ストレッチ 筋膜リリース
40枚の部屋写真から34枚をセレクト
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
3LDK | 家族
『心と体を癒す私らしい暮らしのヒント』
プロジェクターの中のインストラクターさんのようには動けませんが…ランプの灯りにアロマを焚いて、スローペースで筋膜リリース🧘！これ、気持ちいいですよ～😆
一日を締めくくる癒しの時間𓂃 𓈒𓏸𑁍
『心と体を癒す私らしい暮らしのヒント』
プロジェクターの中のインストラクターさんのようには動けませんが…ランプの灯りにアロマを焚いて、スローペースで筋膜リリース🧘！これ、気持ちいいですよ～😆
一日を締めくくる癒しの時間𓂃 𓈒𓏸𑁍
Luna
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
Norika
家族
ストレッチポールに追加して、最近手に入れた筋膜リリースグッズ（ちっちゃい方）これがすごく気持ちよくてハマる。私はローラーでコロコロ、猫は隣でゴロゴロ。今、プープー、キューキューと寝息？いびき？寝言？聞こえてます。
ストレッチポールに追加して、最近手に入れた筋膜リリースグッズ（ちっちゃい方）これがすごく気持ちよくてハマる。私はローラーでコロコロ、猫は隣でゴロゴロ。今、プープー、キューキューと寝息？いびき？寝言？聞こえてます。
73
2LDK | 家族
ラグ¥15,800
在宅業務でパソコンを使用する時間が長いので
筋膜リリースを愛用しています＾＾
業務中は、ずっと椅子に座りっぱなしなので
間にストレッチとかしたくても、時間を管理されているので常にパソコンの前で仕事してます、笑。
トイレに行ってもすぐに戻らないと、、、パソコンから離れた時間がカウントされて増えていくんですよねぇ。
寝起きは身体も痛いお年頃。
3日前に初めてギックリ肩をやらかしました。
ギックリ腰は何度も経験してるけど、ギックリ肩があるなんて、涙。
2枚目の写真は、ギックリ肩になる前の1人ぽっちの時に、背中に貼る湿布を床に置いた写真です。
この上めがけてゴロンしたら上手くできました、笑！
このあと痛くてクシャミを我慢したけど無理で、でちゃた後にギックリ肩になりました、、、
在宅業務でパソコンを使用する時間が長いので
筋膜リリースを愛用しています＾＾
業務中は、ずっと椅子に座りっぱなしなので
間にストレッチとかしたくても、時間を管理されているので常にパソコンの前で仕事してます、笑。
トイレに行ってもすぐに戻らないと、、、パソコンから離れた時間がカウントされて増えていくんですよねぇ。
寝起きは身体も痛いお年頃。
3日前に初めてギックリ肩をやらかしました。
ギックリ腰は何度も経験してるけど、ギックリ肩があるなんて、涙。
2枚目の写真は、ギックリ肩になる前の1人ぽっちの時に、背中に貼る湿布を床に置いた写真です。
この上めがけてゴロンしたら上手くできました、笑！
このあと痛くてクシャミを我慢したけど無理で、でちゃた後にギックリ肩になりました、、、
kuromame
今年、新しく始めたいこと
✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*
SIXPAD POWER ROLLER S
昨年ひっそり買っていたパワーローラーS✨
今年はギックリ腰予防のために筋肉ほぐしストレッチ
筋膜リリースしなくちゃ‼️
まずは腰から背中ほぐしから😂
今年、新しく始めたいこと
✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*
SIXPAD POWER ROLLER S
昨年ひっそり買っていたパワーローラーS✨
今年はギックリ腰予防のために筋肉ほぐしストレッチ
筋膜リリースしなくちゃ‼️
まずは腰から背中ほぐしから😂
Emafu
3LDK | 家族
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
soramame
2LDK | 家族
✶今年、買ってよかったもの✶
『ボディコンディショニングローラー
リラックスリム』
（緑色のヒョウタンみたいな子）
筋膜リリース?
