健康健康的な食事のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

今日は博多駅で買ったお弁当。味噌汁に「賢者の食卓」をイン。糖分や脂肪の吸収を抑え食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかに！無味無臭なので何にいれてもOKです。

okyame-chan

3LDK | 家族

大塚製薬様の☆賢者の食卓☆のモニター中です‼️ 今日は晩ごはんのなめこの味噌汁◥█̆̈◤࿉∥に入れてみました。なめこのトロミがあるせいか、少し上に白いのが浮いてしまいましたが、味には問題なく美味しく食べれました😋 どれぐらいで効果が出るかはわかりませんが、1日1回ならお財布👛にも優しい金額なので1箱30包のを続けてみようかな～🤔

saku

2DK | 家族

今日の夕食はからあげプレート子供が大きくなってからはなかなか家族揃って食事することが少なくなり週末くらいになってしまいましたご飯もからあげもしっかり食べてハーブティーに混ぜていただきます♡ 食後には少し運動もタブレットで動画を見ながらエアロバイク漕ぎます！

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3LDK | 家族

賢者の食卓をお味噌汁で試すか、お茶で試すか、迷いに迷って。。。お味噌汁に決定‼️ 個包装になっている小袋はハサミ✂️要らずで手で簡単に開封できる👍 中には白くて細かな顆粒状の粉が入っていて、お味噌汁にサラサラと振り入れたらあっという間に溶けた😳 お味噌汁を飲んでみる。ん？？？匂いも味もただのお味噌汁でしかなかった（笑）賢者の食卓を入れたのか入れてないの分からないほど違和感なし‼️

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3LDK | 家族

かわいいミャクミャクと一緒に♪ 食欲の秋、賢者の食卓とともに

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３日飲んでみた。お通じ良い感じです😊

boston5757

4LDK | 家族

「賢者の食卓」のモニター中です‼️ 食事の時にお茶や青汁に入れて飲んでいます。今日の夜は夫が帰宅したので、夫にも飲んでもらいました。会社の人も飲んでたんだよーなんて言ってました‼️

Atelier.m

3LDK | 家族

モニター投稿です❢❣ 私のお昼は納豆ご飯率めっちゃ高めです🍚 質素すぎて映えなさすぎのpicでお恥ずかしい限りですがモニターの為に、身を呈し恥を忍んで投稿します🙈って大袈裟な😂 前職では🍱お弁当を持って行っていました。冷凍食品オンパレードの😆 ミニバッグにメイク直しとお財布入れてランチに行くOLさんとは雲泥の差です😅 私にもそんな時代はありましたわぁ(遠くを見つめる)はるか昔！メイク直しはしなかったので、いや、メイクすらしなかったので、財布とタバコを入れたミニバッグでしたが😭 あ、OLって表現はコンプラOKですか？それ以前に死語ですか？って脱線しちゃいました💦 ん？脱線も死語！？はい！すみません🙇‍♀️ モニター！モニター！賢者の食卓🥃烏龍茶に入れましたが、すぐには溶けずに底に沈んでいました。冷たい飲み物だとかき混ぜが必要ですね！箸で混ぜました😅雑ですみません😂 すぐ溶けて味も変わりありませんでした👌 以上、わちゃわちゃなモニター投稿失礼いたしました🙇‍♀️

ikt.tama

3LDK | 家族

休日の掃除､洗濯､買い物､etcの家事日は 1日中ろくに昼食も摂らず動いてる私💦 食べたとしても早食い！血糖値がぐんと上がり⤴️､いっきに下がって⤵️しまう血糖値スパイクにならないよう最近は忙しくても昼食はゆっくりきちんと食べようと思います。健康に気を遣った食生活を送れるようこちらの「賢者食卓ダブルサポート」のモニターをしていきます😊

