栄養満点のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

★挑戦　作り置き弁当★ ①厚揚げナゲット ②レンジできんぴら ③キュウリと茄子の浅漬け ④鮭フレーク ⑤煮玉子朝からキッチンに立つのは、暑すぎる。。。お弁当、食券制度にしたい(´ε｀ )

mornin

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今日のご飯💝💞

tuushi

レコルトのソロブレンダーを購入してから、バナナジュースにハマってます！！仕事疲れと空腹で、バナナジュースを飲むだけで元気になる感じがします。栄養も良いので、糖分欲しい時にもオススメです！

SACHI

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これでも食っとけ料理。タウリン、ミネラル、クエン酸モロに摂取出来る酢料理あとは枝豆と牛肉はぁー気を付けて料理作らんとなぁー

asa

家族

教えて！お気に入りの100均アイテムイベント参加投稿です♪ 息子大学２年になりました！一人暮らしの息子へ栄養が取れるようおかず弁当をまとめて作りクール便で送りました。第一弾は、お肉のオカズこの容器蓋したまま冷凍からレンジまでできて便利✨ この大きさだと２個で100円！

yopin

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今日は息子が体調不良でお休み。私も仕事お休み... あまり食欲がない息子に好物の鶏のトマト煮を調理中🍽️ この夏暑くて台所立つのイヤだなって思いながらご飯作ってた時に圧力鍋をもっと活用すれば良かった😭

muy.

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夏場になるとどうしても食欲減退して………のど越しの良い麺類の出番が多くなります～～～🍃 そうめん・そばにしても簡単に済ませると、栄養不足にならないかと心配になります😔 私は……栄養価の高いネバネバした物を沢山乗せて食べています😋 オクラ…麺を茹でる時に一緒に茹でる長芋…….ビニール袋に入れ叩くなめこ納豆・・・その他冷蔵庫にあった、シソ、明太子、紅生姜、卵黄を乗せていますいつもはこれだけで十分ですが、今日は特別に……火を使わないレンジ料理2品も🍽 ＊豚肉の貝割れ巻きレンジ蒸し、ゴマタレかけ＊レンジで作る茄子の煮びたし🍆 猛暑の中、台風も近づいていりようですので、お気を付けてお過ごしくださいね❤

YuriYuri

一人暮らし

3coinsで買ったゆで卵メーカーレンジで7分チンして7分ほったらかしでその間に他のことが出来るからとっても便利です

tikuwa

豚汁。ホットクックで6人前まで作れます。

toggy

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畑の記録♡ スイカ🍉 落花生🥜 大きくなぁれ😆

pipikapi

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バジル、パセリ、青しその寄せ植え。パセリもあまり使わないと思っていたのに、植えるとけっこう使ってます。ムニエルにかけたりタルタルに混ぜたり、パスタにかけたり…💦 栄養も満点です！スーパーで買うと、多いし便利です。

hanano087

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romiromi

時系列前後します。体調崩してpic🆙出来なかった時期のですが記録しておきたいのでしばらくお付き合い下さい😅 ✨ごはん記録✨ 🔴かき揚げうどんかき揚げがあるだけでテンション上がります🤗 🔴サラダ🥗 ・レタス🥬 ・キュウリ🥒 ・大葉・スイートコーン🌽 ・アメーラ🍅 サラダandトマト生活継続中です😘 🔴冷奴かつお節を加えるの忘れてしまいました😅 🔴ペンネサラダ🥗 北海道産ミックスビーンズ🫘たくさんで栄養満点💯で美味しかったです🎶

hanachan

ニトリでチーズフォンデュセットを購入。今年のバレンタインはチョコフォンデュやってみました。

sana

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今週の常備菜

maaL

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本日のブランチ🍴 toffyのホームブレンダーでスムージー。今日の材料・木綿豆腐・ヨーグルト・牛乳・白味噌・八海山の酒粕・酢・完熟バナナ・ほうれん草・小松菜・黒ゴマきな粉・粉末のグリーンジュース・粉末のビタミンC ・粉末の生姜粉末のグリーンジュースは82種類の植物発酵エキスと16種類のフルーツ配合。そういえばスムージーは小松菜はよく見るけど、ほうれん草が入ってるのとかお店にないな？と思って検索したら、生のほうれん草ってシュウ酸が多いからダメなのね😅 次回からはほうれん草は茹でよう🥬

mitsuki

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いつもの一人鍋ヽ(*´∀｀) イージーポット、活躍してます

