ベッドカバー リノベーション
996枚の部屋写真から47枚をセレクト
イベント参加です( *ˊᵕˋ)
家づくりでやってよかったこと③
寝室編です( ´艸｀)
リノベ前の寝室は、クイーンベッドを置いて シングル布団2組、そしてベビーベッドまで置ける広さでした。
(新築時、子供が3歳、1歳、3ヶ月だったため)
今回はもう、そんな広さも必要ないので寝室はコンパクトにしました。
ベッドはセミダブルを2組。
歳を取ってきて、眠りが浅くなってくると…夫のいびきや寝返りの振動が気になったり、私が掛け布団に包まり 旦那さんの領域まで奪ってしまったり……笑
なのでお互いゆっくり寝られるよう別々にしました。
若かりし頃の私に一言言えるなら…セミダブルを2つふっつけて置いたら良いよ。と言います笑
クイーンサイズの物はクリーニングも高いし。(シングル2枚だと高いけど、おうち洗いも出来たりするし)
シーツもベッドパットもお洗濯楽だし。
そしてエコカラットで調湿消臭。
エコカラットのない子供部屋と 寝室とだと明らかに空気がちがう気がします。
照明も ヘッドボードに埋め込み、上に乳白色のアクリル板？をのせてもらって ほんわりするように。
調光もついているので 眩しくなりすぎません。
ホテルのような寝室を目指していたので、下がり天井にして 間接照明を仕込みました。
これはヘッドボードの照明と連動してつくようにしたので 使わないって事はありません。
ダウンライトもついてるけど、寝てても目に入りにくい位置に。
読書灯も付けたので、私は読書しないけど、ベッドに入ってからハンドクリーム塗る時とか 寝てる旦那さんに迷惑かけずにつけることができて重宝しています。
ベッドはシモンズのものを選んだので、本当にホテルに泊まりに来ているかのような気分で眠りにつきます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ
……やってよかった事だらけな寝室( * ॑꒳ ॑*)
これだもの。家に居るのが大好きになるのも仕方ない💕
イベント参加です( *ˊᵕˋ)
家づくりでやってよかったこと③
寝室編です( ´艸｀)
リノベ前の寝室は、クイーンベッドを置いて シングル布団2組、そしてベビーベッドまで置ける広さでした。
(新築時、子供が3歳、1歳、3ヶ月だったため)
今回はもう、そんな広さも必要ないので寝室はコンパクトにしました。
ベッドはセミダブルを2組。
歳を取ってきて、眠りが浅くなってくると…夫のいびきや寝返りの振動が気になったり、私が掛け布団に包まり 旦那さんの領域まで奪ってしまったり……笑
なのでお互いゆっくり寝られるよう別々にしました。
若かりし頃の私に一言言えるなら…セミダブルを2つふっつけて置いたら良いよ。と言います笑
クイーンサイズの物はクリーニングも高いし。(シングル2枚だと高いけど、おうち洗いも出来たりするし)
シーツもベッドパットもお洗濯楽だし。
そしてエコカラットで調湿消臭。
エコカラットのない子供部屋と 寝室とだと明らかに空気がちがう気がします。
照明も ヘッドボードに埋め込み、上に乳白色のアクリル板？をのせてもらって ほんわりするように。
調光もついているので 眩しくなりすぎません。
ホテルのような寝室を目指していたので、下がり天井にして 間接照明を仕込みました。
これはヘッドボードの照明と連動してつくようにしたので 使わないって事はありません。
ダウンライトもついてるけど、寝てても目に入りにくい位置に。
読書灯も付けたので、私は読書しないけど、ベッドに入ってからハンドクリーム塗る時とか 寝てる旦那さんに迷惑かけずにつけることができて重宝しています。
ベッドはシモンズのものを選んだので、本当にホテルに泊まりに来ているかのような気分で眠りにつきます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ
……やってよかった事だらけな寝室( * ॑꒳ ॑*)
これだもの。家に居るのが大好きになるのも仕方ない💕
soylatte
4LDK | 家族
atarasiiouti
ベッドカバー変えてみました🛌💛
ベッドカバー変えてみました🛌💛
shima
3LDK | 家族
ベッドカバーのダークブルーの色がしっくりこなかったので部屋の雰囲気に合わせた色味に変えてみました。
シーツ類はニトリ、ベッドライナーはIKEAで購入しました。
ベッドカバーのダークブルーの色がしっくりこなかったので部屋の雰囲気に合わせた色味に変えてみました。
シーツ類はニトリ、ベッドライナーはIKEAで購入しました。
shake711kgb
3DK | 一人暮らし
¥22,491
6畳の寝室に、シングルベッド2台設置しました^ ^
歩けるスペースがあるか心配でしたが、、、
いい感じに収まりました♪
6畳の寝室に、シングルベッド2台設置しました^ ^
歩けるスペースがあるか心配でしたが、、、
いい感じに収まりました♪
otkyunn
2LDK
・
広々ではないけれど、海外のようなインテリアを意識してDIYしました。
元は和室。
築古賃貸なので、古臭くて薄暗くて家の中でも1番立ち寄らない場所でしたが、今では1番お気に入りの場所になりました🌙.*·̩͙
元はこんなでした😅👇🏻
https://www.maiko.blog/entry/2018/10/24/%E5%92%8C%E5%AE%A4%E6%94%B9%E9%80%A0DIY%E2%91%A0%E2%98%86%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%AD%E3%82%A2%E3%82%92%E6%95%B7%E3%81%8F