なんですかそれ?
スーパーのハシゴで買い物を詰めた重いリュックを背負ってアッチうろうろ、コッチウロウロスタイルを数年続けた結果、股関節に負担かけて具合悪いことになりました（変形性股関節症）
理学療法士の元サッカー選手さんにストレッチするよりコレの方が早いと勧められ（別のブランドの筋膜リリース電動ローラーを言ってはりましたが）たまたまテレビでお安くなってたこの子を迎え入れました♪
何もやらないより絶対やった方がイイ、が私の感想です💓
※picは投稿用･.｡*･.｡*笑
窓辺には置きません
✶今年、買ってよかったもの✶
『ボディコンディショニングローラー
リラックスリム』
（緑色のヒョウタンみたいな子）
筋膜リリース?
なんですかそれ?
スーパーのハシゴで買い物を詰めた重いリュックを背負ってアッチうろうろ、コッチウロウロスタイルを数年続けた結果、股関節に負担かけて具合悪いことになりました（変形性股関節症）
理学療法士の元サッカー選手さんにストレッチするよりコレの方が早いと勧められ（別のブランドの筋膜リリース電動ローラーを言ってはりましたが）たまたまテレビでお安くなってたこの子を迎え入れました♪
何もやらないより絶対やった方がイイ、が私の感想です💓
※picは投稿用･.｡*･.｡*笑
窓辺には置きません
niji7
4LDK | 家族
今年こそちゃんとする😮💨
今年こそちゃんとする😮💨
kumikkey
3K | 家族
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
saahann
やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。
短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫
お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！
やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。
短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫
お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！
tkf-0705
3LDK | 家族
モニター投稿続きますが💦
ストレッチポールで筋膜剥がしもフカフカラグの上で快適です！
ヨガマットのかわりにもなるかも？！
裏面は滑りどめもついて、厚みもあるので、使い心地は最高です😊👍
モニター投稿続きますが💦
ストレッチポールで筋膜剥がしもフカフカラグの上で快適です！
ヨガマットのかわりにもなるかも？！
裏面は滑りどめもついて、厚みもあるので、使い心地は最高です😊👍
miki8160
3LDK | 家族
おうち時間を楽しむためにヨガマットとポールを購入。これでコロコロして腰痛肩凝りを撲滅します！
おうち時間を楽しむためにヨガマットとポールを購入。これでコロコロして腰痛肩凝りを撲滅します！
apple
1K | 一人暮らし
この体重計スマホアプリと連携して、体脂肪や体組成計16項目測定可能で体重を管理できます
年末から2ヶ月くらいで体重4kgくらい痩せましたが…
北海道旅行✈️３日間食べまくり帰ってはかったら3kg増えてました😨１日1kg😅
また，少しずつ頑張ります😅
この体重計スマホアプリと連携して、体脂肪や体組成計16項目測定可能で体重を管理できます
年末から2ヶ月くらいで体重4kgくらい痩せましたが…
北海道旅行✈️３日間食べまくり帰ってはかったら3kg増えてました😨１日1kg😅
また，少しずつ頑張ります😅
Fumi
家族
キャンドル・キャンドルホルダー¥9,900
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
ma.home___
3LDK | 家族
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
M.H.L
2LDK | 家族
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
derazou
3LDK | 家族
クローゼット初公開(*´∇｀*)
あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*)
百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°)
あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ )
ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw
服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)
