ごはんシンプルのおしゃれなインテリア・部屋・家具の実例

久しぶりのワンプレートごはん、子どもが大喜びでした。

Forest_Umbrella

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ほぼ頂き物で出来た朝ごはん(*´꒳`*)♪

kuu

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＊＊＊先日の"和食の朝ごはん"🍚 ヘルシオのウォーターグリル機能を使って干物を焼きました🐟😋 ヘルシオは魚焼き器としても使えて冷凍の干物も自動で上手に焼き上げてくれます🤲 「減塩したい･油を減らしたい」そんな目的に合わせた区別も出来るから本当に優秀なオーブンレンジです🤝

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今日のあさごぱん🍞 とうもろこしの冷製ポタージュ🌽

anemone37

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おむすびの簡単朝ごはん。作家ものの器の力を借りれば手抜きには見えなくなりますｗ

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おはようございます。今朝の腸活朝ご飯です。夏休みに入り私の食生活は乱れてます😅 次々届く🍉さん一玉食べきる前に次の🍉が届き… 人にあげたりもしてるのですがなかなか💦 私は夏の妊婦だったのですが、当時の母親教室で保健婦さんが言っていました。夏の妊婦さんはスイカの食べ過ぎに注意してねと…スイカは果糖がたっぷり含まれているから太るのよと💦 そうでしたね保健婦さん… はい、肥えました（笑）気を付けよう（笑）今朝はヨーグルトにおからパウダー、きな粉、甘麹、グラノーラを乗せました。腸活するために米麹で甘麹を作りお砂糖代わりにしてみようかと😊 米麹とお水で作りましたが甘くて美味しい🩷 料理やお菓子の他にも水やお湯で割るだけで甘酒🩷 朝すっきりしたのにこの甘麹効果かまたすっきり快腸で嬉しい朝です😊 暫く朝は白米の代わりにドリンクにしたり、ヨーグルトに合わせたりして体の調子を見てみようと思います😊 久世福商店の乾燥米麹、たっぷり入っていたので残りで酒種を起こしてます。まだ昨日の夕方仕込んだので発酵していませんが後2日程したらぶくぶくもこもこして来ます😊 酒種アンパンとか作る予定です。あ…また太るか😅

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朝ごパン🍞 我が家のヘビロテアイテムはケメックスです！コーヒーを淹れるだけでなく、紅茶をいれたり、(この日は)ハーブティーを入れたり…何通りも楽しめるのがお気に入りポイント＾＾見た目も美しいのでキッチン棚に見せる収納をしていても絵になります✨

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朝ごはん。昨日の残りのアレンジでもあったか🤭お気に入りの器のセットで朝ごはん♡ ご飯茶碗と、湯呑み、お箸はミモザワルツシリーズで、夫婦で色違い☆ 餅入りカニおじや（汁少なめ🤣）カニの出汁が出ているので、ご飯と焼いたお餅を入れただけ✨ 緑茶でホッと🍵 器の１箇所があまっていて、ゴマを入れたけれど、なくてもよかったなと🤣🤣

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朝ごはん♡

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我が家の晩ごはん。 menu ・ベーコンとズッキーニの醤油炒め・豆腐と薄揚げのお味噌汁・キムチ・納豆・ブルーベリーヨーグルト・レモン炭酸水

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血圧は健康のバロメーター。 LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います) 食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊 年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。今朝の朝餉・金芽ロウカット玄米・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁・目刺し(丸干鰯) ・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物 (昨日の夕食の残りもの) ・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ (ローズマリービネガーかけ) ・長芋のすりおろし今朝の血圧 114/74 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️

fawn

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今日は朝に七草粥をいただきました無病息災を願いこの1年間を過ごしたいと思います(ง •̀_•́)ง★ 今年はなんちゃって中華風にして、とても、美味しい七草粥ができました‪ෆ‪.*･ﾟ調味料・七草 1パック・🍚ごはん 1.5杯分・水お好み…適量w ・鶏がらスープの素小さじ1 ・ダシダ小さじ1 ・ナンプラー小さじ2 ・クコの実 6粒から9粒付け合せ・うずらのピータン(茹でうずらでも良い) 気になったらよかったらチャレンジしてみて下さいねꔛ‬ෆ 今年も皆さんと一緒に元気いっぱい過ごしましょう＼(^▽^)／！

Rorori

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takimoto-manami

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おはようございます。体は食べ物でできている！本当にそうだなーと思う昨今です。ここ数日前から気になっていた若玄米、青玄米と言われる玄米をゲットしました！綺麗なグリーンです♪ 私は白米に3割ほど混ぜて、プチプチしておいしいです！若玄米の栄養素食物繊維の量は、白米の約7.6倍！食物繊維は、水溶性と不溶性の2種類があり、若玄米にはこの両方が含まれているという、嬉しい玄米です！コレステロール値や血糖値を下げる効果や、腸の働きを活性化。消化器系の健康をサポートになります♪ そしてなんと、疲労回復や脳神経の正常化、夏バテ予防にも効果的と言われているビタミンB1の量は白米の約8倍、抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防や細胞の老化防止に寄与する、ビタミンEの含有量も白米の7倍以上とか。骨や歯を丈夫にする効果と、ナトリウムの排出作用による血圧低下やむくみ対策に役立つカルシウムとカリウムの含有量も白米の2倍以上、そして、特に注目すべきは、若玄米に含まれるGABAの量は白米の30倍！ GABAはストレス緩和や睡眠の質向上に寄与するとかで、メンタルヘルスにもダイエットにも有効な食材と言われています。楽しみながら毎日の食事を考えていきたいです♪

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両手鍋¥17,671

秋ごはん𓌽

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IKEAのお皿でワンプレートごはん。

Reiko

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節分ごはん。恵方巻きは子供たちが作ってくれました✨ うどんをいれている器や小皿や奥の湯呑みは、rutawa.rawajifuさん。急須は馬場勝文さん。ポットマットは、harinezumiちゃん☺️刺し子マットはインスタで購入したみーさんの作品。他の器や箸置きは、辻本路さん、金成潤子さんや、穂屋工房さん、丸伴工場さんなど。信楽焼の作家さんが多いです😊 楕円かごは岩手県鳥越の職人さんがつくってくれた作品。１つ１つ丁寧なつくりでずっと大切にしたいです。