・
広々ではないけれど、海外のようなインテリアを意識してDIYしました。
元は和室。
築古賃貸なので、古臭くて薄暗くて家の中でも1番立ち寄らない場所でしたが、今では1番お気に入りの場所になりました🌙.*·̩͙
元はこんなでした😅👇🏻
https://www.maiko.blog/entry/2018/10/24/%E5%92%8C%E5%AE%A4%E6%94%B9%E9%80%A0DIY%E2%91%A0%E2%98%86%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%AD%E3%82%A2%E3%82%92%E6%95%B7%E3%81%8F
maiikkoo
3LDK | 家族
ラグ難民になりかけましたが... 4枚目でやっとお気に入りに辿りつきました。
IKEAのひざ掛け、4000円くらいのやーつ。ラフな布感があって、褪せたグレーを探していたのでぴったりです。
下に滑り止めを敷いてラグにしてます☺︎
ラグ難民になりかけましたが... 4枚目でやっとお気に入りに辿りつきました。
IKEAのひざ掛け、4000円くらいのやーつ。ラフな布感があって、褪せたグレーを探していたのでぴったりです。
下に滑り止めを敷いてラグにしてます☺︎
MmeetsN
1K | 一人暮らし
ベッドルームpicは、いつもピンクのカバーですが、今日は初のホワイトカバーpic(^-^)
今までホワイトカバーだとさみしかったのですが腰壁効果でさみしくなくなりました😃
さて、やっと三連休始まりましたー☺️
ベッドルームpicは、いつもピンクのカバーですが、今日は初のホワイトカバーpic(^-^)
今までホワイトカバーだとさみしかったのですが腰壁効果でさみしくなくなりました😃
さて、やっと三連休始まりましたー☺️
Ru
2LDK | 一人暮らし
仕事して帰ってきて
ベッドに潜り込む瞬間が
いちばん幸せ(*´ `*)
無印良品
脚付きマットレス(ポケットコイル)
セミダブル
仕事して帰ってきて
ベッドに潜り込む瞬間が
いちばん幸せ(*´ `*)
無印良品
脚付きマットレス(ポケットコイル)
セミダブル
inaho
家族
寝室 UMAGEのふさふさ照明で良い感じ。🤣
寝室 UMAGEのふさふさ照明で良い感じ。🤣
muurin
1LDK | 一人暮らし
寝室はベッド以外ほぼ何も置いてません
寝室はベッド以外ほぼ何も置いてません
shodai
3LDK | 一人暮らし
春はどんなインテリアにしようかな…♡
RCを見ているとほんとにあらゆる素敵なテイストに惹かれてしまいます(´艸｀♡)
春はどんなインテリアにしようかな…♡
RCを見ているとほんとにあらゆる素敵なテイストに惹かれてしまいます(´艸｀♡)
saooo39
3LDK | 家族
marry
家族
ベッドは無印のマットレス シングルを２つ並べてます。リネンは白中心で、お気に入りのミナペルホネンのブランケットをベッドカバーにしてます♡湯たんぽも導入。
ベッドは無印のマットレス シングルを２つ並べてます。リネンは白中心で、お気に入りのミナペルホネンのブランケットをベッドカバーにしてます♡湯たんぽも導入。
she
1LDK | 家族
¥22,550
sayurin
3LDK | 一人暮らし
寝室のガラス戸を外して オーブンにしたので リビングからのチラ見えが気になってたんで ベッドカバー購入。
たいていの物は作るけど
このカバーに一目惚れ。
期待を裏切らないイメチェン！
寝室のガラス戸を外して オーブンにしたので リビングからのチラ見えが気になってたんで ベッドカバー購入。
たいていの物は作るけど
このカバーに一目惚れ。
期待を裏切らないイメチェン！
montomo
一人暮らし
ayaaya_0806
3LDK | 家族
夏バージョンに🌻
夏バージョンに🌻
N.style
投稿前に寝落ちしてしまった、、、
pdca、細マッチョ問題
体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆)
起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。
辛い朝もあるが、シンジ！効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。
泊まり仕事の翌日は、休息日。
食事コントロール。
最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。
‼️1700kcalでやっていく‼️
朝ごはん、、、
・プロテイン&無脂肪乳。
・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。
・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。
10時おやつ、、、
笹かま、ちくわなど。1-2本
昼ごはん、、、
玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。
15時おやつ、、、
笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。
夜ごはん、、、
