ストレッチローラー
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娘がストレッチしたい！って実家から借りてきました！w
本当にやるかな〜？
娘がストレッチしたい！って実家から借りてきました！w
本当にやるかな〜？
asuka
家族
今日はSUNTORYリフタージュを飲んだら、ストレッチするぞ！
冷たくしたらもっと美味しいです！
これは、朝、夜、どっちで飲む？
今日は朝の時間が、なかったから夜に飲みまーす！
さてさて、効果はいかに！
今日はSUNTORYリフタージュを飲んだら、ストレッチするぞ！
冷たくしたらもっと美味しいです！
これは、朝、夜、どっちで飲む？
今日は朝の時間が、なかったから夜に飲みまーす！
さてさて、効果はいかに！
sumomo
今年こそちゃんとする😮💨
今年こそちゃんとする😮💨
kumikkey
3K | 家族
今年の意識することは
⭕️姿勢をよくする事
⭕️笑顔になる
⭕️自分も大事にする
2024年よろしくお願いします♡
今年の意識することは
⭕️姿勢をよくする事
⭕️笑顔になる
⭕️自分も大事にする
2024年よろしくお願いします♡
Momoo
3LDK | 家族
¥2,099
♦︎イベント参加♦︎
スポーツジムを退会して一年…
YouTubeの筋トレやストレッチみながらゆるーく続けたい💪
♦︎イベント参加♦︎
スポーツジムを退会して一年…
YouTubeの筋トレやストレッチみながらゆるーく続けたい💪
D
家族
健康に過ごす為に心がけていること②
ねじれ筋のばし
1分だけのばせばいい
頑張るのはミトコンドリア
やせたいと言ってないのにやせる
そんな言葉に惹かれて
1ヶ月ほど前から取り組んでいます
が…
身体が硬い私には、長い長い1分
しんどくて。やる前は憂鬱。
毎日はできてはいないけど、
ミトコンドリアを目覚めさせたい！
と思って頑張っています。
ねじれ筋を伸ばした後は
ストレッチローラーで、
背中をのばしてます。
健康に過ごす為に心がけていること②
ねじれ筋のばし
1分だけのばせばいい
頑張るのはミトコンドリア
やせたいと言ってないのにやせる
そんな言葉に惹かれて
1ヶ月ほど前から取り組んでいます
が…
身体が硬い私には、長い長い1分
しんどくて。やる前は憂鬱。
毎日はできてはいないけど、
ミトコンドリアを目覚めさせたい！
と思って頑張っています。
ねじれ筋を伸ばした後は
ストレッチローラーで、
背中をのばしてます。
yuyu
4LDK | 家族
朝のストレッチは欠かさずやりたい派
朝のストレッチは欠かさずやりたい派
MASAKO
家族
最近、週に1〜2回ですがYouTubeでお家ヨガやストレッチローラーをして体ほぐしてます。
アロマキャンドルを付けて間接照明でなるべくテンションを上げて〜🎶
痩せる気配はありませんが腰痛は楽になります^^;
最近、週に1〜2回ですがYouTubeでお家ヨガやストレッチローラーをして体ほぐしてます。
アロマキャンドルを付けて間接照明でなるべくテンションを上げて〜🎶
痩せる気配はありませんが腰痛は楽になります^^;
poo
2DK | 家族
こたつのある部屋のイベント投稿
こたつって暖かくて、最高ですよね✨
だから、家族みんなが集まって来ます♪
こたつのある部屋のイベント投稿
こたつって暖かくて、最高ですよね✨
だから、家族みんなが集まって来ます♪
Atta
家族
宅トレスペースイベントです☆.｡.:*・
外出自粛の影響で、体がかたく、腰も痛くて、、(>_<)
昼間はヨガマットとコリをほぐすローラーを出しっぱなしにしてちょこちょこストレッチをするようにしています(*^^*)
何年か前にぎっくり腰もやってしまっているので、ローラーの上に寝そべりゴロゴロしています...♪*ﾟ
宅トレスペースイベントです☆.｡.:*・
外出自粛の影響で、体がかたく、腰も痛くて、、(>_<)
昼間はヨガマットとコリをほぐすローラーを出しっぱなしにしてちょこちょこストレッチをするようにしています(*^^*)
何年か前にぎっくり腰もやってしまっているので、ローラーの上に寝そべりゴロゴロしています...♪*ﾟ
myu-
4LDK | 家族
おうち型のディスプレイ棚を壁掛けにしました。
くすみカラーのインテリアや雑貨♡
大好きです(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
おうち型のディスプレイ棚を壁掛けにしました。
くすみカラーのインテリアや雑貨♡
大好きです(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
mak.
