リビング 筋膜リリース
68枚の部屋写真から47枚をセレクト
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
Norika
家族
『心と体を癒す私らしい暮らしのヒント』
プロジェクターの中のインストラクターさんのようには動けませんが…ランプの灯りにアロマを焚いて、スローペースで筋膜リリース🧘！これ、気持ちいいですよ～😆
一日を締めくくる癒しの時間𓂃 𓈒𓏸𑁍
『心と体を癒す私らしい暮らしのヒント』
プロジェクターの中のインストラクターさんのようには動けませんが…ランプの灯りにアロマを焚いて、スローペースで筋膜リリース🧘！これ、気持ちいいですよ～😆
一日を締めくくる癒しの時間𓂃 𓈒𓏸𑁍
Luna
マッサージローラーとテニスボールで筋膜リリース
痛くてフーフー言いながらだけどやればスッキリ
マッサージローラーとテニスボールで筋膜リリース
痛くてフーフー言いながらだけどやればスッキリ
arako
3LDK | 家族
在宅業務でパソコンを使用する時間が長いので
筋膜リリースを愛用しています＾＾
業務中は、ずっと椅子に座りっぱなしなので
間にストレッチとかしたくても、時間を管理されているので常にパソコンの前で仕事してます、笑。
トイレに行ってもすぐに戻らないと、、、パソコンから離れた時間がカウントされて増えていくんですよねぇ。
寝起きは身体も痛いお年頃。
3日前に初めてギックリ肩をやらかしました。
ギックリ腰は何度も経験してるけど、ギックリ肩があるなんて、涙。
2枚目の写真は、ギックリ肩になる前の1人ぽっちの時に、背中に貼る湿布を床に置いた写真です。
この上めがけてゴロンしたら上手くできました、笑！
このあと痛くてクシャミを我慢したけど無理で、でちゃた後にギックリ肩になりました、、、
在宅業務でパソコンを使用する時間が長いので
筋膜リリースを愛用しています＾＾
業務中は、ずっと椅子に座りっぱなしなので
間にストレッチとかしたくても、時間を管理されているので常にパソコンの前で仕事してます、笑。
トイレに行ってもすぐに戻らないと、、、パソコンから離れた時間がカウントされて増えていくんですよねぇ。
寝起きは身体も痛いお年頃。
3日前に初めてギックリ肩をやらかしました。
ギックリ腰は何度も経験してるけど、ギックリ肩があるなんて、涙。
2枚目の写真は、ギックリ肩になる前の1人ぽっちの時に、背中に貼る湿布を床に置いた写真です。
この上めがけてゴロンしたら上手くできました、笑！
このあと痛くてクシャミを我慢したけど無理で、でちゃた後にギックリ肩になりました、、、
kuromame
¥4,580
毎朝30分
コーヒーを飲みながら
座るだけの“骨盤ケア”と
湯上がりに
フォームローラーで
筋膜リリース
リビングのすみっこに
ケアグッズまとめてます
毎朝30分
コーヒーを飲みながら
座るだけの“骨盤ケア”と
湯上がりに
フォームローラーで
筋膜リリース
リビングのすみっこに
ケアグッズまとめてます
ksfiori
4LDK | 家族
今年、新しく始めたいこと
✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*
SIXPAD POWER ROLLER S
昨年ひっそり買っていたパワーローラーS✨
今年はギックリ腰予防のために筋肉ほぐしストレッチ
筋膜リリースしなくちゃ‼️
まずは腰から背中ほぐしから😂
今年、新しく始めたいこと
✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*
SIXPAD POWER ROLLER S
昨年ひっそり買っていたパワーローラーS✨
今年はギックリ腰予防のために筋肉ほぐしストレッチ
筋膜リリースしなくちゃ‼️
まずは腰から背中ほぐしから😂
Emafu
3LDK | 家族
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
naomama
3LDK | 家族
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
3LDK | 家族
筋トレ前に筋膜はがししてます😃
アメブロアップしました❤
筋トレ前に筋膜はがししてます😃
アメブロアップしました❤
hapioshi
家族
毎晩テレビを観ながらゴロゴロしてます。
毎晩テレビを観ながらゴロゴロしてます。
skybell
3LDK | 家族
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
harumin
4LDK | 家族
TVでシェイプアップ動画を観ながらトレーニングしてます( ´͈ ᗨ `͈ )
あとダイソーのエクササイズ棒をgetしたのでこれから頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
これから笑♡
楽しみです♪
TVでシェイプアップ動画を観ながらトレーニングしてます( ´͈ ᗨ `͈ )
あとダイソーのエクササイズ棒をgetしたのでこれから頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
これから笑♡
楽しみです♪
pannal
家族
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
soramame
2LDK | 家族
イベント参加私のご褒美アイテム😊
リリースボディミニマサージ機筋肉をほぐしてくれる6段階あり1段階でも効く身体が軽くなります
😊❤️ラクラク
イベント参加私のご褒美アイテム😊
リリースボディミニマサージ機筋肉をほぐしてくれる6段階あり1段階でも効く身体が軽くなります
😊❤️ラクラク
YuuKo
4LDK | 家族
健康家電¥6,999
最近、疲れているようで...
