キッチン栄養満点のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

今日したこと…… お仕事が午後からなので…いつも晩御飯の支度をして出かけます。今日は…… ・豚汁・スペアリブ・ゴボウとレンコンのきんぴら・ほうれん草とスナップえんどうは付け合わせに豚汁…紫さつまいも入れたらちょっと色が。。。支度ができたのでpicしてみました(๑˃̵ᴗ˂̵) それでは… 行ってきます！

fu-mufumu

家族

『ぶんぶんチョッパー』初めて購入しました(o´艸`) 我が家の夏は… 夏野菜🍆みじん切りで🎵 「やたら漬け」これ…必需品✨ なんだこれーーー‼️ こんなに簡単にみじん切りになるじゃないかぁーーー‼️ 家事時短ｽｺﾞｯ(๑°ㅁ°๑)‼✧ 感動ものでした❤ もっと早く買えば良かった…(¯―¯💧) P.S 台風被害に遭われた方に心からお見舞い申し上げます。。

yukiko

4LDK | 家族

レコルトのソロブレンダーを購入してから、バナナジュースにハマってます！！仕事疲れと空腹で、バナナジュースを飲むだけで元気になる感じがします。栄養も良いので、糖分欲しい時にもオススメです！

SACHI

4LDK | 家族

食物繊維たっぷりの大麦。栄養強化！お米と一緒に炊くだけで麦ご飯が出来るので、ある程度、消費するから、大量購入。節約！小袋に分けて、冷蔵保存。

sou-hu

家族

季節を楽しむ暮らし寒いこの季節には、暖かくて身体が温まるお料理を(∩*˘∀˘*)∩🍳🔥 と言う事でﾎﾟﾄﾌを作りました🤗 ﾎﾟﾄﾌは、お肉やお野菜が沢山食べれて、身体も温まり栄養も満点💮💯な食べるｽｰﾌﾟ🥰 今回は、おNewのお鍋で作ったんですが、鍋がめちゃくちゃ大きかった😂やばーーーい🤣 炊き出しか😂！でも、家族みんなﾎﾟﾄﾌ好きだから既に半分以上は平らげてる😅 2枚目昨夜の夕食 3枚目今日の夕食今日の夕食のﾎﾟﾄﾌにﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂを入れました😊

maria

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3coinsで買ったゆで卵メーカーレンジで7分チンして7分ほったらかしでその間に他のことが出来るからとっても便利です

tikuwa

今日仕込んだ常備菜 ●タンドリーチキン ●ひとしお野菜 ●ごぼうサラダ ●べったら漬け ●蒸しカボチャ ●きのこのレモンマリネ ●さつまいもの甘煮 ●ゆでブロッコリー ●カブの甘酢漬け ●黒糖もち ●お鍋の中は、大根と長芋と豚肉の煮物 ●白い容器には、R1ヨーグルト久しぶりに体調がいい休みの日。これで明日からまたラクできます。

maaL

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夏場になるとどうしても食欲減退して………のど越しの良い麺類の出番が多くなります～～～🍃 そうめん・そばにしても簡単に済ませると、栄養不足にならないかと心配になります😔 私は……栄養価の高いネバネバした物を沢山乗せて食べています😋 オクラ…麺を茹でる時に一緒に茹でる長芋…….ビニール袋に入れ叩くなめこ納豆・・・その他冷蔵庫にあった、シソ、明太子、紅生姜、卵黄を乗せていますいつもはこれだけで十分ですが、今日は特別に……火を使わないレンジ料理2品も🍽 ＊豚肉の貝割れ巻きレンジ蒸し、ゴマタレかけ＊レンジで作る茄子の煮びたし🍆 猛暑の中、台風も近づいていりようですので、お気を付けてお過ごしくださいね❤

