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ライト リラックス

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tomoccoさんの実例写真
久しぶりのおうち見直し企画🏠✨ 応募投稿させてください🙏 ふわふわのファーラグに替えて、床暖の上でゴロゴロ寛げる空間にしたいです☺️ 大掛かりな模様替えは難しいけれど、ラグのチェンジでお手軽に冬仕様に出来たら嬉しいです🥹
久しぶりのおうち見直し企画🏠✨ 応募投稿させてください🙏 ふわふわのファーラグに替えて、床暖の上でゴロゴロ寛げる空間にしたいです☺️ 大掛かりな模様替えは難しいけれど、ラグのチェンジでお手軽に冬仕様に出来たら嬉しいです🥹
tomocco
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4LDK | 家族
balcaさんの実例写真
balca
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1K | 一人暮らし
oomiさんの実例写真
撮ったのお盆休み前だけど載せます笑 寝かしつけてから食べる夜のおやつ🌛 大好きなラムレーズンサンド♡♡ ダメだと分かってるけど…この時間だから、なおのこと美味しい笑 私だけのオヤツはキッチンの吊戸棚に隠してます🤗 今日から9月 今年もハロウィン🎃ツリー出す予定だけど どんな感じにしようかなーと妄想中☁️ とりあえず明日セリア寄ってみようと思います♪ 今月もどうぞよろしくお願いします🫡👻
撮ったのお盆休み前だけど載せます笑 寝かしつけてから食べる夜のおやつ🌛 大好きなラムレーズンサンド♡♡ ダメだと分かってるけど…この時間だから、なおのこと美味しい笑 私だけのオヤツはキッチンの吊戸棚に隠してます🤗 今日から9月 今年もハロウィン🎃ツリー出す予定だけど どんな感じにしようかなーと妄想中☁️ とりあえず明日セリア寄ってみようと思います♪ 今月もどうぞよろしくお願いします🫡👻
oomi
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4LDK | 家族
she-flatさんの実例写真
癒し空間
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she-flat
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mumuさんの実例写真
夜風が好きなので、可能な限り窓を開けていたい性分です。
夜風が好きなので、可能な限り窓を開けていたい性分です。
mumu
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mucilindaさんの実例写真
夜はフロアライトとテーブルライトだけにして、かなり暗めでゆっくり過ごします。疲れてるとついうとうとしてしまうことも。。。 休日はキャンドルもつけて、ヒュッゲ感を楽しんでいます。
夜はフロアライトとテーブルライトだけにして、かなり暗めでゆっくり過ごします。疲れてるとついうとうとしてしまうことも。。。 休日はキャンドルもつけて、ヒュッゲ感を楽しんでいます。
mucilinda
mucilinda
mikeさんの実例写真
ハロウィンが終わってクリスマスまでの少しの間、西海岸風インテリアになります🌴
ハロウィンが終わってクリスマスまでの少しの間、西海岸風インテリアになります🌴
mike
mike
家族
Jinaさんの実例写真
夜pic✨ francfrancのアペーゴフロアランプに、グラスホッパーランプ。 癒しの夜時間。 新しくなったカメラとの相性が、いまいちまだフィットしていないので、試行錯誤中です。 ただのスマホカメラですけど! いやだってあなた、すごい性能いろいろあるってきいてるから…
夜pic✨ francfrancのアペーゴフロアランプに、グラスホッパーランプ。 癒しの夜時間。 新しくなったカメラとの相性が、いまいちまだフィットしていないので、試行錯誤中です。 ただのスマホカメラですけど! いやだってあなた、すごい性能いろいろあるってきいてるから…
Jina
Jina
4LDK | 家族
tttbbbさんの実例写真
