キッチン ヘルシーレシピ

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15時頃のキッチンの様子です🌱 わが家の夕食は早めで、17時過ぎに食べ始めます🍴 (18時までに食べ終わることを目標にしています。) 夕食準備は、ちゃちゃっと済ませてしまう日もありますが、基本的には14時か15時頃から始めます。 そんなわけで、おやつもキッチンで食べてしまうことが多いです😅 IHの排気口カバーの上に置いているマグには小豆茶、小皿にはアーモンドが入っています☕ 15時頃に軽く食べておくと、夕食の食べすぎを防げるんですよね💡 汁物は絶対作ります。 基本的には味噌汁です。 発酵食品である味噌を取れるし、海草をあれこれ入れて、食事の満足感をアップさせてくれます。 汁物、主菜、副菜数品を作り、食べる前に器によそい、おかわりはしないようにしています。 他には、 ・たんぱく質を3食でしっかりとること ・旬のお野菜を取り入れること ・きのこや海草を取り入れること ・原材料がシンプルな調味料で味付けすること ・糖質、脂質は質の良いもので取り入れること などを意識しています(*˙˘˙*)ஐ
15時頃のキッチンの様子です🌱 わが家の夕食は早めで、17時過ぎに食べ始めます🍴 (18時までに食べ終わることを目標にしています。) 夕食準備は、ちゃちゃっと済ませてしまう日もありますが、基本的には14時か15時頃から始めます。 そんなわけで、おやつもキッチンで食べてしまうことが多いです😅 IHの排気口カバーの上に置いているマグには小豆茶、小皿にはアーモンドが入っています☕ 15時頃に軽く食べておくと、夕食の食べすぎを防げるんですよね💡 汁物は絶対作ります。 基本的には味噌汁です。 発酵食品である味噌を取れるし、海草をあれこれ入れて、食事の満足感をアップさせてくれます。 汁物、主菜、副菜数品を作り、食べる前に器によそい、おかわりはしないようにしています。 他には、 ・たんぱく質を3食でしっかりとること ・旬のお野菜を取り入れること ・きのこや海草を取り入れること ・原材料がシンプルな調味料で味付けすること ・糖質、脂質は質の良いもので取り入れること などを意識しています(*˙˘˙*)ஐ
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「夏の暑さを吹き飛ばす!ノンフライオーブンで楽しむ、火を使わないヘルシーメニューのご提案」 7/4(木)、麻布台ヒルズにてノンフライオーブンシェフの実演イベントを行いました。 シェフを使ったヘルシー&時短レシピで、暑い夏を乗り切りませんか? 公式サイト▼ https://epeios.jp/ イベント詳細▼ https://epeios.jp/pages/event_chef20240704 お得なアウトレットセールページ▼ https://lp.epeios.jp/outlet_sale
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KirinPandaさんの実例写真
ドライマンゴーをひと口サイズに切って、ヨーグルトにつけておくと、マンゴーがヨーグルトの水分を吸って、フレッシュマンゴーみたいになるし、 ヨーグルトは余分な水分が無くなって濃くなるし、 すっごく美味しいです。 マンゴーのβカロチンとビタミンEは、 ヨーグルトの脂肪分と合わさると吸収が良くなるので、アンチエイジング、健康、美肌、腸活に良いという素晴らしい組み合わせ! ヨーグルトは朝より夜食べたほうがいいらしいので、夕食後に食べるようにしています。 発酵グルメポットで自家製ヨーグルトを作れるようになりました。 温度と時間を設定しておくので、失敗なく出来上がりのムラがないのが良いです。 牛乳パックそのまま入れてつくれば、 容器の消毒とかに気を使わなくて済むので、 楽ちんです。 牛乳パック入れてるとこをお見せしたくて、 そのように撮影したのだけど、 作ってる時は、木の蓋を被せてるので、 パックの柄が見えないところもお気に入りです。 モニターレビューみたいに長くなってしまいましたー。 健康的に美味しく食べる。 あーしあわせ♡って思える事も、 健康に繋がりますよね。
