たんぱく質のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

今日は家から歩いて45分程のところにある駅の商業施設に行ってきました🎵 そんで久々3COINSへGO😁 仕事を休んでから、3kg太ったんです😨 保存もできるお弁当用のケース、これ、大きいところはサラダ🥗や野菜🧅を、その次に大きいところはたんぱく質、一番小さいところは炭水化物にすると、痩せます🎵 ワンプレートでやるみたいなんだけど、どうも量が難しい💦 だから買っちゃいました( *´艸｀)💕 冷凍保存もできる👍️ 元の体重に戻すと痩せすぎだから、とりあえず43㎏を目指す❗ もうひとつはかご🧺 スティックやティーバッグ、食物繊維のスティックがいい具合に収納できなかったんで、フォロワーさんのを見て真似しました😃🌟 スッキリしたかな☺️🍀

go-chan

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作りおきおかず🍴 頑張れそうなときにまとめて何品か作っています💡 週に数回作っているのですが、久しぶりに撮影してみました📷 冷蔵庫の中と相談しながら、時間に追われて作りました😅 だから、品数が中途半端です😂 ◎味付けは出汁、スパイス、ハーブを活用して薄味に。 ◎砂糖、小麦粉は使わない(甘味は本みりん、粉は米粉を使用)。 ◎サラダ油は使わない(アマニ油、胡麻油、米油、グラスフェッドバターを使用)。 ◎たんぱく質をしっかり取れるように。糖質と脂質は良質なもので取れるように。 ◎彩りを良くする(そうすることで自然と栄養バランスが整う)。 ◎食物繊維を積極的に入れる(海藻、きのこ)。ということに気を付けてます。【作りおきおかずのメニュー】・ネギ塩チキン・鶏肉のキムチ和え (皮を取って食べやすい大きさに切り、大さじ1の塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を耐熱皿に並べてレンジで加熱。それを二つに分け、味付けました。) ・切り干し大根サラダ (切り干し大根、ツナの水煮缶、枝豆、刻み昆布入り。ほんの少しのマヨネーズを入れ、酢、アマニ油、塩胡椒で味付け。) ・わかめの酢の物 (わかめ、人参、胡瓜、しらす、玉葱、鰹節入り。) ・ひじきの煮物 (切り干し大根サラダから少し切り干し大根を取っておき、こちらにも入れました。人参、きのこ入り。) ・鰤の照り焼き (焼いた鰤を正油大さじ1/2、みりん大さじ1で味付け。) ・トマト (切っただけ😂作りおきじゃない。品数に入れるな笑) ・味付け卵 (茹で卵を正油大さじ1、塩麹大さじ1、水50mlで漬け込みました。) ・味噌汁 (出汁をしっかり取って味噌は少なめに。玉ねぎときのこ入り。糸寒天、海藻を入れて飲みます。) こんなおかずを食べてます😌

tata-kuku

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『ギリシャヨーグルト　パルテノ』のモニターに当選しました❣️ 実は私ギリシャヨーグルトは初体験なのです😅 身体に良い事は知っていましたが、ヨーグルトの酸味があまり得意では無いので食べず嫌いしてました😅 プロテイン10.2gのプレーン、プロテイン11.0g脂肪分ゼロのタイプ、プロテイン8.2gはちみつ付きの３種類を頂いたので、先ずははちみつ付きのものから☺️💕（2枚目）ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトとは濾過の方法が違い濃度が高いため舌ざわりがよくとても美味しいです😆💕 残りのヨーグルトもただ食べ比べるだけでは勿体無いので、何かお料理かお菓子に使ってみたいです☺️🎶 3枚目 CoCo師匠がタラの芽をたくさん送ってくれました😆💕🎶（速達で🤣）タラの芽と言えば天ぷら❣️ という事で、夕飯は筍ご飯と天ぷらにしました😄💕 大きいものは胡麻和えにする様にとの事なので湯がいて冷蔵庫に入れました☺️ 明日また春の味覚を味わえて幸せ〜😆💕 CoCoちゃんありがとう😘

