キッチン栄養のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

早速スチーマーでじゃがいも🥔を‼️ ハンバーグのつけ合わせにします‼️ 朝茹でて残ってたブロッコリー🥦は余熱であっためちゃおうかな🎶

Atelier.m

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今年の初買い物前から、欲しかったＶermicular(^^) 今年は、食材の素材を生かした料理を作って、料理の腕前を上げる事が目標です(๑>◡<๑)

medu

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お気に入りのマグなど見せる収納に♪ よく使うものやガジュマルの木も置いて‥🌿 私にはここも大切な癒しのスペースです🤗 キッチンに立つのも楽しくなります♪

tan5

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モニター応募投稿 BRUNOのスープクックプロセッサーが欲しいです‼️ 野菜嫌いの三男の為にポタージュやスープを作りたい！！育ち盛りの三兄弟に栄養バランスのよい食事を作ってあげたい！！当選しますように(*☻-☻*) コンロにあるピンクの花型のル・クルーゼ、少し前に仲間入りしました😆❤️ 色と形が可愛くて買ったけど、めっちゃ使いづらい🤣 花型部分におたま入らんし混ぜる時も木べらがぶつかりまくる🤣 そして洗うのもめんどい🤣 デメリットだらけでも可愛いから毎日これでスープ作ってるけど、なかなかストレスなので、全自動で楽したい🤣🤣🤣 前picの返信まだ出来ていなくてすみません😂 訪問も少しずつお邪魔させていただいております💦

YU-KA

家族

両手鍋¥46,200

庭のいちじくの葉で栄養豊富なお茶を ⚘⠜ 我が家には庭に大きないちじくの木があります。毎年実は沢山食べていたのですが、ある時ミナペルホネンのカフェでいちじくの白湯が出てきてその優しい甘さに感動✨ 作り方を聞いて帰って自分でも調べて去年いちじくの葉を干していちじく茶を作っておきました。いちじくの葉はアントシアニン、カルシウム、カリウムなど栄養豊富。ほんのり甘いいちじくの香りがします。今まで秋になると枯れて落ちて葉が大きいから狭い庭では堆肥にもできずゴミ袋いっぱいになって捨ててたのがもったいなかったです🙈 余談ですが… いちじくは無花果と書きますが、実際花が咲かず実がなります。実は実の中の赤い部分が花だそうです。そしてアダムとイヴに出てくる「禁断の果実」もいちじくだと言われていて、身体を隠した葉もいちじくの葉と言われてるそうです🤗✨ いちじくの葉にはフロクマリンという紫外線に反応する成分が含まれるため、お茶や白湯を飲むのは夕方以降がオススメです🕊 今年も沢山作りたいな⚮̈ .゜

soraniwa

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久しぶりの投稿です！今日のつくりおき。右下から･大根と鶏皮の煮物･にんじんとごぼうのマヨサラダ･バンバンジー･とりつくね･タンドリーチキン･大根ときゅうりの浅漬け･五目とりそぼろ･味噌汁の素

logoutist

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イベント用です。我が家の収納必需品の一つ、栄養ドリンク(10本入)の箱が大活躍している場所です！これ、かなり使えます！下段の仕切りはほぼこの箱です。奥のエコバッグ、エプロン収納は栄養ドリンク二箱買いの時に付いてる袋です。リポD様々の収納です。 1㎏の砂糖・塩が横向き立てて3~4袋入ります。え？多すぎ？ちょっと諸事情で塩のストック多めです。 45Lごみ袋もこの箱の上にラップの芯を置いて袋をかけているので、取り出し楽チンです。栄養ドリンクの箱、是非お試しください🎵

mayumi.s

栄養ドリンクの瓶❣️ 麻紐をクルクル巻いて再利用

ako

2LDK | 家族

お友達のお部屋DIY 第1弾キッチンを使い勝手がよくオシャレにしたいとのことで…作って来ました♡ お料理する時間が楽しくなったとの嬉しいお言葉を頂きました(*⁰▿⁰*)

terada_koumuten

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おはようございます😊 熱くなってきたので、ペットボトルの量が増えてきました～ドリンク関係はキャスター付きのスリムワゴンに収納上段は高さが低いので栄養ドリンクを入れてます。セルフで飲みたい物を冷やしてもらう様にしているので、私は補充のみ😁

