キッチン栄養満点のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

教えて！お気に入りの100均アイテムイベント参加投稿です♪ 息子大学２年になりました！一人暮らしの息子へ栄養が取れるようおかず弁当をまとめて作りクール便で送りました。第一弾は、お肉のオカズこの容器蓋したまま冷凍からレンジまでできて便利✨ この大きさだと２個で100円！

yopin

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今年導入したホットクックその名の通りほっとくだけで美味しい料理が出来上がります。去年導入したヘルシオウォーターオーブンとの併用で、ほぼコンロでの調理は無くなりました。我が家では時短はもちろん栄養強化にとても役立っています。コンロでは食材によって火の通り時間がまちまちなのでたくさんの野菜を同時に調理する事は難しいですが、こちらは材料を切ってスイッチを押すだけで食材に合った火の通り具合になるので一度にたくさんの野菜を調理するようになりました。忙しくても野菜をたくさん摂取したいという方にぜひおすすめしたいです。そして、何よりコンロとの最大の違いが調理中に目と手を離せる事です。小さなお子さんがいる家庭では特に重宝されると思います。ホットクックやヘルシオに調理をおまかせして、親子の時間に余裕が出来ました。本当に買って良かったです！

somochi

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家族

今週の常備菜

maaL

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『ぶんぶんチョッパー』初めて購入しました(o´艸`) 我が家の夏は… 夏野菜🍆みじん切りで🎵 「やたら漬け」これ…必需品✨ なんだこれーーー‼️ こんなに簡単にみじん切りになるじゃないかぁーーー‼️ 家事時短ｽｺﾞｯ(๑°ㅁ°๑)‼✧ 感動ものでした❤ もっと早く買えば良かった…(¯―¯💧) P.S 台風被害に遭われた方に心からお見舞い申し上げます。。

yukiko

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健康もかねて野菜ジュースを備蓄することにしました。こどもたちは野菜きらいなのでジュースなら飲めるし災害の時にも栄養とれるかなぁと。ネットで買うと重いものもたなくていいし安いし最高です( ´ ▽ ` )

lomane124

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夏場になるとどうしても食欲減退して………のど越しの良い麺類の出番が多くなります～～～🍃 そうめん・そばにしても簡単に済ませると、栄養不足にならないかと心配になります😔 私は……栄養価の高いネバネバした物を沢山乗せて食べています😋 オクラ…麺を茹でる時に一緒に茹でる長芋…….ビニール袋に入れ叩くなめこ納豆・・・その他冷蔵庫にあった、シソ、明太子、紅生姜、卵黄を乗せていますいつもはこれだけで十分ですが、今日は特別に……火を使わないレンジ料理2品も🍽 ＊豚肉の貝割れ巻きレンジ蒸し、ゴマタレかけ＊レンジで作る茄子の煮びたし🍆 猛暑の中、台風も近づいていりようですので、お気を付けてお過ごしくださいね❤

YuriYuri

一人暮らし

ずばり、 "つくおき"です。新しく始めたいと宣言し、やる気を出したい、、🙊 正直、料理は得意ではなくむしろやらなくてよければやりたくない人間です😅 でも、食べることは大好き✨️ 美味しいものを食べたいという欲は強めです🤣🤣 RCフレンズのゆんちゃんがミートソース作ったと言ってて急に食べたくなり😂 リデポットでミートソースを作りました♪ "野菜たっぷりミートソース"🍝 リデポのレシピを見ながら、材料を切って入れて混ぜて、待つだけです🤣🤣🤣 このレシピはセロリが入ってますが、息子たち気付いてないのか食べてくれます😏 リデポで簡単につくおきできるのは非常に助かる～😉 時短で品数多く、つくおきすることが今年の目標です😁😁 ちなみに我が家は3人がお弁当持ち🍱 つくおきに使用するのは、 IWAKIのパックアンドレンジです💛

chiii13

家族

ポタージュ3種　作り置き🥣 左からコーン、ブロッコリー、ビーツのポタージュ。色々な野菜で作ってみました。コーンはコンソメと牛乳。ブロッコリーはコンソメと豆乳で。ビーツは野菜ブイヨンと豆乳。それぞれ出汁とミルクを変えてみました。一度には食べきれないので、冷凍して一品欲しい時に活用します♪ ジャガイモやにんじん、キノコでも作ってみよぉ〜♪ あ、箸置きに使っているあみあみはyumi.fちゃんの作品です♪ こうやって使うものでは無いんだけど、可愛くて💕

adamo

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いつもの一人鍋ヽ(*´∀｀) イージーポット、活躍してます

RanRan

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主人が作ってくれた、大豆とサツマイモで揚げ煮を作りました😊いりこと胡麻もいれるので、栄養満点です。主人も子供も孫もみんな大好きなので、大量につくったら、大鍋にいっぱいできました😃冷めたら冷凍します☺️

kuririnmama

家族

冷蔵庫整理をしました。 …というか食材を買い込みました🥩🥬🥦🍅 明日（日付け変わったから朝になったら）、長女が神戸から帰省するので、しっかり栄養あるもの作ってやろうかと☝🏻 ͗ ͗🥰 食材はたいてい、買ってきたら即カットしたり下調理して冷凍するので、冷蔵庫内は調味料が主なんですが😅 久々の冷蔵庫写真📱　①〜③枚目ちょっと遠くの業務スーパーに行ったら、その曜日は肉の日？で、好きなお肉4点まで、自分で選んで15%引きシールを貼って割引🈹‼️ …という催しが♥️ｳｿﾃﾞｼｮ…？(゜▿゜)o,+:｡☆.*・+｡何度も行ってる店なのに、知らなかった〜🙌😍 ④枚目長女帰省中はRC見ないと思うので、あしからず💦