・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草
・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ
これがベースのメニュー。
・タンパク質170g
・炭水化物160g
・脂肪36g
アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。
⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。
おやつは、笹かまが腹持ち良し。
最初の２キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。
その上で、さらにもう１キロ痩せたのは嬉しい🙌
月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。
ただ、月末に旅行も控えてます。
そこがポイント‼️
美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️
アプリ入力も忘れずに。
英語の振り返りもしないと〜😁
投稿前に寝落ちしてしまった、、、
pdca、細マッチョ問題
体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆)
起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。
辛い朝もあるが、シンジ！効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。
泊まり仕事の翌日は、休息日。
食事コントロール。
最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。
‼️1700kcalでやっていく‼️
朝ごはん、、、
・プロテイン&無脂肪乳。
・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。
・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。
10時おやつ、、、
笹かま、ちくわなど。1-2本
昼ごはん、、、
玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。
15時おやつ、、、
笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。
夜ごはん、、、
・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草
・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ
これがベースのメニュー。
・タンパク質170g
・炭水化物160g
・脂肪36g
アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。
⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。
おやつは、笹かまが腹持ち良し。
最初の２キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。
その上で、さらにもう１キロ痩せたのは嬉しい🙌
月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。
ただ、月末に旅行も控えてます。
そこがポイント‼️
美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️
アプリ入力も忘れずに。
英語の振り返りもしないと〜😁
pomqujack
1LDK | 家族
やっぱりこの間仕切りが好き😊
ベッドもやっと買えた🛏️
やっぱりこの間仕切りが好き😊
ベッドもやっと買えた🛏️
reechan
1LDK | 一人暮らし
sayu.homedecor
4LDK | 家族
ベッドカバー変えました🛏コメントスルーして下さい。
ベッドカバー変えました🛏コメントスルーして下さい。
NAO0314
3LDK | 家族
中2娘の部屋。
ベッドも衣替えしました♪
今日から新学期がスタートした娘さん。いつも通り「楽しんで〜♪( ´▽｀)」と見送り、母は今日も窓掃除ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
中2娘の部屋。
ベッドも衣替えしました♪
今日から新学期がスタートした娘さん。いつも通り「楽しんで〜♪( ´▽｀)」と見送り、母は今日も窓掃除ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
manola
2LDK | 家族
今年のクリスマスはＲＣがあるおかげで、色々遊べて楽しかったなー！
（去年はなんにもできなかった…）
見てくれる人がいるってやっぱすごく大事！感謝感謝☆
今年のクリスマスはＲＣがあるおかげで、色々遊べて楽しかったなー！
（去年はなんにもできなかった…）
見てくれる人がいるってやっぱすごく大事！感謝感謝☆
SetSun
2LDK | シェア
lina
4LDK | 家族
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ベッドカバー リノベーション
