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筋膜リリースルーティーン

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毎晩テレビを観ながらゴロゴロしてます。

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子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉 今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣 笑　お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏 身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝　筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️ かなり気持ち良いですよ〜😊 置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。心も体もリフレッシュ出来ます💕

子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉 今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣 笑　お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏 身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝　筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️ かなり気持ち良いですよ〜😊 置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。心も体もリフレッシュ出来ます💕

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やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫ お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！

やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫ お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！

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毎日欠かさず行っているストレッチ🧘‍♀️ 最近は5時起きし次男を部活に見送った後軽く行います♩ その後、就寝までの出来る時間にストレッチ＋筋トレ💪✨ 毎日1日2セットを始めて2年目ですが、体型維持にも繋がり(←と信じてる。笑)心身ともに整います😊 アロマをお供にすることが多いですが、疲れてる‼️と感じてる時はヒーリングミュージックで波の音や森の中の鳥のさえずりが効果大です🤣︎💕︎

毎日欠かさず行っているストレッチ🧘‍♀️ 最近は5時起きし次男を部活に見送った後軽く行います♩ その後、就寝までの出来る時間にストレッチ＋筋トレ💪✨ 毎日1日2セットを始めて2年目ですが、体型維持にも繋がり(←と信じてる。笑)心身ともに整います😊 アロマをお供にすることが多いですが、疲れてる‼️と感じてる時はヒーリングミュージックで波の音や森の中の鳥のさえずりが効果大です🤣︎💕︎

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寝る前に気持ちがいいから続けていたマッサージローラーで筋膜リリースしていたら腰痛がなくなりました。

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イベント投稿です＾＾寝る前のルーティンといえば、筋膜リリースをすることです。筋膜ローラーで全体的に解したあと、リカバリーガンやマッサージボールで局部を行います。特に夜勤明けの寝る前にすると、起きた時の身体の動きが違いますね。いつも畳スペースでやったあと就寝ですσ^_^

イベント投稿です＾＾寝る前のルーティンといえば、筋膜リリースをすることです。筋膜ローラーで全体的に解したあと、リカバリーガンやマッサージボールで局部を行います。特に夜勤明けの寝る前にすると、起きた時の身体の動きが違いますね。いつも畳スペースでやったあと就寝ですσ^_^

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寝る前のルーティンストレッチポール、ソフトボール、青竹踏みで筋肉ほぐしとヨガをしてから布団に入ります😊

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忘れていたイベント参加(^_^;) 寝る前のルーティン💡 ストレッチ🧘‍♀️を良くします✨ 筋膜リリースローラー❤️ コロコロ➰➰🌑 立ち仕事なので足ののケアも念入りにします😊 深夜仕事明け朝陽浴びながらも気持ちいいもんです👌 ⚠️カメラマーク消しです！

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《全3色》vivora シーティングボール LUNO CHENILLE【ヴィヴォラデザイン雑貨ルーノシェニールリビングダイニングインテリアソファチェアストレッチエクササイズ体幹筋トレ】

その他¥11,000

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毎日欠かさず行っているストレッチ🧘‍♀️ 最近は5時起きし次男を部活に見送った後軽く行います♩ その後、就寝までの出来る時間にストレッチ＋筋トレ💪✨ 毎日1日2セットを始めて2年目ですが、体型維持にも繋がり(←と信じてる。笑)心身ともに整います😊 アロマをお供にすることが多いですが、疲れてる‼️と感じてる時はヒーリングミュージックで波の音や森の中の鳥のさえずりが効果大です🤣︎💕︎

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寝る前に気持ちがいいから続けていたマッサージローラーで筋膜リリースしていたら腰痛がなくなりました。

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イベント投稿です＾＾寝る前のルーティンといえば、筋膜リリースをすることです。筋膜ローラーで全体的に解したあと、リカバリーガンやマッサージボールで局部を行います。特に夜勤明けの寝る前にすると、起きた時の身体の動きが違いますね。いつも畳スペースでやったあと就寝ですσ^_^

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寝る前のルーティンストレッチポール、ソフトボール、青竹踏みで筋肉ほぐしとヨガをしてから布団に入ります😊

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忘れていたイベント参加(^_^;) 寝る前のルーティン💡 ストレッチ🧘‍♀️を良くします✨ 筋膜リリースローラー❤️ コロコロ➰➰🌑 立ち仕事なので足ののケアも念入りにします😊 深夜仕事明け朝陽浴びながらも気持ちいいもんです👌 ⚠️カメラマーク消しです！

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