yukkin29

2LDK

今夜は揚げ物。「賢者の食卓ダブルサポート」はスープに入れて、しっかりケア。

miao-kin

3LDK | カップル

イベント賞で頂いたポイントでこちら象印さんのミキサーを購入させてもらいました🐘💕 ありがとうございます。象印ミキサーBM-SA10型ずっとミキサーが欲しくて探していたのですが、決め手は ★シンプル構造(余分な付属物も無し) ★大容量(1リットル) ★お手入れが簡単(分解し洗浄可) ★容器がガラスでなく軽い ★見た目も余分な装飾もなくシンプルで素敵！私には言うことなしでした🤗 今朝試運転しました。りんご、バナナ、豆乳、蜂蜜稼働音もHIでも煩くなく、１分弱で口当たり滑らかなミックスジュースになりました。一リットル作れたので家族でごくごく😊 健康的な朝になりました😆 それと私はてっきりボディーはホワイトが届くと思いきや、象さんカラーの上品な薄いグレージュでした😊 大切にしたいと思います。

coco0.84.

ブレンダー出してじゃがいもスープ作り♪ 仕上げに賢者の食卓を！食物繊維も摂れて健康になれそうです。食事をバランス良く摂ろうと思ってもうまくいかなくて‥‥手軽でいいですね🤗

tan5

4LDK | 家族

こんにちは😊 休日はストレス解消に、自分の食べたいものをひたすら作る事❕❕ 最近食べたアサイーボールにハマって、手作りヨーグルトとフルーツで作ってみましたヨーグルトメーカーでオレンジのフルーツビネガーも作って、ちょっと健康を意識フルーツビネガーは炭酸で割ってドリンクでいただいてます😁 これでダイエット出来るといいいなぁ〜✌

G.M

4LDK | 家族

今年Fitnessを真剣に取り込むことにしています🤭 年末年始からすでに-2kg こちらはFitnessの時の食事高蛋白質、高植物繊維、低GI炭水化物です今日のランチは卵とほうれん草のオムレツに昆布とろろ掛けにんじんとさつまいも🍠🥕 ミックスベリーティーこれから運動グッズも紹介していきたいです。

Norika

家族

オーブントースター¥25,289

食器は和食器が好きですカロリーや塩分に気をつけた食事づくりを心がけるようになってからは、気づけは和食中心で食べるお肉は皮なしの鶏胸肉が圧倒的に多くなりました今夜は鶏胸肉ハム、鶏胸肉ともやしとピーマンの甘酢和え、切り干し大根、枝豆、あとはここにお味噌汁とごはんが加わります飾ったお花は庭のユーパトリウムチョコラータです（複数枚投稿）

nobiko

3LDK | 家族

トトロサラダ

sakurahabit

4LDK | 家族

皆さん、よいお年を〜♡

reotan

家族

血圧は健康のバロメーター。 LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います) 食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊 年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。今朝の朝餉・金芽ロウカット玄米・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁・目刺し(丸干鰯) ・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物 (昨日の夕食の残りもの) ・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ (ローズマリービネガーかけ) ・長芋のすりおろし今朝の血圧 114/74 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️

fawn

2LDK | 一人暮らし

セカンドライフのためにしていること🎶 朝食準備💕ぬか漬けに続き、もう一つ蒸篭生活も始めました🤗 ずっと気になっていた蒸篭‼️旦那様に頼んで買ってもらいました🤗 今朝は、冷蔵庫にあった残ったお野菜と、冷凍餃子を蒸してみました。朝から、餃子😭って言われそう。ぬか漬け、蒸篭蒸し、塩麹作り。どれも健康のため、セカンドライフのためいろいろ取り組み始めました😆