996枚の部屋写真から47枚をセレクトイベント参加です( *ˊᵕˋ)
家づくりでやってよかったこと③
寝室編です( ´艸｀)
リノベ前の寝室は、クイーンベッドを置いて シングル布団2組、そしてベビーベッドまで置ける広さでした。
(新築時、子供が3歳、1歳、3ヶ月だったため)
今回はもう、そんな広さも必要ないので寝室はコンパクトにしました。
ベッドはセミダブルを2組。
歳を取ってきて、眠りが浅くなってくると…夫のいびきや寝返りの振動が気になったり、私が掛け布団に包まり 旦那さんの領域まで奪ってしまったり……笑
なのでお互いゆっくり寝られるよう別々にしました。
若かりし頃の私に一言言えるなら…セミダブルを2つふっつけて置いたら良いよ。と言います笑
クイーンサイズの物はクリーニングも高いし。(シングル2枚だと高いけど、おうち洗いも出来たりするし)
シーツもベッドパットもお洗濯楽だし。
そしてエコカラットで調湿消臭。
エコカラットのない子供部屋と 寝室とだと明らかに空気がちがう気がします。
照明も ヘッドボードに埋め込み、上に乳白色のアクリル板？をのせてもらって ほんわりするように。
調光もついているので 眩しくなりすぎません。
ホテルのような寝室を目指していたので、下がり天井にして 間接照明を仕込みました。
これはヘッドボードの照明と連動してつくようにしたので 使わないって事はありません。
ダウンライトもついてるけど、寝てても目に入りにくい位置に。
読書灯も付けたので、私は読書しないけど、ベッドに入ってからハンドクリーム塗る時とか 寝てる旦那さんに迷惑かけずにつけることができて重宝しています。
ベッドはシモンズのものを選んだので、本当にホテルに泊まりに来ているかのような気分で眠りにつきます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ
……やってよかった事だらけな寝室( * ॑꒳ ॑*)
これだもの。家に居るのが大好きになるのも仕方ない💕
イベント参加です( *ˊᵕˋ)
家づくりでやってよかったこと③
寝室編です( ´艸｀)
リノベ前の寝室は、クイーンベッドを置いて シングル布団2組、そしてベビーベッドまで置ける広さでした。
(新築時、子供が3歳、1歳、3ヶ月だったため)
今回はもう、そんな広さも必要ないので寝室はコンパクトにしました。
ベッドはセミダブルを2組。
歳を取ってきて、眠りが浅くなってくると…夫のいびきや寝返りの振動が気になったり、私が掛け布団に包まり 旦那さんの領域まで奪ってしまったり……笑
なのでお互いゆっくり寝られるよう別々にしました。
若かりし頃の私に一言言えるなら…セミダブルを2つふっつけて置いたら良いよ。と言います笑
クイーンサイズの物はクリーニングも高いし。(シングル2枚だと高いけど、おうち洗いも出来たりするし)
シーツもベッドパットもお洗濯楽だし。
そしてエコカラットで調湿消臭。
エコカラットのない子供部屋と 寝室とだと明らかに空気がちがう気がします。
照明も ヘッドボードに埋め込み、上に乳白色のアクリル板？をのせてもらって ほんわりするように。
調光もついているので 眩しくなりすぎません。
ホテルのような寝室を目指していたので、下がり天井にして 間接照明を仕込みました。
これはヘッドボードの照明と連動してつくようにしたので 使わないって事はありません。
ダウンライトもついてるけど、寝てても目に入りにくい位置に。
読書灯も付けたので、私は読書しないけど、ベッドに入ってからハンドクリーム塗る時とか 寝てる旦那さんに迷惑かけずにつけることができて重宝しています。
ベッドはシモンズのものを選んだので、本当にホテルに泊まりに来ているかのような気分で眠りにつきます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ
……やってよかった事だらけな寝室( * ॑꒳ ॑*)
これだもの。家に居るのが大好きになるのも仕方ない💕
soylatte
4LDK | 家族
atarasiiouti
ベッドカバー変えてみました🛌💛
ベッドカバー変えてみました🛌💛
shima
3LDK | 家族
ベッドカバーのダークブルーの色がしっくりこなかったので部屋の雰囲気に合わせた色味に変えてみました。
シーツ類はニトリ、ベッドライナーはIKEAで購入しました。
ベッドカバーのダークブルーの色がしっくりこなかったので部屋の雰囲気に合わせた色味に変えてみました。
シーツ類はニトリ、ベッドライナーはIKEAで購入しました。
shake711kgb
3DK | 一人暮らし
¥22,491
6畳の寝室に、シングルベッド2台設置しました^ ^
歩けるスペースがあるか心配でしたが、、、
いい感じに収まりました♪
6畳の寝室に、シングルベッド2台設置しました^ ^
歩けるスペースがあるか心配でしたが、、、
いい感じに収まりました♪
otkyunn
2LDK
・
広々ではないけれど、海外のようなインテリアを意識してDIYしました。
元は和室。
築古賃貸なので、古臭くて薄暗くて家の中でも1番立ち寄らない場所でしたが、今では1番お気に入りの場所になりました🌙.*·̩͙
元はこんなでした😅👇🏻
https://www.maiko.blog/entry/2018/10/24/%E5%92%8C%E5%AE%A4%E6%94%B9%E9%80%A0DIY%E2%91%A0%E2%98%86%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%AD%E3%82%A2%E3%82%92%E6%95%B7%E3%81%8F
