ダイエット 有酸素運動
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窓拭きは
有酸素運動でよろしいでしょうか？
梅雨の合間のダイエット💦💦
窓拭きは
有酸素運動でよろしいでしょうか？
梅雨の合間のダイエット💦💦
GISSAN
家族
今年、新しく始めたいことというか…
新しく始めたこと。
なかやまきんに君の
「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動」
2週間くらい前に
仰天ニュースの仰天チェンジのコーナーで
100キロ超えの方が
なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレで
50数キロ？痩せたというのを観て。
しかもその動画、結構バズってるとか⁉︎
放送終了後、早速検索したよね🤣
で、旦那と2人で始めました٩(^‿^)۶
たった10分間の筋トレなんだけど、
完全に運動不足だったから
最初は結構キツかった😭
でも、きんに君の声かけにも励まされ、
楽しく運動が出来るから
これなら私にも出来そうってことで。
毎日10分が日課に(*´꒳`*)♡
更に、10年ちょっと前？にやってた
レコーディングダイエットも加え、
お正月太りを解消すべく
気合いを入れてダイエット頑張ってます‼︎
ちなみにレコーディングダイエットとは、
毎日朝イチの体重と
水とお茶以外で口にしたものを
とにかくすべて記録していくというダイエット。
1日食べたものを記録して明確化すると
今日こんなに食べたの⁉︎とか気付くし、
昨日こんなに食べたから
少しおやつ控えるかとか。
これ口にしたらまた記入しなきゃだし
面倒臭いから辞めとこうかなとか。
不思議なことにいつの間にか
なんか意識が変わってくるの‼︎
昔やって効果があったのを
思い出したので再度挑戦してます♪
運動不足解消したかったのもあったから
仰天ニュースが良いきっかけとなり、
今年は継続して運動＆ダイエットを
頑張ろうと思います٩(^‿^)۶
今年、新しく始めたいことというか…
新しく始めたこと。
なかやまきんに君の
「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動」
2週間くらい前に
仰天ニュースの仰天チェンジのコーナーで
100キロ超えの方が
なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレで
50数キロ？痩せたというのを観て。
しかもその動画、結構バズってるとか⁉︎
放送終了後、早速検索したよね🤣
で、旦那と2人で始めました٩(^‿^)۶
たった10分間の筋トレなんだけど、
完全に運動不足だったから
最初は結構キツかった😭
でも、きんに君の声かけにも励まされ、
楽しく運動が出来るから
これなら私にも出来そうってことで。
毎日10分が日課に(*´꒳`*)♡
更に、10年ちょっと前？にやってた
レコーディングダイエットも加え、
お正月太りを解消すべく
気合いを入れてダイエット頑張ってます‼︎
ちなみにレコーディングダイエットとは、
毎日朝イチの体重と
水とお茶以外で口にしたものを
とにかくすべて記録していくというダイエット。
1日食べたものを記録して明確化すると
今日こんなに食べたの⁉︎とか気付くし、
昨日こんなに食べたから
少しおやつ控えるかとか。
これ口にしたらまた記入しなきゃだし
面倒臭いから辞めとこうかなとか。
不思議なことにいつの間にか
なんか意識が変わってくるの‼︎
昔やって効果があったのを
思い出したので再度挑戦してます♪
運動不足解消したかったのもあったから
仰天ニュースが良いきっかけとなり、
今年は継続して運動＆ダイエットを
頑張ろうと思います٩(^‿^)۶
yocchan
4LDK | 家族
𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸
おはようございます☺️
先週、先々週と、お子さんの運動会だった方多かったんじゃないかな？と思います🌈お疲れ様でした✨✨
我が家もこの前、長女の幼稚園最後の運動会がありました✨
頑張っている娘の姿を見て、成長を感じて涙腺ゆるゆるでした🥹💦
𓅿𓅿𓅿
ってわけで、イベント参加です🌼
最近我が家に仲間入りしたステッパー✨✨
スキマ時間に有酸素運動してます☺️🔥
5分足踏みして10kcal消費です🔥
今年の目標、脂肪の断捨離 ! ! !
