遅めの朝食🥣
2連休→1勤→1休み
今週は、変なシフト
身体の調子が狂ってしまう…。
米派ですが、最近、朝食に時々グラノーラ🥣食べるように変えました😋
目的は、貧血対策+健康維持のため😅
タンパク質、食物繊維、ビタミン6種、鉄、カルシウム等が効率よくとれる😋
スーパーで色々な種類のパッケージ表示をチェックして今回は、CalbeeのGranola +にしました😊
フルーツグラノーラと迷いましたが、フルーツが入ると糖質が多いので、今回はナッツ🥜系で🥣ナッツ系あんまり得意ではないけど…😂
牛乳🥛苦手なので豆乳で😆✨
気分によってプレーンヨーグルトにチェンジしてます❗️
1日60gって結構量多め
仕事日は、30gをお腹に流し込んでます😋
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今週は、変なシフト
身体の調子が狂ってしまう…。
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目的は、貧血対策+健康維持のため😅
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