我が家の家族団らんスペース リビングのソファーをL字に置いたので、お互い顔を観ながら話をしたり、ゴロゴロしたり、音楽を聞いたりしています。 間接照明を明るいうちからつけて、リラックス出来る雰囲気にしています。 フェイクですが、どこからでもグリーンが見えるように配置もしています。 天井にもあるので、寝転がってもグリーンが目に入ります。
我が家の家族団らんスペース リビングのソファーをL字に置いたので、お互い顔を観ながら話をしたり、ゴロゴロしたり、音楽を聞いたりしています。 間接照明を明るいうちからつけて、リラックス出来る雰囲気にしています。 フェイクですが、どこからでもグリーンが見えるように配置もしています。 天井にもあるので、寝転がってもグリーンが目に入ります。
tttbbb
tttbbb
3LDK | 家族
lifeis...さんの実例写真
薄型フラットな円形デザインのアプリで操作するスマートシーリングライト 「エジソンスマート TREO シーリングライト」新発売。 現在、こちらの新商品を実際にお試しいただけるモニター様募集中です。 日本の住宅にフィットする、デザインスマート家電ブランド、「エジソンスマート」 3つの点灯モードで、メイン照明にも間接照明にもなる1台です。 Wi-Fiと接続すればどこからでもアプリからの操作が可能。 アレクサやGoogleHomeでの音声操作にも対応しています。 アプリの自動化を使えば、操作しなくても自動で照明が作動。 気になる方は下記の応募フォームへ ■モニター募集期間 2025年11月14日(金)〜2025年11月20日(木) 応募フォームはこちら https://roomclip.jp/form/3590
薄型フラットな円形デザインのアプリで操作するスマートシーリングライト 「エジソンスマート TREO シーリングライト」新発売。 現在、こちらの新商品を実際にお試しいただけるモニター様募集中です。 日本の住宅にフィットする、デザインスマート家電ブランド、「エジソンスマート」 3つの点灯モードで、メイン照明にも間接照明にもなる1台です。 Wi-Fiと接続すればどこからでもアプリからの操作が可能。 アレクサやGoogleHomeでの音声操作にも対応しています。 アプリの自動化を使えば、操作しなくても自動で照明が作動。 気になる方は下記の応募フォームへ ■モニター募集期間 2025年11月14日(金)〜2025年11月20日(木) 応募フォームはこちら https://roomclip.jp/form/3590
lifeis...
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chieさんの実例写真
夜は似たような写真になってしまいます(*´ー`*)ゴメンナサイ★ ソファーの位置を変えました。☆☆
夜は似たような写真になってしまいます(*´ー`*)ゴメンナサイ★ ソファーの位置を変えました。☆☆
chie
chie
4LDK | 家族
N.Homeさんの実例写真
リラックスタイムはメイン照明を消して間接照明のみ💡 この暗さが落ち着く☺️🌿 突っ張りの間接照明追加したら観葉植物も吊るせるしスマホも置けるしとてもよいです👏 師走あっという間でバタバタでしたがやっと落ち着いてソファでぼへーっとできる幸せ🤤 明日はおせち作りがんばろ。
リラックスタイムはメイン照明を消して間接照明のみ💡 この暗さが落ち着く☺️🌿 突っ張りの間接照明追加したら観葉植物も吊るせるしスマホも置けるしとてもよいです👏 師走あっという間でバタバタでしたがやっと落ち着いてソファでぼへーっとできる幸せ🤤 明日はおせち作りがんばろ。
N.Home
N.Home
3LDK | 家族
momo_sanさんの実例写真
夕食後、お片付けを一通り済ませて 家族が自室へ入った後は音楽を聴きながらひとりまったりお香Time…✨ コーナーにウォールライトを新たに付けたので 沢山並べていた額を少し減らしました✨
夕食後、お片付けを一通り済ませて 家族が自室へ入った後は音楽を聴きながらひとりまったりお香Time…✨ コーナーにウォールライトを新たに付けたので 沢山並べていた額を少し減らしました✨
momo_san
momo_san
家族
teahさんの実例写真
夜のLEDテープライトのみ点灯させたver.
夜のLEDテープライトのみ点灯させたver.