ドライマンゴーをひと口サイズに切って、ヨーグルトにつけておくと、マンゴーがヨーグルトの水分を吸って、フレッシュマンゴーみたいになるし、 ヨーグルトは余分な水分が無くなって濃くなるし、 すっごく美味しいです。 マンゴーのβカロチンとビタミンEは、 ヨーグルトの脂肪分と合わさると吸収が良くなるので、アンチエイジング、健康、美肌、腸活に良いという素晴らしい組み合わせ! ヨーグルトは朝より夜食べたほうがいいらしいので、夕食後に食べるようにしています。 発酵グルメポットで自家製ヨーグルトを作れるようになりました。 温度と時間を設定しておくので、失敗なく出来上がりのムラがないのが良いです。 牛乳パックそのまま入れてつくれば、 容器の消毒とかに気を使わなくて済むので、 楽ちんです。 牛乳パック入れてるとこをお見せしたくて、 そのように撮影したのだけど、 作ってる時は、木の蓋を被せてるので、 パックの柄が見えないところもお気に入りです。 モニターレビューみたいに長くなってしまいましたー。 健康的に美味しく食べる。 あーしあわせ♡って思える事も、 健康に繋がりますよね。
KirinPanda
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Room Clip ウェルカムクーポンで購入させて頂いた エアーオーブン 使っていますよ〜d(≧▽≦*d) 冷凍ポテト🍟はカンタンでヘルシーって事で 何度も作ってます! そして左上のお肉はチャーシューです♪ お友達が来た時に作りました 中々の好評でした。 右下はたらのごま味噌付け焼きと揚げ茄子の中華風マリネ‼︎ どちらも美味しかったですが レシピにプラス旨味のための味醂など少量足した方が私的には良いかなと思いました。 チャーシューは八角がなかったので台湾風にはなりませんでしたが 普通に美味しいチャーシューに出来ました。 これからも 沢山使って自分なりのカンタンレシピも作りたいです。 Room Clip 運営スタッフ様 ウェルカムクーポンありがとうございました。
Room Clip ウェルカムクーポンで購入させて頂いた エアーオーブン 使っていますよ〜d(≧▽≦*d) 冷凍ポテト🍟はカンタンでヘルシーって事で 何度も作ってます! そして左上のお肉はチャーシューです♪ お友達が来た時に作りました 中々の好評でした。 右下はたらのごま味噌付け焼きと揚げ茄子の中華風マリネ‼︎ どちらも美味しかったですが レシピにプラス旨味のための味醂など少量足した方が私的には良いかなと思いました。 チャーシューは八角がなかったので台湾風にはなりませんでしたが 普通に美味しいチャーシューに出来ました。 これからも 沢山使って自分なりのカンタンレシピも作りたいです。 Room Clip 運営スタッフ様 ウェルカムクーポンありがとうございました。
ree
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natulove0418さんの実例写真
てんこ盛り(ૢ˃ꌂ˂⁎)Շ^✩⃛
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15時頃のキッチンの様子です🌱 わが家の夕食は早めで、17時過ぎに食べ始めます🍴 (18時までに食べ終わることを目標にしています。) 夕食準備は、ちゃちゃっと済ませてしまう日もありますが、基本的には14時か15時頃から始めます。 そんなわけで、おやつもキッチンで食べてしまうことが多いです😅 IHの排気口カバーの上に置いているマグには小豆茶、小皿にはアーモンドが入っています☕ 15時頃に軽く食べておくと、夕食の食べすぎを防げるんですよね💡 汁物は絶対作ります。 基本的には味噌汁です。 発酵食品である味噌を取れるし、海草をあれこれ入れて、食事の満足感をアップさせてくれます。 汁物、主菜、副菜数品を作り、食べる前に器によそい、おかわりはしないようにしています。 他には、 ・たんぱく質を3食でしっかりとること ・旬のお野菜を取り入れること ・きのこや海草を取り入れること ・原材料がシンプルな調味料で味付けすること ・糖質、脂質は質の良いもので取り入れること などを意識しています(*˙˘˙*)ஐ
