運動有酸素運動のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

おはようございます😃 毎日のルーティーンは筋トレ with きんにくん♪ 朝イチで白湯→朝ストレッチ10分→朝食→ウォーキング→筋トレ✨ その日の気分によってストレッチをヨガに替えたり、ウォーキングを別の有酸素運動に変更したりしますが、1日のどこかで必ず運動は取り入れるようにしています。元気がある日は夕方に子供達と1キロのランニングw たった1キロでも完走できるようになったのは私にはすごいことなのです〜😂 ランニングは本当に苦手ですぐ心が折れていたのですが、息子達の持久走大会に向けてトレーニングに付き合えるようにするという目標を立ててから、息子達の手前頑張らざるを得なくなりました😅 今はまだへっぽこですが頑張って続けて最終的には地域のマラソン大会などにも参加できるよう頑張ります( ･ㅂ･)و ̑̑

adamo

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さっきはなかなか上手いこと切り取った写真をアップしましたが…笑あの部屋の半分はこんな事になってます🤣 ジムですね・笑ぶら下がりは元々子供部屋に。エアロバイクはいただきもので、寝室に隠してましたが、この際まとめておく事にしましたよ(*≧艸≦)

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iPadで動画やドラマ見ながら、健康のために毎日コギコギしております。

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室内でもできる有酸素運動🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️ ８段階の負荷調節：運動時間、速度、距離、カロリー、回転速度などをリアルタイムで表示できます。負荷はレベルに応じて全8段階。軽めの運動から激しい運動も可能なんです。 FlexiSpotフィットネスバイクSit2Go FC211で夏休みの運動不足を解消しましょう！商品の詳細：https://bit.ly/3A4iJ5T

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ケーブルボックス・ケーブルホルダー¥5,999

休日はYouTubeを観ながら宅トレをしています。筋トレ、有酸素運動、ストレッチをその日の気分で組み合わせています。汗をかいてスッキリ。

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keichan

家族

我が家は、ほぼ廊下のないお家リビングの隣りは、この扉を挟んで和室6畳が2つ一つは夫婦寝室に利用。もう一つのここは以前は子供達の寝室でした。本来は客間なのかも😅 現在は、砂壁にモルモルで白くして、畳の上にはお紙さんを全体に敷いて平織りカーペットを敷くという簡易なセルフリフォーム済みのここ😉 ジム通いしてた息子の影響で、ヨガマットでストレッチしたり、エアロバイクしたり運動不足を解消する場所になりましたよ😁 帰省する息子に、痩せた？言われたいので頑張ってます✨

ameamekaasan

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sentya

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エアロバイクをAmazonタイムセールで購入し、さらに強化されたホームジム …！有酸素運動も家でできるようになりました。

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痩せたい…

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家にいて有酸素運動不足なので、安いエアロバイクを買いました。テレビ見ながら走れるので意外と長続きしそうです。そして30分漕ぐと思ってた以上に汗かきますw

imarsf

1LDK | 一人暮らし

デスクバイクを寝室に。デスク付きのエアロバイク。これ最高！テレワーク以外にもジム行かずに読書しながらとかブログ書きながらとか有酸素運動できるし。スタンディングデスクで立ったり座ったりしつつもどうしても運動不足になるので発言しないzoom会議や研修などはデスクバイクで密かに運動！！

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3LDK | 家族

うち、の折りたたみアイテムの一つにエアロバイクがあります💕 とてもコンパクトで普段はリビングに出しっぱなしですが孫が来た時だけは折りたたんで片付けます‼️ 天気に左右されずテレビを見ながら自転車をこげるのでお手軽に有酸素運動が出来るのでオススメです❣️

Ma-sa

4LDK | 家族

1F 家ジム

heeeeeeeyta

家族

¥11,000

★★★★★★★★★★★★★ ❤️💛💚振動フィットネスマシンポルトウルトラウェーブアドバンス ♥💛💚 毎朝、10分間。。。立ってるだけー ♥体脂肪 12.6% ♥筋肉量39.3%🍀 筋肉量がめちゃくちゃ増えましたー^^* 【Point.1】有酸素運動 1分間の振動は、最大700回以上※！パワフルな振動によって、筋肉を絶え間なく動かすことで、有酸素運動の効果が期待できます。 ※レベル80以上において【Point.2】筋トレ運動振動によって自然と筋肉が収縮するので筋肉に負荷がかかって、筋トレ運動になります。【Point.3】体幹運動振動に耐えようと体が自然とバランスをキープし、その結果、インナーマッスルまで刺激することができます。 ★★★★★★★★★★★★★

