり…良いことばかり。栄養素の事やどんな食材を使ったら良いか、食べ方、日常生活の過ごし方等詳しく書かれています😊 お勧めの本です。今日のおかずは食物繊維と発酵食品。腸内の善玉菌を増やしてくれるコンビです。 ○キンピラ牛蒡 ○おから煮 ○揚げない大学芋 ○チキンのハーブソテー ○キムチ ○野菜サラダ　オリーブ油　塩 ○リンゴ ○赤米　大麦　どうせ食べるなら体に良い組み合わせや健康に繋がる食べ方をしていけたら理想なんですがね。時にジャンクな物も食べるしレトルトだって使います😊 無理なくが１番！今日は小松菜と完熟バナナ、米粉でマフィン焼きました。うーん、かもなく付加もなく😂 試行錯誤しながら楽しんでます（笑）

coco0.84.

買ってよかったのはヨーグルトメーカー R-1ヨーグルトと牛乳で8時間後に大量のヨーグルトが出来ます腸活や免疫力の為におすすめですよ‪٩( 'ω' )و‬ #腸活#ヨーグルトメーカー#ヨーグルトメーカー

Tae

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怪しい内職(-.-) 竹炭パウダーを飲みやすくするためにカプセルin!! 病は腸から‼️ 腸内環境整え、老廃物を外へ💩 歯磨き、料理、消臭、除湿に……1日2〜5g 流石にスムージーには😂無理でパンケーキに混ぜてみようか🥞と考えてます。

toramama

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只今、ヨーグルト製造中❣️ ずっと気になってたヨーグルトメーカー✨ お迎えしちゃいました（人´∀`*）︎💕︎︎ 買ったその日に作ってみたら、あら簡単♪ ちゃんとヨーグルトが出来ました👏( ˊᵕˋ*) 1度目は牛乳500㎖🥛、いっぱい食べたいので今日は1ℓで挑戦してま～す( *¯ ꒳¯*)ｳﾌﾌ︎💕︎︎

Mie

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BRUNO(IDEA Label)の発酵フードメーカー✨ R1を種菌にしてヨーグルトが出来るのを待ってます。先日仕込んだ醤油麹は多分うまく出来ました✌️ 出来上がりは醤油煎餅みたいな香り✨ 旨みが凝縮された感じ✨不思議と塩辛くなくて甘い✨冷蔵で2、3ヶ月もつらしいです。昨夜は鶏もも肉に酒、みりん、コチュジャン、にんにくすりおろしと一緒に揉みこんで焼いたらローストチキンみたいな味で、お肉が柔らかくて美味しかったです😋 今夜もお肉笑豚肉にすりおろし生姜と酒と醤油麹を漬け込んで生姜焼きにする予定です。納豆に混ぜたり、卵かけご飯にのせたり、醤油代わりに使ってます。

shushumama

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ジャジャジャーン‼️ 『おうち見直しクーポン』最後の品は気になってた発酵グルメポットです😆✨ チビさんは毎日ヨーグルト食べるからいつもプレーンヨーグルト買ってるんだけど、私も朝は特にバタバタするし、寒くなってから飲めてない青汁の影響でお腹が苦しいことが多くなってきて、、、🌀 腸活のためにも免疫力アップのためにも毎日ヨーグルトを食べよう‼️と思いこちらを選びました😊 せっかくの休日なのに今日は朝から雨でpicも暗くて残念だけど… 昨日材料買ってきて早速作ってみました🎶 菌はR1ヨーグルトにしました😁 上手くできるかな、、ドキドキ、、早く食べたい〜💓

Mamiy

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(ง °Θ°)วイベント参加体を動かすのが苦手なので家の中で気軽に出来ることをしています(*^^*) 腸活のために甘酒を飲む(꜆ ˙-˙ )꜆🥛 アルコールなしの酒粕で作っています❤︎𓈒𓂂𓏸 腸が健康でないと美味しいもの（スイーツ）が食べられないので美味しくいただくために年中飲んでます😋 甘みを自分好みにできるのでいいですね👌◎ ツボ刺激も同時に！足のむくみや疲れが溜まってる時は痛気持ちいい〜( *¯ ꒳¯*) 健康ボードで足踏みは私には刺激が強すぎて座りながらやってます😂

