ヘルシーな暮らし
8枚の部屋写真から3枚をセレクト
すっかり蒸籠生活にハマってしまいました❣️
焼きそばを蒸籠で蒸す……
麺が今までにないもちもち感に✨
今日のﾗﾝﾁには海鮮レモン塩蒸し焼きそばを作りました🍋
ｵｲﾙﾌﾘｰで山盛りの野菜も摂れるさっぱりな
ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ🗒
参考までに⬇
―――――――――――――――
18cm蒸籠 (1人前) 材料
※焼きそば麺………………..1玉
※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ(冷凍)………150g
冷凍庫にあったｴﾋﾞとｲｶで代用
※キャベツ(ざく切り)……1~2枚
※もやし………………………..1/3袋
※レモン(輪切り)…………..2~3枚
※鶏ガラスープの素………小さじ2
※塩・胡椒
※レモン汁
※冷蔵庫にあったニラを追加
※半熟卵…湯を沸かしている時に茹でる
作り方
※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽら解凍して水気を切る
※ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを切る
※湯を沸かし、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを蒸籠に敷き
麺→ｷｬﾍﾞﾂ、もやし→海鮮の順にのせる
※鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、塩、胡椒、ﾚﾓﾝ汁を全体に
ふる
※10分蒸したらﾆﾗとﾚﾓﾝをのせる
※後5分蒸したら全体を混ぜてできあがり
すっかり蒸籠生活にハマってしまいました❣️
焼きそばを蒸籠で蒸す……
麺が今までにないもちもち感に✨
今日のﾗﾝﾁには海鮮レモン塩蒸し焼きそばを作りました🍋
ｵｲﾙﾌﾘｰで山盛りの野菜も摂れるさっぱりな
ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ🗒
参考までに⬇
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18cm蒸籠 (1人前) 材料
※焼きそば麺………………..1玉
※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ(冷凍)………150g
冷凍庫にあったｴﾋﾞとｲｶで代用
※キャベツ(ざく切り)……1~2枚
※もやし………………………..1/3袋
※レモン(輪切り)…………..2~3枚
※鶏ガラスープの素………小さじ2
※塩・胡椒
※レモン汁
※冷蔵庫にあったニラを追加
※半熟卵…湯を沸かしている時に茹でる
作り方
※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽら解凍して水気を切る
※ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを切る
※湯を沸かし、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを蒸籠に敷き
麺→ｷｬﾍﾞﾂ、もやし→海鮮の順にのせる
※鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、塩、胡椒、ﾚﾓﾝ汁を全体に
ふる
※10分蒸したらﾆﾗとﾚﾓﾝをのせる
※後5分蒸したら全体を混ぜてできあがり
YuriYuri
一人暮らし
＋
𝟸𝟶𝟸𝟷.𝟾.𝟸𝟻 𝚠𝚎𝚍*
＋
夏のスペシャルクーポン𓂃𓈒𓏸𓐍🧸
届きました〜✧*｡(◍˃̵ᗜ˂̵◍)ॱ◌̥*⃝̣ ⋆
我が家が選んだのは
「レコルト フードドライヤー」
レコルトはパッケージも可愛くて
プレゼントにもよき☺︎
RC運営の皆さま
太っ腹企画 ありがとうございます𓂃𓈒
たくさん活用させていただきます(*˘︶˘*).｡.:*♡
・
・
・
＋
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太っ腹企画 ありがとうございます𓂃𓈒
たくさん活用させていただきます(*˘︶˘*).｡.:*♡
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・
・
mika
家族
連投失礼します💦
最近購入した、ヘルシーな食品たち3つです🤗
・低糖質のおいしいあたりめ
最近の私のおやつです(*´艸`)
原材料名 いか のみ！！
余計なものが入っていません✨
《1袋(35ｇ)当たりの栄養成分表示》
エネルギー 117kcal