15時頃のキッチンの様子です🌱 わが家の夕食は早めで、17時過ぎに食べ始めます🍴 (18時までに食べ終わることを目標にしています。) 夕食準備は、ちゃちゃっと済ませてしまう日もありますが、基本的には14時か15時頃から始めます。 そんなわけで、おやつもキッチンで食べてしまうことが多いです😅 IHの排気口カバーの上に置いているマグには小豆茶、小皿にはアーモンドが入っています☕ 15時頃に軽く食べておくと、夕食の食べすぎを防げるんですよね💡 汁物は絶対作ります。 基本的には味噌汁です。 発酵食品である味噌を取れるし、海草をあれこれ入れて、食事の満足感をアップさせてくれます。 汁物、主菜、副菜数品を作り、食べる前に器によそい、おかわりはしないようにしています。 他には、 ・たんぱく質を3食でしっかりとること ・旬のお野菜を取り入れること ・きのこや海草を取り入れること ・原材料がシンプルな調味料で味付けすること ・糖質、脂質は質の良いもので取り入れること などを意識しています(*˙˘˙*)ஐ
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「夏の暑さを吹き飛ばす!ノンフライオーブンで楽しむ、火を使わないヘルシーメニューのご提案」 7/4(木)、麻布台ヒルズにてノンフライオーブンシェフの実演イベントを行いました。 シェフを使ったヘルシー&時短レシピで、暑い夏を乗り切りませんか? 公式サイト▼ https://epeios.jp/ イベント詳細▼ https://epeios.jp/pages/event_chef20240704 お得なアウトレットセールページ▼ https://lp.epeios.jp/outlet_sale
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ドライマンゴーをひと口サイズに切って、ヨーグルトにつけておくと、マンゴーがヨーグルトの水分を吸って、フレッシュマンゴーみたいになるし、 ヨーグルトは余分な水分が無くなって濃くなるし、 すっごく美味しいです。 マンゴーのβカロチンとビタミンEは、 ヨーグルトの脂肪分と合わさると吸収が良くなるので、アンチエイジング、健康、美肌、腸活に良いという素晴らしい組み合わせ! ヨーグルトは朝より夜食べたほうがいいらしいので、夕食後に食べるようにしています。 発酵グルメポットで自家製ヨーグルトを作れるようになりました。 温度と時間を設定しておくので、失敗なく出来上がりのムラがないのが良いです。 牛乳パックそのまま入れてつくれば、 容器の消毒とかに気を使わなくて済むので、 楽ちんです。 牛乳パック入れてるとこをお見せしたくて、 そのように撮影したのだけど、 作ってる時は、木の蓋を被せてるので、 パックの柄が見えないところもお気に入りです。 モニターレビューみたいに長くなってしまいましたー。 健康的に美味しく食べる。 あーしあわせ♡って思える事も、 健康に繋がりますよね。
ドライマンゴーをひと口サイズに切って、ヨーグルトにつけておくと、マンゴーがヨーグルトの水分を吸って、フレッシュマンゴーみたいになるし、 ヨーグルトは余分な水分が無くなって濃くなるし、 すっごく美味しいです。 マンゴーのβカロチンとビタミンEは、 ヨーグルトの脂肪分と合わさると吸収が良くなるので、アンチエイジング、健康、美肌、腸活に良いという素晴らしい組み合わせ! ヨーグルトは朝より夜食べたほうがいいらしいので、夕食後に食べるようにしています。 発酵グルメポットで自家製ヨーグルトを作れるようになりました。 温度と時間を設定しておくので、失敗なく出来上がりのムラがないのが良いです。 牛乳パックそのまま入れてつくれば、 容器の消毒とかに気を使わなくて済むので、 楽ちんです。 牛乳パック入れてるとこをお見せしたくて、 そのように撮影したのだけど、 作ってる時は、木の蓋を被せてるので、 パックの柄が見えないところもお気に入りです。 モニターレビューみたいに長くなってしまいましたー。 健康的に美味しく食べる。 あーしあわせ♡って思える事も、 健康に繋がりますよね。
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