肩こりが酷い...(>_<)
なので小型のマッサージ器を買いました！
毎晩、肩のリフレッシュに使いたいと思います₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ…
最近、疲れているようで...
肩こりが酷い...(>_<)
なので小型のマッサージ器を買いました！
毎晩、肩のリフレッシュに使いたいと思います₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ…
RSY
家族
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
M.H.L
2LDK | 家族
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
Joe.
家族
自宅トレのお供たち🌿
自宅トレのお供たち🌿
Aya
家族
窓の外の景色を見ながら、スライドシェイプをこぎこぎ(^ ^)
外に出なくなったので、ちょくちょくこまめに乗っています。
ソファ前に置いて、テレビを見ながらバランスディスクにのったり、筋膜リリースボールを転がしたり
無理なくこまめに身体を動かしています
窓の外の景色を見ながら、スライドシェイプをこぎこぎ(^ ^)
外に出なくなったので、ちょくちょくこまめに乗っています。
ソファ前に置いて、テレビを見ながらバランスディスクにのったり、筋膜リリースボールを転がしたり
無理なくこまめに身体を動かしています
mikaduki
3LDK | 家族
iPadからYouTubeをテレビに映し出して筋トレしてます。
そろそろ身体に変化出てきてほしいところ…笑
iPadからYouTubeをテレビに映し出して筋トレしてます。
そろそろ身体に変化出てきてほしいところ…笑
3cpeanuts
1LDK | 一人暮らし
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
happy_kakaka
家族
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
tarezo33
家族
♫宅トレスペース♫
リビングにヨガマット敷いたら
そこが私の宅トレスペース。
ゲーミングモニターも2台目のテレビもない我が家は
リビングのテレビの前じゃないと
フィットボクシングができないのです😅
先日
朝から気合入れてフィットボクシングをバリバリやっていたところ、
人生初のぎっくり腰に。
今はボクシングは休止して
トリガーポイントのグリッドフォームローラーで
筋膜リリースしてます。
ローラーのカラーは黒がよかったのですが、
理学療法士の姉によると
黒は硬めなので逆に痛めることもあると言われ、
持っていたヨガマットの色に合わせてオレンジにしました。
派手〜……
♫宅トレスペース♫
リビングにヨガマット敷いたら
そこが私の宅トレスペース。
ゲーミングモニターも2台目のテレビもない我が家は
リビングのテレビの前じゃないと
フィットボクシングができないのです😅
先日
朝から気合入れてフィットボクシングをバリバリやっていたところ、
人生初のぎっくり腰に。
今はボクシングは休止して
トリガーポイントのグリッドフォームローラーで
筋膜リリースしてます。
ローラーのカラーは黒がよかったのですが、
理学療法士の姉によると
黒は硬めなので逆に痛めることもあると言われ、
持っていたヨガマットの色に合わせてオレンジにしました。
派手〜……
Shinohazu
4LDK | 家族
ストレッチポールに追加して、最近手に入れた筋膜リリースグッズ（ちっちゃい方）これがすごく気持ちよくてハマる。私はローラーでコロコロ、猫は隣でゴロゴロ。今、プープー、キューキューと寝息？いびき？寝言？聞こえてます。
ストレッチポールに追加して、最近手に入れた筋膜リリースグッズ（ちっちゃい方）これがすごく気持ちよくてハマる。私はローラーでコロコロ、猫は隣でゴロゴロ。今、プープー、キューキューと寝息？いびき？寝言？聞こえてます。
73
2LDK | 家族
電動フォームローラーを購入
コロコロ転がすついでにマッサージもできる充電式のローラー。
振動強度は５段階、一番優しいモードでも想像より強めでしたヽ｡◕o◕｡ﾉ