チリツモで頑張ってます☺️🔥
𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸
𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸
おはようございます☺️
先週、先々週と、お子さんの運動会だった方多かったんじゃないかな？と思います🌈お疲れ様でした✨✨
我が家もこの前、長女の幼稚園最後の運動会がありました✨
頑張っている娘の姿を見て、成長を感じて涙腺ゆるゆるでした🥹💦
𓅿𓅿𓅿
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最近我が家に仲間入りしたステッパー✨✨
スキマ時間に有酸素運動してます☺️🔥
5分足踏みして10kcal消費です🔥
今年の目標、脂肪の断捨離 ! ! !
チリツモで頑張ってます☺️🔥
𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸
peco
家族
デスクバイクを寝室に。
デスク付きのエアロバイク。
これ最高！
テレワーク以外にも
ジム行かずに読書しながらとかブログ書きながらとか有酸素運動できるし。
スタンディングデスクで立ったり座ったりしつつもどうしても運動不足になるので
発言しないzoom会議や研修などはデスクバイクで密かに運動！！
デスクバイクを寝室に。
デスク付きのエアロバイク。
これ最高！
テレワーク以外にも
ジム行かずに読書しながらとかブログ書きながらとか有酸素運動できるし。
スタンディングデスクで立ったり座ったりしつつもどうしても運動不足になるので
発言しないzoom会議や研修などはデスクバイクで密かに運動！！
neru
3LDK | 家族
痩せたい…
痩せたい…
meme
4LDK | 家族
充実したセカンドライフを送る為に
走ったり泳いだりちょっとした体力づくりを心掛けています
以下、長文です
実は私は長年のカナヅチで水恐怖症🫣
その昔
一度もプールや海で泳いだ経験がないまま
小学校の体育の授業で初めてのプールデビューをしました
もう50年以上も前の事です
私の両親は私に水の中で人間は呼吸できないことを教えてくれていなかった💧
初めてのプールの授業で石拾いみたいなゲームをさせられて
生まれて初めて水の中に潜ったのです
でも息を止めなきゃいけないって知らなかったから
思いっきり鼻から水を吸いこみ脳天までキーン⚡️っと痺れて…
とにかく死ぬかと思いました😭😭😭
以来
水が大嫌いになり
なんならシャワーも顔を上げた姿勢で頭からザバッとは浴びられない程😅（←頭下げれば平気なんですけどね🚿）
そんな私が50代半ばにして一念発起し
水泳教室に通いました
それもこれも、お仕事をリタイアしたら
老後はプール通いを日課にしたい👀✨と思ったからです
何か手軽にできるスポーツを趣味にし
適度に体力を維持したいって考えたら
頭に浮かぶのはとにかく水泳🏊♀️✨✨
50年以上避けて来たソレを克服しよう❗️って決心したのです*\(^o^)/*
そしてあれから数年、
ゆっくりなら1キロくらいラクに泳げるようになりました
遅いけどね、フォームもいまいちだけどね、
そしてクロールしか出来ないけどね😆😆😆
充実したセカンドライフを送る為に
走ったり泳いだりちょっとした体力づくりを心掛けています
以下、長文です
実は私は長年のカナヅチで水恐怖症🫣
その昔
一度もプールや海で泳いだ経験がないまま
小学校の体育の授業で初めてのプールデビューをしました
もう50年以上も前の事です
私の両親は私に水の中で人間は呼吸できないことを教えてくれていなかった💧
初めてのプールの授業で石拾いみたいなゲームをさせられて
生まれて初めて水の中に潜ったのです
でも息を止めなきゃいけないって知らなかったから
思いっきり鼻から水を吸いこみ脳天までキーン⚡️っと痺れて…
とにかく死ぬかと思いました😭😭😭
以来
水が大嫌いになり
なんならシャワーも顔を上げた姿勢で頭からザバッとは浴びられない程😅（←頭下げれば平気なんですけどね🚿）
そんな私が50代半ばにして一念発起し
水泳教室に通いました
それもこれも、お仕事をリタイアしたら
老後はプール通いを日課にしたい👀✨と思ったからです
何か手軽にできるスポーツを趣味にし
適度に体力を維持したいって考えたら
頭に浮かぶのはとにかく水泳🏊♀️✨✨