クローゼット初公開(*´∇｀*)
あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*)
百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°)
あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ )
ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw
服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)
aki
3LDK | 一人暮らし
去年体調崩してから朝と夜にストレッチ、リンパマッサージをしています(*´-`)
夜にストレッチ、リンパやると朝の疲れが本当にない！！
今まで朝起きた瞬間から疲れてる(-_-)って感じだったのがスッと起きれる。
最近は体調も肌の調子もすごい良い♡
リンパにハマり資格も取りました(*´∀｀*)♪
去年体調崩してから朝と夜にストレッチ、リンパマッサージをしています(*´-`)
夜にストレッチ、リンパやると朝の疲れが本当にない！！
今まで朝起きた瞬間から疲れてる(-_-)って感じだったのがスッと起きれる。
最近は体調も肌の調子もすごい良い♡
リンパにハマり資格も取りました(*´∀｀*)♪
i-chan
家族
秋になると、130平方のミニホットカーペットを出します。
敷くだけで秋っぽくなるし、電気入れなくてもなんとなくあったかい〜
夜になると長男がここで、マッサージ？トレーニング？してくつろいでます。
わたしも、お風呂上がりストレッチ頑張ります！
秋になると、130平方のミニホットカーペットを出します。
敷くだけで秋っぽくなるし、電気入れなくてもなんとなくあったかい〜
夜になると長男がここで、マッサージ？トレーニング？してくつろいでます。
わたしも、お風呂上がりストレッチ頑張ります！
mi-sa
2LDK | 家族
わが家のサブスクと言えばNetflix、Hulu、Amazon primeです。
旦那さんの契約とはいえ、少し、絞らないととはおもうのですが…場所を取らないものには私も甘くなってしまって😅
小さな画面では字幕も読めない世代なので、映画からYouTubeまで、基本的にはテレビ画面で。ラグの上でストレッチしたり🐈とゴロゴロしながら視聴しています。
わが家のサブスクと言えばNetflix、Hulu、Amazon primeです。
旦那さんの契約とはいえ、少し、絞らないととはおもうのですが…場所を取らないものには私も甘くなってしまって😅
小さな画面では字幕も読めない世代なので、映画からYouTubeまで、基本的にはテレビ画面で。ラグの上でストレッチしたり🐈とゴロゴロしながら視聴しています。
botan
家族
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
mi
4LDK | 家族
新商品 なのかな？キャンドゥで見つけたので2個買ってきました！足の裏をコロコロしてもいいし、手に持って肩や頭をぐりぐりしても気持ちいい〜〜。
グリッド(筋膜はがし)のようにして使える。これはいい❣️
新商品 なのかな？キャンドゥで見つけたので2個買ってきました！足の裏をコロコロしてもいいし、手に持って肩や頭をぐりぐりしても気持ちいい〜〜。
グリッド(筋膜はがし)のようにして使える。これはいい❣️
lavie0125
2LDK | 一人暮らし
YouTubeを見ながら宅トレ
ストレッチ、筋トレ、筋膜リリースなどをその日の気分で行なっています🧘
毎日続けていると、コロナ太りも、肩こり、腰痛も改善されました。
たまにやらない日はありますが、日課になっています🌟
YouTubeを見ながら宅トレ
ストレッチ、筋トレ、筋膜リリースなどをその日の気分で行なっています🧘
毎日続けていると、コロナ太りも、肩こり、腰痛も改善されました。
たまにやらない日はありますが、日課になっています🌟
maron-coco
3LDK | 家族
我が家のフリースペースといえば、4.5畳の畳ルームですね＾＾
この4.5畳という広さがなかなか絶妙です☺️
観葉植物の日向ぼっこをさせても、筋膜ローラーやストレッチ程度であればスペースを確保できます。
また、観葉植物などをよければ二人で動くこともできます😄
リビングを広くするため3畳にする案もありましたが、今思えば4.5畳にして正解でした👌
我が家のフリースペースといえば、4.5畳の畳ルームですね＾＾
この4.5畳という広さがなかなか絶妙です☺️
観葉植物の日向ぼっこをさせても、筋膜ローラーやストレッチ程度であればスペースを確保できます。
また、観葉植物などをよければ二人で動くこともできます😄
リビングを広くするため3畳にする案もありましたが、今思えば4.5畳にして正解でした👌
