有酸素運動のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

さっきはなかなか上手いこと切り取った写真をアップしましたが…笑あの部屋の半分はこんな事になってます🤣 ジムですね・笑ぶら下がりは元々子供部屋に。エアロバイクはいただきもので、寝室に隠してましたが、この際まとめておく事にしましたよ(*≧艸≦)

mayuringo

2K | 家族

iPadで動画やドラマ見ながら、健康のために毎日コギコギしております。

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おはようございます😃 毎日のルーティーンは筋トレ with きんにくん♪ 朝イチで白湯→朝ストレッチ10分→朝食→ウォーキング→筋トレ✨ その日の気分によってストレッチをヨガに替えたり、ウォーキングを別の有酸素運動に変更したりしますが、1日のどこかで必ず運動は取り入れるようにしています。元気がある日は夕方に子供達と1キロのランニングw たった1キロでも完走できるようになったのは私にはすごいことなのです〜😂 ランニングは本当に苦手ですぐ心が折れていたのですが、息子達の持久走大会に向けてトレーニングに付き合えるようにするという目標を立ててから、息子達の手前頑張らざるを得なくなりました😅 今はまだへっぽこですが頑張って続けて最終的には地域のマラソン大会などにも参加できるよう頑張ります( ･ㅂ･)و ̑̑

adamo

4LDK | 家族

最近、このTVとお友達実はYouTubeによる筋トレ＋有酸素運動にハマってて…。手足がムキムキに太く…。うん、やり過ぎた！適度にしようw

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4LDK | 家族

𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸 おはようございます☺️ 先週、先々週と、お子さんの運動会だった方多かったんじゃないかな？と思います🌈お疲れ様でした✨✨ 我が家もこの前、長女の幼稚園最後の運動会がありました✨ 頑張っている娘の姿を見て、成長を感じて涙腺ゆるゆるでした🥹💦 𓅿𓅿𓅿 ってわけで、イベント参加です🌼 最近我が家に仲間入りしたステッパー✨✨ スキマ時間に有酸素運動してます☺️🔥 5分足踏みして10kcal消費です🔥 今年の目標、脂肪の断捨離 ! ! ! チリツモで頑張ってます☺️🔥 𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸 　

peco

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エアロバイクをAmazonタイムセールで購入し、さらに強化されたホームジム …！有酸素運動も家でできるようになりました。

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デスクバイクを寝室に。デスク付きのエアロバイク。これ最高！テレワーク以外にもジム行かずに読書しながらとかブログ書きながらとか有酸素運動できるし。スタンディングデスクで立ったり座ったりしつつもどうしても運動不足になるので発言しないzoom会議や研修などはデスクバイクで密かに運動！！

neru

3LDK | 家族

1F 家ジム

heeeeeeeyta

家族

ホームジム

tobeshintobe

keichan

家族

今年の目標はインナーマッスルを鍛える！なので、ヨガや有酸素運動を始めました。折り畳めるヨガマットが活躍しています。

lalaoink

4LDK | 家族

先月ポチッてた商品が今日やっと届いたーヽ(´▽｀)/♪ ↑正確には…旦那に買ってもらった🤣 KEYUKAのトランポリンクッション♡ 本当は人気のシェイプキューブが欲しかったんだけど… 良いお値段するからこちらに。予約販売で約1ヶ月待ちだったけど、 1週間くらい早く到着(*´-`)♪ｳﾚｼｲ大好きなグレー♡ リビングにそのまま置いておいてもトランポリンとは思えないほどオシャレだし、使わない時はスツールとしても(*´꒳`*) 持ち運びに便利な取っ手付きで仕舞う時は、スクエア型だからとってもコンパクト♪ こう見えて耐荷重は150㌔✨ 騒音軽減構造になってるらしいし、カバーは外して洗えるのが◎ 我が家のKEYUKAのソファーとも相性バッチリ〜♡♡♡ 思ったよりしっかりしてて硬めだし買って正解‼︎ これで運動不足解消＆ダイエット頑張ります٩(^‿^)۶たぶん。笑

yocchan

4LDK | 家族

インテリアではないですがコロナ太りやばいので買いました😆

Kaori

1K | 一人暮らし

休日はYouTubeを観ながら宅トレをしています。筋トレ、有酸素運動、ストレッチをその日の気分で組み合わせています。汗をかいてスッキリ。

wara

3LDK | 家族

画面を見ながらヨガマット、ウェアや筋膜ローラーなどを使いストレッチ、筋トレ、有酸素運動、リンパマッサージで身体を整えます。

mamyu

家族

老後の趣味候補としてぼちぼち始めた登山⛰ お金を使わずに筋トレと有酸素運動が同時にできます🥾 と言っても初心者なので低山限定。 2時間くらいで登って降りて、午後からは家でゆっくりできるという、とても恵まれた環境だということに、感謝できる年齢になりました😁

