栄養満点のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

今日のご飯💝💞

tuushi

教えて！お気に入りの100均アイテムイベント参加投稿です♪ 息子大学２年になりました！一人暮らしの息子へ栄養が取れるようおかず弁当をまとめて作りクール便で送りました。第一弾は、お肉のオカズこの容器蓋したまま冷凍からレンジまでできて便利✨ この大きさだと２個で100円！

yopin

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夏場になるとどうしても食欲減退して………のど越しの良い麺類の出番が多くなります～～～🍃 そうめん・そばにしても簡単に済ませると、栄養不足にならないかと心配になります😔 私は……栄養価の高いネバネバした物を沢山乗せて食べています😋 オクラ…麺を茹でる時に一緒に茹でる長芋…….ビニール袋に入れ叩くなめこ納豆・・・その他冷蔵庫にあった、シソ、明太子、紅生姜、卵黄を乗せていますいつもはこれだけで十分ですが、今日は特別に……火を使わないレンジ料理2品も🍽 ＊豚肉の貝割れ巻きレンジ蒸し、ゴマタレかけ＊レンジで作る茄子の煮びたし🍆 猛暑の中、台風も近づいていりようですので、お気を付けてお過ごしくださいね❤

YuriYuri

一人暮らし

ニトリでチーズフォンデュセットを購入。今年のバレンタインはチョコフォンデュやってみました。

sana

家族

今週の常備菜

maaL

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いつもの一人鍋ヽ(*´∀｀) イージーポット、活躍してます

RanRan

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『ぶんぶんチョッパー』初めて購入しました(o´艸`) 我が家の夏は… 夏野菜🍆みじん切りで🎵 「やたら漬け」これ…必需品✨ なんだこれーーー‼️ こんなに簡単にみじん切りになるじゃないかぁーーー‼️ 家事時短ｽｺﾞｯ(๑°ㅁ°๑)‼✧ 感動ものでした❤ もっと早く買えば良かった…(¯―¯💧) P.S 台風被害に遭われた方に心からお見舞い申し上げます。。

yukiko

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今年導入したホットクックその名の通りほっとくだけで美味しい料理が出来上がります。去年導入したヘルシオウォーターオーブンとの併用で、ほぼコンロでの調理は無くなりました。我が家では時短はもちろん栄養強化にとても役立っています。コンロでは食材によって火の通り時間がまちまちなのでたくさんの野菜を同時に調理する事は難しいですが、こちらは材料を切ってスイッチを押すだけで食材に合った火の通り具合になるので一度にたくさんの野菜を調理するようになりました。忙しくても野菜をたくさん摂取したいという方にぜひおすすめしたいです。そして、何よりコンロとの最大の違いが調理中に目と手を離せる事です。小さなお子さんがいる家庭では特に重宝されると思います。ホットクックやヘルシオに調理をおまかせして、親子の時間に余裕が出来ました。本当に買って良かったです！

somochi

パリパリキューブで生ゴミを乾燥させています。野菜クズをベジプロスさせてから乾燥させると、栄養凝縮スープも作れて一石二鳥✨

na_tan.grandsaison

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ポタージュ3種　作り置き🥣 左からコーン、ブロッコリー、ビーツのポタージュ。色々な野菜で作ってみました。コーンはコンソメと牛乳。ブロッコリーはコンソメと豆乳で。ビーツは野菜ブイヨンと豆乳。それぞれ出汁とミルクを変えてみました。一度には食べきれないので、冷凍して一品欲しい時に活用します♪ ジャガイモやにんじん、キノコでも作ってみよぉ〜♪ あ、箸置きに使っているあみあみはyumi.fちゃんの作品です♪ こうやって使うものでは無いんだけど、可愛くて💕