tamabaka1971
3LDK | 家族
もっと見る
![＼100円OFFクーポン／10色 筋膜リリース フォームローラー ストレッチローラー 筋膜ローラー [Gruper正規品] 筋膜リリース ローラー グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 送料無料](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/lively777/cabinet/uyjiazhu/yujiazhutop.jpg)
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ストレッチ 筋膜リリース
40枚の部屋写真から34枚をセレクト連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
3LDK | 家族
『心と体を癒す私らしい暮らしのヒント』
プロジェクターの中のインストラクターさんのようには動けませんが…ランプの灯りにアロマを焚いて、スローペースで筋膜リリース🧘！これ、気持ちいいですよ～😆
一日を締めくくる癒しの時間𓂃 𓈒𓏸𑁍
『心と体を癒す私らしい暮らしのヒント』
プロジェクターの中のインストラクターさんのようには動けませんが…ランプの灯りにアロマを焚いて、スローペースで筋膜リリース🧘！これ、気持ちいいですよ～😆
一日を締めくくる癒しの時間𓂃 𓈒𓏸𑁍
Luna
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
Norika
家族
ストレッチポールに追加して、最近手に入れた筋膜リリースグッズ（ちっちゃい方）これがすごく気持ちよくてハマる。私はローラーでコロコロ、猫は隣でゴロゴロ。今、プープー、キューキューと寝息？いびき？寝言？聞こえてます。
ストレッチポールに追加して、最近手に入れた筋膜リリースグッズ（ちっちゃい方）これがすごく気持ちよくてハマる。私はローラーでコロコロ、猫は隣でゴロゴロ。今、プープー、キューキューと寝息？いびき？寝言？聞こえてます。
73
2LDK | 家族
ラグ¥15,800
在宅業務でパソコンを使用する時間が長いので
筋膜リリースを愛用しています＾＾
業務中は、ずっと椅子に座りっぱなしなので
間にストレッチとかしたくても、時間を管理されているので常にパソコンの前で仕事してます、笑。
トイレに行ってもすぐに戻らないと、、、パソコンから離れた時間がカウントされて増えていくんですよねぇ。
寝起きは身体も痛いお年頃。
3日前に初めてギックリ肩をやらかしました。
ギックリ腰は何度も経験してるけど、ギックリ肩があるなんて、涙。
2枚目の写真は、ギックリ肩になる前の1人ぽっちの時に、背中に貼る湿布を床に置いた写真です。
この上めがけてゴロンしたら上手くできました、笑！
このあと痛くてクシャミを我慢したけど無理で、でちゃた後にギックリ肩になりました、、、
在宅業務でパソコンを使用する時間が長いので
筋膜リリースを愛用しています＾＾
業務中は、ずっと椅子に座りっぱなしなので
間にストレッチとかしたくても、時間を管理されているので常にパソコンの前で仕事してます、笑。
トイレに行ってもすぐに戻らないと、、、パソコンから離れた時間がカウントされて増えていくんですよねぇ。
寝起きは身体も痛いお年頃。
3日前に初めてギックリ肩をやらかしました。
ギックリ腰は何度も経験してるけど、ギックリ肩があるなんて、涙。
2枚目の写真は、ギックリ肩になる前の1人ぽっちの時に、背中に貼る湿布を床に置いた写真です。
この上めがけてゴロンしたら上手くできました、笑！
このあと痛くてクシャミを我慢したけど無理で、でちゃた後にギックリ肩になりました、、、
kuromame
今年、新しく始めたいこと
✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*
SIXPAD POWER ROLLER S
昨年ひっそり買っていたパワーローラーS✨
今年はギックリ腰予防のために筋肉ほぐしストレッチ
筋膜リリースしなくちゃ‼️
まずは腰から背中ほぐしから😂
今年、新しく始めたいこと
✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*
SIXPAD POWER ROLLER S
昨年ひっそり買っていたパワーローラーS✨
今年はギックリ腰予防のために筋肉ほぐしストレッチ
筋膜リリースしなくちゃ‼️
まずは腰から背中ほぐしから😂
Emafu
3LDK | 家族
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
soramame
2LDK | 家族
✶今年、買ってよかったもの✶
『ボディコンディショニングローラー
リラックスリム』
（緑色のヒョウタンみたいな子）
筋膜リリース?