teah
teah
3LDK | 家族
takeさんの実例写真
¥12,800
評判が良かったので。
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take
take
1R | 一人暮らし
hannaさんの実例写真
リラックスタイム📗
リラックスタイム📗
hanna
hanna
家族
haru29さんの実例写真
夜遅い時間、ひとりで過ごす時はこのくらいの灯りが落ち着きます𖤣𖥧𖥣𖥣
夜遅い時間、ひとりで過ごす時はこのくらいの灯りが落ち着きます𖤣𖥧𖥣𖥣
haru29
haru29
3LDK | 家族
shidakaさんの実例写真
寝る前の時間は間接照明で過ごして 気分もリラックス。 広くない賃貸でも自分が居心地良い空間にしています🪴
寝る前の時間は間接照明で過ごして 気分もリラックス。 広くない賃貸でも自分が居心地良い空間にしています🪴
shidaka
shidaka
1K
rinrinさんの実例写真
ラグを替えてみました☆彡
ラグを替えてみました☆彡
rinrin
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4LDK
Anthuriumさんの実例写真
リビングのアクセントクロス 観葉植物の緑が映えるような気がしています🌿
リビングのアクセントクロス 観葉植物の緑が映えるような気がしています🌿
Anthurium
Anthurium
3LDK | 家族
U-mingさんの実例写真
夜、テーブルランプのみで過ごすとリラックス感が違いますね
夜、テーブルランプのみで過ごすとリラックス感が違いますね
U-ming
U-ming
1K | 一人暮らし
pomqujackさんの実例写真
ペンダントライト¥82,500
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
pomqujack
pomqujack
1LDK | 家族
tobimoriekoさんの実例写真
ギリギリですが、「夜のリラックスタイム」のイベントに参加です! 次の日に早起きしなくて良い日の前夜は、子どもが寝た後に、照明を暗くしてゆっくりと過ごすのが好きです(*´ー`*) ソーラーランタンライト置いてますが、今日は天気が悪かったので光が弱い…(´ω`;) 寒くなってくると、温かいココアが美味しい♪ でも一番好きなのは、おつまみ食べながらビール(笑)
ギリギリですが、「夜のリラックスタイム」のイベントに参加です! 次の日に早起きしなくて良い日の前夜は、子どもが寝た後に、照明を暗くしてゆっくりと過ごすのが好きです(*´ー`*) ソーラーランタンライト置いてますが、今日は天気が悪かったので光が弱い…(´ω`;) 寒くなってくると、温かいココアが美味しい♪ でも一番好きなのは、おつまみ食べながらビール(笑)
tobimorieko
tobimorieko
4LDK | 家族
t2_555さんの実例写真
t2_555
t2_555
2LDK
hayashiさんの実例写真
ベッドは部屋の入り口配置^ ^極力生活感を無くしたくてソファーの下とベッドの下に収納置きまくってます(笑)天井の照明は思い切って捨てました!間接照明だけの生活もリラックス出来てます^ ^
ベッドは部屋の入り口配置^ ^極力生活感を無くしたくてソファーの下とベッドの下に収納置きまくってます(笑)天井の照明は思い切って捨てました!間接照明だけの生活もリラックス出来てます^ ^
hayashi
hayashi
1R | 一人暮らし
takumamaさんの実例写真
リラックスタイムは、間接照明しかつけません😊 私が一番ゆっくり寛げる方法。
リラックスタイムは、間接照明しかつけません😊 私が一番ゆっくり寛げる方法。
takumama
takumama
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tomoccoさんの実例写真
久しぶりのおうち見直し企画🏠✨ 応募投稿させてください🙏 ふわふわのファーラグに替えて、床暖の上でゴロゴロ寛げる空間にしたいです☺️ 大掛かりな模様替えは難しいけれど、ラグのチェンジでお手軽に冬仕様に出来たら嬉しいです🥹
久しぶりのおうち見直し企画🏠✨ 応募投稿させてください🙏 ふわふわのファーラグに替えて、床暖の上でゴロゴロ寛げる空間にしたいです☺️ 大掛かりな模様替えは難しいけれど、ラグのチェンジでお手軽に冬仕様に出来たら嬉しいです🥹
tomocco
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balcaさんの実例写真
balca
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1K | 一人暮らし
oomiさんの実例写真
撮ったのお盆休み前だけど載せます笑 寝かしつけてから食べる夜のおやつ🌛 大好きなラムレーズンサンド♡♡ ダメだと分かってるけど…この時間だから、なおのこと美味しい笑 私だけのオヤツはキッチンの吊戸棚に隠してます🤗 今日から9月 今年もハロウィン🎃ツリー出す予定だけど どんな感じにしようかなーと妄想中☁️ とりあえず明日セリア寄ってみようと思います♪ 今月もどうぞよろしくお願いします🫡👻
