キッチン栄養のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

早速スチーマーでじゃがいも🥔を‼️ ハンバーグのつけ合わせにします‼️ 朝茹でて残ってたブロッコリー🥦は余熱であっためちゃおうかな🎶

Atelier.m

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セカンドライフのためにしていることまずは健康であること。過去に大病を患うと、どうしてもやっぱり健康でいられることが一番ありがたいと思う。なるべく旬のものをいただくこと。キッチンのこの小さな窓辺ででも、お野菜は育てられる。毎日スルフォラファンをたっぷり頂いています😊 とりあえずはできるところから。

fawn

2LDK | 一人暮らし

今年の初買い物前から、欲しかったＶermicular(^^) 今年は、食材の素材を生かした料理を作って、料理の腕前を上げる事が目標です(๑>◡<๑)

medu

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お気に入りのマグなど見せる収納に♪ よく使うものやガジュマルの木も置いて‥🌿 私にはここも大切な癒しのスペースです🤗 キッチンに立つのも楽しくなります♪

tan5

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保存容器・キャニスター¥4,900

モニター応募投稿 BRUNOのスープクックプロセッサーが欲しいです‼️ 野菜嫌いの三男の為にポタージュやスープを作りたい！！育ち盛りの三兄弟に栄養バランスのよい食事を作ってあげたい！！当選しますように(*☻-☻*) コンロにあるピンクの花型のル・クルーゼ、少し前に仲間入りしました😆❤️ 色と形が可愛くて買ったけど、めっちゃ使いづらい🤣 花型部分におたま入らんし混ぜる時も木べらがぶつかりまくる🤣 そして洗うのもめんどい🤣 デメリットだらけでも可愛いから毎日これでスープ作ってるけど、なかなかストレスなので、全自動で楽したい🤣🤣🤣 前picの返信まだ出来ていなくてすみません😂 訪問も少しずつお邪魔させていただいております💦

YU-KA

家族

庭のいちじくの葉で栄養豊富なお茶を ⚘⠜ 我が家には庭に大きないちじくの木があります。毎年実は沢山食べていたのですが、ある時ミナペルホネンのカフェでいちじくの白湯が出てきてその優しい甘さに感動✨ 作り方を聞いて帰って自分でも調べて去年いちじくの葉を干していちじく茶を作っておきました。いちじくの葉はアントシアニン、カルシウム、カリウムなど栄養豊富。ほんのり甘いいちじくの香りがします。今まで秋になると枯れて落ちて葉が大きいから狭い庭では堆肥にもできずゴミ袋いっぱいになって捨ててたのがもったいなかったです🙈 余談ですが… いちじくは無花果と書きますが、実際花が咲かず実がなります。実は実の中の赤い部分が花だそうです。そしてアダムとイヴに出てくる「禁断の果実」もいちじくだと言われていて、身体を隠した葉もいちじくの葉と言われてるそうです🤗✨ いちじくの葉にはフロクマリンという紫外線に反応する成分が含まれるため、お茶や白湯を飲むのは夕方以降がオススメです🕊 今年も沢山作りたいな⚮̈ .゜

soraniwa

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久しぶりの投稿です！今日のつくりおき。右下から･大根と鶏皮の煮物･にんじんとごぼうのマヨサラダ･バンバンジー･とりつくね･タンドリーチキン･大根ときゅうりの浅漬け･五目とりそぼろ･味噌汁の素

logoutist

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イベント用です。我が家の収納必需品の一つ、栄養ドリンク(10本入)の箱が大活躍している場所です！これ、かなり使えます！下段の仕切りはほぼこの箱です。奥のエコバッグ、エプロン収納は栄養ドリンク二箱買いの時に付いてる袋です。リポD様々の収納です。 1㎏の砂糖・塩が横向き立てて3~4袋入ります。え？多すぎ？ちょっと諸事情で塩のストック多めです。 45Lごみ袋もこの箱の上にラップの芯を置いて袋をかけているので、取り出し楽チンです。栄養ドリンクの箱、是非お試しください🎵

mayumi.s

栄養ドリンクの瓶❣️ 麻紐をクルクル巻いて再利用

ako

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お友達のお部屋DIY 第1弾キッチンを使い勝手がよくオシャレにしたいとのことで…作って来ました♡ お料理する時間が楽しくなったとの嬉しいお言葉を頂きました(*⁰▿⁰*)

terada_koumuten

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おはようございます😊 熱くなってきたので、ペットボトルの量が増えてきました～ドリンク関係はキャスター付きのスリムワゴンに収納上段は高さが低いので栄養ドリンクを入れてます。セルフで飲みたい物を冷やしてもらう様にしているので、私は補充のみ😁

