ベッド周り 筋膜リリース
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寝る前の習慣
寝る前の習慣
say
4LDK | 家族
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
harumin
4LDK | 家族
イオンウォーター ポカリスエット モニター①
おうちトレーニングの後のご褒美に。味は美味しいポカリスエットですが、甘過ぎず、さっぱりしていて飲みやすいです!
冷たい水にも直ぐに溶けて、１スティックに水180mlなので飲む分だけ作れて使いやすいです。
イオンウォーター ポカリスエット モニター①
おうちトレーニングの後のご褒美に。味は美味しいポカリスエットですが、甘過ぎず、さっぱりしていて飲みやすいです!
冷たい水にも直ぐに溶けて、１スティックに水180mlなので飲む分だけ作れて使いやすいです。
mint
4LDK | 家族
今年こそちゃんとする😮💨
今年こそちゃんとする😮💨
kumikkey
3K | 家族
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
happy_kakaka
家族
去年体調崩してから朝と夜にストレッチ、リンパマッサージをしています(*´-`)
夜にストレッチ、リンパやると朝の疲れが本当にない！！
今まで朝起きた瞬間から疲れてる(-_-)って感じだったのがスッと起きれる。
最近は体調も肌の調子もすごい良い♡
リンパにハマり資格も取りました(*´∀｀*)♪
去年体調崩してから朝と夜にストレッチ、リンパマッサージをしています(*´-`)
夜にストレッチ、リンパやると朝の疲れが本当にない！！
今まで朝起きた瞬間から疲れてる(-_-)って感じだったのがスッと起きれる。
最近は体調も肌の調子もすごい良い♡
リンパにハマり資格も取りました(*´∀｀*)♪
i-chan
家族
健康のためにしていること
朝起きたら筋膜リリースで体をほぐしてます🌞
ジムで勧められた「ウェーブストレッチリング 」が肩、背中、腰のこりをぐりぐりほぐしてくれるので気持ち良い〜🥴
その後ストレッチと5分くらいの軽〜い運動をしてから動き出す、のが調子の良い日の始まり💪
健康のためにしていること
朝起きたら筋膜リリースで体をほぐしてます🌞
ジムで勧められた「ウェーブストレッチリング 」が肩、背中、腰のこりをぐりぐりほぐしてくれるので気持ち良い〜🥴
その後ストレッチと5分くらいの軽〜い運動をしてから動き出す、のが調子の良い日の始まり💪
mip
毎日欠かさず行っているストレッチ🧘♀️
最近は5時起きし次男を部活に見送った後軽く行います♩
その後、就寝までの出来る時間にストレッチ＋筋トレ💪✨
毎日1日2セットを始めて2年目ですが、体型維持にも繋がり(←と信じてる。笑)心身ともに整います😊
アロマをお供にすることが多いですが、疲れてる‼️と感じてる時はヒーリングミュージックで波の音や森の中の鳥のさえずりが効果大です🤣︎💕︎
毎日欠かさず行っているストレッチ🧘♀️
最近は5時起きし次男を部活に見送った後軽く行います♩
その後、就寝までの出来る時間にストレッチ＋筋トレ💪✨
毎日1日2セットを始めて2年目ですが、体型維持にも繋がり(←と信じてる。笑)心身ともに整います😊
アロマをお供にすることが多いですが、疲れてる‼️と感じてる時はヒーリングミュージックで波の音や森の中の鳥のさえずりが効果大です🤣︎💕︎
miwa
3LDK | 家族
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)連投すみません。
私も旦那も、肩凝りや腰痛もちなので
いつもお互いをマッサージし合うのですが
男の人の体は、デカイし固いし
マッサージするのも一苦労ですが！
このマッサージガン？？チャンピオンガン♡
筋膜を柔らかくする振動が段階別で選べて
アタッチメントも形が色々あるので
身体の部位別に合わせられる♡
本当に身体が楽になります。
バッテリーもちもGOOD！！
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)連投すみません。
私も旦那も、肩凝りや腰痛もちなので
いつもお互いをマッサージし合うのですが
男の人の体は、デカイし固いし
マッサージするのも一苦労ですが！
このマッサージガン？？チャンピオンガン♡
筋膜を柔らかくする振動が段階別で選べて
アタッチメントも形が色々あるので
身体の部位別に合わせられる♡
本当に身体が楽になります。
バッテリーもちもGOOD！！
nacchi4
3LDK | 家族
秋になると、130平方のミニホットカーペットを出します。
敷くだけで秋っぽくなるし、電気入れなくてもなんとなくあったかい〜
夜になると長男がここで、マッサージ？トレーニング？してくつろいでます。
わたしも、お風呂上がりストレッチ頑張ります！
秋になると、130平方のミニホットカーペットを出します。
敷くだけで秋っぽくなるし、電気入れなくてもなんとなくあったかい〜
夜になると長男がここで、マッサージ？トレーニング？してくつろいでます。
わたしも、お風呂上がりストレッチ頑張ります！
mi-sa
2LDK | 家族
寝る前のルーティン
ストレッチポール、ソフトボール、青竹踏みで筋肉ほぐしとヨガをしてから布団に入ります😊
寝る前のルーティン
ストレッチポール、ソフトボール、青竹踏みで筋肉ほぐしとヨガをしてから布団に入ります😊
miyumiyu
3LDK | 家族
![自分でできる！筋膜リリースパーフェクトガイド 筋膜博士が教える決定版 [ 竹井 仁 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0863/9784426120863.jpg)
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寝る前の習慣
say
4LDK | 家族
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
harumin
4LDK | 家族
イオンウォーター ポカリスエット モニター①
おうちトレーニングの後のご褒美に。味は美味しいポカリスエットですが、甘過ぎず、さっぱりしていて飲みやすいです!