筋膜リリース、肩こり、腰痛、筋肉痛、足裏、ダイエット…いろんな目的で全身ひと通りコロコロブルブルしてみました。
スッキリしたし、体重のかけ具合で調整できるし、自力で当てがうことで軽く筋トレしてる気分に。
お腹に乗せたら腸マッサージ効果で便秘がちな時に良さそうだなぁと思いました😍
電動フォームローラーを購入
コロコロ転がすついでにマッサージもできる充電式のローラー。
振動強度は５段階、一番優しいモードでも想像より強めでしたヽ｡◕o◕｡ﾉ
筋膜リリース、肩こり、腰痛、筋肉痛、足裏、ダイエット…いろんな目的で全身ひと通りコロコロブルブルしてみました。
スッキリしたし、体重のかけ具合で調整できるし、自力で当てがうことで軽く筋トレしてる気分に。
お腹に乗せたら腸マッサージ効果で便秘がちな時に良さそうだなぁと思いました😍
mei
3LDK | 家族
もっと見る
![自分でできる！筋膜リリースパーフェクトガイド 筋膜博士が教える決定版 [ 竹井 仁 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0863/9784426120863.jpg)
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73
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are_you_happy
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リビング 筋膜リリース
68枚の部屋写真から47枚をセレクト私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
Norika
家族
『心と体を癒す私らしい暮らしのヒント』
プロジェクターの中のインストラクターさんのようには動けませんが…ランプの灯りにアロマを焚いて、スローペースで筋膜リリース🧘！これ、気持ちいいですよ～😆
一日を締めくくる癒しの時間𓂃 𓈒𓏸𑁍
『心と体を癒す私らしい暮らしのヒント』
プロジェクターの中のインストラクターさんのようには動けませんが…ランプの灯りにアロマを焚いて、スローペースで筋膜リリース🧘！これ、気持ちいいですよ～😆
一日を締めくくる癒しの時間𓂃 𓈒𓏸𑁍
Luna
マッサージローラーとテニスボールで筋膜リリース
痛くてフーフー言いながらだけどやればスッキリ
マッサージローラーとテニスボールで筋膜リリース
痛くてフーフー言いながらだけどやればスッキリ
arako
3LDK | 家族
在宅業務でパソコンを使用する時間が長いので
筋膜リリースを愛用しています＾＾
業務中は、ずっと椅子に座りっぱなしなので
間にストレッチとかしたくても、時間を管理されているので常にパソコンの前で仕事してます、笑。
トイレに行ってもすぐに戻らないと、、、パソコンから離れた時間がカウントされて増えていくんですよねぇ。
寝起きは身体も痛いお年頃。
3日前に初めてギックリ肩をやらかしました。
ギックリ腰は何度も経験してるけど、ギックリ肩があるなんて、涙。
2枚目の写真は、ギックリ肩になる前の1人ぽっちの時に、背中に貼る湿布を床に置いた写真です。
この上めがけてゴロンしたら上手くできました、笑！
このあと痛くてクシャミを我慢したけど無理で、でちゃた後にギックリ肩になりました、、、
在宅業務でパソコンを使用する時間が長いので
筋膜リリースを愛用しています＾＾
業務中は、ずっと椅子に座りっぱなしなので
間にストレッチとかしたくても、時間を管理されているので常にパソコンの前で仕事してます、笑。
トイレに行ってもすぐに戻らないと、、、パソコンから離れた時間がカウントされて増えていくんですよねぇ。
寝起きは身体も痛いお年頃。
3日前に初めてギックリ肩をやらかしました。
ギックリ腰は何度も経験してるけど、ギックリ肩があるなんて、涙。
2枚目の写真は、ギックリ肩になる前の1人ぽっちの時に、背中に貼る湿布を床に置いた写真です。
この上めがけてゴロンしたら上手くできました、笑！
このあと痛くてクシャミを我慢したけど無理で、でちゃた後にギックリ肩になりました、、、
kuromame
¥4,580
毎朝30分
コーヒーを飲みながら
座るだけの“骨盤ケア”と
湯上がりに
フォームローラーで
筋膜リリース
リビングのすみっこに
