睡眠改善のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

「暮らしのひとコマ」良質の睡眠を目指したら遮熱・遮光で夏は快適に過ごせたんですが秋となった今なんだか寒そうに見える！とはいえ、冬は湯たんぽを毎夜使って結構ホカホカぬくぬくで就寝するんですが先日、入居と同時に本棚を壁付けして隠してしまったコンセントの存在を思い出し本棚を動かして 🔌延長コード無しで電源確保完了ベッドの近くで家電も使えるようになりました。布団乾燥機をブラックフライデーでゲットしたいと思います♪ あまり変わってないように見えますが本棚を動かしての模様替えはそれなりに大変でした（家族がしてくれました）♬

DAYONE

家族

***こんばんは(❁´◡`❁)☆* 朝晩大分寒くなってきましたね🍂 体調管理にお気をつけて下さいね♡♡♡ 心と体の健康にはまず睡眠✨✨ 睡眠時間も大事ですがそれ以上に睡眠の質を少しでも上げるように心がけています☺️ 以前にもコメントしたことがあるのですが枕元に携帯を置いて寝ないようにしています電磁波が睡眠障害頭痛倦怠感肩こりなどの問題に関連していると指摘されています😆 私自身以前朝起きて頭痛があったのですが今は全くなくなりました就寝の90分くらい前からリビングの照明を間接照明にし部屋を暗くし静かな環境にします🌛 寝室は明るさ音温度を意識して環境を整えると良いとあの睡眠博士で知られる柳沢教授も言われています✨ 私の寝室は出窓だけ遮光カーテンにしています全部にすると朝暗くて自然の光が入らず目覚めに影響するのでそのようにしています😆 柳沢教授曰く夏場のエアコンはタイマーにせず起きるまで切らない方が良いと言われていたのでそのようにしたらタイマーが切れて暑くて早く目覚めることもなく以前より目覚めが良くなりました✨✨ あれれ🤭 誰か寝てる😁 いつも見て頂きありがとうございます (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)🩷🐥 後程お邪魔させて頂きますね (⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)ﾍﾟｺﾘ♡♡♡ *****

fleur-maman

家族

心と体の健康を保つ暮らしのイベントに参加♪ 部屋のリフォーム中（入り口ドアと室内窓工事はまだ。。。）ですがベッドが入りました。健康を保つにはまず睡眠の改善から。。。人生の3分の1は寝てますからね💤 ここは旧息子の部屋ですが入居して息子が10歳くらいまでは夫婦の寝室で母が奮発して持たせてくれた西川の羽布団と共に嫁入り道具として持参したクィーンサイズのベッドで寝起きしてました。今回和室に夫を置き去りにして私1人20数年ぶりにベッド生活です✌️昨夜はよく眠れましたぁ！長年睡眠障害というか夜中のトイレ問題に苦しんで来ました。かなり改善して一晩で1〜2回程度に収まって来ましたが膝の手術をしてるので起き上がり時に布団だとどうしても足元が不安定になりがちです。今は調子が良いので立つ事も自然に立てますがいつまでこれをキープ出来るやら。。。体調が悪い時にふらついて倒れて耳を切って夜中に血まみれ事件も起こした事もありましたからね😱 ベッドを探しに「かねたや」のベッドの展示会で「Serta（サータ）」のベッドを購入しましたが枕もちょっと高級枕を購入しました。ついでに羽布団も奮発してフランスベッドの羽布団を購入しました。（2枚目3枚目pic）オールシーズン使えるタイプで一晩過ごしてみて確かに暖かい♡ 抗菌抗臭はもちろんいろんな工夫が施されてなるほどぉ。。。の品質！おまけでいただいた布団カバーは3面ファスナーで入れやすいです（4枚目pic）ベッドカバーは3人掛けキルトソファカバーがちょうど良いサイズで流用しました。お陰でちょっとホテルライクな感じに😉 フランスベッドの羽布団公式HP http://interior.francebed.co.jp/brand_site/jooryu/ Serta（サータ）公式HP http://www.serta-japan.jp/

mizucchi

3LDK | 家族

楽天で購入したランドリーラックを使っています。上段はバス用品や洗濯洗剤などの詰め替えを中段はバスタオルとタオルを下段は充電ステーションにしています。充電ステーションはダイソーで木材を買って自作しました。寝室にスマホを持ち込まないことにより睡眠が改善されました😊 洗濯機乾燥でよくフィルターに埃が溜まるので、ゴミ箱とティッシュをかけてあります。上にはハンガーをかけるところもありますので、洗濯後の一時避難所に重宝します。洗濯機上の無駄スペースを有効活用できて満足しています♪

naginagito

3LDK | 家族

仕事が不規則な夫は不眠症っぽいようで、休みの日くらいゆっくり寝たかったのに、夜明け前の３時か４時には目が覚めてしまいガッカリするらしく…。コイル部分も少し壊れてしまっているので、コアラマットレスでゆっくり快適な睡眠を送って欲しいな、と思って、モニター応募します。