・
広々ではないけれど、海外のようなインテリアを意識してDIYしました。
元は和室。
築古賃貸なので、古臭くて薄暗くて家の中でも1番立ち寄らない場所でしたが、今では1番お気に入りの場所になりました🌙.*·̩͙
元はこんなでした😅👇🏻
https://www.maiko.blog/entry/2018/10/24/%E5%92%8C%E5%AE%A4%E6%94%B9%E9%80%A0DIY%E2%91%A0%E2%98%86%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%AD%E3%82%A2%E3%82%92%E6%95%B7%E3%81%8F
maiikkoo
3LDK | 家族
ラグ難民になりかけましたが... 4枚目でやっとお気に入りに辿りつきました。
IKEAのひざ掛け、4000円くらいのやーつ。ラフな布感があって、褪せたグレーを探していたのでぴったりです。
下に滑り止めを敷いてラグにしてます☺︎
ラグ難民になりかけましたが... 4枚目でやっとお気に入りに辿りつきました。
IKEAのひざ掛け、4000円くらいのやーつ。ラフな布感があって、褪せたグレーを探していたのでぴったりです。
下に滑り止めを敷いてラグにしてます☺︎
MmeetsN
1K | 一人暮らし
ベッドルームpicは、いつもピンクのカバーですが、今日は初のホワイトカバーpic(^-^)
今までホワイトカバーだとさみしかったのですが腰壁効果でさみしくなくなりました😃
さて、やっと三連休始まりましたー☺️
ベッドルームpicは、いつもピンクのカバーですが、今日は初のホワイトカバーpic(^-^)
今までホワイトカバーだとさみしかったのですが腰壁効果でさみしくなくなりました😃
さて、やっと三連休始まりましたー☺️
Ru
2LDK | 一人暮らし
仕事して帰ってきて
ベッドに潜り込む瞬間が
いちばん幸せ(*´ `*)
無印良品
脚付きマットレス(ポケットコイル)
セミダブル
仕事して帰ってきて
ベッドに潜り込む瞬間が
いちばん幸せ(*´ `*)
無印良品
脚付きマットレス(ポケットコイル)
セミダブル
inaho
家族
寝室 UMAGEのふさふさ照明で良い感じ。🤣
寝室 UMAGEのふさふさ照明で良い感じ。🤣
muurin
1LDK | 一人暮らし
寝室はベッド以外ほぼ何も置いてません
寝室はベッド以外ほぼ何も置いてません
shodai
3LDK | 一人暮らし
春はどんなインテリアにしようかな…♡
RCを見ているとほんとにあらゆる素敵なテイストに惹かれてしまいます(´艸｀♡)
春はどんなインテリアにしようかな…♡
RCを見ているとほんとにあらゆる素敵なテイストに惹かれてしまいます(´艸｀♡)
saooo39
3LDK | 家族
marry
家族
ベッドは無印のマットレス シングルを２つ並べてます。リネンは白中心で、お気に入りのミナペルホネンのブランケットをベッドカバーにしてます♡湯たんぽも導入。
ベッドは無印のマットレス シングルを２つ並べてます。リネンは白中心で、お気に入りのミナペルホネンのブランケットをベッドカバーにしてます♡湯たんぽも導入。
she
1LDK | 家族
sayurin
3LDK | 一人暮らし
寝室のガラス戸を外して オーブンにしたので リビングからのチラ見えが気になってたんで ベッドカバー購入。
たいていの物は作るけど
このカバーに一目惚れ。
期待を裏切らないイメチェン！
寝室のガラス戸を外して オーブンにしたので リビングからのチラ見えが気になってたんで ベッドカバー購入。
たいていの物は作るけど
このカバーに一目惚れ。
期待を裏切らないイメチェン！
montomo
一人暮らし
ayaaya_0806
3LDK | 家族
夏バージョンに🌻
夏バージョンに🌻
N.style
投稿前に寝落ちしてしまった、、、
pdca、細マッチョ問題
体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆)
起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。
辛い朝もあるが、シンジ！効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。
泊まり仕事の翌日は、休息日。
食事コントロール。
最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。
‼️1700kcalでやっていく‼️
朝ごはん、、、
・プロテイン&無脂肪乳。
・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。
・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。
10時おやつ、、、
笹かま、ちくわなど。1-2本
昼ごはん、、、
玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。
15時おやつ、、、
笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。
夜ごはん、、、