4LDK | 家族
リビングでローテーブルとして使っている、ヴィンテージトランク。
トランクの中には、ここで私が使っているセルフジェルネイルセットやヨガマット、ストレッチローラー等を収納しています。
リビングでローテーブルとして使っている、ヴィンテージトランク。
トランクの中には、ここで私が使っているセルフジェルネイルセットやヨガマット、ストレッチローラー等を収納しています。
capel
家族
ストレッチポール♪
身体を伸ばしたりゴリゴリしたり‥
最近やり出したら気持ちがいいです☺️
ストレッチポール♪
身体を伸ばしたりゴリゴリしたり‥
最近やり出したら気持ちがいいです☺️
tan5
4LDK | 家族
長い間いろいろなパート仕事をしてきましたが、今は辞めています
運動不足なわたしはとりあえず体力をつけなくては､､､と近所にトレーニングに通い始めました
そして家でも､､､フラフープは最近サボりがちでした💦🫢
また頑張ろうとローラーのストレッチと組み合わせています
ストレッチローラー優れものです♡
毎日続ける と紙に書いて貼っておこうかと思うこの頃です_φ(･_･
長い間いろいろなパート仕事をしてきましたが、今は辞めています
運動不足なわたしはとりあえず体力をつけなくては､､､と近所にトレーニングに通い始めました
そして家でも､､､フラフープは最近サボりがちでした💦🫢
また頑張ろうとローラーのストレッチと組み合わせています
ストレッチローラー優れものです♡
毎日続ける と紙に書いて貼っておこうかと思うこの頃です_φ(･_･
seana3761
4LDK | 家族
骨盤と背骨の歪みと柔軟性の無さが色々悪さしてるっぽいので体整えタイム。
まだ六月だけどすっかり夏ぅぅ。
そしてサーキュレーターがわが家に来ました^^
小回りきくので便利！
骨盤と背骨の歪みと柔軟性の無さが色々悪さしてるっぽいので体整えタイム。
まだ六月だけどすっかり夏ぅぅ。
そしてサーキュレーターがわが家に来ました^^
小回りきくので便利！
daifuku3yade
い草のヨガマット。
筋トレは最近なかなかできずにいますが、これ敷いてストレッチしたりローラーでコロコロやってます。
い草のヨガマット。
筋トレは最近なかなかできずにいますが、これ敷いてストレッチしたりローラーでコロコロやってます。
emu
2LDK | 家族
こないだアマで買った三角のマッサージボール、すごく良いです😲
お尻と太ももの付け根の部分にフィットするので動かしてると体が熱くなってきます💦
足裏にも使用してます😝笑っちゃうぐらい痛いっ😂
⭐️Youtube始めてみました🐰プロフにリンク貼っております🙇
⭐️インスタ、楽天Roomも始めてみました🐰【mtusao2】でお手数ですが検索お願いします🙇
お時間ございましたらご覧頂けると嬉しいです🐰
こないだアマで買った三角のマッサージボール、すごく良いです😲
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足裏にも使用してます😝笑っちゃうぐらい痛いっ😂
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お時間ございましたらご覧頂けると嬉しいです🐰
usao
3LDK
中１息子の日用品💪
冬休みも毎日トレーニングしてました〜
これからは、わたしの日用品にしようかな笑
中１息子の日用品💪
冬休みも毎日トレーニングしてました〜
これからは、わたしの日用品にしようかな笑
kaorin
家族
毎晩フォームローラーで全身をほぐしてます👌
毎晩フォームローラーで全身をほぐしてます👌
saahann
ちょいトレ。ヾ(・ε・。)ﾁｮｲﾁｮｲ
これ以上ケガ増えないように
何かしたいね！と
やっぱりストレッチかなと。
パルクロウィーク中に✨スリコで
まずは4点揃えてみました♪̊̈♪̆̈
ちょいトレ。ヾ(・ε・。)ﾁｮｲﾁｮｲ
これ以上ケガ増えないように
何かしたいね！と
やっぱりストレッチかなと。
パルクロウィーク中に✨スリコで
まずは4点揃えてみました♪̊̈♪̆̈
chiki3j
家族
¥1,780
パーソナルトレーニングに通い始めました
昨年11月頃、習い事を始めたみたいな投稿をしましたが、意を決してパーソナルトレーニングに通い始めました。
目的は、二段階あって。
それが、今年の抱負です。