なんですかそれ?
スーパーのハシゴで買い物を詰めた重いリュックを背負ってアッチうろうろ、コッチウロウロスタイルを数年続けた結果、股関節に負担かけて具合悪いことになりました（変形性股関節症）
理学療法士の元サッカー選手さんにストレッチするよりコレの方が早いと勧められ（別のブランドの筋膜リリース電動ローラーを言ってはりましたが）たまたまテレビでお安くなってたこの子を迎え入れました♪
何もやらないより絶対やった方がイイ、が私の感想です💓
※picは投稿用･.｡*･.｡*笑
窓辺には置きません
✶今年、買ってよかったもの✶
『ボディコンディショニングローラー
リラックスリム』
（緑色のヒョウタンみたいな子）
筋膜リリース?
なんですかそれ?
スーパーのハシゴで買い物を詰めた重いリュックを背負ってアッチうろうろ、コッチウロウロスタイルを数年続けた結果、股関節に負担かけて具合悪いことになりました（変形性股関節症）
理学療法士の元サッカー選手さんにストレッチするよりコレの方が早いと勧められ（別のブランドの筋膜リリース電動ローラーを言ってはりましたが）たまたまテレビでお安くなってたこの子を迎え入れました♪
何もやらないより絶対やった方がイイ、が私の感想です💓
※picは投稿用･.｡*･.｡*笑
窓辺には置きません
niji7
4LDK | 家族
今年こそちゃんとする😮💨
今年こそちゃんとする😮💨
kumikkey
3K | 家族
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
saahann
やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。
短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫
お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！
やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。
短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫
お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！
tkf-0705
3LDK | 家族
モニター投稿続きますが💦
ストレッチポールで筋膜剥がしもフカフカラグの上で快適です！
ヨガマットのかわりにもなるかも？！
裏面は滑りどめもついて、厚みもあるので、使い心地は最高です😊👍
モニター投稿続きますが💦
ストレッチポールで筋膜剥がしもフカフカラグの上で快適です！
ヨガマットのかわりにもなるかも？！
裏面は滑りどめもついて、厚みもあるので、使い心地は最高です😊👍
miki8160
3LDK | 家族
¥1,080
おうち時間を楽しむためにヨガマットとポールを購入。これでコロコロして腰痛肩凝りを撲滅します！
おうち時間を楽しむためにヨガマットとポールを購入。これでコロコロして腰痛肩凝りを撲滅します！
apple
1K | 一人暮らし
この体重計スマホアプリと連携して、体脂肪や体組成計16項目測定可能で体重を管理できます
年末から2ヶ月くらいで体重4kgくらい痩せましたが…
北海道旅行✈️３日間食べまくり帰ってはかったら3kg増えてました😨１日1kg😅
また，少しずつ頑張ります😅
この体重計スマホアプリと連携して、体脂肪や体組成計16項目測定可能で体重を管理できます
年末から2ヶ月くらいで体重4kgくらい痩せましたが…
北海道旅行✈️３日間食べまくり帰ってはかったら3kg増えてました😨１日1kg😅
また，少しずつ頑張ります😅
Fumi
家族
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
ma.home___
3LDK | 家族
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
M.H.L
2LDK | 家族
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
derazou
3LDK | 家族
クローゼット初公開(*´∇｀*)
あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*)
百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°)
あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ )
ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw
服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)
クローゼット初公開(*´∇｀*)
あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*)
百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°)
あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ )
ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw
服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)
aki
3LDK | 一人暮らし
去年体調崩してから朝と夜にストレッチ、リンパマッサージをしています(*´-`)
夜にストレッチ、リンパやると朝の疲れが本当にない！！
今まで朝起きた瞬間から疲れてる(-_-)って感じだったのがスッと起きれる。
最近は体調も肌の調子もすごい良い♡
リンパにハマり資格も取りました(*´∀｀*)♪
去年体調崩してから朝と夜にストレッチ、リンパマッサージをしています(*´-`)
夜にストレッチ、リンパやると朝の疲れが本当にない！！
今まで朝起きた瞬間から疲れてる(-_-)って感じだったのがスッと起きれる。
最近は体調も肌の調子もすごい良い♡
リンパにハマり資格も取りました(*´∀｀*)♪
i-chan
家族
秋になると、130平方のミニホットカーペットを出します。
敷くだけで秋っぽくなるし、電気入れなくてもなんとなくあったかい〜
夜になると長男がここで、マッサージ？トレーニング？してくつろいでます。
わたしも、お風呂上がりストレッチ頑張ります！
秋になると、130平方のミニホットカーペットを出します。
敷くだけで秋っぽくなるし、電気入れなくてもなんとなくあったかい〜
夜になると長男がここで、マッサージ？トレーニング？してくつろいでます。
わたしも、お風呂上がりストレッチ頑張ります！
mi-sa
2LDK | 家族
わが家のサブスクと言えばNetflix、Hulu、Amazon primeです。
旦那さんの契約とはいえ、少し、絞らないととはおもうのですが…場所を取らないものには私も甘くなってしまって😅
小さな画面では字幕も読めない世代なので、映画からYouTubeまで、基本的にはテレビ画面で。ラグの上でストレッチしたり🐈とゴロゴロしながら視聴しています。
わが家のサブスクと言えばNetflix、Hulu、Amazon primeです。
旦那さんの契約とはいえ、少し、絞らないととはおもうのですが…場所を取らないものには私も甘くなってしまって😅
小さな画面では字幕も読めない世代なので、映画からYouTubeまで、基本的にはテレビ画面で。ラグの上でストレッチしたり🐈とゴロゴロしながら視聴しています。
botan
家族
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
mi
4LDK | 家族
新商品 なのかな？キャンドゥで見つけたので2個買ってきました！足の裏をコロコロしてもいいし、手に持って肩や頭をぐりぐりしても気持ちいい〜〜。
グリッド(筋膜はがし)のようにして使える。これはいい❣️
新商品 なのかな？キャンドゥで見つけたので2個買ってきました！足の裏をコロコロしてもいいし、手に持って肩や頭をぐりぐりしても気持ちいい〜〜。
グリッド(筋膜はがし)のようにして使える。これはいい❣️
lavie0125
2LDK | 一人暮らし
YouTubeを見ながら宅トレ
ストレッチ、筋トレ、筋膜リリースなどをその日の気分で行なっています🧘
毎日続けていると、コロナ太りも、肩こり、腰痛も改善されました。
たまにやらない日はありますが、日課になっています🌟
YouTubeを見ながら宅トレ
ストレッチ、筋トレ、筋膜リリースなどをその日の気分で行なっています🧘
毎日続けていると、コロナ太りも、肩こり、腰痛も改善されました。
たまにやらない日はありますが、日課になっています🌟
maron-coco
3LDK | 家族
我が家のフリースペースといえば、4.5畳の畳ルームですね＾＾
この4.5畳という広さがなかなか絶妙です☺️
観葉植物の日向ぼっこをさせても、筋膜ローラーやストレッチ程度であればスペースを確保できます。
また、観葉植物などをよければ二人で動くこともできます😄
リビングを広くするため3畳にする案もありましたが、今思えば4.5畳にして正解でした👌
我が家のフリースペースといえば、4.5畳の畳ルームですね＾＾
この4.5畳という広さがなかなか絶妙です☺️
観葉植物の日向ぼっこをさせても、筋膜ローラーやストレッチ程度であればスペースを確保できます。
また、観葉植物などをよければ二人で動くこともできます😄
リビングを広くするため3畳にする案もありましたが、今思えば4.5畳にして正解でした👌
tamabaka1971
3LDK | 家族
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