G.M

4LDK | 家族

キッチンのゴミ箱上のお茶とサプリとスパイスコーナー。こちらも少し整えました。栄養素は食事で補うようにして、それでも足りてないと思ったらサプリも使います。そういえばスティーブ・ジョブズさんの晩年の有名な言葉に、「食事を薬と思って食べること。でないと、薬を食事のように摂らなければならなくなる」があったとか...。真偽は分かりませんが凄く納得します。今週から坐骨神経痛がみるみる良くなっています。脊柱管狭窄症と診断された当時は、激痛に苦しみ、炎症も酷くて、手術も視野に入れて下さいと言われましたが、その後行きつけの美容室のオーナーさんから紹介された「身体の寺子屋」の整体院さんで、自然治癒力を上げ、自立神経を整えたり、血流改善などを行って頂き、通う事約2ヶ月。ようやく痛みから解放される日も近いと感じています。いや、通院する前よりも、全身のバランスが整って更によくなっているんじゃないかしらんとさえ思えるほど。対症療法に頼らなくて本当に良かった。痛みを根本的に治そうと、施術者と患者が互いに真剣に向き合えば、自然治癒力がより強く作動するのかも...と思いました。それと同時に微量栄養素の摂取量も見直しています。これまで時々綴ってきた、現代人に不足している「マグネシウムとビタミンD」。意識的に摂ってきたつもりでも、吸収率が悪いせいか、まだまだ足りていなかったと最近実感。マグネシウム不足で起こる症状には・こむら返り・目の周りの筋肉ピコピコ・インシュリン抵抗性が増して高血糖・高血圧・細胞の老化の加速・やたらと疲れやすい・代謝不良で太りやすいこれらが思い当たる場合はマグネシウム不足かも...。特にアルコールを多飲される方や運動不足気味の方は要注意⚠️ 多めに摂取していても足りなくなってる恐れありです^^; ↑私は骨折で運動不足。そしてアルコールも人よりは多め。多分コレだ💦 詳細はネットでググれば色々出てくるので割愛しますが、吸収率の良いマグネシウムを経口と経皮の両方から補うのが良いですね。余談ですが、ダイソーさんで購入したこの「レバー式スプレーボトル(アルコール対応)」が秀逸です。細かな霧のように噴霧してくれてお肌に気持ち良いです(*^^*) 携帯する時に誤って出ないようにON＆OFFにピンも付いてます✌️

fawn

2LDK | 一人暮らし

健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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今日仕込んだ常備菜 ●タンドリーチキン ●ひとしお野菜 ●ごぼうサラダ ●べったら漬け ●蒸しカボチャ ●きのこのレモンマリネ ●さつまいもの甘煮 ●ゆでブロッコリー ●カブの甘酢漬け ●黒糖もち ●お鍋の中は、大根と長芋と豚肉の煮物 ●白い容器には、R1ヨーグルト久しぶりに体調がいい休みの日。これで明日からまたラクできます。

maaL

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主人が作ってくれた、大豆とサツマイモで揚げ煮を作りました😊いりこと胡麻もいれるので、栄養満点です。主人も子供も孫もみんな大好きなので、大量につくったら、大鍋にいっぱいできました😃冷めたら冷凍します☺️

kuririnmama

家族

おはようございます🌞 パセリは栄養価が高いと聞いていながら、何がいいのかは知らないまま… ちらりと調べてみました。鉄、カリウム、ビタミンC、ビタミンK、βカロチンが豊富なようでした！免疫力上げたり、肌良くしてくれたり、骨作ってくれたり、腸内環境良くしてくれたり、口臭なくしてくれたり。。。凄すぎる( Ꙭ) 何より、お弁当に使いやすい物と初めて知りました✩︎⡱←結論

mnkb.1

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今年はルビーレッドのキウイも沢山食べています水切りヨーグルトで出てきたホエーを使い、スムージーにしてグイッ飲み干しますまるで🍓いちごスムージーみたい糖度が高いので砂糖無しでいけるよ！

mako2ya

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おはようございます♡♡ 今日は朝から軽く掃除をして静岡に遊びに行ってきます(*´`)♥︎∗*ﾟ

Nu

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こんばんは🌃 今日も外はとっても寒い日でした😞 栄養沢山とって、体も暖まりたいので晩ご飯に｢山善さんのキャセロール鍋｣で野菜たっぷり豚汁作りました✨ 煮込むのも早いので助かってます😊