G.M

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今日仕込んだ常備菜 ●タンドリーチキン ●ひとしお野菜 ●ごぼうサラダ ●べったら漬け ●蒸しカボチャ ●きのこのレモンマリネ ●さつまいもの甘煮 ●ゆでブロッコリー ●カブの甘酢漬け ●黒糖もち ●お鍋の中は、大根と長芋と豚肉の煮物 ●白い容器には、R1ヨーグルト久しぶりに体調がいい休みの日。これで明日からまたラクできます。

maaL

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主人が作ってくれた、大豆とサツマイモで揚げ煮を作りました😊いりこと胡麻もいれるので、栄養満点です。主人も子供も孫もみんな大好きなので、大量につくったら、大鍋にいっぱいできました😃冷めたら冷凍します☺️

kuririnmama

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おはようございます🌞 パセリは栄養価が高いと聞いていながら、何がいいのかは知らないまま… ちらりと調べてみました。鉄、カリウム、ビタミンC、ビタミンK、βカロチンが豊富なようでした！免疫力上げたり、肌良くしてくれたり、骨作ってくれたり、腸内環境良くしてくれたり、口臭なくしてくれたり。。。凄すぎる( Ꙭ) 何より、お弁当に使いやすい物と初めて知りました✩︎⡱←結論

mnkb.1

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今年はルビーレッドのキウイも沢山食べています水切りヨーグルトで出てきたホエーを使い、スムージーにしてグイッ飲み干しますまるで🍓いちごスムージーみたい糖度が高いので砂糖無しでいけるよ！

mako2ya

3LDK

おはようございます♡♡ 今日は朝から軽く掃除をして静岡に遊びに行ってきます(*´`)♥︎∗*ﾟ

Nu

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こんばんは🌃 今日も外はとっても寒い日でした😞 栄養沢山とって、体も暖まりたいので晩ご飯に｢山善さんのキャセロール鍋｣で野菜たっぷり豚汁作りました✨ 煮込むのも早いので助かってます😊

Yurie

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健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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久しぶりの作り置きです☺︎ 旦那さんが先週半ばから寝こみ 3日目にしてインフルと判明… 毎年のことだけどもっと早く病院行って欲しい😭 受験生がいるので寝室にこもってもらい朝晩と配給し続けました…笑グリラーをお迎えしてから魚焼きグリルがオーブン代わりに大活躍している我が家です♡ 長くなってしまうのでメニューはInstagramに載せてます。

mimieden

家族

冷蔵庫の中です。ダイソーのケースを使っています。中身は、味噌・バター、梅干し・ラッキョウ、チーズ、ヤクルト、栄養ドリンク。詰め込み過ぎは良くないので、7割収納を意識しています。調味料の詰め替えはせずに、なるべくシンプルなラベルの物を購入。チューブのカラシやワサビは使い切れない事が多いので、小さいサイズを選んでます。

sumiko

4LDK

高さは右肩上がり。

_._gaki_._

1DK | カップル

昨日も作り置き作りました。今日の旦那ののっけ弁。ご飯は下に。

tomo

家族

ワンカップの瓶. 勿体無いなと思ってとっておいたワンカップの瓶には、干し野菜や調味料を入れています。スーパーの見切り品もみんなが買わないシナシナ野菜もわたしが全部引き受けた！と、意気込むほどは買えないのだけど、誰も買いそうにない見切り品を見て悲しい思いでフレッシュな野菜を買うことはなくなりました。天日に晒せば、栄養価も上がるらしくとても美味しく、スープに入れると旨味が増すのです。ホームセンターで売ってるコルクの蓋がちょうど合うのです。

yuria.n

家族

週一の離乳食ストック作り終わりました〜！子供産まれてから朝型になったので、朝一に作ったら効率良く進められました✨ 今の所2回食だから頑張れてるけど、3回になったらどうなるのかな〜😂 今週も頑張ったので、記念に投稿させてください🙂‍↕️🍳

Misaki

4LDK | 家族

今日の冷蔵庫。

yoyopi

こんにちは今日は、朝から寒かったですね。今日は、買い物して明日用に八宝菜と油揚げの甘辛作りましたぁ。今日の夕飯はカレーにします。電気圧力鍋で作ります。もう材料切ってるのでスッイチのみ。少し、親にも分けて上げる予定です。業務で、容器袋も買いましたあ。済んだら、用事してきます。学校の振り込みと段ボール貰ってきます。