①健康になる事
②美しくなる事
意思表明も兼ねて、赤裸々に綴りますが、
現在、私が抱えている体調不良の数々は全て太り過ぎからきています。生活にも支障が出ていて。このまま放置すると、生命を脅かすのではないかと本気で心配するようになり、意を決して始めることにしました。
始めてから、明らかに体調が良くなってきました。仕事から帰ると、グッタリで全然動けなかった私なのですが😅なんと！！ほぼ毎晩夕食を作れるようになりました👏
（今までは、本当に疲れて動けなかったので、外食や、お惣菜で生活していたのです😰）
これには主人も大変喜んでます😂
特に始めてよかった事は、毎日の記録です。
レコーディングダイエットってのになるのかしら？
ただ、多分私の場合、かな〜り緩いです笑
多分、レコーディングダイエットって本当に事細かに書かないといけないんだと思うんですが、ズボラな私には全然無理と割り切りました。
方法は、食べる物をスマホで写真撮って、LINEカメラで日付と時間のスタンプを押した物をExcel 表に貼り付けるだけです。
その写真を、朝、昼、夜（＋間食）。
それと、起きた時間、寝る時間の記載。
最後に、その日の出来事や体調など一言。
食事に関して過度な制限もされていないですが、記録を始めてからスルスル5kg落ちました。
（ハードな運動も全くしていません。そういう方針のジムなんです。無理に過度なトレーニングをするような「ストレスがあるダイエットは、必ずリバウンドする」…っていう考え方に共感して選びました😁）
あと、日記を付けていると、食事だけじゃなくて、色々な事に気付きました。
数年前から悩んでいた腰痛。
腰が痛くなるタイミング、期間。
そして、それの原因がだんだん分かってきました。自分にとってのベストな睡眠時間も。
行動を見直すって結構大事なんだなと思いました。皆さんも良かったら是非🍀
パーソナルトレーニングに通い始めました
昨年11月頃、習い事を始めたみたいな投稿をしましたが、意を決してパーソナルトレーニングに通い始めました。
目的は、二段階あって。
それが、今年の抱負です。
①健康になる事
②美しくなる事
意思表明も兼ねて、赤裸々に綴りますが、
現在、私が抱えている体調不良の数々は全て太り過ぎからきています。生活にも支障が出ていて。このまま放置すると、生命を脅かすのではないかと本気で心配するようになり、意を決して始めることにしました。
始めてから、明らかに体調が良くなってきました。仕事から帰ると、グッタリで全然動けなかった私なのですが😅なんと！！ほぼ毎晩夕食を作れるようになりました👏
（今までは、本当に疲れて動けなかったので、外食や、お惣菜で生活していたのです😰）
これには主人も大変喜んでます😂
特に始めてよかった事は、毎日の記録です。
レコーディングダイエットってのになるのかしら？
ただ、多分私の場合、かな〜り緩いです笑
多分、レコーディングダイエットって本当に事細かに書かないといけないんだと思うんですが、ズボラな私には全然無理と割り切りました。
方法は、食べる物をスマホで写真撮って、LINEカメラで日付と時間のスタンプを押した物をExcel 表に貼り付けるだけです。
その写真を、朝、昼、夜（＋間食）。
それと、起きた時間、寝る時間の記載。
最後に、その日の出来事や体調など一言。
食事に関して過度な制限もされていないですが、記録を始めてからスルスル5kg落ちました。
（ハードな運動も全くしていません。そういう方針のジムなんです。無理に過度なトレーニングをするような「ストレスがあるダイエットは、必ずリバウンドする」…っていう考え方に共感して選びました😁）
あと、日記を付けていると、食事だけじゃなくて、色々な事に気付きました。
数年前から悩んでいた腰痛。
腰が痛くなるタイミング、期間。
そして、それの原因がだんだん分かってきました。自分にとってのベストな睡眠時間も。
行動を見直すって結構大事なんだなと思いました。皆さんも良かったら是非🍀
clovers
カップル
私の寝室
眠活中の私。
最近寝る前にストレッチローラーでゴリゴリしてます。
体が温まって良く寝れます。
しかし、その大事なストレッチローラーに立って遊んだバカ(次女)がいて割れました。
ストレッチローラーって壊れるんすね、びっくりしました。
まぁ、ダイソーで500円だから買い直しましたけど、出来たら2度と立たないでいただきたい。