YuriYuri

一人暮らし

娘が昼寝をしている1時間の間に、娘の好物を作れるだけ作りました*\(^o^)/* 切り干し大根やキンピラ、高野豆腐やひじきなど、お婆ちゃんが食べるような和食が大好きな娘（笑）写真撮る前に起きてきた娘に摘み食いされてブロッコリーとコーンがめっちゃ減ってしまいました…σ(^_^;)

nekomusume

3LDK | 家族

ショップ名＆商品名：竹虎楽天市場店&鬼おろし器購入した時期：2013年2月おすすめポイント：ザクザクと存在感抜群の荒い大根おろしができます。汁もほとんど出ないのですべて食べられて栄養も満点。受け皿とセットなのでそのまま食卓に出せるのも嬉しい所。

un

3LDK | 家族

本日のブランチ🍴 toffyのホームブレンダーでスムージー。今日の材料・木綿豆腐・ヨーグルト・牛乳・白味噌・八海山の酒粕・酢・完熟バナナ・ほうれん草・小松菜・黒ゴマきな粉・粉末のグリーンジュース・粉末のビタミンC ・粉末の生姜粉末のグリーンジュースは82種類の植物発酵エキスと16種類のフルーツ配合。そういえばスムージーは小松菜はよく見るけど、ほうれん草が入ってるのとかお店にないな？と思って検索したら、生のほうれん草ってシュウ酸が多いからダメなのね😅 次回からはほうれん草は茹でよう🥬

mitsuki

1LDK | 一人暮らし

今年導入したホットクックその名の通りほっとくだけで美味しい料理が出来上がります。去年導入したヘルシオウォーターオーブンとの併用で、ほぼコンロでの調理は無くなりました。我が家では時短はもちろん栄養強化にとても役立っています。コンロでは食材によって火の通り時間がまちまちなのでたくさんの野菜を同時に調理する事は難しいですが、こちらは材料を切ってスイッチを押すだけで食材に合った火の通り具合になるので一度にたくさんの野菜を調理するようになりました。忙しくても野菜をたくさん摂取したいという方にぜひおすすめしたいです。そして、何よりコンロとの最大の違いが調理中に目と手を離せる事です。小さなお子さんがいる家庭では特に重宝されると思います。ホットクックやヘルシオに調理をおまかせして、親子の時間に余裕が出来ました。本当に買って良かったです！

somochi

先日は、出産報告に沢山のお祝いコメントをいただきありがとうございます☺️🙇‍♀️💕 早いもので… 娘が誕生して1ヶ月が経ちました！この前、生まれてきてくれたはずなのに今では1キロ越えでズッシリとした重量感と顔も貫禄が出てきています🤣💓 成長の早さを実感‼️ そして、妹より出産祝いでオイシックスを2か月間送ってもらっていて料理がだいぶ楽になりました〜🥹✨ 妹よ、感謝…😭🙏🍀

reichel

2LDK | 家族

休み日掃除以外に、ご飯2回炊いて小分け冷凍！ダイソー黒米雑穀

RanRan

1K | 一人暮らし

¥2,160

カロリーメイトモニター☆ 野菜は嫌いだけど、野菜ジュースが大好きな娘。この日はフルーツ味のカロリーメイトと一緒に朝ごはんにしました✨簡単な朝ごはんだけど、栄養たっぷり😄

yuu

3LDK | 家族

おはようございます！甘くないイチゴでしたかスムージーにしたら食べられました^o^今日も1日頑張りましょーう！

mimi

家族

教えて！お気に入りの100均アイテムイベント参加投稿です♪ 息子大学２年になりました！一人暮らしの息子へ栄養が取れるようおかず弁当をまとめて作りクール便で送りました。第一弾は、お肉のオカズこの容器蓋したまま冷凍からレンジまでできて便利✨ この大きさだと２個で100円！

yopin

4LDK | 家族

1秒でも早く帰ってビールが飲みたいからメイン以外は作り置き〜

still528

3LDK | 家族

あすけんを始めて３日。足りてない栄養はこれですよーみたいにお知らせしてくれるのはありがたい^ ^ 鉄分、カルシウム、ビタミンAを取れとのこと。無意識に料理を作ってたら知らない間に栄養偏ってるのかもなぁ🫠 ゆるく続けよう