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2LDK | 家族

健康的な生活を送りたいのと運動不足解消にスポーツギアを使っています。

tsurumoku

2LDK | 一人暮らし

あるだけで痩せた気がする食べてもやればいいしと思うだけ(っω<`｡)

tikuwa

充実したセカンドライフを送る為に走ったり泳いだりちょっとした体力づくりを心掛けています以下、長文です実は私は長年のカナヅチで水恐怖症🫣 その昔一度もプールや海で泳いだ経験がないまま小学校の体育の授業で初めてのプールデビューをしましたもう50年以上も前の事です私の両親は私に水の中で人間は呼吸できないことを教えてくれていなかった💧 初めてのプールの授業で石拾いみたいなゲームをさせられて生まれて初めて水の中に潜ったのですでも息を止めなきゃいけないって知らなかったから思いっきり鼻から水を吸いこみ脳天までキーン⚡️っと痺れて… とにかく死ぬかと思いました😭😭😭 以来水が大嫌いになりなんならシャワーも顔を上げた姿勢で頭からザバッとは浴びられない程😅（←頭下げれば平気なんですけどね🚿）そんな私が50代半ばにして一念発起し水泳教室に通いましたそれもこれも、お仕事をリタイアしたら老後はプール通いを日課にしたい👀✨と思ったからです何か手軽にできるスポーツを趣味にし適度に体力を維持したいって考えたら頭に浮かぶのはとにかく水泳🏊‍♀️✨✨ 50年以上避けて来たソレを克服しよう❗️って決心したのです*\(^o^)/* そしてあれから数年、ゆっくりなら1キロくらいラクに泳げるようになりました遅いけどね、フォームもいまいちだけどね、そしてクロールしか出来ないけどね😆😆😆

sachiey

4LDK | 家族

𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸 おはようございます☺️ 先週、先々週と、お子さんの運動会だった方多かったんじゃないかな？と思います🌈お疲れ様でした✨✨ 我が家もこの前、長女の幼稚園最後の運動会がありました✨ 頑張っている娘の姿を見て、成長を感じて涙腺ゆるゆるでした🥹💦 𓅿𓅿𓅿 ってわけで、イベント参加です🌼 最近我が家に仲間入りしたステッパー✨✨ スキマ時間に有酸素運動してます☺️🔥 5分足踏みして10kcal消費です🔥 今年の目標、脂肪の断捨離 ! ! ! チリツモで頑張ってます☺️🔥 𓎤𓅮𓂃𓈒𓏸 　

peco

家族

年末から始めたジム通いをきっかけに今年は運動習慣を日常に取り入れていきたいと思っています。そして導入したのがフラフープ！フラフープを一回まわすと腹筋一回と同じ効果なのだとか！これは良いこと聞いたと早速、フラフープを買ってみたものの廻らない🌀🙅‍♂️😭 お正月に遊びに来ていた小学生は全員回せるのに、昔まわしていた大人は誰1人まわせないんです！調べてみたら重さと大きさが大きいほど回しやすいとのこと。直ぐにAmazonでポチり、大きく重たいタイプを使ってみたらまわる、まわる🌀🙆‍♀️😆 大人もみんなまわせるようになりましたよ！腹筋効果に加えて有酸素運動にもなるそうなので、しばらく続けてみたいと思います。

botan

家族

最近、このTVとお友達実はYouTubeによる筋トレ＋有酸素運動にハマってて…。手足がムキムキに太く…。うん、やり過ぎた！適度にしようw

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4LDK | 家族

¥558

画面を見ながらヨガマット、ウェアや筋膜ローラーなどを使いストレッチ、筋トレ、有酸素運動、リンパマッサージで身体を整えます。

mamyu

家族

今年の目標はインナーマッスルを鍛える！なので、ヨガや有酸素運動を始めました。折り畳めるヨガマットが活躍しています。

lalaoink

4LDK | 家族

スポーツジム通いを辞めて２年余り。本来運動嫌い＋酒呑みの成果がお腹周りに着々と現れてきたので、たまに宅トレしています。ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→クールダウン→そしてシャワーのあとのビール🍺 はい、プラスマイナス、ゼロ。(°_°)

miru

3LDK | 家族

‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣 午前中出勤前の時間を大事にしていますカーテンを開けて朝日を見る軽く掃除と有酸素運動 3ニャンコと植物のお世話簡単な朝ごはんとお弁当作り人生いくつになっても元気に過ごせる心と体の健康が何より大事だと思います( * ॑꒳ ॑* )♪ ‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣

R.

2LDK | 一人暮らし

健康に過ごすため昨年9月に購入した、 KEYUKAのトランポリンクッション♡ サボってしまう時もあるけど🤣 できる日はなるべくジャンプしてます♪ 運動不足解消に◎ リビングにそのまま置いておいてもトランポリンとは思えないほどオシャレだし、使わない時はスツールとしても(*´꒳`*) 持ち運びに便利な取っ手付きで仕舞う時は、スクエア型だからとってもコンパクト♪ こう見えて耐荷重は150㌔✨ 騒音軽減構造で全然響かないしカバーは外して洗えるのが◎ 我が家のKEYUKAのソファーとも相性バッチリ〜♡♡♡