私の寝室
眠活中の私。
最近寝る前にストレッチローラーでゴリゴリしてます。
体が温まって良く寝れます。
しかし、その大事なストレッチローラーに立って遊んだバカ(次女)がいて割れました。
ストレッチローラーって壊れるんすね、びっくりしました。
まぁ、ダイソーで500円だから買い直しましたけど、出来たら2度と立たないでいただきたい。
shizupon
3LDK | 家族
リビングの隅っこ
ヨギボーでゴロゴロしたり
カーペットでヨガをしたり
ストレッチポールでストレッチしたり…
どうやったら映えるのか
さっぱり分からないw
リビングの隅っこ
ヨギボーでゴロゴロしたり
カーペットでヨガをしたり
ストレッチポールでストレッチしたり…
どうやったら映えるのか
さっぱり分からないw
k-flower
☺︎RoomClip様 10周年
✨おめでとうございます㊗️🎉
☺︎渾身の「 0 」です🐈⬛
☺︎ヨガポールの「 1 」と共に…
𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘
☺︎5.7kgの背中です( ᵒ̴̶̷᷄◡̶͂ᵒ̴̶̷᷅ )ﾃﾞｶｯ
☺︎RoomClip様 10周年
✨おめでとうございます㊗️🎉
☺︎渾身の「 0 」です🐈⬛
☺︎ヨガポールの「 1 」と共に…
𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘
☺︎5.7kgの背中です( ᵒ̴̶̷᷄◡̶͂ᵒ̴̶̷᷅ )ﾃﾞｶｯ
kitty
2LDK | 家族
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![【KEYUCA公式店】ケユカ KEYUCA両開きダストボックス L（27L）単品/2個セット ゴミ箱 ホワイト ブラック[おしゃれ キッチン シンプル ペダル スリム 観音開き 省スペース 分別 キャスター付き 隙間収納]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/keyuca/cabinet/42/2set3300219.jpg)
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ストレッチローラー
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本当にやるかな〜？
娘がストレッチしたい！って実家から借りてきました！w
本当にやるかな〜？
asuka
家族
今日はSUNTORYリフタージュを飲んだら、ストレッチするぞ！
冷たくしたらもっと美味しいです！
これは、朝、夜、どっちで飲む？
今日は朝の時間が、なかったから夜に飲みまーす！
さてさて、効果はいかに！
今日はSUNTORYリフタージュを飲んだら、ストレッチするぞ！
冷たくしたらもっと美味しいです！
これは、朝、夜、どっちで飲む？
今日は朝の時間が、なかったから夜に飲みまーす！
さてさて、効果はいかに！
sumomo
今年こそちゃんとする😮💨
今年こそちゃんとする😮💨
kumikkey
3K | 家族
今年の意識することは
⭕️姿勢をよくする事
⭕️笑顔になる
⭕️自分も大事にする
2024年よろしくお願いします♡
今年の意識することは
⭕️姿勢をよくする事
⭕️笑顔になる
⭕️自分も大事にする
2024年よろしくお願いします♡
Momoo
3LDK | 家族
¥2,099
♦︎イベント参加♦︎
スポーツジムを退会して一年…
YouTubeの筋トレやストレッチみながらゆるーく続けたい💪
♦︎イベント参加♦︎
スポーツジムを退会して一年…
YouTubeの筋トレやストレッチみながらゆるーく続けたい💪
D
家族
健康に過ごす為に心がけていること②
ねじれ筋のばし
1分だけのばせばいい
頑張るのはミトコンドリア
やせたいと言ってないのにやせる
そんな言葉に惹かれて
1ヶ月ほど前から取り組んでいます
が…
身体が硬い私には、長い長い1分
しんどくて。やる前は憂鬱。
毎日はできてはいないけど、
ミトコンドリアを目覚めさせたい！
と思って頑張っています。
ねじれ筋を伸ばした後は
ストレッチローラーで、
背中をのばしてます。
健康に過ごす為に心がけていること②
ねじれ筋のばし