kojirotan

家族

痩せたい…

meme

4LDK | 家族

朝日と水平線📸 ここで有酸素運動🎶

GISSAN

家族

家にいて有酸素運動不足なので、安いエアロバイクを買いました。テレビ見ながら走れるので意外と長続きしそうです。そして30分漕ぐと思ってた以上に汗かきますw

imhack

1LDK | 一人暮らし

糖尿病教育入院5日目（退院日）… 本日無事4泊5日の糖尿病教育入院を終えて、退院してまいりました 5月にHbA1cの数値が爆上がりし始めていることが発覚！糖尿病と診断を受けて、その日からいきなりインスリン注射をお腹にブッ刺す暮らしが始りました自分なりに食事療法、運動療法も試みましたが、やっぱり長年の生活習慣から抜け出せず甘えもあって、今週5日間入院して徹底的に糖尿病を克服するためのノウハウを学んで、規則正しい生活を身につけて来ました糖尿病は一度発症すると完治は出来ませんが、規則正しい生活習慣（食事、運動、薬物療法）によって血糖値のコントロールができて、恐れている合併症（失明、壊疽、腎不全）の発症は阻止できます今から思えば2年前にBMIが25を超えた時になぜ生活改善をしなかったのか… 1月にコレステロール値と血圧を下げる薬を服用し始めた時、こうなることを気づくべきだったとか… 後悔するタイミングは何度かありましたでも病を得てみてはじめて気づく健康の有り難さ、5月に発病してからは遅まきながら自分なりに努力を始めたので、その甲斐があって入院中にインスリン注射（1日4回）から経口薬（同じく1日4回）に薬物の負担を軽減することが出来ました（一度上がったHbA1c値は２ヶ月間血液中に留まるので、生活改善の成果は早くとも２ヶ月後までは見られません）私の場合、このまま努力を続ければ経口薬を1日1回に減らせるとの事で、早速夕食から今まで実践していなかった計りを使っての、ご飯やお肉の計量を試みました目標は1日1600kcal塩分6gですまだまだ億劫な運動療法（1週間に有酸素運動と筋トレを合わせて通算150分以上）など、苦手な部分もありますが、少しずつ前向きに頑張ろうと思います入院中にも励ましや体験談などコメントをくださったフォロワーの皆様、本当にありがとうございました皆様のお陰で退屈で制限の多い入院生活も、ストレスを感じずに過ごす事ができました♡𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌𝒔(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎ 今夜の夕食はおおよそ700kcalですご飯は意外にも150g（240kcal）もあって、かなり満腹感を得られるメニューです減塩調味料を使っているので、塩分にも問題はありません

nobiko

3LDK | 家族

magに掲載させていただきました🤗💕 【思い立ったらすぐに室内で有酸素運動！エアロバイクがあるインテリア10選】 https://roomclip.jp/mag/archives/74974?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social 選んでいただき有難う御座いました🙏💓 記録用ですのでコメする〜りしちゃって下さいまし♪

aiai

家族

sentya

3LDK | 家族

年末から始めたジム通いをきっかけに今年は運動習慣を日常に取り入れていきたいと思っています。そして導入したのがフラフープ！フラフープを一回まわすと腹筋一回と同じ効果なのだとか！これは良いこと聞いたと早速、フラフープを買ってみたものの廻らない🌀🙅‍♂️😭 お正月に遊びに来ていた小学生は全員回せるのに、昔まわしていた大人は誰1人まわせないんです！調べてみたら重さと大きさが大きいほど回しやすいとのこと。直ぐにAmazonでポチり、大きく重たいタイプを使ってみたらまわる、まわる🌀🙆‍♀️😆 大人もみんなまわせるようになりましたよ！腹筋効果に加えて有酸素運動にもなるそうなので、しばらく続けてみたいと思います。

botan

家族

長続きの秘訣…// やっぱり、TVに限る。録画を見ながら…ひたすら漕ぐ。

KL

キッチンだった場所は旦那のトレーニングルームに🏋️ 私も有酸素運動に使ってます。 3ヶ月で3㌔目標。落ちるかな………

hiiisan

家族

モニター当選いたしました🥳 ありがとうございます✨ 本日大好きなカロリーメイトが届きました！特にNEWのバニラ味が気になります♡ 自宅での筋トレや有酸素運動のあとのエネルギー補充にも気軽に食べれるのがいーです♡

mikasa34

3LDK | 家族

★★★★★★★★★★★★★ ❤️💛💚振動フィットネスマシンポルトウルトラウェーブアドバンス ♥💛💚 毎朝、10分間。。。立ってるだけー ♥体脂肪 12.6% ♥筋肉量39.3%🍀 筋肉量がめちゃくちゃ増えましたー^^* 【Point.1】有酸素運動 1分間の振動は、最大700回以上※！パワフルな振動によって、筋肉を絶え間なく動かすことで、有酸素運動の効果が期待できます。 ※レベル80以上において【Point.2】筋トレ運動振動によって自然と筋肉が収縮するので筋肉に負荷がかかって、筋トレ運動になります。【Point.3】体幹運動振動に耐えようと体が自然とバランスをキープし、その結果、インナーマッスルまで刺激することができます。 ★★★★★★★★★★★★★