adamo

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ずばり、 "つくおき"です。新しく始めたいと宣言し、やる気を出したい、、🙊 正直、料理は得意ではなくむしろやらなくてよければやりたくない人間です😅 でも、食べることは大好き✨️ 美味しいものを食べたいという欲は強めです🤣🤣 RCフレンズのゆんちゃんがミートソース作ったと言ってて急に食べたくなり😂 リデポットでミートソースを作りました♪ "野菜たっぷりミートソース"🍝 リデポのレシピを見ながら、材料を切って入れて混ぜて、待つだけです🤣🤣🤣 このレシピはセロリが入ってますが、息子たち気付いてないのか食べてくれます😏 リデポで簡単につくおきできるのは非常に助かる～😉 時短で品数多く、つくおきすることが今年の目標です😁😁 ちなみに我が家は3人がお弁当持ち🍱 つくおきに使用するのは、 IWAKIのパックアンドレンジです💛

chiii13

家族

冷蔵庫整理をしました。 …というか食材を買い込みました🥩🥬🥦🍅 明日（日付け変わったから朝になったら）、長女が神戸から帰省するので、しっかり栄養あるもの作ってやろうかと☝🏻 ͗ ͗🥰 食材はたいてい、買ってきたら即カットしたり下調理して冷凍するので、冷蔵庫内は調味料が主なんですが😅 久々の冷蔵庫写真📱　①〜③枚目ちょっと遠くの業務スーパーに行ったら、その曜日は肉の日？で、好きなお肉4点まで、自分で選んで15%引きシールを貼って割引🈹‼️ …という催しが♥️ｳｿﾃﾞｼｮ…？(゜▿゜)o,+:｡☆.*・+｡何度も行ってる店なのに、知らなかった〜🙌😍 ④枚目長女帰省中はRC見ないと思うので、あしからず💦

kitty

家族

3枚投稿我が家の高コスパアイテム😁 いつものブルーノコンパクトホットプレート😉 今回は　野菜と一緒に、切り落とし豚肉シュウマイ☝️ ブルーノにはたこ焼きプレートがありシュウマイも簡単に作れますが、同時に野菜が食べられる平面プレートで蒸すのが便利😊 豚の切り落とし肉をハサミでチョキチョキ✂️✨ 味付けし団子状にして上から皮を被せます😊 そのまま軽く押さえなからくるくる回して　ひっくり返して出来上がり😊 挽き肉よりボリュームもあり夫はこちらの方が好きなんです😉

love1017

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こんばんは本日はウィナーズ（株）様より　ご提供のレコルト自動調理ポットで夕食作りました。 mak.ちゃんから教えてもらった　ブロッコリーの茎と玉ねぎのポタージュ作りました🥦🧅 軽い物から順に牛乳　バター　ブロッコリーの茎玉ねぎ　塩胡椒　コンソメの顆粒少々　塩これだけで出来上がり😃👍 簡単で栄養満点のポタージュのできました♡ ② 本日の献立 ☆もやしとピーマンのナムル（椒房庵の辛醤味) ☆エビチリ　玉ねぎを入れてかさまししました! ☆グリーンサラダ🥗 今日収穫した（自家栽培）きゅうり　大葉サニレ　貝割れ　やトマトは購入 ☆ブロッコリーと玉ねぎのポタージュ ☆夫のみ焼き豚（昨晩の残り）酒のあていつもより豪華になりました😅 ポタージュを自動調理ポットが作ってくれてる間にサラダやほかの調理出来るのでほんと助かります😄 忙しい奥様の味方　レコルトの自動調理ポット紹介しました❗️ ありがとうございました♡😊

banbina

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タンブラー¥4,568

昨夜は家族にビビンバもどきを作りました😊 ✿モヤシ、人参ナムル ✿半熟卵 ✿オクラ ✿雑穀米お肉は牛肉でなく豚肉をしゃぶしゃぶして少し風味付けにごま油をまぶし焼肉のタレで味付けしたものを乗せてます♬ ✿とうふ、ワカメ、ネギ、なめこのお味噌汁ナムルもお肉も少し多めに作りタッパーに入れて今朝の私の朝ごはんに回しました😊 昨日の夕方子供のオヤツのポテチを一緒につまんだら胃もたれして夕飯が入らずお味噌とゆで卵で済ませました💦 年々油に弱くなってます…

coco0.84.