・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草
・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ
これがベースのメニュー。
・タンパク質170g
・炭水化物160g
・脂肪36g
アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。
⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。
おやつは、笹かまが腹持ち良し。
最初の２キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。
その上で、さらにもう１キロ痩せたのは嬉しい🙌
月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。
ただ、月末に旅行も控えてます。
そこがポイント‼️
美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️
アプリ入力も忘れずに。
英語の振り返りもしないと〜😁
投稿前に寝落ちしてしまった、、、
pdca、細マッチョ問題
体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆)
起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。
辛い朝もあるが、シンジ！効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。
泊まり仕事の翌日は、休息日。
食事コントロール。
最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。
‼️1700kcalでやっていく‼️
朝ごはん、、、
・プロテイン&無脂肪乳。
・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。
・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。
10時おやつ、、、
笹かま、ちくわなど。1-2本
昼ごはん、、、
玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。
15時おやつ、、、
笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。
夜ごはん、、、
・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草
・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ
これがベースのメニュー。
・タンパク質170g
・炭水化物160g
・脂肪36g
アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。
⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。
おやつは、笹かまが腹持ち良し。
最初の２キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。
その上で、さらにもう１キロ痩せたのは嬉しい🙌
月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。
ただ、月末に旅行も控えてます。
そこがポイント‼️
美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️
アプリ入力も忘れずに。
英語の振り返りもしないと〜😁
pomqujack
1LDK | 家族
やっぱりこの間仕切りが好き😊
ベッドもやっと買えた🛏️
やっぱりこの間仕切りが好き😊
ベッドもやっと買えた🛏️
reechan
1LDK | 一人暮らし
sayu.homedecor
4LDK | 家族
ベッドカバー変えました🛏コメントスルーして下さい。
ベッドカバー変えました🛏コメントスルーして下さい。
NAO0314
3LDK | 家族
中2娘の部屋。
ベッドも衣替えしました♪
今日から新学期がスタートした娘さん。いつも通り「楽しんで〜♪( ´▽｀)」と見送り、母は今日も窓掃除ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
中2娘の部屋。
ベッドも衣替えしました♪
今日から新学期がスタートした娘さん。いつも通り「楽しんで〜♪( ´▽｀)」と見送り、母は今日も窓掃除ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
manola
2LDK | 家族
今年のクリスマスはＲＣがあるおかげで、色々遊べて楽しかったなー！
（去年はなんにもできなかった…）
見てくれる人がいるってやっぱすごく大事！感謝感謝☆
今年のクリスマスはＲＣがあるおかげで、色々遊べて楽しかったなー！
（去年はなんにもできなかった…）
見てくれる人がいるってやっぱすごく大事！感謝感謝☆
SetSun
2LDK | シェア
lina
4LDK | 家族
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