リラックスのおしゃれなインテリア・部屋・家具の写真
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happy
たくさんのいいね＆保存ありがとうございます♡ 私の冬のおやすみ空間は、寝る前に布団乾燥機でお布団をあたためておいてふかふかの状態で寝ます！ お気に入りクッションに囲まれて朝までぐっすりです☺︎
TOKYO_TOILET_LABO
STYLE 7 モロッコオリエンタルスタイル 異国情緒漂う、幾何学模様と色彩が美しいモロッコタイルのクロスを アクセントにしたシックエレガントなスタイルです。 ブルートーンのシックな色の組み合わせが心地よい忙しい毎日の中で ほっと一息、リラックスできる空間に。 季節の花を飾って、ココロ落ち着かせる時間を持ちたい。 そんな癒しを求める方にぴったりのスタイルです。 イスラムのオリエンタルな要素とヨーロッパの文化が織り交ぜられた、 セレブたちの間でも人気のモロッコタイル柄。 独特な魅力に注目が集まっています。 今回はシックな色調をチョイスして大人スタイルに仕上げました。 TOKYO TOILET LABO http://toiletlabo.com
1LDK/家族
pomqujack
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ！効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の２キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう１キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
RUGLY
ハロー❗️RCの皆様～😆 楽天スーパーセール何か購入されましたか？ ちなみに9/11（火）午前1時59分までなので、ほとんど今日9/10に終わっちゃう感じですね。 当店ラグリーでもセール品を色々ご用意しておりますが、 その中から新商品（仮？）のpic投稿してみました。 新商品なのに割引しちゃいます。えへ なぜに（仮？）かと申しますと・・・ 開店当時から売れに売れてるシャギーラグ『エアリー』のＷウレタンバージョンだからでっす👍 低反発ウレタンと硬ウレタンを組み合わせて、ふわふわ＆もっちもち～💕 もうね、このまま寝ちゃう。この上で寝ちゃう。 そんな一枚になりました。 ラグリーのスーパーセール会場 https://www.rakuten.ne.jp/gold/rugly/event/supersale.html ＜エアリープラス/直径約190cm円形＞ https://item.rakuten.co.jp/rugly/803167/
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