レコルトのソイ＆スープブレンダーでカボチャのポタージュを作りました。牛乳🥛玉ねぎ🧅カボチャ🎃バター🧈塩🧂の順番で入れてボタンをピッ。約30分でできるので、わんちゃんのお散歩行く前に仕込んで帰って来た時にはできています🙌 ほったらかしなのに滑らかで美味しい😋 時短もかなう優秀家電です。ちなみに今日のメインは豚コマのポークチャップ🐷 明日のお弁当にも入るやつ〜

pon

3LDK

主人が作ってくれた、大豆とサツマイモで揚げ煮を作りました😊いりこと胡麻もいれるので、栄養満点です。主人も子供も孫もみんな大好きなので、大量につくったら、大鍋にいっぱいできました😃冷めたら冷凍します☺️

kuririnmama

家族

2階ルーフバルコニーのオカワカメ虫がつかず、水切れにも強いのに栄養満点麻ひもを支柱にしています

Georgeo

家族

piano

塾前の息子のみ早めの晩ご飯🍚 今日はお鍋でシチュー🍴 ころんと可愛いお鍋で映えます😺 シリコーンお玉&シリコーンヘラの出番です🍴 ピラフにチーズのせたくてオーブンへイン🍳 オーブン調理可能なティファールフライパンも活躍中～

maru

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健康もかねて野菜ジュースを備蓄することにしました。こどもたちは野菜きらいなのでジュースなら飲めるし災害の時にも栄養とれるかなぁと。ネットで買うと重いものもたなくていいし安いし最高です( ´ ▽ ` )

lomane124

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¥4,180

本日のブランチ🍴 toffyのホームブレンダーでスムージー。今日の材料・木綿豆腐・ヨーグルト・牛乳・白味噌・八海山の酒粕・酢・完熟バナナ・ほうれん草・小松菜・黒ゴマきな粉・粉末のグリーンジュース・粉末のビタミンC ・粉末の生姜粉末のグリーンジュースは82種類の植物発酵エキスと16種類のフルーツ配合。そういえばスムージーは小松菜はよく見るけど、ほうれん草が入ってるのとかお店にないな？と思って検索したら、生のほうれん草ってシュウ酸が多いからダメなのね😅 次回からはほうれん草は茹でよう🥬

mitsuki

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つくおき君。

___yoko.rty

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オサレでも何でもない平凡朝ごはんですがズボラーな私が引越してから毎日ちゃんと朝食作れてるので、これからも頑張るぞ！と決意を込めてUP・・＾＾昨日は夜更かししたのに天気がいいからか朝早く起きれて、家中ピカピカにそうじ♪ みなさま良い１週間を～。

TOM

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我が家の節約術毎月同じ金額をおろすその中でやりくりしています食費は一週間ごとにお金を振り分け。ありがたい事にお買い得スーパーが近くにあるので子供たちもお腹いっぱい栄養いっぱいの食事提供出来ます😊 余った食費は特別費にしたり外食費に足したりとにかく決まったお金内なら使い切っても大丈夫医療費、美容院、理髪店代は必要な分だけ引き出す使わない月もあるので手元にあると使ってしまうので必要な時だけ積立は毎月自動でしているのと光熱費などはクレジットカードから払われ更にポイントも貰えるのでプラスに🎵 　特別費も少しずつ増えちょこっと贅沢も出来てますよ😄 家計簿は一週間ごとに集計出来るタイプで店名、金額のみの簡単な書き方にしてますセリアの6リングファスナーケースにジッパーリフィルを入れて現金仕分けしてます😊