1分だけのばせばいい
頑張るのはミトコンドリア
やせたいと言ってないのにやせる
そんな言葉に惹かれて
1ヶ月ほど前から取り組んでいます
が…
身体が硬い私には、長い長い1分
しんどくて。やる前は憂鬱。
毎日はできてはいないけど、
ミトコンドリアを目覚めさせたい！
と思って頑張っています。
ねじれ筋を伸ばした後は
ストレッチローラーで、
背中をのばしてます。
yuyu
4LDK | 家族
朝のストレッチは欠かさずやりたい派
朝のストレッチは欠かさずやりたい派
MASAKO
家族
最近、週に1〜2回ですがYouTubeでお家ヨガやストレッチローラーをして体ほぐしてます。
アロマキャンドルを付けて間接照明でなるべくテンションを上げて〜🎶
痩せる気配はありませんが腰痛は楽になります^^;
最近、週に1〜2回ですがYouTubeでお家ヨガやストレッチローラーをして体ほぐしてます。
アロマキャンドルを付けて間接照明でなるべくテンションを上げて〜🎶
痩せる気配はありませんが腰痛は楽になります^^;
poo
2DK | 家族
こたつのある部屋のイベント投稿
こたつって暖かくて、最高ですよね✨
だから、家族みんなが集まって来ます♪
こたつのある部屋のイベント投稿
こたつって暖かくて、最高ですよね✨
だから、家族みんなが集まって来ます♪
Atta
家族
宅トレスペースイベントです☆.｡.:*・
外出自粛の影響で、体がかたく、腰も痛くて、、(>_<)
昼間はヨガマットとコリをほぐすローラーを出しっぱなしにしてちょこちょこストレッチをするようにしています(*^^*)
何年か前にぎっくり腰もやってしまっているので、ローラーの上に寝そべりゴロゴロしています...♪*ﾟ
宅トレスペースイベントです☆.｡.:*・
外出自粛の影響で、体がかたく、腰も痛くて、、(>_<)
昼間はヨガマットとコリをほぐすローラーを出しっぱなしにしてちょこちょこストレッチをするようにしています(*^^*)
何年か前にぎっくり腰もやってしまっているので、ローラーの上に寝そべりゴロゴロしています...♪*ﾟ
myu-
4LDK | 家族
おうち型のディスプレイ棚を壁掛けにしました。
くすみカラーのインテリアや雑貨♡
大好きです(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
おうち型のディスプレイ棚を壁掛けにしました。
くすみカラーのインテリアや雑貨♡
大好きです(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
mak.
4LDK | 家族
リビングでローテーブルとして使っている、ヴィンテージトランク。
トランクの中には、ここで私が使っているセルフジェルネイルセットやヨガマット、ストレッチローラー等を収納しています。
リビングでローテーブルとして使っている、ヴィンテージトランク。
トランクの中には、ここで私が使っているセルフジェルネイルセットやヨガマット、ストレッチローラー等を収納しています。
capel
家族
ストレッチポール♪
身体を伸ばしたりゴリゴリしたり‥
最近やり出したら気持ちがいいです☺️
ストレッチポール♪
身体を伸ばしたりゴリゴリしたり‥
最近やり出したら気持ちがいいです☺️
tan5
4LDK | 家族
長い間いろいろなパート仕事をしてきましたが、今は辞めています
運動不足なわたしはとりあえず体力をつけなくては､､､と近所にトレーニングに通い始めました
そして家でも､､､フラフープは最近サボりがちでした💦🫢
また頑張ろうとローラーのストレッチと組み合わせています
ストレッチローラー優れものです♡
毎日続ける と紙に書いて貼っておこうかと思うこの頃です_φ(･_･
長い間いろいろなパート仕事をしてきましたが、今は辞めています
運動不足なわたしはとりあえず体力をつけなくては､､､と近所にトレーニングに通い始めました
そして家でも､､､フラフープは最近サボりがちでした💦🫢
また頑張ろうとローラーのストレッチと組み合わせています
ストレッチローラー優れものです♡
毎日続ける と紙に書いて貼っておこうかと思うこの頃です_φ(･_･
seana3761
4LDK | 家族
骨盤と背骨の歪みと柔軟性の無さが色々悪さしてるっぽいので体整えタイム。
まだ六月だけどすっかり夏ぅぅ。
