リビング有酸素運動のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

おはようございます😃 毎日のルーティーンは筋トレ with きんにくん♪ 朝イチで白湯→朝ストレッチ10分→朝食→ウォーキング→筋トレ✨ その日の気分によってストレッチをヨガに替えたり、ウォーキングを別の有酸素運動に変更したりしますが、1日のどこかで必ず運動は取り入れるようにしています。元気がある日は夕方に子供達と1キロのランニングw たった1キロでも完走できるようになったのは私にはすごいことなのです〜😂 ランニングは本当に苦手ですぐ心が折れていたのですが、息子達の持久走大会に向けてトレーニングに付き合えるようにするという目標を立ててから、息子達の手前頑張らざるを得なくなりました😅 今はまだへっぽこですが頑張って続けて最終的には地域のマラソン大会などにも参加できるよう頑張ります( ･ㅂ･)و ̑̑

adamo

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‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣 午前中出勤前の時間を大事にしていますカーテンを開けて朝日を見る軽く掃除と有酸素運動 3ニャンコと植物のお世話簡単な朝ごはんとお弁当作り人生いくつになっても元気に過ごせる心と体の健康が何より大事だと思います( * ॑꒳ ॑* )♪ ‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣

R.

2LDK | 一人暮らし

最近、このTVとお友達実はYouTubeによる筋トレ＋有酸素運動にハマってて…。手足がムキムキに太く…。うん、やり過ぎた！適度にしようw

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我が家は、ほぼ廊下のないお家リビングの隣りは、この扉を挟んで和室6畳が2つ一つは夫婦寝室に利用。もう一つのここは以前は子供達の寝室でした。本来は客間なのかも😅 現在は、砂壁にモルモルで白くして、畳の上にはお紙さんを全体に敷いて平織りカーペットを敷くという簡易なセルフリフォーム済みのここ😉 ジム通いしてた息子の影響で、ヨガマットでストレッチしたり、エアロバイクしたり運動不足を解消する場所になりましたよ😁 帰省する息子に、痩せた？言われたいので頑張ってます✨

ameamekaasan

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画面を見ながらヨガマット、ウェアや筋膜ローラーなどを使いストレッチ、筋トレ、有酸素運動、リンパマッサージで身体を整えます。

mamyu

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今年の目標はインナーマッスルを鍛える！なので、ヨガや有酸素運動を始めました。折り畳めるヨガマットが活躍しています。

lalaoink

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健康に過ごすため昨年9月に購入した、 KEYUKAのトランポリンクッション♡ サボってしまう時もあるけど🤣 できる日はなるべくジャンプしてます♪ 運動不足解消に◎ リビングにそのまま置いておいてもトランポリンとは思えないほどオシャレだし、使わない時はスツールとしても(*´꒳`*) 持ち運びに便利な取っ手付きで仕舞う時は、スクエア型だからとってもコンパクト♪ こう見えて耐荷重は150㌔✨ 騒音軽減構造で全然響かないしカバーは外して洗えるのが◎ 我が家のKEYUKAのソファーとも相性バッチリ〜♡♡♡

yocchan

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休日はYouTubeを観ながら宅トレをしています。筋トレ、有酸素運動、ストレッチをその日の気分で組み合わせています。汗をかいてスッキリ。

wara

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家にいて有酸素運動不足なので、安いエアロバイクを買いました。テレビ見ながら走れるので意外と長続きしそうです。そして30分漕ぐと思ってた以上に汗かきますw

imarsf

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年末から始めたジム通いをきっかけに今年は運動習慣を日常に取り入れていきたいと思っています。そして導入したのがフラフープ！フラフープを一回まわすと腹筋一回と同じ効果なのだとか！これは良いこと聞いたと早速、フラフープを買ってみたものの廻らない🌀🙅‍♂️😭 お正月に遊びに来ていた小学生は全員回せるのに、昔まわしていた大人は誰1人まわせないんです！調べてみたら重さと大きさが大きいほど回しやすいとのこと。直ぐにAmazonでポチり、大きく重たいタイプを使ってみたらまわる、まわる🌀🙆‍♀️😆 大人もみんなまわせるようになりましたよ！腹筋効果に加えて有酸素運動にもなるそうなので、しばらく続けてみたいと思います。

botan

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インテリアではないですがコロナ太りやばいので買いました😆

Kaori

1K | 一人暮らし

うち、の折りたたみアイテムの一つにエアロバイクがあります💕 とてもコンパクトで普段はリビングに出しっぱなしですが孫が来た時だけは折りたたんで片付けます‼️ 天気に左右されずテレビを見ながら自転車をこげるのでお手軽に有酸素運動が出来るのでオススメです❣️

