ストレッチ筋膜リリースのおすすめ商品とおしゃれな実例

健康を保つ暮らし🏃‍♂️… リビングには、隙間時間にストレッチができるようなグッズを忍ばせています🥷 1️⃣ジムテリアのシェイプキューブ 2️⃣筋膜リリースローラーどちらもインテリアのジャマにならないけれど、取り出しやすい場所に置いてます。どちらも身体のメンテナンスにお世話になってます💪

walking123

家族

連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪ 宅トレに大活躍です✨✨ 太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀 筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️ おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓 むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡ こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

miwa

3LDK | 家族

ボディローラー！！ダイソーさん大500　小300円　ボコボコが気持ちよい👍 普段全く運動してないので！お風呂上がりにほぐして血行よくなります😊 筋膜、肩甲骨はがし、肩こりにも！

h.t.

4LDK | 家族

『心と体を癒す私らしい暮らしのヒント』プロジェクターの中のインストラクターさんのようには動けませんが…ランプの灯りにアロマを焚いて、スローペースで筋膜リリース🧘！これ、気持ちいいですよ～😆 一日を締めくくる癒しの時間𓂃 𓈒𓏸𑁍

Luna

花瓶・フラワーベース¥6,600

私の心と体をリラックスさせるタイム筋膜リリースです。デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治今でもルーティンでやっています。アロマキャンドルと間接照明リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist) 筋膜リリースボールを使って15分、ストレッチ15分でやっています。下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！

Norika

家族

ストレッチポールに追加して、最近手に入れた筋膜リリースグッズ（ちっちゃい方）これがすごく気持ちよくてハマる。私はローラーでコロコロ、猫は隣でゴロゴロ。今、プープー、キューキューと寝息？いびき？寝言？聞こえてます。

73

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在宅業務でパソコンを使用する時間が長いので筋膜リリースを愛用しています＾＾業務中は、ずっと椅子に座りっぱなしなので間にストレッチとかしたくても、時間を管理されているので常にパソコンの前で仕事してます、笑。トイレに行ってもすぐに戻らないと、、、パソコンから離れた時間がカウントされて増えていくんですよねぇ。寝起きは身体も痛いお年頃。 3日前に初めてギックリ肩をやらかしました。ギックリ腰は何度も経験してるけど、ギックリ肩があるなんて、涙。 2枚目の写真は、ギックリ肩になる前の1人ぽっちの時に、背中に貼る湿布を床に置いた写真です。この上めがけてゴロンしたら上手くできました、笑！このあと痛くてクシャミを我慢したけど無理で、でちゃた後にギックリ肩になりました、、、

kuromame

筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑

soramame

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今年、新しく始めたいこと ✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:* SIXPAD POWER ROLLER S 昨年ひっそり買っていたパワーローラーS✨ 今年はギックリ腰予防のために筋肉ほぐしストレッチ筋膜リリースしなくちゃ‼️ まずは腰から背中ほぐしから😂

Emafu

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✶今年、買ってよかったもの✶ 『ボディコンディショニングローラーリラックスリム』（緑色のヒョウタンみたいな子）筋膜リリース? なんですかそれ? スーパーのハシゴで買い物を詰めた重いリュックを背負ってアッチうろうろ、コッチウロウロスタイルを数年続けた結果、股関節に負担かけて具合悪いことになりました（変形性股関節症）理学療法士の元サッカー選手さんにストレッチするよりコレの方が早いと勧められ（別のブランドの筋膜リリース電動ローラーを言ってはりましたが）たまたまテレビでお安くなってたこの子を迎え入れました♪ 何もやらないより絶対やった方がイイ、が私の感想です💓 ※picは投稿用･.｡*･.｡*笑窓辺には置きません

niji7

4LDK | 家族

ガラスドアを全身ミラー代わりに使ってゆる〜くヨガとストレッチ🧘‍♀️ 「鍛える」と言うよりは「ほぐす」がメイン💆‍♀️ 冷え性で肩も凝りやすいのでヨガリングで肩甲骨はがしをするとすごく気持ち良いです♾️ そして癒しの観葉植物と見ているだけでほっこりとした気持ちになるミニチュアアニマルも欠かせません🪴🐈

up0524

3LDK

リビングの片隅で運動習慣🤸‍♂️✨ マットは引きっぱなしでいつでも運動できるようにしています！お風呂上がりは必ずストレッチしたり時間があるときはピラティスも🧘‍♀️

KIRIN

家族

ジムに週１しか行ってないので家ではできるだけ自重してます。ジムでは毎回インボディを測るのですがフォームローラーでほぐしてる日とほぐしてない日では体の中が全く違います。この上で寝転んだりコリに合わせてゴロゴロするだけで体変わるので手放せないアイテムです。

nikohare

3LDK | 家族

新しく購入したヨガマットの上でフォームローラーを使って筋膜リリースとストレッチ✨ TVや動画を観ながらヨガやピラティスなどをしています😊 大事に育てているグリーンを側に置いて癒されながら身体をメンテナンス🪴 ストレッチすると深い良い睡眠が取れると感じているので継続しています♪

moon

家族

子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉 今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣 笑　お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏 身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝　筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️ かなり気持ち良いですよ〜😊 置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。心も体もリフレッシュ出来ます💕

saahann

やってて良かったルーティーン、それは「毎日のストレッチ＆トレーニング」。短い時間でも見つけて、ヨガマットを引いて、体のストレッチ、腹筋ローラーでの体感トレーニングを続けてます♫ お気に入りはlululemonのヨガマット。印字されてるように、いつでも「Positive」でいられるように、これからも続けていきたいです！

tkf-0705

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おうち時間を楽しむためにヨガマットとポールを購入。これでコロコロして腰痛肩凝りを撲滅します！

apple

1K | 一人暮らし

今年こそちゃんとする😮‍💨

kumikkey

3K | 家族

2021.4.13 こんばんは✨ 家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰 音楽聴いたり、ボーッとしたり😊 ここ最近は寝る前1時間ストレッチをしています🙈 バッグ製作で、今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、肩がガッチガチ🤣 上半身中心ストレッチします🥰 こないだ楽天でフォームローラーを買い、筋膜リリース？始めたんだけど、初めてやった日、まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️ 数日やってるけどまだめっちゃ痛いよw これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣 毎日少しづつ頑張ります🙈💕

ma.home___

3LDK | 家族

SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡ 身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！ SIXPADシリーズは、カラーがブラックで統一されていてシンプル♡ お部屋に置いてあっても気にならない所が私は好きです♡ 梅雨の時期、好きな音楽を聴きながら部屋でゆっくりストレッチ♡

M.H.L

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¥1,450

モニター投稿続きますが💦 ストレッチポールで筋膜剥がしもフカフカラグの上で快適です！ヨガマットのかわりにもなるかも？！裏面は滑りどめもついて、厚みもあるので、使い心地は最高です😊👍

miki8160

3LDK | 家族

毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、体重は全く落ちません🤣🤣🤣

derazou

3LDK | 家族

クローゼット初公開(*´∇｀*) あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*) 百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°) あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ ) ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw 服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)