yumiril

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パルテノのモニターに選んで頂きました♡ パルテノLoveなのでかなーーり、うれしいです🥹 ありがとうございます♡ いつもは家族に奪われないように冷蔵庫の奥に隠して夜にこっそり頂くのですが、←笑🤪6コあるので早速頂きます😚

konatsu

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ギリシャヨーグルトパルテノモニターレポート＊今朝は甘いパンと共にギリシャヨーグルトパルテノプロテイン11g脂肪ゼロをいただきました！今朝食べた物の中で1番多いタンパク質摂取量でした。ブルーベリーソースと炒った米ぬかも一緒に入れて便通改善up♪

hiyupan88

3LDK | 家族

モニター当選品嬉しい。以前からお気に入りで探して買いに行くギリシャヨーグルト。アレンジどうしようかなー！

remap

3LDK | 家族

モニター当選ありがとうございます😄 タンパク質がとれて美味しいパルテノいただけてとても嬉しいです😃

cottontail

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毎日ヨーグルトを食べる息子たち❁︎ 週の半分以上はパルテノを食べているので、届いた日は大騒ぎでした〜♡ 新作が出るたびチェックをしている長男はニヤニヤ◡̈❁ 当選して本当に嬉しいです。

maaaa

家族

ギリシャヨーグルト　パルテノモニター中‼︎ 今日は、はちみつ付きを使ってティラミス風❤︎ クリームチーズが高かったのでパルテノのみです！全粒粉クッキーにコーヒーを浸して、はちみつ入りヨーグルトをのせます。その上からココアパウダーをふりかけて出来上がり✨ ヘルシーティラミス風です‼︎美味😄

D

家族

朝食にプルーンとハチミツをかけて食べました♪ もったりしているのでこれだけでお腹いっぱいになります😋✨

Ryo-118na

パルテノのハチミツ付きのにキウイ添えの朝ごはん普通のヨーグルトよりもちもちしてて腹持ちがいいです。朝から有意義な時間、ありがとうございます！

choookott

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非常食にご飯、パン、汁物、甘味を用意しています😊 フリーズドライの味噌汁は期限が一年なので、1 ヶ月を切ると食事の時に飲んでいます😋 これから冬に向けて温かいものがあるとホッとするかな 😌 一年経ったので先日買い足しました☝️ 近くに住む孫にアレルギーがあるので食べられるものも意識して選んでいます😉

love1017

3LDK | 家族

連投すみません。暑い時期のカビや虫の成長は困るので、バスルームのアルカリ性の汚れを酸性のクエン酸で落とした話です。我が家は壁も床もタイル貼りです。まず中和で汚れを落とすのを阻害するたんぱく質汚れを食器用洗剤のJOYで落として洗い流し、それからクエン酸をスプレーしてブラシでこすって掃除したら、新品のバスルームみたいに綺麗になりました✨ 途中でクエン酸がなくなって、詰替をお店に買いに行って、結局最初の400mlのボトル ➕ 360mlの詰替を２つ使ったので、、、掃除する前に十分な量を用意しておいた方がいいです😂

Red

1K | 一人暮らし

GWの朝活兼ダイエットのお供に脂肪ゼロのパルテノ！筋肉量は減らさずに余分なお肉だけ落としたいのでタンパク質は欠かせません✨ 朝起きてリングフィットでひと運動しました。ご近所迷惑にならないようにヨガ寄りのメニューで組んで行っています😊🌱

watamoyo

3LDK | 家族

森永乳業株式会社様パルテノいつもチーズケーキを作る時はこちらも森永乳業株式会社様のクリームチーズを使います😌✨ 生クリームを使わずに、パルテノを使います😌💕 今から、パルテノを入れまーす😌✨

merocham

グラビオエッジで…♥ グラビオエッジはブロッコのブラウンです👍 そういえばパステノはいつもいちごかブルーベリーソースのばかり食べている😊🫶

komasan

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パルテノさんのヨーグルトに当選しました✨ 元々ギリシャヨーグルトが大好きなので、めちゃくちゃ嬉しいです✨ そのままでも美味しいですが、お料理、お菓子と色々アレンジして投稿したいなぁと思います♡ 久しぶりのモニターですが、選んでくださりありがとうございます✨✨