ケアグッズまとめてます
毎朝30分
コーヒーを飲みながら
座るだけの“骨盤ケア”と
湯上がりに
フォームローラーで
筋膜リリース
リビングのすみっこに
ケアグッズまとめてます
ksfiori
4LDK | 家族
今年、新しく始めたいこと
✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*
SIXPAD POWER ROLLER S
昨年ひっそり買っていたパワーローラーS✨
今年はギックリ腰予防のために筋肉ほぐしストレッチ
筋膜リリースしなくちゃ‼️
まずは腰から背中ほぐしから😂
今年、新しく始めたいこと
✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*✿*ﾟ･.｡.:*
SIXPAD POWER ROLLER S
昨年ひっそり買っていたパワーローラーS✨
今年はギックリ腰予防のために筋肉ほぐしストレッチ
筋膜リリースしなくちゃ‼️
まずは腰から背中ほぐしから😂
Emafu
3LDK | 家族
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
naomama
3LDK | 家族
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
3LDK | 家族
筋トレ前に筋膜はがししてます😃
アメブロアップしました❤
筋トレ前に筋膜はがししてます😃
アメブロアップしました❤
hapioshi
家族
毎晩テレビを観ながらゴロゴロしてます。
毎晩テレビを観ながらゴロゴロしてます。
skybell
3LDK | 家族
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
harumin
4LDK | 家族
TVでシェイプアップ動画を観ながらトレーニングしてます( ´͈ ᗨ `͈ )
あとダイソーのエクササイズ棒をgetしたのでこれから頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
これから笑♡
楽しみです♪
TVでシェイプアップ動画を観ながらトレーニングしてます( ´͈ ᗨ `͈ )
あとダイソーのエクササイズ棒をgetしたのでこれから頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
これから笑♡
楽しみです♪
pannal
家族
¥1,450
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
筋膜リリースとやらが気になり凸凹フォームローラー使い始めました。
マッサージ機買うより安くて手軽。初めは痛くてアザもできたけど慣れてきたら気持ちよいしアザも無し。翌日身体中が驚くほどスッキリします！
本当は違う色が欲しかったけど緑色しか残ってなかった。。
家族からは「ゴーヤ」って呼ばれてます。笑
soramame
2LDK | 家族
イベント参加私のご褒美アイテム😊
リリースボディミニマサージ機筋肉をほぐしてくれる6段階あり1段階でも効く身体が軽くなります
😊❤️ラクラク
イベント参加私のご褒美アイテム😊
リリースボディミニマサージ機筋肉をほぐしてくれる6段階あり1段階でも効く身体が軽くなります
😊❤️ラクラク
YuuKo
4LDK | 家族
最近、疲れているようで...
肩こりが酷い...(>_<)
なので小型のマッサージ器を買いました！
毎晩、肩のリフレッシュに使いたいと思います₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ…
最近、疲れているようで...
肩こりが酷い...(>_<)
なので小型のマッサージ器を買いました！
毎晩、肩のリフレッシュに使いたいと思います₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ…
RSY
家族
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
M.H.L
2LDK | 家族
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
Joe.