milkcocoa

家族

おはようございます♪ 今日は昨日の大雨が嘘みたいな晴天☀️ 空気はすこし冷たいですが、ウォーキングが気持ちよかったー😆 今朝の朝食♪ チョップドサラダ🥗 レタスにんじん大根ズッキーニブロッコリー紫キャベツパプリカアボガド大豆水煮豆腐みょうが冷蔵庫にあった野菜を片っ端からぶっ込んでみましたオートミール100%のパン型が大きすぎてうまく膨らまなかったオートミールパン😂 形は残念ちゃんですが、味は工程が簡単な割には美味しく焼けました♪ お供は無糖のピーナッツバターとレモンバター🍋 どちらも手作りです♪ めっちゃ簡単で、どちらも10分もあれば出来ちゃいます😆 この内容なら賢者様のお助けは必要無いかなーと思うので、今朝は見守って頂くだけとなりました♪

adamo

4LDK | 家族

久しぶりの作り𓇟 色んな好条件が重なってようやくヤル気スイッチ点灯毎日のご飯って大事なのわかっちゃいるけど最近は手抜きオンパレードでスーパー疲れないたくましい体を手に入れたい…笑 +++menu+++ ○葱と大葉のつくね ○野菜とベーコンのガリバタポン酢 ○茹でブロッコリー ○かぶの葉と桜エビのふりかけ ○切り干し大根 ○茹でスナップえんどう ○肉巻き野菜 ○芽キャベツと牛肉のマスタード炒め ○油揚げと小松菜のお浸し ○モッツァレラチーズ味噌漬け ○人参とツナのマリネ ○胡瓜とラディッシュの浅漬け芽キャベツさん、待ってたよー☺︎ 今週もゆるりがんばろっ

mimieden

家族

蒸し器¥1,777

この夏のお気に入りは、蒸篭で作る簡単ランチ。かぼちゃやブロッコリー、卵やサバを一緒に蒸すだけで、彩りも栄養もばっちり。蒸篭を開けた瞬間の湯気と香りがたまらなくて、テーブルに運ぶのも楽しみのひとつです。手づくりの「巨峰の発酵ジュース」と一緒に、のんびりおうちごはん時間を楽しんでいます🍇

kyoko

一人暮らし

リアル50代おばちゃんのお昼で金曜以外はほぼ毎日これに近いです。魚はサバですがこれがホッケやカマスやサケになったりするだけです。運動仲間の大分出身の方からカボスをいただいたので今日も干物が美味しく食べられます。運動しているのでたんぱく質をなるべく取りたいので卵は欠かせません。今日はニラとベーコンとニンジンがはいってますがトマトやパプリカやズッキーニなど冷蔵庫の残り物がよく入ります。雑穀米はホントは3合に1袋の15雑穀を私は3袋入れちゃって小分けして冷凍。雑穀米の嫌いな夫や息子がいないおかげでフリーダムになりました。 1人になってから昼は和風夜には洋風具たくさんスープを沢山作り2、3日で食べ切るようにしてます。鶏肉の他は冷蔵庫に有るもの。。。大根、ニンジン、サトイモ、こんにゃく、ナス、シイタケ、ゴボウ、レタス、ネギなど今日は2日目なので味が染みて美味しいです。これ食べたらスポーツジムに行って来まぁす！

mizucchi

3LDK | 家族

当選しました！ありがとうございます♪ 胃腸風邪でずっと投稿出来ず… 当選記念に撮っておいた写真、やっと投稿します！食事はもちろん、家族の健康も何かと気遣うのでありがたいです。食物繊維も豊富との事で無味との事で、早速食後のコーヒーと一緒にいただきます♪

yyy

3LDK | 家族

今日の夕飯は鳥手羽元のカレーです(^^) ふと思い立ちお鍋で糖質カットオフご飯にチャレンジしています。蒸し料理用の付属のザルに米を入れて４合分…上手く炊けますように🙏✨✨ お隣のマルチポットの中には焼いた手羽元が。少々狭いけど油が跳ねずに済んで良きです👍 これから玉ねぎと焼いた鳥手羽元をほったらかし鍋で煮込みます🥰 美味しくなーれ🖤