たんぱく質 24.2ｇ
脂質 1.5ｇ
糖質 0.1ｇ
食塩相当量 0.8ｇ
脂質も糖質も食塩相当量も低いので、安心して食べられます🌱
・アーモンドミルク(トップバリュ)
｢アーモンド効果｣よりお安かったので購入してみました💡
ビタミンEや食物繊維が豊富で、美容に良く、ダイエットにも効果的らしいですね。
《200ml当たりの栄養成分表示》
エネルギー 37kcal
たんぱく質 1.0ｇ
脂質 2.4ｇ
糖質 1.2ｇ
食物繊維 3.3ｇ
食塩相当量 0.3ｇ
マグネシウム 10mg
ビタミンE 10.8mg
・キューピーライト
マヨネーズと比べて、カロリーが80%カットされたものです。
《大さじ1杯当たりの栄養成分表示》
エネルギー 20kcal(100kcal)
たんぱく質 0.4ｇ(0.4ｇ)
脂質 1.5ｇ(11.2ｇ)
炭水化物 0.9ｇ(0.1ｇ)
食塩相当量 0.5ｇ(0.3ｇ)
()内はキューピーマヨネーズのものなのですが、脂質の差もすごいですよねฅ(º ﾛ º ฅ)
連投失礼します💦
最近購入した、ヘルシーな食品たち3つです🤗
・低糖質のおいしいあたりめ
最近の私のおやつです(*´艸`)
原材料名 いか のみ！！
余計なものが入っていません✨
《1袋(35ｇ)当たりの栄養成分表示》
エネルギー 117kcal
たんぱく質 24.2ｇ
脂質 1.5ｇ
糖質 0.1ｇ
食塩相当量 0.8ｇ
脂質も糖質も食塩相当量も低いので、安心して食べられます🌱
・アーモンドミルク(トップバリュ)
｢アーモンド効果｣よりお安かったので購入してみました💡
ビタミンEや食物繊維が豊富で、美容に良く、ダイエットにも効果的らしいですね。
《200ml当たりの栄養成分表示》
エネルギー 37kcal
たんぱく質 1.0ｇ
脂質 2.4ｇ
糖質 1.2ｇ
食物繊維 3.3ｇ
食塩相当量 0.3ｇ
マグネシウム 10mg
ビタミンE 10.8mg
・キューピーライト
マヨネーズと比べて、カロリーが80%カットされたものです。
《大さじ1杯当たりの栄養成分表示》
エネルギー 20kcal(100kcal)
たんぱく質 0.4ｇ(0.4ｇ)
脂質 1.5ｇ(11.2ｇ)
炭水化物 0.9ｇ(0.1ｇ)
食塩相当量 0.5ｇ(0.3ｇ)
()内はキューピーマヨネーズのものなのですが、脂質の差もすごいですよねฅ(º ﾛ º ฅ)
tata-kuku
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8枚の部屋写真から3枚をセレクトすっかり蒸籠生活にハマってしまいました❣️
焼きそばを蒸籠で蒸す……
麺が今までにないもちもち感に✨
今日のﾗﾝﾁには海鮮レモン塩蒸し焼きそばを作りました🍋
ｵｲﾙﾌﾘｰで山盛りの野菜も摂れるさっぱりな
ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ🗒
参考までに⬇
―――――――――――――――
18cm蒸籠 (1人前) 材料
※焼きそば麺………………..1玉
※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ(冷凍)………150g
冷凍庫にあったｴﾋﾞとｲｶで代用
※キャベツ(ざく切り)……1~2枚
※もやし………………………..1/3袋
※レモン(輪切り)…………..2~3枚
※鶏ガラスープの素………小さじ2
※塩・胡椒
※レモン汁
※冷蔵庫にあったニラを追加
※半熟卵…湯を沸かしている時に茹でる
作り方
※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽら解凍して水気を切る
※ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを切る
※湯を沸かし、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを蒸籠に敷き
麺→ｷｬﾍﾞﾂ、もやし→海鮮の順にのせる
※鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、塩、胡椒、ﾚﾓﾝ汁を全体に
ふる
※10分蒸したらﾆﾗとﾚﾓﾝをのせる
※後5分蒸したら全体を混ぜてできあがり
すっかり蒸籠生活にハマってしまいました❣️
焼きそばを蒸籠で蒸す……
麺が今までにないもちもち感に✨
今日のﾗﾝﾁには海鮮レモン塩蒸し焼きそばを作りました🍋
ｵｲﾙﾌﾘｰで山盛りの野菜も摂れるさっぱりな
ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ🗒
参考までに⬇
―――――――――――――――
18cm蒸籠 (1人前) 材料
※焼きそば麺………………..1玉