Ma-sa

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朝日と水平線📸 ここで有酸素運動🎶

GISSAN

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痩せたい…

meme

4LDK | 家族

長続きの秘訣…// やっぱり、TVに限る。録画を見ながら…ひたすら漕ぐ。

KL

近所の公園に鉄棒が無いので、お庭用にと思って買った鉄棒🏠 朝起きて一回り、宿題前に一回り、寝る前に一回り、、お家の中の方が良さそうなので、室内用にしました🫠 錆びないしいいよね！！😇 ベージュがインテリアの邪魔しない👏👏👏 子供達が使わなくなったらお庭に出して物干し代わりにしよう！

m

3LDK | 家族

今日は今の所曇り湿気もまだ今年は少なく過ごしやすい。曇りの、空白色、部屋の中が白くなる。それも好きこんな時は有酸素運動か、筋トレ、めっちゃ元気でる。訳のわからん洋楽かけて、思いっきり、自由でいいんだって言い聞かす🏝✨ そして子供と何しよーって考えて、何か遊びを誘ってみる😊✨

merocham

サイドテーブル♪ こんな感じ携帯置いて、動画見ながらエクササイズしてました(笑) 楽しく躍りながら有酸素運動♪ 踊った後はソファーでお茶です♪

aki

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𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸 こんにちは☺️ 先日、イヤイヤ期ピーク💥の次女が風邪ひいてしまい、おんぶじゃないと寝ないほどのグズグズっぷりで🥹💦 仕方なく一日中おんぶしなから家事をする... そんな日が一週間ほど続き... いよいよ腰が限界を迎えぎっくり腰になりました🥲ﾄﾎﾎ 𓅿𓅿𓅿 てなわけでイベント参加です📷 スマートウォッチデビューしました☺️🌟 消費カロリーや心拍数はもちろん、時計をつけて眠れば、睡眠状況（レム睡眠、ノンレム睡眠）もスマホで確認できます🤭 夜中に目が覚めた回数なんかも記録されてて、あ～質の悪い睡眠だったんだな〜とか☺️💦 家事してるときの心拍数高いな〜とか☺️ 色々自分の事を知る事ができて、とてもおもしろいです🤭🌼 𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸 　

peco

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自宅で脂肪燃焼🌟 　雨・台風・雪などの悪天候時には、わざわざ外に出て運動をするのが面倒になりがちですので、移動しなくていい自宅トレーニングに切り替えましょう。　そこで、FlexiSpotデスクバイクV9を紹介させていただきます。「ながら運動」できるテーブル付きエアロバイク！公式サイト限定販売：　https://flexispot.jp/fitness-bike/desk-bike/v9.html

FlexiSpot_JP

kaze

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今日は、お家でボーリング🎳 皆さまは知ってるかな⁉️ 10年くらい前に購入した任天堂の『Wii』バランスボードを使って遊ぶゲーム感覚でやるスポーツスポーツと言えるのかな⁉️ WiiFitのディスクでは、ほぼ毎日有酸素運動を続けてますが別のディスクに、このボーリング🎳とか、バスケット🏀、ピンポン🏓、ゴルフ⛳️ などなどいろいろなスポーツが入ってます😃 ゲーム感覚なんだけど、やらないよりは運動になるかなと頑張ってます 😃 結果は、またpicします‼️

yumirin

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スポーツジム通いを辞めて２年余り。本来運動嫌い＋酒呑みの成果がお腹周りに着々と現れてきたので、たまに宅トレしています。ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→クールダウン→そしてシャワーのあとのビール🍺 はい、プラスマイナス、ゼロ。(°_°)

miru

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昨日皇居乾通りの通り抜けで約70本のモミジを鑑賞し東御苑で大嘗宮の見学もしてきました。現地で配られてたチラシです。なぜか大嘗宮のチラシは英語版のみ配布でしたw 次の代替わりは自分は元気なんだろうか？とチラリと思いましたが。。。詳しくは「皇居乾通りの通り抜け&大嘗宮見学に行って来た」と題してブログに書きました(^^) https://bukiyou-handmade.com/daily-miscellaneous-notes/17836/ もの凄い人、ひと、人でしたが美しいモミジと大嘗宮見られて良かったぁ！桜の通り抜けはまだ行った事が無いので来年夫と行きたいなぁ！で、夜はジムでユーバウドというトランポリン使った有酸素運動してかなりのお疲れ。。。今日もこれからプールレッスン2時間で夕方はジムで太極拳でぇす。。。