冷たい水にも直ぐに溶けて、１スティックに水180mlなので飲む分だけ作れて使いやすいです。
イオンウォーター ポカリスエット モニター①
おうちトレーニングの後のご褒美に。味は美味しいポカリスエットですが、甘過ぎず、さっぱりしていて飲みやすいです!
冷たい水にも直ぐに溶けて、１スティックに水180mlなので飲む分だけ作れて使いやすいです。
mint
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今年こそちゃんとする😮💨
今年こそちゃんとする😮💨
kumikkey
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お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
happy_kakaka
家族
去年体調崩してから朝と夜にストレッチ、リンパマッサージをしています(*´-`)
夜にストレッチ、リンパやると朝の疲れが本当にない！！
今まで朝起きた瞬間から疲れてる(-_-)って感じだったのがスッと起きれる。
最近は体調も肌の調子もすごい良い♡
リンパにハマり資格も取りました(*´∀｀*)♪
去年体調崩してから朝と夜にストレッチ、リンパマッサージをしています(*´-`)
夜にストレッチ、リンパやると朝の疲れが本当にない！！
今まで朝起きた瞬間から疲れてる(-_-)って感じだったのがスッと起きれる。
最近は体調も肌の調子もすごい良い♡
リンパにハマり資格も取りました(*´∀｀*)♪
i-chan
家族
健康のためにしていること
朝起きたら筋膜リリースで体をほぐしてます🌞
ジムで勧められた「ウェーブストレッチリング 」が肩、背中、腰のこりをぐりぐりほぐしてくれるので気持ち良い〜🥴
その後ストレッチと5分くらいの軽〜い運動をしてから動き出す、のが調子の良い日の始まり💪
健康のためにしていること
朝起きたら筋膜リリースで体をほぐしてます🌞
ジムで勧められた「ウェーブストレッチリング 」が肩、背中、腰のこりをぐりぐりほぐしてくれるので気持ち良い〜🥴
その後ストレッチと5分くらいの軽〜い運動をしてから動き出す、のが調子の良い日の始まり💪
mip
毎日欠かさず行っているストレッチ🧘♀️
最近は5時起きし次男を部活に見送った後軽く行います♩
その後、就寝までの出来る時間にストレッチ＋筋トレ💪✨
毎日1日2セットを始めて2年目ですが、体型維持にも繋がり(←と信じてる。笑)心身ともに整います😊
アロマをお供にすることが多いですが、疲れてる‼️と感じてる時はヒーリングミュージックで波の音や森の中の鳥のさえずりが効果大です🤣︎💕︎
毎日欠かさず行っているストレッチ🧘♀️
最近は5時起きし次男を部活に見送った後軽く行います♩
その後、就寝までの出来る時間にストレッチ＋筋トレ💪✨
毎日1日2セットを始めて2年目ですが、体型維持にも繋がり(←と信じてる。笑)心身ともに整います😊
アロマをお供にすることが多いですが、疲れてる‼️と感じてる時はヒーリングミュージックで波の音や森の中の鳥のさえずりが効果大です🤣︎💕︎
miwa
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(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)連投すみません。
私も旦那も、肩凝りや腰痛もちなので
いつもお互いをマッサージし合うのですが
男の人の体は、デカイし固いし
マッサージするのも一苦労ですが！
このマッサージガン？？チャンピオンガン♡
筋膜を柔らかくする振動が段階別で選べて
アタッチメントも形が色々あるので
身体の部位別に合わせられる♡
本当に身体が楽になります。
バッテリーもちもGOOD！！
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)連投すみません。
私も旦那も、肩凝りや腰痛もちなので
いつもお互いをマッサージし合うのですが
男の人の体は、デカイし固いし
マッサージするのも一苦労ですが！
このマッサージガン？？チャンピオンガン♡
筋膜を柔らかくする振動が段階別で選べて
アタッチメントも形が色々あるので
身体の部位別に合わせられる♡
本当に身体が楽になります。
バッテリーもちもGOOD！！
nacchi4
3LDK | 家族
秋になると、130平方のミニホットカーペットを出します。
敷くだけで秋っぽくなるし、電気入れなくてもなんとなくあったかい〜
夜になると長男がここで、マッサージ？トレーニング？してくつろいでます。
わたしも、お風呂上がりストレッチ頑張ります！
秋になると、130平方のミニホットカーペットを出します。
敷くだけで秋っぽくなるし、電気入れなくてもなんとなくあったかい〜
夜になると長男がここで、マッサージ？トレーニング？してくつろいでます。
わたしも、お風呂上がりストレッチ頑張ります！
mi-sa
2LDK | 家族
寝る前のルーティン
ストレッチポール、ソフトボール、青竹踏みで筋肉ほぐしとヨガをしてから布団に入ります😊
寝る前のルーティン
ストレッチポール、ソフトボール、青竹踏みで筋肉ほぐしとヨガをしてから布団に入ります😊
miyumiyu
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