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2LDK | 家族

ただ今わたくし、インフルA型で隔離中💦💦 金曜に、喉痛みと関節痛が出て、思いあたるふしが無いので何かおかしいぞ⁉️と… その矢先、先週会った友達からA型発症の連絡📲　かかりつけ医に飛び込みました🚗💨 🏥で検温するも３６度前半😑🌡️ Doctorに症状や経緯を説明するも、頑なに検査却下💦今やっても陽性でないよと。 TVで、今年は熱の出ないインフル流行ってると見たし、私は毎回インフルもコロナも微熱程度💦 絶対何かに感染してる！と押し問答し、インフルとコロナのダブル検査し、A型判明☝️ Doctorも、ごめんね…って。毎回このやりとり面倒なんだなー😓 日々の筋トレ&有酸素運動おかげで、免疫力高くて発熱しないタイプかと… 気がかりは、寝かせてる天然酵母種えさやりと、二次発酵途中のパン（今回、初シュトーレンに挑戦）は、1週間近く放置出来ないので、次女に仕上げまでお願いしました。粉糖で真っ白な姿であろう初シュトーレン、隔離から解放されるまで、眺めるのもお預け🥲 初の天然酵母シュトーレン、本当に楽しみです☆ 1枚目は、長女が住む神戸滞在時に訪れた、ベトナム雑貨店のアルミ道具♡記録用 2枚目は、またもや期限切れの製菓材料💦 何故期限切れを思い出したかと言うと、 syutmmさんが、そろそろシュトーレン仕込みをと言ってたから😆☝️

kitty

家族

うち、の折りたたみアイテムの一つにエアロバイクがあります💕 とてもコンパクトで普段はリビングに出しっぱなしですが孫が来た時だけは折りたたんで片付けます‼️ 天気に左右されずテレビを見ながら自転車をこげるのでお手軽に有酸素運動が出来るのでオススメです❣️

Ma-sa

4LDK | 家族

久々のジム。有酸素運動が楽しすぎてまたやり過ぎ😵‍💫 帰宅しての昼食はいつもフルグラです。甘くて美味しいんです。いつも器に溢れるほど食べてます。ダイエット…ま、いっか！

aurea

3LDK | 家族

サイドテーブル♪ こんな感じ携帯置いて、動画見ながらエクササイズしてました(笑) 楽しく躍りながら有酸素運動♪ 踊った後はソファーでお茶です♪

aki

家族

トレーニングルームの新入り

mitsumushi

家族

踏み台昇降…。ウォーキングに行けばいいのに天気を理由に先延ばし…💦 せめて、屋内での有酸素運動を…。足跡👣部分は、平坦ではなくて V形になっています。引き締め効果があるのだとか…。踏み台昇降…反復横跳び… この言葉ってなんだか学生時代を思い出します。

naworin

3LDK | 家族

今日は今の所曇り湿気もまだ今年は少なく過ごしやすい。曇りの、空白色、部屋の中が白くなる。それも好きこんな時は有酸素運動か、筋トレ、めっちゃ元気でる。訳のわからん洋楽かけて、思いっきり、自由でいいんだって言い聞かす🏝✨ そして子供と何しよーって考えて、何か遊びを誘ってみる😊✨

merocham

Room clip mag 「思い立ったらすぐに室内で有酸素運動！エアロバイクのあるインテリア10選」の記事で取り上げていただきました。ありがとうございます。

chiiiiiyan

家族

健康的な生活を送りたいのと運動不足解消にスポーツギアを使っています。

tsurumoku

2LDK | 一人暮らし

今日は、お家でボーリング🎳 皆さまは知ってるかな⁉️ 10年くらい前に購入した任天堂の『Wii』バランスボードを使って遊ぶゲーム感覚でやるスポーツスポーツと言えるのかな⁉️ WiiFitのディスクでは、ほぼ毎日有酸素運動を続けてますが別のディスクに、このボーリング🎳とか、バスケット🏀、ピンポン🏓、ゴルフ⛳️ などなどいろいろなスポーツが入ってます😃 ゲーム感覚なんだけど、やらないよりは運動になるかなと頑張ってます 😃 結果は、またpicします‼️