※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ(冷凍)………150g
冷凍庫にあったｴﾋﾞとｲｶで代用
※キャベツ(ざく切り)……1~2枚
※もやし………………………..1/3袋
※レモン(輪切り)…………..2~3枚
※鶏ガラスープの素………小さじ2
※塩・胡椒
※レモン汁
※冷蔵庫にあったニラを追加
※半熟卵…湯を沸かしている時に茹でる
作り方
※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽら解凍して水気を切る
※ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを切る
※湯を沸かし、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを蒸籠に敷き
麺→ｷｬﾍﾞﾂ、もやし→海鮮の順にのせる
※鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、塩、胡椒、ﾚﾓﾝ汁を全体に
ふる
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YuriYuri
一人暮らし
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RC運営の皆さま
太っ腹企画 ありがとうございます𓂃𓈒
たくさん活用させていただきます(*˘︶˘*).｡.:*♡
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・
mika
家族
連投失礼します💦
最近購入した、ヘルシーな食品たち3つです🤗
・低糖質のおいしいあたりめ
最近の私のおやつです(*´艸`)
原材料名 いか のみ！！
余計なものが入っていません✨
《1袋(35ｇ)当たりの栄養成分表示》
エネルギー 117kcal
たんぱく質 24.2ｇ
脂質 1.5ｇ
糖質 0.1ｇ
食塩相当量 0.8ｇ
脂質も糖質も食塩相当量も低いので、安心して食べられます🌱
・アーモンドミルク(トップバリュ)
｢アーモンド効果｣よりお安かったので購入してみました💡
ビタミンEや食物繊維が豊富で、美容に良く、ダイエットにも効果的らしいですね。
《200ml当たりの栄養成分表示》
エネルギー 37kcal
たんぱく質 1.0ｇ
脂質 2.4ｇ
糖質 1.2ｇ
食物繊維 3.3ｇ
食塩相当量 0.3ｇ
マグネシウム 10mg
ビタミンE 10.8mg
・キューピーライト
マヨネーズと比べて、カロリーが80%カットされたものです。
《大さじ1杯当たりの栄養成分表示》
エネルギー 20kcal(100kcal)
たんぱく質 0.4ｇ(0.4ｇ)
脂質 1.5ｇ(11.2ｇ)
炭水化物 0.9ｇ(0.1ｇ)
食塩相当量 0.5ｇ(0.3ｇ)
()内はキューピーマヨネーズのものなのですが、脂質の差もすごいですよねฅ(º ﾛ º ฅ)
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最近購入した、ヘルシーな食品たち3つです🤗
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最近の私のおやつです(*´艸`)
原材料名 いか のみ！！
余計なものが入っていません✨
《1袋(35ｇ)当たりの栄養成分表示》
エネルギー 117kcal
たんぱく質 24.2ｇ
脂質 1.5ｇ
糖質 0.1ｇ
食塩相当量 0.8ｇ
脂質も糖質も食塩相当量も低いので、安心して食べられます🌱
・アーモンドミルク(トップバリュ)
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ビタミンEや食物繊維が豊富で、美容に良く、ダイエットにも効果的らしいですね。
《200ml当たりの栄養成分表示》
エネルギー 37kcal
たんぱく質 1.0ｇ
脂質 2.4ｇ
糖質 1.2ｇ
食物繊維 3.3ｇ
食塩相当量 0.3ｇ
マグネシウム 10mg
ビタミンE 10.8mg
・キューピーライト
マヨネーズと比べて、カロリーが80%カットされたものです。
《大さじ1杯当たりの栄養成分表示》
エネルギー 20kcal(100kcal)
たんぱく質 0.4ｇ(0.4ｇ)
脂質 1.5ｇ(11.2ｇ)
炭水化物 0.9ｇ(0.1ｇ)
食塩相当量 0.5ｇ(0.3ｇ)
()内はキューピーマヨネーズのものなのですが、脂質の差もすごいですよねฅ(º ﾛ º ฅ)
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