simaya

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腸活始めました🤎

sakuraanko

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みなさん知ってました⁉️⁉️ ヨーグルトにはビフィズス菌が入っているモノと入っていないモノがあるってことを‼️‼️‼️ 私…全てのヨーグルトにはビフィズス菌が入ってて当たり前だと思っていましたよ…😅 先日テレビでマツコ・デラックスが自分のうんち💩を調べてもらって腸内細菌の話をしてたんです腸の中には…いわゆるデブ菌とヤセ菌がいてマツコさんはデブ菌が多いのかと思いきや…普通の人より少ないらしいどういうこと⁉️⁉️ じゃあなんであの体型なの⁉️⁉️ すると『デブ菌も少ないのですがヤセ菌が殆どいないんです‼️』とのこと (ヤセ菌が殆どいないのは珍しいらしい) ヤセ菌がいないってことが問題なのね💡 ではヤセ菌を増やすには⁉️ 『ビフィズス菌を摂取してください』と言われてマツコさんは『私ヨーグルトめちゃめちゃ　食べてるんですけど〜‼️‼️』と答えたら【ヨーグルトにはビフィズス菌が　入っていないモノもあるので　ビフィズス菌入りのヨーグルトを　食べてくださいね】とのことでした知らなかったーー‼️‼️😲‼️‼️ 衝撃でしたよこの事実💡 詳しくはコチラ⤵️ https://toyokeizai.net/sp/morinaga-bifidus02/sp/index.html?ismmark=b ということで… 悦子デラックスにならないよう腸活始めようと思います🤣🤣🤣 (時すでに遅しの気もするが…) ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖も摂ったほうがいいので買ってきましたよ😁

ToReTaRi

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健康に過ごすために心がけていること🙌✨ 食生活を意識することが1番大事かなぁと思っていて“腸活”をしています♪ 自家製ヨーグルトなど乳酸菌や、発酵食品を毎日食べます😋✨ 善玉菌の栄養素となり増殖を助けると言われているのが、オリゴ糖や食物繊維！我が家が料理やお菓子作りに使うのは『てんさい糖』です‼️ 砂糖の中でもまろやかな甘さと風味とコクがあります♡ 薄い茶色をしていますが、料理の色に影響も出ません♡ てんさい糖の最大の特徴は、他の砂糖と違い天然のオリゴ糖の含まれていること✨✨ オリゴ糖はメリットだらけ😆︎💕︎💕 ・ビフィズス菌を増やす・便秘改善・免疫力アップ・アトピー性皮膚炎改善とは言え、砂糖に変わりはないので摂りすぎは注意です🙅 我が家は、上白糖からてんさい糖に変えた時、料理がより美味しくなったと言われ、体にも優しくて一石二鳥😁💕

miwa

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腸活塩麹、醤油麹

ahaha

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千切大根茶にはまる◎腸活

mw

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＊　健康に過ごすために心がけていること　＊ ღ腸活‥‥ 今年の冬はバンホーテンの「腸活ココア」飲んでいます食物繊維のイヌリンをたっぷり配合した甘さ控えめココアです♡ ღ便秘解消‥‥ プルーンです⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝前はプルーンジュースを飲んでいましたがそのままのプルーンの方が私は食べやすかったので✨ ღ目の保養‥‥お花✿ 先日買ったガーベラ。花部分が重いからか茎がポキッと折れてしまい短くしました。豚さんビンに飾ったら豚さんから花が咲いてるみたいでかわいい🧡🐽

aiai

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調味料は、原材料がシンプルなものを選ぶようにしています。ただ、あまりにもお高いものを買い続けることは難しいし、近所のスーパーで買えるものが良いので、完全無添加生活はしていません💦 だから、腸活のため✨と思い、取り入れている塩麹も、酒精(添加物)が入っているものを使っていました。その塩麹、健康効果があまりないものだとわかりました😭 今まで愛用していたのはpicの液体塩こうじ。液体なので扱いやすく気に入っていました。味付き卵、鶏胸肉の下味、浅漬けなど、色々なお料理を美味しくしてくれるんですよね✨ 美味しくて腸活にもなるなんて素敵！と思っていたのですが…。原材料名にある「酒精」。これって、品質維持のために発酵を止めるものなんです。つまり、麹菌が激減してるんです😭 麹菌が全くなくなるわけではなく、健康効果も全くないというわけではないとは思いますが、せっかく健康を意識して取り入れるなら、より効果を得たい！そう思い、近所のスーパーを何ヵ所かまわり、酒精の入っていない塩麹を探しましたが、売っていませんでした💦 発酵グルメポットを使って自分で作ることも検討したのですが、私にはハードルが高く…(ずぼら)😂 ネットで探して、おたまやの玄米塩麹を購入しました💡 これで、更に腸活パワーアップです⤴⤴

tata-kuku

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イベント用にリポストです。 ◇腸内環境を整える ◇インフルエンザ対策このため、毎日R1を食べています。毎日購入するのはなかなか良いお値段になるので、ヨーグルトメーカーを購入し、10倍に増やしています。本当にオススメ。もっと早くから取り入れればよかったです。