kabo

夕飯のサラダにカロリーメイトのチーズ味を振りかけました！マヨネーズを少しかけてあるのでカロリーメイトとよく絡み合いドレッシングいりません！！しかも栄養素たっぷりでめちゃくちゃ美味しい💕 超簡単に贅沢なサラダになりました✨

miyupanna

家族

つくりおきメモ（2019/02/17） ✳︎ 豚バラと白菜の煮物 ✳︎ 煮卵 ✳︎ 茹でブロッコリー ✳︎ トマトチキンカレー ✳︎ 味噌マヨチキンあとは焼き魚とかハンバーグをその日の気分で出して、お味噌汁にご飯でごちそう！

masamiao

2DK | 家族

旦那と息子のお弁当(*˘︶˘*) 鯖の味噌煮、人参しりしり、白菜のゴマあえ✧*｡息子にはおにぎり♡ さぁ、今日も１日頑張ろう♪

ranko

3LDK | 家族

大量にお野菜をいただきました(*´ω｀*) 今、お野菜高いのでありがたーい、ですが、ひとりでこんなにどうしよ(゜д゜) 大根は半分干して、半分煮物、あとはピクルスとサラダだな( ´_ゝ`)

Shiho

一人暮らし

夕飯の準備をしようと思って、キッチンバサミ✂️を使いたくて探しても探してもあるはずの所に見あたらず...キョロキョロ(･ω･ = ･ω･) あちこち探し回って、結局三角コーナー代わりに使ってるホーロー容器の中にぶち込んでたのを見つけ、無事救出したmangoです🤣笑👈長っ🤣 そんなこんなで（笑）キッチンからこんばんみ🌙*ﾟ( ˙ꈊ˙ ) 初耳👂ｸｨの言葉でしたが（笑）、ウェルビーング✨イベント参加🤗 やはり心も体も健康でいる為には、毎日の食事も大事な1つ(　˙▿˙　)☝ ほぼ毎日自炊ですが、晩御飯は一応バランス良く✨と思って、主に＊ご飯🍚 ＊汁物＊メインのおかず＊サラダ系 ↑大体4品は作るようにしています🍳 が···‼️ 先日、久しぶりに買ったレシピ本📕✨ 『野菜はスープとみそ汁でとればいい』🥬🍅🍆 この本を参考にし、最近は野菜をたくさん入れた具沢山のお汁を作り、その分サラダ系を無しにして··· ＊ご飯🍚 ＊具沢山お汁＊メインのおかず ↑3品にする事も増えてきました💓🤭 一品作る物が減るだけでも助かる✨🤣👍 寒くなってきたから、温かいお汁系は体も温まるから良い✨🤣👍 食材切って、鍋に入れて煮るだけだから、簡単‼️🤣👍 煮汁から溶けだした、野菜の栄養まるごとゲッツ出来る(σ´∀｀)σ‼️🤣👍 なんか良い事だらけ～✨( ´థ౪థ)✌️ 今までは、汁物はそんなに具を入れない、シンプルなお味噌汁を作ることが多かったんですが、この本に載ってる色んなレシピを見て、自分じゃ作らなかった汁物を試せて、レパートリーも広がって、なんだか嬉しいです🎶(*´˘`) そんな変わった食材や調味料を使ったレシピではないので、ほんと試してみたい、試しやすいレシピが色々載ってて、買って良かったなぁと思ってます🤗

mango

昨日も作り置き作りました。今日の旦那ののっけ弁。ご飯は下に。

tomo

家族

本日仕事初めといっても、レッスンは音大受験生の生徒さんが１人だけでしたので、午後はずっと先が気になっていた村上春樹の小説を読破しておりました。だんなさんは仕事で22時まで帰宅せず、長女はまだ韓国、次女はお友達と初詣なので、夕飯も１人なのですが、なんとなく正しいごはんが食べたくなり(昼がカップヌードルという正しくないごはんだったので(^_^;)) 明日の朝ごはんかねて、大根のお味噌汁と、えぼだいの干物、納豆、焼豚で今から夕飯でござんす。ごはんも余力があるので鉄鍋で炊いてます。ひさびさに白米。うれしいわぁ＼(^_^)／