そしてサーキュレーターがわが家に来ました^^
小回りきくので便利！
骨盤と背骨の歪みと柔軟性の無さが色々悪さしてるっぽいので体整えタイム。
まだ六月だけどすっかり夏ぅぅ。
そしてサーキュレーターがわが家に来ました^^
小回りきくので便利！
daifuku3yade
い草のヨガマット。
筋トレは最近なかなかできずにいますが、これ敷いてストレッチしたりローラーでコロコロやってます。
い草のヨガマット。
筋トレは最近なかなかできずにいますが、これ敷いてストレッチしたりローラーでコロコロやってます。
emu
2LDK | 家族
こないだアマで買った三角のマッサージボール、すごく良いです😲
お尻と太ももの付け根の部分にフィットするので動かしてると体が熱くなってきます💦
足裏にも使用してます😝笑っちゃうぐらい痛いっ😂
⭐️Youtube始めてみました🐰プロフにリンク貼っております🙇
⭐️インスタ、楽天Roomも始めてみました🐰【mtusao2】でお手数ですが検索お願いします🙇
お時間ございましたらご覧頂けると嬉しいです🐰
こないだアマで買った三角のマッサージボール、すごく良いです😲
お尻と太ももの付け根の部分にフィットするので動かしてると体が熱くなってきます💦
足裏にも使用してます😝笑っちゃうぐらい痛いっ😂
⭐️Youtube始めてみました🐰プロフにリンク貼っております🙇
⭐️インスタ、楽天Roomも始めてみました🐰【mtusao2】でお手数ですが検索お願いします🙇
お時間ございましたらご覧頂けると嬉しいです🐰
usao
3LDK
中１息子の日用品💪
冬休みも毎日トレーニングしてました〜
これからは、わたしの日用品にしようかな笑
中１息子の日用品💪
冬休みも毎日トレーニングしてました〜
これからは、わたしの日用品にしようかな笑
kaorin
家族
毎晩フォームローラーで全身をほぐしてます👌
毎晩フォームローラーで全身をほぐしてます👌
saahann
ちょいトレ。ヾ(・ε・。)ﾁｮｲﾁｮｲ
これ以上ケガ増えないように
何かしたいね！と
やっぱりストレッチかなと。
パルクロウィーク中に✨スリコで
まずは4点揃えてみました♪̊̈♪̆̈
ちょいトレ。ヾ(・ε・。)ﾁｮｲﾁｮｲ
これ以上ケガ増えないように
何かしたいね！と
やっぱりストレッチかなと。
パルクロウィーク中に✨スリコで
まずは4点揃えてみました♪̊̈♪̆̈
chiki3j
家族
¥1,780
パーソナルトレーニングに通い始めました
昨年11月頃、習い事を始めたみたいな投稿をしましたが、意を決してパーソナルトレーニングに通い始めました。
目的は、二段階あって。
それが、今年の抱負です。
①健康になる事
②美しくなる事
意思表明も兼ねて、赤裸々に綴りますが、
現在、私が抱えている体調不良の数々は全て太り過ぎからきています。生活にも支障が出ていて。このまま放置すると、生命を脅かすのではないかと本気で心配するようになり、意を決して始めることにしました。
始めてから、明らかに体調が良くなってきました。仕事から帰ると、グッタリで全然動けなかった私なのですが😅なんと！！ほぼ毎晩夕食を作れるようになりました👏
（今までは、本当に疲れて動けなかったので、外食や、お惣菜で生活していたのです😰）
これには主人も大変喜んでます😂
特に始めてよかった事は、毎日の記録です。
レコーディングダイエットってのになるのかしら？
ただ、多分私の場合、かな〜り緩いです笑
多分、レコーディングダイエットって本当に事細かに書かないといけないんだと思うんですが、ズボラな私には全然無理と割り切りました。
方法は、食べる物をスマホで写真撮って、LINEカメラで日付と時間のスタンプを押した物をExcel 表に貼り付けるだけです。
その写真を、朝、昼、夜（＋間食）。
それと、起きた時間、寝る時間の記載。
最後に、その日の出来事や体調など一言。
食事に関して過度な制限もされていないですが、記録を始めてからスルスル5kg落ちました。
（ハードな運動も全くしていません。そういう方針のジムなんです。無理に過度なトレーニングをするような「ストレスがあるダイエットは、必ずリバウンドする」…っていう考え方に共感して選びました😁）
あと、日記を付けていると、食事だけじゃなくて、色々な事に気付きました。
数年前から悩んでいた腰痛。
腰が痛くなるタイミング、期間。