kitty

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塾前の息子のみ早めの晩ご飯🍚 今日はお鍋でシチュー🍴 ころんと可愛いお鍋で映えます😺 シリコーンお玉&シリコーンヘラの出番です🍴 ピラフにチーズのせたくてオーブンへイン🍳 オーブン調理可能なティファールフライパンも活躍中～

maru

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本日のブランチ🍴 toffyのホームブレンダーでスムージー。今日の材料・木綿豆腐・ヨーグルト・牛乳・白味噌・八海山の酒粕・酢・完熟バナナ・ほうれん草・小松菜・黒ゴマきな粉・粉末のグリーンジュース・粉末のビタミンC ・粉末の生姜粉末のグリーンジュースは82種類の植物発酵エキスと16種類のフルーツ配合。そういえばスムージーは小松菜はよく見るけど、ほうれん草が入ってるのとかお店にないな？と思って検索したら、生のほうれん草ってシュウ酸が多いからダメなのね😅 次回からはほうれん草は茹でよう🥬

mitsuki

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小分け完了☆

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冷凍庫を野菜とお肉いっぱいにした日

HAL119

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一人暮らしと同時に自炊も始めましたまだまだ初心者なので失敗も多々ありますが、2週間に1回のペースで大量に作り置きのおかずを作り冷凍保存しています日持ちや難易度の観点から炒め物ばかりの日々ですが毎回レパートリーを増やすために1品挑戦する料理を決めています今回は肉じゃがに挑戦しましたが少し煮込みすぎたようです……精進あるのみ………；；因みにお米も一気に五合くらい炊いて小分けに冷凍保存、食事の度にレンジで温めてます。

shoji

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娘が昼寝をしている1時間の間に、娘の好物を作れるだけ作りました*\(^o^)/* 切り干し大根やキンピラ、高野豆腐やひじきなど、お婆ちゃんが食べるような和食が大好きな娘（笑）写真撮る前に起きてきた娘に摘み食いされてブロッコリーとコーンがめっちゃ減ってしまいました…σ(^_^;)

nekomusume

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今日は頑張った⭐️鶏のさっぱり煮を夜中に仕込み、朝からエビのフリッター揚げてからのエビマヨ⭐️今日は親子遠足なのです(^_−)−☆

Saki

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パリパリキューブで生ゴミを乾燥させています。野菜クズをベジプロスさせてから乾燥させると、栄養凝縮スープも作れて一石二鳥✨

na_tan.grandsaison

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季節を楽しむ暮らし寒いこの季節には、暖かくて身体が温まるお料理を(∩*˘∀˘*)∩🍳🔥 と言う事でﾎﾟﾄﾌを作りました🤗 ﾎﾟﾄﾌは、お肉やお野菜が沢山食べれて、身体も温まり栄養も満点💮💯な食べるｽｰﾌﾟ🥰 今回は、おNewのお鍋で作ったんですが、鍋がめちゃくちゃ大きかった😂やばーーーい🤣 炊き出しか😂！でも、家族みんなﾎﾟﾄﾌ好きだから既に半分以上は平らげてる😅 2枚目昨夜の夕食 3枚目今日の夕食今日の夕食のﾎﾟﾄﾌにﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂを入れました😊

maria

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皿・プレート¥1,599

レコルトのソイ＆スープブレンダーでカボチャのポタージュを作りました。牛乳🥛玉ねぎ🧅カボチャ🎃バター🧈塩🧂の順番で入れてボタンをピッ。約30分でできるので、わんちゃんのお散歩行く前に仕込んで帰って来た時にはできています🙌 ほったらかしなのに滑らかで美味しい😋 時短もかなう優秀家電です。ちなみに今日のメインは豚コマのポークチャップ🐷 明日のお弁当にも入るやつ〜

pon

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こんばんは🌃 今日も外はとっても寒い日でした😞 栄養沢山とって、体も暖まりたいので晩ご飯に｢山善さんのキャセロール鍋｣で野菜たっぷり豚汁作りました✨ 煮込むのも早いので助かってます😊

Yurie

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レコルトのソロブレンダーを購入してから、バナナジュースにハマってます！！仕事疲れと空腹で、バナナジュースを飲むだけで元気になる感じがします。栄養も良いので、糖分欲しい時にもオススメです！

SACHI

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ショップ名＆商品名：竹虎楽天市場店&鬼おろし器購入した時期：2013年2月おすすめポイント：ザクザクと存在感抜群の荒い大根おろしができます。汁もほとんど出ないのですべて食べられて栄養も満点。受け皿とセットなのでそのまま食卓に出せるのも嬉しい所。

un

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こんばんは本日はウィナーズ（株）様より　ご提供のレコルト自動調理ポットで夕食作りました。 mak.ちゃんから教えてもらった　ブロッコリーの茎と玉ねぎのポタージュ作りました🥦🧅 軽い物から順に牛乳　バター　ブロッコリーの茎玉ねぎ　塩胡椒　コンソメの顆粒少々　塩これだけで出来上がり😃👍 簡単で栄養満点のポタージュのできました♡ ② 本日の献立 ☆もやしとピーマンのナムル（椒房庵の辛醤味) ☆エビチリ　玉ねぎを入れてかさまししました! ☆グリーンサラダ🥗 今日収穫した（自家栽培）きゅうり　大葉サニレ　貝割れ　やトマトは購入 ☆ブロッコリーと玉ねぎのポタージュ ☆夫のみ焼き豚（昨晩の残り）酒のあていつもより豪華になりました😅 ポタージュを自動調理ポットが作ってくれてる間にサラダやほかの調理出来るのでほんと助かります😄 忙しい奥様の味方　レコルトの自動調理ポット紹介しました❗️ ありがとうございました♡😊