撮ったのお盆休み前だけど載せます笑 寝かしつけてから食べる夜のおやつ🌛 大好きなラムレーズンサンド♡♡ ダメだと分かってるけど…この時間だから、なおのこと美味しい笑 私だけのオヤツはキッチンの吊戸棚に隠してます🤗 今日から9月 今年もハロウィン🎃ツリー出す予定だけど どんな感じにしようかなーと妄想中☁️ とりあえず明日セリア寄ってみようと思います♪ 今月もどうぞよろしくお願いします🫡👻
oomi
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she-flatさんの実例写真
癒し空間
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she-flat
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mumuさんの実例写真
夜風が好きなので、可能な限り窓を開けていたい性分です。
夜風が好きなので、可能な限り窓を開けていたい性分です。
mumu
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1LDK | 家族
mucilindaさんの実例写真
夜はフロアライトとテーブルライトだけにして、かなり暗めでゆっくり過ごします。疲れてるとついうとうとしてしまうことも。。。 休日はキャンドルもつけて、ヒュッゲ感を楽しんでいます。
夜はフロアライトとテーブルライトだけにして、かなり暗めでゆっくり過ごします。疲れてるとついうとうとしてしまうことも。。。 休日はキャンドルもつけて、ヒュッゲ感を楽しんでいます。
mucilinda
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mikeさんの実例写真
ハロウィンが終わってクリスマスまでの少しの間、西海岸風インテリアになります🌴
ハロウィンが終わってクリスマスまでの少しの間、西海岸風インテリアになります🌴
mike
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Jinaさんの実例写真
夜pic✨ francfrancのアペーゴフロアランプに、グラスホッパーランプ。 癒しの夜時間。 新しくなったカメラとの相性が、いまいちまだフィットしていないので、試行錯誤中です。 ただのスマホカメラですけど! いやだってあなた、すごい性能いろいろあるってきいてるから…
夜pic✨ francfrancのアペーゴフロアランプに、グラスホッパーランプ。 癒しの夜時間。 新しくなったカメラとの相性が、いまいちまだフィットしていないので、試行錯誤中です。 ただのスマホカメラですけど! いやだってあなた、すごい性能いろいろあるってきいてるから…
Jina
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tttbbbさんの実例写真
我が家の家族団らんスペース リビングのソファーをL字に置いたので、お互い顔を観ながら話をしたり、ゴロゴロしたり、音楽を聞いたりしています。 間接照明を明るいうちからつけて、リラックス出来る雰囲気にしています。 フェイクですが、どこからでもグリーンが見えるように配置もしています。 天井にもあるので、寝転がってもグリーンが目に入ります。
我が家の家族団らんスペース リビングのソファーをL字に置いたので、お互い顔を観ながら話をしたり、ゴロゴロしたり、音楽を聞いたりしています。 間接照明を明るいうちからつけて、リラックス出来る雰囲気にしています。 フェイクですが、どこからでもグリーンが見えるように配置もしています。 天井にもあるので、寝転がってもグリーンが目に入ります。
tttbbb
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lifeis...さんの実例写真
薄型フラットな円形デザインのアプリで操作するスマートシーリングライト 「エジソンスマート TREO シーリングライト」新発売。 現在、こちらの新商品を実際にお試しいただけるモニター様募集中です。 日本の住宅にフィットする、デザインスマート家電ブランド、「エジソンスマート」 3つの点灯モードで、メイン照明にも間接照明にもなる1台です。 Wi-Fiと接続すればどこからでもアプリからの操作が可能。 アレクサやGoogleHomeでの音声操作にも対応しています。 アプリの自動化を使えば、操作しなくても自動で照明が作動。 気になる方は下記の応募フォームへ ■モニター募集期間 2025年11月14日(金)〜2025年11月20日(木) 応募フォームはこちら https://roomclip.jp/form/3590
薄型フラットな円形デザインのアプリで操作するスマートシーリングライト 「エジソンスマート TREO シーリングライト」新発売。 現在、こちらの新商品を実際にお試しいただけるモニター様募集中です。 日本の住宅にフィットする、デザインスマート家電ブランド、「エジソンスマート」 3つの点灯モードで、メイン照明にも間接照明にもなる1台です。 Wi-Fiと接続すればどこからでもアプリからの操作が可能。 アレクサやGoogleHomeでの音声操作にも対応しています。 アプリの自動化を使えば、操作しなくても自動で照明が作動。 気になる方は下記の応募フォームへ ■モニター募集期間 2025年11月14日(金)〜2025年11月20日(木) 応募フォームはこちら https://roomclip.jp/form/3590
lifeis...