RanRan

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こんにちは又々、親から沢山の夏野菜貰いました。後、きゅうりも色々活用します！きゅうりは浅漬けにしました！茄子は煮浸しに。明日から皆お昼無し…。お姉さんだけお弁当です。しかも、金曜まで。夏休みは、お昼が悩む…のと夕飯も悩むのに。今日は、つくおき頑張るかぁ。昨日は、お兄さんの誕生日で旦那さんのお母さんとも久しぶりに話して楽しかった。また、3週間後お姉さんの誕生日もお寿司屋さんでいいよって。面白かった！また、3週間後お寿司屋さん今度は、はま寿司かなぁ？夏休みどうしよぅ。まだ予定が立たない。

tomo3

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『ぶんぶんチョッパー』初めて購入しました(o´艸`) 我が家の夏は… 夏野菜🍆みじん切りで🎵 「やたら漬け」これ…必需品✨ なんだこれーーー‼️ こんなに簡単にみじん切りになるじゃないかぁーーー‼️ 家事時短ｽｺﾞｯ(๑°ㅁ°๑)‼✧ 感動ものでした❤ もっと早く買えば良かった…(¯―¯💧) P.S 台風被害に遭われた方に心からお見舞い申し上げます。。

yukiko

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今年導入したホットクックその名の通りほっとくだけで美味しい料理が出来上がります。去年導入したヘルシオウォーターオーブンとの併用で、ほぼコンロでの調理は無くなりました。我が家では時短はもちろん栄養強化にとても役立っています。コンロでは食材によって火の通り時間がまちまちなのでたくさんの野菜を同時に調理する事は難しいですが、こちらは材料を切ってスイッチを押すだけで食材に合った火の通り具合になるので一度にたくさんの野菜を調理するようになりました。忙しくても野菜をたくさん摂取したいという方にぜひおすすめしたいです。そして、何よりコンロとの最大の違いが調理中に目と手を離せる事です。小さなお子さんがいる家庭では特に重宝されると思います。ホットクックやヘルシオに調理をおまかせして、親子の時間に余裕が出来ました。本当に買って良かったです！

somochi

パリパリキューブで生ゴミを乾燥させています。野菜クズをベジプロスさせてから乾燥させると、栄養凝縮スープも作れて一石二鳥✨

na_tan.grandsaison

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カトラリー¥1,474

ポタージュ3種　作り置き🥣 左からコーン、ブロッコリー、ビーツのポタージュ。色々な野菜で作ってみました。コーンはコンソメと牛乳。ブロッコリーはコンソメと豆乳で。ビーツは野菜ブイヨンと豆乳。それぞれ出汁とミルクを変えてみました。一度には食べきれないので、冷凍して一品欲しい時に活用します♪ ジャガイモやにんじん、キノコでも作ってみよぉ〜♪ あ、箸置きに使っているあみあみはyumi.fちゃんの作品です♪ こうやって使うものでは無いんだけど、可愛くて💕

adamo

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おはようございます🌞 パセリは栄養価が高いと聞いていながら、何がいいのかは知らないまま… ちらりと調べてみました。鉄、カリウム、ビタミンC、ビタミンK、βカロチンが豊富なようでした！免疫力上げたり、肌良くしてくれたり、骨作ってくれたり、腸内環境良くしてくれたり、口臭なくしてくれたり。。。凄すぎる( Ꙭ) 何より、お弁当に使いやすい物と初めて知りました✩︎⡱←結論

mnkb.1

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今朝の朝食🥣 ホットドッグ🌭とカリフラワーのポタージュ栄養満点のスープは有難い☺️

happy-sachi

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今、冷凍庫の中身が好きな物しかないから記録☺️🤍ベースパスタ食べるのが楽しみ、、！

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季節を楽しむ暮らし寒いこの季節には、暖かくて身体が温まるお料理を(∩*˘∀˘*)∩🍳🔥 と言う事でﾎﾟﾄﾌを作りました🤗 ﾎﾟﾄﾌは、お肉やお野菜が沢山食べれて、身体も温まり栄養も満点💮💯な食べるｽｰﾌﾟ🥰 今回は、おNewのお鍋で作ったんですが、鍋がめちゃくちゃ大きかった😂やばーーーい🤣 炊き出しか😂！でも、家族みんなﾎﾟﾄﾌ好きだから既に半分以上は平らげてる😅 2枚目昨夜の夕食 3枚目今日の夕食今日の夕食のﾎﾟﾄﾌにﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂを入れました😊