家族
自宅トレのお供たち🌿
自宅トレのお供たち🌿
Aya
家族
窓の外の景色を見ながら、スライドシェイプをこぎこぎ(^ ^)
外に出なくなったので、ちょくちょくこまめに乗っています。
ソファ前に置いて、テレビを見ながらバランスディスクにのったり、筋膜リリースボールを転がしたり
無理なくこまめに身体を動かしています
窓の外の景色を見ながら、スライドシェイプをこぎこぎ(^ ^)
外に出なくなったので、ちょくちょくこまめに乗っています。
ソファ前に置いて、テレビを見ながらバランスディスクにのったり、筋膜リリースボールを転がしたり
無理なくこまめに身体を動かしています
mikaduki
3LDK | 家族
iPadからYouTubeをテレビに映し出して筋トレしてます。
そろそろ身体に変化出てきてほしいところ…笑
iPadからYouTubeをテレビに映し出して筋トレしてます。
そろそろ身体に変化出てきてほしいところ…笑
3cpeanuts
1LDK | 一人暮らし
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
お正月にGETしたフォームローラー💕
いつも子供達を送ってから、スポーツクラブでのトレーニングが日課だけど、今年からはおうちでも筋膜リリースはじめました💖
happy_kakaka
家族
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
tarezo33
家族
♫宅トレスペース♫
リビングにヨガマット敷いたら
そこが私の宅トレスペース。
ゲーミングモニターも2台目のテレビもない我が家は
リビングのテレビの前じゃないと
フィットボクシングができないのです😅
先日
朝から気合入れてフィットボクシングをバリバリやっていたところ、
人生初のぎっくり腰に。
今はボクシングは休止して
トリガーポイントのグリッドフォームローラーで
筋膜リリースしてます。
ローラーのカラーは黒がよかったのですが、
理学療法士の姉によると
黒は硬めなので逆に痛めることもあると言われ、
持っていたヨガマットの色に合わせてオレンジにしました。
派手〜……
♫宅トレスペース♫
リビングにヨガマット敷いたら
そこが私の宅トレスペース。
ゲーミングモニターも2台目のテレビもない我が家は
リビングのテレビの前じゃないと
フィットボクシングができないのです😅
先日
朝から気合入れてフィットボクシングをバリバリやっていたところ、
人生初のぎっくり腰に。
今はボクシングは休止して
トリガーポイントのグリッドフォームローラーで
筋膜リリースしてます。
ローラーのカラーは黒がよかったのですが、
理学療法士の姉によると
黒は硬めなので逆に痛めることもあると言われ、
持っていたヨガマットの色に合わせてオレンジにしました。
派手〜……
Shinohazu
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ストレッチポールに追加して、最近手に入れた筋膜リリースグッズ（ちっちゃい方）これがすごく気持ちよくてハマる。私はローラーでコロコロ、猫は隣でゴロゴロ。今、プープー、キューキューと寝息？いびき？寝言？聞こえてます。
ストレッチポールに追加して、最近手に入れた筋膜リリースグッズ（ちっちゃい方）これがすごく気持ちよくてハマる。私はローラーでコロコロ、猫は隣でゴロゴロ。今、プープー、キューキューと寝息？いびき？寝言？聞こえてます。
73
2LDK | 家族
電動フォームローラーを購入
コロコロ転がすついでにマッサージもできる充電式のローラー。
振動強度は５段階、一番優しいモードでも想像より強めでしたヽ｡◕o◕｡ﾉ
筋膜リリース、肩こり、腰痛、筋肉痛、足裏、ダイエット…いろんな目的で全身ひと通りコロコロブルブルしてみました。
スッキリしたし、体重のかけ具合で調整できるし、自力で当てがうことで軽く筋トレしてる気分に。
お腹に乗せたら腸マッサージ効果で便秘がちな時に良さそうだなぁと思いました😍
電動フォームローラーを購入
コロコロ転がすついでにマッサージもできる充電式のローラー。
振動強度は５段階、一番優しいモードでも想像より強めでしたヽ｡◕o◕｡ﾉ
筋膜リリース、肩こり、腰痛、筋肉痛、足裏、ダイエット…いろんな目的で全身ひと通りコロコロブルブルしてみました。
スッキリしたし、体重のかけ具合で調整できるし、自力で当てがうことで軽く筋トレしてる気分に。
お腹に乗せたら腸マッサージ効果で便秘がちな時に良さそうだなぁと思いました😍
mei
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