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chieさんの実例写真
夜は似たような写真になってしまいます(*´ー`*)ゴメンナサイ★ ソファーの位置を変えました。☆☆
夜は似たような写真になってしまいます(*´ー`*)ゴメンナサイ★ ソファーの位置を変えました。☆☆
chie
chie
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N.Homeさんの実例写真
リラックスタイムはメイン照明を消して間接照明のみ💡 この暗さが落ち着く☺️🌿 突っ張りの間接照明追加したら観葉植物も吊るせるしスマホも置けるしとてもよいです👏 師走あっという間でバタバタでしたがやっと落ち着いてソファでぼへーっとできる幸せ🤤 明日はおせち作りがんばろ。
リラックスタイムはメイン照明を消して間接照明のみ💡 この暗さが落ち着く☺️🌿 突っ張りの間接照明追加したら観葉植物も吊るせるしスマホも置けるしとてもよいです👏 師走あっという間でバタバタでしたがやっと落ち着いてソファでぼへーっとできる幸せ🤤 明日はおせち作りがんばろ。
N.Home
N.Home
3LDK | 家族
momo_sanさんの実例写真
¥45,980
夕食後、お片付けを一通り済ませて 家族が自室へ入った後は音楽を聴きながらひとりまったりお香Time…✨ コーナーにウォールライトを新たに付けたので 沢山並べていた額を少し減らしました✨
夕食後、お片付けを一通り済ませて 家族が自室へ入った後は音楽を聴きながらひとりまったりお香Time…✨ コーナーにウォールライトを新たに付けたので 沢山並べていた額を少し減らしました✨
momo_san
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家族
teahさんの実例写真
夜のLEDテープライトのみ点灯させたver.
夜のLEDテープライトのみ点灯させたver.
teah
teah
3LDK | 家族
takeさんの実例写真
評判が良かったので。
評判が良かったので。
take
take
1R | 一人暮らし
hannaさんの実例写真
リラックスタイム📗
リラックスタイム📗
hanna
hanna
家族
haru29さんの実例写真
夜遅い時間、ひとりで過ごす時はこのくらいの灯りが落ち着きます𖤣𖥧𖥣𖥣
夜遅い時間、ひとりで過ごす時はこのくらいの灯りが落ち着きます𖤣𖥧𖥣𖥣
haru29
haru29
3LDK | 家族
shidakaさんの実例写真
寝る前の時間は間接照明で過ごして 気分もリラックス。 広くない賃貸でも自分が居心地良い空間にしています🪴
寝る前の時間は間接照明で過ごして 気分もリラックス。 広くない賃貸でも自分が居心地良い空間にしています🪴
shidaka
shidaka
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rinrinさんの実例写真
ラグを替えてみました☆彡
ラグを替えてみました☆彡
rinrin
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Anthuriumさんの実例写真
リビングのアクセントクロス 観葉植物の緑が映えるような気がしています🌿
リビングのアクセントクロス 観葉植物の緑が映えるような気がしています🌿
Anthurium
Anthurium
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U-mingさんの実例写真
夜、テーブルランプのみで過ごすとリラックス感が違いますね
夜、テーブルランプのみで過ごすとリラックス感が違いますね
U-ming
U-ming
1K | 一人暮らし
pomqujackさんの実例写真
ペンダントライト¥82,500
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
pomqujack
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tobimoriekoさんの実例写真
ギリギリですが、「夜のリラックスタイム」のイベントに参加です! 次の日に早起きしなくて良い日の前夜は、子どもが寝た後に、照明を暗くしてゆっくりと過ごすのが好きです(*´ー`*) ソーラーランタンライト置いてますが、今日は天気が悪かったので光が弱い…(´ω`;) 寒くなってくると、温かいココアが美味しい♪ でも一番好きなのは、おつまみ食べながらビール(笑)
ギリギリですが、「夜のリラックスタイム」のイベントに参加です! 次の日に早起きしなくて良い日の前夜は、子どもが寝た後に、照明を暗くしてゆっくりと過ごすのが好きです(*´ー`*) ソーラーランタンライト置いてますが、今日は天気が悪かったので光が弱い…(´ω`;) 寒くなってくると、温かいココアが美味しい♪ でも一番好きなのは、おつまみ食べながらビール(笑)
tobimorieko
tobimorieko
4LDK | 家族
t2_555さんの実例写真
t2_555
t2_555
2LDK
hayashiさんの実例写真
ベッドは部屋の入り口配置^ ^極力生活感を無くしたくてソファーの下とベッドの下に収納置きまくってます(笑)天井の照明は思い切って捨てました!間接照明だけの生活もリラックス出来てます^ ^
ベッドは部屋の入り口配置^ ^極力生活感を無くしたくてソファーの下とベッドの下に収納置きまくってます(笑)天井の照明は思い切って捨てました!間接照明だけの生活もリラックス出来てます^ ^
hayashi
hayashi
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takumamaさんの実例写真
リラックスタイムは、間接照明しかつけません😊 私が一番ゆっくり寛げる方法。
リラックスタイムは、間接照明しかつけません😊 私が一番ゆっくり寛げる方法。
takumama
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