ジョギングウェルビーイングのインテリア実例

ウェルビーイング① 毎日は厳しいけれど、なるべく走るようにしています。体力がつく、体調管理、痩せる？など体が整うだけでなく、心も前向きになるのがすごく不思議です✨罪悪感がなくなるからでしょうか🧐メリットたくさんです。ゆーっくりなので時間がかかるのがデメリットですが、ドラマを見る口実にしています😉

saeko

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おはようございます😃 朝起きたらまず朝日を浴びるようにしています。そうすると幸せホルモンのセロトニンが分泌されて目覚めも良く1日快適に過ごせるそうです😊 今朝は気分転換でお庭でヨガってみました♪ この時間ならご近所さんに見られる心配もないだろう…と全力で励んでいましたが、ご近所の子が持久走大会に向けて早朝ランニングをしていてガッツリ見られましたー😂 声を掛けてくれたのでそのまま軽くジョギングに付き合ってもらいましたww 朝活がしっかりできた日はとても充実した気持ちで1日を始められます☺️

adamo

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6月から始めたスロージョギング脂肪を1kg落とすのには7200カロリー必要だそうで… 私の場合、ジョグ1km70～75カロリーを消費なので単純計算で、最低でも月間100km＝7000カロリー以上消費→ 運動の消費カロリーだけで1kg落ちることになりますすると基礎代謝分1200～1400カロリーまでは摂取しても増えない(ハズ) これ結構色々食べられます甘いものも結構食べたりしてますが、今のところ計算通り1kg/1ヶ月ずつ落ちてますちなみに私は糖質制限しすぎると、体が省エネモードに入って全然痩せず😫、お米がっつり食べて運動した方が落ちます　←おかずの内容は要注意ですが… オバチャンはこれくらいゆっくり確実に進める方がいいんだと思います😂 さてそんなわけで使っていたガーミンは10年モノだったので、新しいガーミン買いました🙌 すごいなぁ最近のガーミンはもはやスマートウォッチガーミン初のスクエア型は、若干Apple Watchへの寄せが強い気もしなくはないけど、アクティビィログはもちろん、心拍も睡眠データもとれる Suicaが使えて音楽聞けて、天気も見れるし、LINEや電話の通知もくるカレンダーもアディダスrunningも同期できるまぁほんと便利です⌚