50年以上避けて来たソレを克服しよう❗️って決心したのです*\(^o^)/*
そしてあれから数年、
ゆっくりなら1キロくらいラクに泳げるようになりました
遅いけどね、フォームもいまいちだけどね、
そしてクロールしか出来ないけどね😆😆😆
sachiey
4LDK | 家族
年末から始めたジム通いをきっかけに今年は運動習慣を日常に取り入れていきたいと思っています。
そして導入したのがフラフープ！
フラフープを一回まわすと腹筋一回と同じ効果なのだとか！これは良いこと聞いたと早速、フラフープを買ってみたものの廻らない🌀🙅♂️😭
お正月に遊びに来ていた小学生は全員回せるのに、昔まわしていた大人は誰1人まわせないんです！
調べてみたら重さと大きさが大きいほど回しやすいとのこと。直ぐにAmazonでポチり、大きく重たいタイプを使ってみたらまわる、まわる🌀🙆♀️😆
大人もみんなまわせるようになりましたよ！
腹筋効果に加えて有酸素運動にもなるそうなので、しばらく続けてみたいと思います。
年末から始めたジム通いをきっかけに今年は運動習慣を日常に取り入れていきたいと思っています。
そして導入したのがフラフープ！
フラフープを一回まわすと腹筋一回と同じ効果なのだとか！これは良いこと聞いたと早速、フラフープを買ってみたものの廻らない🌀🙅♂️😭
お正月に遊びに来ていた小学生は全員回せるのに、昔まわしていた大人は誰1人まわせないんです！
調べてみたら重さと大きさが大きいほど回しやすいとのこと。直ぐにAmazonでポチり、大きく重たいタイプを使ってみたらまわる、まわる🌀🙆♀️😆
大人もみんなまわせるようになりましたよ！
腹筋効果に加えて有酸素運動にもなるそうなので、しばらく続けてみたいと思います。
botan
家族
一人トレーニングルームです。
夜な夜な、トランポリンで跳ねる僕です。
トランポリンは有酸素運動で、体幹を鍛えますのでダイエットに最適！
15分跳んだら汗だくです。
一人トレーニングルームです。
夜な夜な、トランポリンで跳ねる僕です。
トランポリンは有酸素運動で、体幹を鍛えますのでダイエットに最適！
15分跳んだら汗だくです。
onakapekorinti
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GISSAN
家族
今年、新しく始めたいことというか…
新しく始めたこと。
なかやまきんに君の
「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動」
2週間くらい前に
仰天ニュースの仰天チェンジのコーナーで
100キロ超えの方が
なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレで
50数キロ？痩せたというのを観て。
しかもその動画、結構バズってるとか⁉︎
放送終了後、早速検索したよね🤣
で、旦那と2人で始めました٩(^‿^)۶
たった10分間の筋トレなんだけど、
完全に運動不足だったから
最初は結構キツかった😭
でも、きんに君の声かけにも励まされ、
楽しく運動が出来るから
これなら私にも出来そうってことで。
毎日10分が日課に(*´꒳`*)♡
更に、10年ちょっと前？にやってた
レコーディングダイエットも加え、
お正月太りを解消すべく
気合いを入れてダイエット頑張ってます‼︎
ちなみにレコーディングダイエットとは、
毎日朝イチの体重と
水とお茶以外で口にしたものを
とにかくすべて記録していくというダイエット。
1日食べたものを記録して明確化すると
今日こんなに食べたの⁉︎とか気付くし、
昨日こんなに食べたから
少しおやつ控えるかとか。
これ口にしたらまた記入しなきゃだし
面倒臭いから辞めとこうかなとか。
不思議なことにいつの間にか
なんか意識が変わってくるの‼︎
昔やって効果があったのを
思い出したので再度挑戦してます♪
運動不足解消したかったのもあったから
仰天ニュースが良いきっかけとなり、
今年は継続して運動＆ダイエットを
頑張ろうと思います٩(^‿^)۶
今年、新しく始めたいことというか…
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2週間くらい前に
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100キロ超えの方が
なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレで
50数キロ？痩せたというのを観て。
しかもその動画、結構バズってるとか⁉︎
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で、旦那と2人で始めました٩(^‿^)۶
たった10分間の筋トレなんだけど、
完全に運動不足だったから
最初は結構キツかった😭
でも、きんに君の声かけにも励まされ、
楽しく運動が出来るから
これなら私にも出来そうってことで。
毎日10分が日課に(*´꒳`*)♡
更に、10年ちょっと前？にやってた
レコーディングダイエットも加え、
お正月太りを解消すべく
気合いを入れてダイエット頑張ってます‼︎
ちなみにレコーディングダイエットとは、
毎日朝イチの体重と
水とお茶以外で口にしたものを
とにかくすべて記録していくというダイエット。
1日食べたものを記録して明確化すると
今日こんなに食べたの⁉︎とか気付くし、
昨日こんなに食べたから
少しおやつ控えるかとか。
これ口にしたらまた記入しなきゃだし
面倒臭いから辞めとこうかなとか。
不思議なことにいつの間にか
なんか意識が変わってくるの‼︎
昔やって効果があったのを
思い出したので再度挑戦してます♪
運動不足解消したかったのもあったから
仰天ニュースが良いきっかけとなり、
今年は継続して運動＆ダイエットを
頑張ろうと思います٩(^‿^)۶
yocchan
4LDK | 家族
𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸
おはようございます☺️
先週、先々週と、お子さんの運動会だった方多かったんじゃないかな？と思います🌈お疲れ様でした✨✨
我が家もこの前、長女の幼稚園最後の運動会がありました✨
頑張っている娘の姿を見て、成長を感じて涙腺ゆるゆるでした🥹💦
𓅿𓅿𓅿
ってわけで、イベント参加です🌼
最近我が家に仲間入りしたステッパー✨✨
スキマ時間に有酸素運動してます☺️🔥
5分足踏みして10kcal消費です🔥
今年の目標、脂肪の断捨離 ! ! !
チリツモで頑張ってます☺️🔥
𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸
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おはようございます☺️
先週、先々週と、お子さんの運動会だった方多かったんじゃないかな？と思います🌈お疲れ様でした✨✨
我が家もこの前、長女の幼稚園最後の運動会がありました✨
頑張っている娘の姿を見て、成長を感じて涙腺ゆるゆるでした🥹💦
𓅿𓅿𓅿
ってわけで、イベント参加です🌼
最近我が家に仲間入りしたステッパー✨✨
スキマ時間に有酸素運動してます☺️🔥
5分足踏みして10kcal消費です🔥
今年の目標、脂肪の断捨離 ! ! !
チリツモで頑張ってます☺️🔥
𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸
peco
家族
デスクバイクを寝室に。
デスク付きのエアロバイク。
これ最高！
テレワーク以外にも
ジム行かずに読書しながらとかブログ書きながらとか有酸素運動できるし。
スタンディングデスクで立ったり座ったりしつつもどうしても運動不足になるので
発言しないzoom会議や研修などはデスクバイクで密かに運動！！
デスクバイクを寝室に。
デスク付きのエアロバイク。
これ最高！
テレワーク以外にも
ジム行かずに読書しながらとかブログ書きながらとか有酸素運動できるし。
スタンディングデスクで立ったり座ったりしつつもどうしても運動不足になるので
発言しないzoom会議や研修などはデスクバイクで密かに運動！！
neru
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痩せたい…
痩せたい…
meme
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充実したセカンドライフを送る為に
走ったり泳いだりちょっとした体力づくりを心掛けています
以下、長文です
実は私は長年のカナヅチで水恐怖症🫣
その昔
一度もプールや海で泳いだ経験がないまま