Yurie

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【カロリーメイトモニター】④ 仕事の日の朝食に。メープル・チョコレート✖️ミルクティー袋を開けるとあま〜い良い香りがします。飲み物を沢山飲むと腹持ちが良いみたい。 ★★★★★ 個人ランキング！１位　フルーツ！ぶっちぎりで大好き！アーモンドとレモンピール、グレープフルーツが入ってるとの事。食感の良い粒状のものが入ってて好き！ 2位　バニラバニラの香りも良いし、チョコチップが入ってるのもいい感じ。ご飯というより、オヤツにしちゃう。３位からはほぼ同率。チーズ、チョコレート、メープルの順番かな。たまに濃厚なチーズを食べたくなる。チョコレートはおいしいけど、本当のチョコレートを食べたくなっちゃう。メープルももちろん美味しいけどガツンとこない感じ？

H.T

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お気に入りなキッチンアイテムこちらの白い琺瑯バットです😊 大きさも手頃でお菓子作りや揚げ物の油切り等とっても使いやすいんです今は豆苗の2度目の収穫を待ち育てるのにも使えたり🤭 ⁡⁡⁡ そうそう余談ですが豆苗は『えんどう豆』の若い葉と茎という事を最近知った私 ⁡⁡ 古くはツタンカーメンの墳墓からもえんどう豆が発見されているんですって☺️⁡⁡ ⁡ ⁡⁡そして用途によって色々な品種が栽培サヤごと食べる『サヤエンドウ』未成熟な実の『グリンピース』完熟した実が『青エンドウ』だそう… ⁡⁡ ⁡栄養価も高く安価で使いやすい豆苗は我が家の食卓の強い味方です🙌 ⁡⁡⁡ ⁡皆さんも豆苗を見かけたら⁡良かったら思い出してみてくださいね(*ˊᵕˋ*)⁡♡ ⁡⁡⁡

YUKKI

4LDK | 家族

久しぶりの作り置きです☺︎ 旦那さんが先週半ばから寝こみ 3日目にしてインフルと判明… 毎年のことだけどもっと早く病院行って欲しい😭 受験生がいるので寝室にこもってもらい朝晩と配給し続けました…笑グリラーをお迎えしてから魚焼きグリルがオーブン代わりに大活躍している我が家です♡ 長くなってしまうのでメニューはInstagramに載せてます。

mimieden

家族

冷蔵庫の中です。ダイソーのケースを使っています。中身は、味噌・バター、梅干し・ラッキョウ、チーズ、ヤクルト、栄養ドリンク。詰め込み過ぎは良くないので、7割収納を意識しています。調味料の詰め替えはせずに、なるべくシンプルなラベルの物を購入。チューブのカラシやワサビは使い切れない事が多いので、小さいサイズを選んでます。

sumiko

4LDK

週一の離乳食ストック作り終わりました〜！子供産まれてから朝型になったので、朝一に作ったら効率良く進められました✨ 今の所2回食だから頑張れてるけど、3回になったらどうなるのかな〜😂 今週も頑張ったので、記念に投稿させてください🙂‍↕️🍳

Misaki

4LDK | 家族

こんにちは今日は、朝から寒かったですね。今日は、買い物して明日用に八宝菜と油揚げの甘辛作りましたぁ。今日の夕飯はカレーにします。電気圧力鍋で作ります。もう材料切ってるのでスッイチのみ。少し、親にも分けて上げる予定です。業務で、容器袋も買いましたあ。済んだら、用事してきます。学校の振り込みと段ボール貰ってきます。

tomo3

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高さは右肩上がり。

_._gaki_._

1DK | カップル

昨日も作り置き作りました。今日の旦那ののっけ弁。ご飯は下に。

tomo

家族

ワンカップの瓶. 勿体無いなと思ってとっておいたワンカップの瓶には、干し野菜や調味料を入れています。スーパーの見切り品もみんなが買わないシナシナ野菜もわたしが全部引き受けた！と、意気込むほどは買えないのだけど、誰も買いそうにない見切り品を見て悲しい思いでフレッシュな野菜を買うことはなくなりました。天日に晒せば、栄養価も上がるらしくとても美味しく、スープに入れると旨味が増すのです。ホームセンターで売ってるコルクの蓋がちょうど合うのです。