Key

1K | 一人暮らし

㏚໒꒱⋆ﾟ . 腸内環境を整えるサプリ㏚ 𓂃 𓇬◌۫ . 一袋6000億個の生菌乳酸菌！一日一粒だけで良いから続けやすいっ𓅿*ﾟ . 昔っから便秘体質やから、これから毎日飲み続けようと思います♡˒˒ . ダイエットや美肌にも良いらしい⸝⸝⸝ サイズ感的にも飲みやすくいい感じです𓂃 𓈒𓏸 .

chalu

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主人の腸活生活の主食大麦がいいらしい

kumikomomo38610

4LDK | 家族

腸活出来るおしゃれなヨーグルトパフェで、おうちカフェ。オールブラン、国産はちみつ、ゴールデンキウイ、バナナ、ヨーグルト。テーブルセンターは、ハーフリネンにクロスステッチの紫陽花と蝶々。エミーグランデのレース糸で編んだコースターにのせて。

olive

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ここ4年くらい朝食にバナナヨーグルトを食べています。バナナの上にヨーグルトとハチミツとドライプルーンをのせて食べます😋。楽しく腸活しています🌿

Denchan

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𖤘𖦥⁡ ⁡みなさん『発酵あんこ』知っていますか？材料は砂糖を一切使わない『小豆・米麹・塩』だけで出来るもの☺︎⁡ ⁡⁡ ⁡麹を使うので8時間ほど 60度で発酵させて作ります我が家はヨーグルトメーカー(右下)で作ってみました´-⁡⁡ ⁡ ⁡出来上がりは➩4枚目⁡ ⁡こんな感じ🤗 お砂糖を使っていないのに小豆の味と少量の塩味がマッチしてとっても美味しく出来ました·͜·ᰔᩚ⁡ ⁡ 絶対からだにやさしいよね💕 ⁡⁡ ⁡■材料■⁡ ⁡⚫小豆200g⚫米麹200g⚫塩小さじ1/2⁡ ⁡⁡ ■作り方■⁡ ⁡①小豆を水洗いしたらアク抜きで 3分くらいで茹でこぼす ⁡②小豆200gに対して水600ccで小豆が柔らかくなるまで煮る ⁡③②が出来たら火を止めて60度位に下がるまで放置 (温度が高いと麹菌がだめになります)⁡ ⁡※火を止めて混ぜたらそのまま5分くらい放置すると60度くらいになるよ✨⁡ ⁡④③と米麹200gを良く混ぜたらヨーグルトメーカーにセットし60度で 8時間⏰⁡ ⁡⁡ ※⁡2時間ごとに混ぜると発酵がすすみますෆ‪⁡ ⁡⁡ ⁡※使う容器や調理道具は熱湯消毒してね🙌🏻⁡ ⁡⁡ ⁡これそのまま食べても良いしぜんざいにしても👌⁡ ⁡⁡ ⁡やさしいお味に出来上がります気になった方は作ってみてね·͜·ᰔᩚ

YUKKI

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毎日の様に使っている私のキッチンの相棒「ボンヌカプセルカッター」と「ヨーグルトメーカー」今日はこの２つを使って生姜麹を作りました❣️ 先ずカプセルカッターで生姜をみじん切り🫚 本当にあっという間です😄👍🎶 それをボウルに入れ塩とお水、米麹をよく混ぜます。後はヨーグルトメーカーにお任せ❣️ 60度で6時間発酵させたら完成です😆💕🎶 早速その出来立て生姜麹でキャベツの浅漬けを作ってみました🎶 これめちゃくちゃ美味しいです😋💕 塩だけでは出ないほんのりとした甘さとコクがあります☺️👍 スープにしても絶対美味しい😋 生姜焼きも良さそう👍 ご飯炊いても良いかも🥰 材料は生姜　　150g 塩　　　　60g 米麹　　200g 水 300cc ヨーグルトメーカーお持ちの方は是非作ってみてください☺️ お塩は良いお塩を使いましょう☺️ ４枚目はおまけの今日の晩ご飯🍚

yumiril

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水キムチ作りました🇰🇷 本場の水キムチが忘れられず夏になると作る辛くないお漬物です。米の研ぎ汁（もしくは米粉）を使って漬けるので乳酸菌たっぷりの健康に良い発酵食品です🍚´- サラダ感覚でﾎﾟﾘﾎﾟﾘとつけ汁までいただけます🫙 今日は夏場に嬉しい火を使わないツナと野菜のビビンバと一緒にいただきました🇰🇷