yumirin

家族

スポーツジム通いを辞めて２年余り。本来運動嫌い＋酒呑みの成果がお腹周りに着々と現れてきたので、たまに宅トレしています。ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→クールダウン→そしてシャワーのあとのビール🍺 はい、プラスマイナス、ゼロ。(°_°)

miru

3LDK | 家族

近所の公園に鉄棒が無いので、お庭用にと思って買った鉄棒🏠 朝起きて一回り、宿題前に一回り、寝る前に一回り、、お家の中の方が良さそうなので、室内用にしました🫠 錆びないしいいよね！！😇 ベージュがインテリアの邪魔しない👏👏👏 子供達が使わなくなったらお庭に出して物干し代わりにしよう！

m

3LDK | 家族

充実したセカンドライフを送る為に走ったり泳いだりちょっとした体力づくりを心掛けています以下、長文です実は私は長年のカナヅチで水恐怖症🫣 その昔一度もプールや海で泳いだ経験がないまま小学校の体育の授業で初めてのプールデビューをしましたもう50年以上も前の事です私の両親は私に水の中で人間は呼吸できないことを教えてくれていなかった💧 初めてのプールの授業で石拾いみたいなゲームをさせられて生まれて初めて水の中に潜ったのですでも息を止めなきゃいけないって知らなかったから思いっきり鼻から水を吸いこみ脳天までキーン⚡️っと痺れて… とにかく死ぬかと思いました😭😭😭 以来水が大嫌いになりなんならシャワーも顔を上げた姿勢で頭からザバッとは浴びられない程😅（←頭下げれば平気なんですけどね🚿）そんな私が50代半ばにして一念発起し水泳教室に通いましたそれもこれも、お仕事をリタイアしたら老後はプール通いを日課にしたい👀✨と思ったからです何か手軽にできるスポーツを趣味にし適度に体力を維持したいって考えたら頭に浮かぶのはとにかく水泳🏊‍♀️✨✨ 50年以上避けて来たソレを克服しよう❗️って決心したのです*\(^o^)/* そしてあれから数年、ゆっくりなら1キロくらいラクに泳げるようになりました遅いけどね、フォームもいまいちだけどね、そしてクロールしか出来ないけどね😆😆😆

sachiey

4LDK | 家族

自粛生活で運動不足が懸念されるので、机の横にスピンバイクを設置。これ以上ないくらい隙間にピッタリ入りました。パソコンデスクが近いので音楽や映画を観ながら漕いでます。

hakugetu

1K | 家族

イベント参加長引く自粛生活一部で解除されはじめましたが元の生活に戻るにはまだまだ時間がかかりそうですね運動不足になりそうで急遽キッチンの使っていなかったスペースに有酸素運動に良いと言われるトランポリン賃貸の１階で良かった

ayumeypapa

3DK

2階フリースペースを宅トレルームにしました🙌 　　内装工事でスタンドミラーを壁付けに加工してもらいました。 30kg超えの大型ミラーを壁付けにすることでより広く、使いやすくなりました。ミラーの前にヨガマットを敷いて筋トレやストレッチをしています。　欲しかったスピンバイクをやっと購入しました！タブレットで動画を見ながら運動すれば60分は頑張れます😂 　いつでも運動できる環境が整ったので、サボる理由がなくなりました😆

shoko8love

3LDK | カップル

一人トレーニングルームです。夜な夜な、トランポリンで跳ねる僕です。トランポリンは有酸素運動で、体幹を鍛えますのでダイエットに最適！ 15分跳んだら汗だくです。

onakapekorinti

4LDK | 家族

あるだけで痩せた気がする食べてもやればいいしと思うだけ(っω<`｡)

tikuwa

昨日皇居乾通りの通り抜けで約70本のモミジを鑑賞し東御苑で大嘗宮の見学もしてきました。現地で配られてたチラシです。なぜか大嘗宮のチラシは英語版のみ配布でしたw 次の代替わりは自分は元気なんだろうか？とチラリと思いましたが。。。詳しくは「皇居乾通りの通り抜け&大嘗宮見学に行って来た」と題してブログに書きました(^^) https://bukiyou-handmade.com/daily-miscellaneous-notes/17836/ もの凄い人、ひと、人でしたが美しいモミジと大嘗宮見られて良かったぁ！桜の通り抜けはまだ行った事が無いので来年夫と行きたいなぁ！で、夜はジムでユーバウドというトランポリン使った有酸素運動してかなりのお疲れ。。。今日もこれからプールレッスン2時間で夕方はジムで太極拳でぇす。。。