sumosaroza

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パルテノモニター③ パルテノのでアレンジデザート🍰 脂肪０タイプでティラミスつくりました😋 https://www.morinagamilk.co.jp/recipe/detail/recipe.php?id=93224Y 3つ作りたかったのでサイトのレシピ材料に生クリーム100mlの8分立てにしたものを加えてかさ増しお砂糖の代わりにオリゴ糖を使用しました見事にティラミス‼️ うまうまっ😍😍 生クリーム入りだけど脂肪０のパルテノで作ったので罪悪感なく食べられます😁 家族にも大好評でした✌️ スプーンですくった感じもほんとにヨーグルト？？と思うくらい😊 また作りたい‼️ 他にもパルテノアレンジデザート作ってみよう☺️ ア・ラ・カンパーニュのグラスがちょうどいいサイズ🥰

satosan

家族

ガラスのコップのくもりやくすみが気になった事がありませんか？家にあるもの&環境にも優しい方法でピカピカになるんです😊 ■方法 ①コップを水で濡らす。 ②重曹を振りかける。 ③ラップをクシャクャに丸めたもので重曹をコップ全体に広げながら磨く。 ④お湯で洗い流す。我が家のガラスのコップもくすみがとれピカピカになりました☺ 油脂や牛乳などのたんぱく質の汚れは酸性の為、アルカリ性の重曹はとても効果を発揮するとの事です。皆さんも、良かったらお試し下さい✨

YUKKI

4LDK | 家族

クラッカー＋"ギリシャヨーグルトパルテノ"＋はちみつ🍯

nnram

家族

水筒・マグボトル¥2,190

粉のだまだま感を解消！こちらのシェイカーは底が混ざりやすいラウンドの形なので、ちょっとした休憩の際にもこまめにプロテインを飲むことができます。たんぱく質を摂取して、筋肉をつけて基礎代謝を高めていきましょう！＜！ベストコの運営会社のポップアップストア初出店記念！＞ベストコ公式のオンラインストアではポップアップストア初出店記念として期間限定クーポンを配布！詳しくは下記URLを確認してくださいね♩ クーポン配布期間：2025/05/08 00:00 ～ 2025/05/15 23:59 https://coupon.rakuten.co.jp/detailCoupon/f201dc07b42def07449bc3dceb4c2ec7d5dc8b0c93686aa0/ -------------------------------------------- ◇今回のご紹介商品◇ ロック＆ロック　ラウンド　シェイカーボトルライトグレー https://www.bestco.co.jp/products/lockandlock-round-shaker-bottle/ ◆ベストコ公式ホームページベストコの商品情報はこちらからチェック！ https://www.bestco.co.jp/ ◆ベストコ公式オンラインストア他にもベストコ商品を多数取り揃えております！こちらからチェック https://www.rakuten.ne.jp/gold/bestco/

Bestco

子供たちの朝食はワンプレート☺️ たんぱく質やビタミンが摂れるよう、３つの仕切りを埋めるような盛り付けを心掛けています。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 隙間収納チェスト『リセ　ミドルストッカー』モニター投稿④ 朝食準備の風景です♪ チェストの上のスペースは、ちょっとした作業台や、飾り棚として使えますね😉 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ スポーツの日ですね🎌 我が家は昨日、家族で２時間かけて、森林公園のアスレチックをしました☺️🌳🍁 素敵な一日を♪✨

koko_hika

2LDK | 家族

今日は暑かったので、パルテノヨーグルトでデザート🍨を作ってみました😋🎶 クリーミーでフルーツともピッタリ💕 ハチミツ🍯もかけて頂きました🤤✨ また食べたいなぁ🤭 モニターありがとうございました☺️💕

kou

4LDK | 家族

パルテノ　プレーンを使って、スフレチーズケーキ風のスフレヨーグルトケーキを作りました♥️ ふわしゅわでとっても美味しいです😋 チーズケーキよりさっぱりしているので、これからの暑い時期にもピッタリのスイーツです😉💕 独身の頃一時ハマってヨーグルトを水切りして作っていましたが、パルテノを使えばヨーグルトを水切りする手間がかからず、水切りを待つ時間も不要です👍 娘も、『チーズケーキみたい♥️おいし〜い😋』と喜んで食べてくれています🎵