パーソナルトレーニングのおすすめ商品とおしゃれな実例

今年初めからパーソナルトレーニングを続けています💪 とにかく楽しい🎶 そしてめちゃくちゃ体調良し😆 仕事もパフォーマンスが良くなってる（気がする🤣🤣）運動をルーティン化するのサイコー👍

ayutax

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パーソナルトレーニングに通い始めました昨年11月頃、習い事を始めたみたいな投稿をしましたが、意を決してパーソナルトレーニングに通い始めました。目的は、二段階あって。それが、今年の抱負です。 ①健康になる事 ②美しくなる事意思表明も兼ねて、赤裸々に綴りますが、現在、私が抱えている体調不良の数々は全て太り過ぎからきています。生活にも支障が出ていて。このまま放置すると、生命を脅かすのではないかと本気で心配するようになり、意を決して始めることにしました。始めてから、明らかに体調が良くなってきました。仕事から帰ると、グッタリで全然動けなかった私なのですが😅なんと！！ほぼ毎晩夕食を作れるようになりました👏 （今までは、本当に疲れて動けなかったので、外食や、お惣菜で生活していたのです😰）これには主人も大変喜んでます😂 特に始めてよかった事は、毎日の記録です。レコーディングダイエットってのになるのかしら？ただ、多分私の場合、かな〜り緩いです笑多分、レコーディングダイエットって本当に事細かに書かないといけないんだと思うんですが、ズボラな私には全然無理と割り切りました。方法は、食べる物をスマホで写真撮って、LINEカメラで日付と時間のスタンプを押した物をExcel 表に貼り付けるだけです。その写真を、朝、昼、夜（＋間食）。　それと、起きた時間、寝る時間の記載。最後に、その日の出来事や体調など一言。食事に関して過度な制限もされていないですが、記録を始めてからスルスル5kg落ちました。（ハードな運動も全くしていません。そういう方針のジムなんです。無理に過度なトレーニングをするような「ストレスがあるダイエットは、必ずリバウンドする」…っていう考え方に共感して選びました😁）あと、日記を付けていると、食事だけじゃなくて、色々な事に気付きました。数年前から悩んでいた腰痛。腰が痛くなるタイミング、期間。そして、それの原因がだんだん分かってきました。自分にとってのベストな睡眠時間も。行動を見直すって結構大事なんだなと思いました。皆さんも良かったら是非🍀

clovers

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おうち趣味時間のイベントなのかなぁ、と投稿迷いましたが… 私の趣味は、20年程前から始めたフィギュアスケートとテニス。それと、必要に迫られて5年前から始めた、更年期の不調解消やスポーツで出来ないことが出来る為の体作りの為に教わってるパーソナルコンディショニングトレーニングを家ですること、です。子供達が幼くて外出が難しかった頃は週5でお菓子作りでしたが、その後子供達にいろいろなスポーツを体験させたくて一緒にいろいろ始めたことがきっかけで、すっかりハマり…ここ数年は健康を考えてお菓子作りをほぼやめてしまったので、スポーツ三昧の日々です😊 どちらも、体の状態次第ではあと何年出来るか分からない年齢になってきたので、いつまで＆何がどこまで出来るようになるか、挑戦です😆 おかげさまで、素晴らしいコーチやトレーナーさんに出会い、我が子と同年齢ほどのお若い皆さんに支えてもらったり導かれながら楽しく続けさせていただいております。スポーツは体に合ってるみたいで、楽しいし、頭を空っぽにして集中して体を動かすと心身ともにスッキリします。おススメです。

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3月末にサロンオープンします^^

mi33

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ジム所を製作中です。

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☆イベント参加☆ 旦那の趣味部屋は、筋トレ部屋です！２階の天井は１階より30cm低い240cmなので、マシンがギリギリ〜(*_*) あと15cm高かったら入りませんでした。週に３日ほど、この部屋で音楽をかけて筋トレするのが楽しみなようで籠ってます♪ 私の方がトレーニング必要な体型ですが、一切使ったことはありません(^_^;)

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今日は月1回の友達と一緒に各々受けるパーソナルトレーニングの日🏋️‍♀️ ノンストップの1時間🤣笑終わったら抜け殻になる👩‍🎤 そしてその後はいつもウチに移動して cafe Time この為に頑張る💪日と言ってもいいかも？そして今日は友達がクッキー🍪を焼いて持って来てくれましたパッケージもいつも可愛いんです！頑張った身体に甘いものは最高❣️ 甘さ加減も良くて🙆‍♀️美味しいサクッと作れるのはいいなぁ私は食べてるのみデス😅