そして、それの原因がだんだん分かってきました。自分にとってのベストな睡眠時間も。
行動を見直すって結構大事なんだなと思いました。皆さんも良かったら是非🍀
パーソナルトレーニングに通い始めました
昨年11月頃、習い事を始めたみたいな投稿をしましたが、意を決してパーソナルトレーニングに通い始めました。
目的は、二段階あって。
それが、今年の抱負です。
①健康になる事
②美しくなる事
意思表明も兼ねて、赤裸々に綴りますが、
現在、私が抱えている体調不良の数々は全て太り過ぎからきています。生活にも支障が出ていて。このまま放置すると、生命を脅かすのではないかと本気で心配するようになり、意を決して始めることにしました。
始めてから、明らかに体調が良くなってきました。仕事から帰ると、グッタリで全然動けなかった私なのですが😅なんと！！ほぼ毎晩夕食を作れるようになりました👏
（今までは、本当に疲れて動けなかったので、外食や、お惣菜で生活していたのです😰）
これには主人も大変喜んでます😂
特に始めてよかった事は、毎日の記録です。
レコーディングダイエットってのになるのかしら？
ただ、多分私の場合、かな〜り緩いです笑
多分、レコーディングダイエットって本当に事細かに書かないといけないんだと思うんですが、ズボラな私には全然無理と割り切りました。
方法は、食べる物をスマホで写真撮って、LINEカメラで日付と時間のスタンプを押した物をExcel 表に貼り付けるだけです。
その写真を、朝、昼、夜（＋間食）。
それと、起きた時間、寝る時間の記載。
最後に、その日の出来事や体調など一言。
食事に関して過度な制限もされていないですが、記録を始めてからスルスル5kg落ちました。
（ハードな運動も全くしていません。そういう方針のジムなんです。無理に過度なトレーニングをするような「ストレスがあるダイエットは、必ずリバウンドする」…っていう考え方に共感して選びました😁）
あと、日記を付けていると、食事だけじゃなくて、色々な事に気付きました。
数年前から悩んでいた腰痛。
腰が痛くなるタイミング、期間。
そして、それの原因がだんだん分かってきました。自分にとってのベストな睡眠時間も。
行動を見直すって結構大事なんだなと思いました。皆さんも良かったら是非🍀
clovers
カップル
私の寝室
眠活中の私。
最近寝る前にストレッチローラーでゴリゴリしてます。
体が温まって良く寝れます。
しかし、その大事なストレッチローラーに立って遊んだバカ(次女)がいて割れました。
ストレッチローラーって壊れるんすね、びっくりしました。
まぁ、ダイソーで500円だから買い直しましたけど、出来たら2度と立たないでいただきたい。
私の寝室
眠活中の私。
最近寝る前にストレッチローラーでゴリゴリしてます。
体が温まって良く寝れます。
しかし、その大事なストレッチローラーに立って遊んだバカ(次女)がいて割れました。
ストレッチローラーって壊れるんすね、びっくりしました。
まぁ、ダイソーで500円だから買い直しましたけど、出来たら2度と立たないでいただきたい。
shizupon
3LDK | 家族
リビングの隅っこ
ヨギボーでゴロゴロしたり
カーペットでヨガをしたり
ストレッチポールでストレッチしたり…
どうやったら映えるのか
さっぱり分からないw
リビングの隅っこ
ヨギボーでゴロゴロしたり
カーペットでヨガをしたり
ストレッチポールでストレッチしたり…
どうやったら映えるのか
さっぱり分からないw
k-flower
☺︎RoomClip様 10周年
✨おめでとうございます㊗️🎉
☺︎渾身の「 0 」です🐈⬛
☺︎ヨガポールの「 1 」と共に…
𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘
☺︎5.7kgの背中です( ᵒ̴̶̷᷄◡̶͂ᵒ̴̶̷᷅ )ﾃﾞｶｯ
☺︎RoomClip様 10周年
✨おめでとうございます㊗️🎉
☺︎渾身の「 0 」です🐈⬛
☺︎ヨガポールの「 1 」と共に…
𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘
☺︎5.7kgの背中です( ᵒ̴̶̷᷄◡̶͂ᵒ̴̶̷᷅ )ﾃﾞｶｯ
kitty
2LDK | 家族
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