小学校の体育の授業で初めてのプールデビューをしました
もう50年以上も前の事です
私の両親は私に水の中で人間は呼吸できないことを教えてくれていなかった💧
初めてのプールの授業で石拾いみたいなゲームをさせられて
生まれて初めて水の中に潜ったのです
でも息を止めなきゃいけないって知らなかったから
思いっきり鼻から水を吸いこみ脳天までキーン⚡️っと痺れて…
とにかく死ぬかと思いました😭😭😭
以来
水が大嫌いになり
なんならシャワーも顔を上げた姿勢で頭からザバッとは浴びられない程😅（←頭下げれば平気なんですけどね🚿）
そんな私が50代半ばにして一念発起し
水泳教室に通いました
それもこれも、お仕事をリタイアしたら
老後はプール通いを日課にしたい👀✨と思ったからです
何か手軽にできるスポーツを趣味にし
適度に体力を維持したいって考えたら
頭に浮かぶのはとにかく水泳🏊♀️✨✨
50年以上避けて来たソレを克服しよう❗️って決心したのです*\(^o^)/*
そしてあれから数年、
ゆっくりなら1キロくらいラクに泳げるようになりました
遅いけどね、フォームもいまいちだけどね、
そしてクロールしか出来ないけどね😆😆😆
充実したセカンドライフを送る為に
走ったり泳いだりちょっとした体力づくりを心掛けています
以下、長文です
実は私は長年のカナヅチで水恐怖症🫣
その昔
一度もプールや海で泳いだ経験がないまま
小学校の体育の授業で初めてのプールデビューをしました
もう50年以上も前の事です
私の両親は私に水の中で人間は呼吸できないことを教えてくれていなかった💧
初めてのプールの授業で石拾いみたいなゲームをさせられて
生まれて初めて水の中に潜ったのです
でも息を止めなきゃいけないって知らなかったから
思いっきり鼻から水を吸いこみ脳天までキーン⚡️っと痺れて…
とにかく死ぬかと思いました😭😭😭
以来
水が大嫌いになり
なんならシャワーも顔を上げた姿勢で頭からザバッとは浴びられない程😅（←頭下げれば平気なんですけどね🚿）
そんな私が50代半ばにして一念発起し
水泳教室に通いました
それもこれも、お仕事をリタイアしたら
老後はプール通いを日課にしたい👀✨と思ったからです
何か手軽にできるスポーツを趣味にし
適度に体力を維持したいって考えたら
頭に浮かぶのはとにかく水泳🏊♀️✨✨
50年以上避けて来たソレを克服しよう❗️って決心したのです*\(^o^)/*
そしてあれから数年、
ゆっくりなら1キロくらいラクに泳げるようになりました
遅いけどね、フォームもいまいちだけどね、
そしてクロールしか出来ないけどね😆😆😆
sachiey
4LDK | 家族
年末から始めたジム通いをきっかけに今年は運動習慣を日常に取り入れていきたいと思っています。
そして導入したのがフラフープ！
フラフープを一回まわすと腹筋一回と同じ効果なのだとか！これは良いこと聞いたと早速、フラフープを買ってみたものの廻らない🌀🙅♂️😭
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調べてみたら重さと大きさが大きいほど回しやすいとのこと。直ぐにAmazonでポチり、大きく重たいタイプを使ってみたらまわる、まわる🌀🙆♀️😆
大人もみんなまわせるようになりましたよ！
腹筋効果に加えて有酸素運動にもなるそうなので、しばらく続けてみたいと思います。
年末から始めたジム通いをきっかけに今年は運動習慣を日常に取り入れていきたいと思っています。
そして導入したのがフラフープ！
フラフープを一回まわすと腹筋一回と同じ効果なのだとか！これは良いこと聞いたと早速、フラフープを買ってみたものの廻らない🌀🙅♂️😭
お正月に遊びに来ていた小学生は全員回せるのに、昔まわしていた大人は誰1人まわせないんです！
調べてみたら重さと大きさが大きいほど回しやすいとのこと。直ぐにAmazonでポチり、大きく重たいタイプを使ってみたらまわる、まわる🌀🙆♀️😆
大人もみんなまわせるようになりましたよ！
腹筋効果に加えて有酸素運動にもなるそうなので、しばらく続けてみたいと思います。
botan
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一人トレーニングルームです。
夜な夜な、トランポリンで跳ねる僕です。
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