hito-hito

4LDK | 家族

コアラマットレスのモニター応募です💨 最終日になっちゃった💦💦 今使ってるのは、ニトリさんの体圧分散敷布団！本来は敷布団であってベッド用マットレス使用はよろしく無い？？ 20年程前にパニック症になり、毎晩、横になると急に恐怖に襲われて寝付けなかったり… そのせいで、どの体勢だと眠れるかな？と動き回り、腕や肩、腰が痛くなることも多く、睡眠障害がありました。今２０歳の次女も、中学生時から似たような睡眠障害と、ダンスをしており酷い腰痛持ちで、彼女のマットレスは何度か変え、毎日整体にも送迎してました。そこにお金を使ってきたので、私の布団選びは後まわし&予算が最優先となり、ニトリさんのお手頃な体圧分散敷布団で間に合わせました。その頃、私は毎日の本気ジム通い（筋トレと有酸素運動）をスタートし、あまりに疲れるので夜は睡魔との戦いくらいバタンキュー💤になり、パニック症は嘘の様に治まり即寝付けるように… ただ目覚めは、やはり体が痛くなってることが今もあります💦 起き抜け、愛犬と同じように？まず伸びーをしたり、ベッド上でストレッチしてから起きる…等。睡眠時間は元々短いのですが、その中で睡眠の質を上げたり、朝起き抜けが気持ちの良い睡眠だった〜と、感じてみたいです🥹 RCでも評判のコアラマットレス、是非使ってみたいです✨✨宜しくお願い致します🙇‍♀️

kitty

家族

コアラマットレスのモニター応募です。寝室がないので、リビングの窓際に、つっぱり式の間仕切り棚でベッドスペースを作っています。ベッドだけの狭いスペースですが一人暮らしの長女が「何ここ！めちゃいい！落ち着く〜」と、羨ましがっていました。ドアは、ないのですが、意外と落ち着くリラックス空間となっています。今日は台風雨なので、天井のダウンライトをつけて撮っています。今のマットレスはRoomClipでも投稿してました。 https://roomclip.jp/photo/01kJ?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social 寝て起きると腰が痛くて動けなくなり買い替えたものです。いきなり高いのは怖くて（それで腰痛改善しなかったらどうしよう？）手が出せず、お値段と、だめだったときの処分方法も考えて購入しました。結果、朝起きて動けないほどの腰痛はなくなりました（マットレスこわい😱）が、厚み5センチなのでちょっと底付き感があります。一時期マットレスばかり検索子弟たので、インスタのオススメ記事にマットレス広告や投稿がいっぱい上がっています（笑）フォローして観察中です。マットレスは大事を、実感しています。ぜひご縁あってお迎えし、睡眠改善し体調万全にして毎日ハッピーに生活したいです💕 昨夜、寝ながらコメント文章（夢の中で？）考えてました。朝方目が覚めて忘れないように書き留めながら二度寝して…変な姿勢で寝落ちしたようで、今日は体中痛いです（コアラマットレスだったらこんな悩みもなくなるかも？）当選したら、わたしがコアラマットレスを使い、今使っているブレスエアーは、子どものベッドの上敷に使いたいと思います。

mi-sa

2LDK | 家族

今注目の水素そして、欲しかった水素水生成器オーロラようやくうちにお迎えしました！皮膚科にレンタルの機械があり、効能が載ってて前から気になってました👀 水素には抗酸化・抗炎症・抗アレルギー効果に加え、疲労回復・睡眠改善・血流改善・肥満抑制など多くの症例で効果を発揮されているんです！息子のアレルギーが治りますように🥹✨

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4LDK | 家族

3連のパーテーションにリメイクシートを貼ったものを、ベッド近くの角に置きました。リメイクシートのお色が変わって見えるのは、PRISMATEのミストディフューザーアロマ＆LEDライトの明かりが反射しているからです。ここで炎のように揺らめくミストとラベンダーの香りに包まれながら、 yuri.sちゃんから頂いたスワッグやスタプラのドライフラワーに想いをはせて、いつの間にか眠りにつきます(᎑ ᎑).zzZ あ、眠りにお付き合いしてくれる曲は、RihannaのLift Me Up です🌕 映画「ブラックパンサー/ワカンダフォーエバー」のエンディング曲です。ブラックパンサー役の俳優チャドウィック・ボーズマン氏が病気で亡くなられたのがちょうど3年前… それから2年後の2022年、彼を追悼する「ワカンダフォーエバー」が上映されました。この曲がずーんと胸に響いて耳から離れなくなりました。眠りにつく前に聞きながら思うこと… なんのために生かされているのか… 何をすべく生を与えられたのか… なすべき道を進んでいるのか… 良かったと笑えて終えるのか… (今、悩み多き年頃で^^;) 答えが出ないうちに眠っちゃいますけどね（￣▽￣*）　･･･ァハハ

Bienvenue

巻いたり、たたんだりするだけで、その日の体調や寝姿勢に合わせて高さを調整できる「私にフィットするまくら」が登場しました。監修は、日々の睡眠改善を支える作業療法士。専門家の知見を活かして、首や肩にやさしい高さと形に仕上げました。 == ■掲載商品まくら：眠プラス「私にフィットするまくら」商品に関するご相談はお気軽にどうぞ！ == 【眠プラス(ミンプラス)】とは…？睡眠医療の先生と一緒に考えた睡眠サポートグッズです。毎日の眠りにちょっとプラスして質のよい睡眠を。 == ■眠+オフィシャルサイト http://www.minplus.jp/

MerryNight

本日のデザートはベトナムデザート『チェー』♪ タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富で、睡眠の改善、心臓の健康増進、消化の助けになるとか！先日ベトナム料理を食べにいった時に作り方聞いてきました！早速その日のうちに作って冷蔵庫に入れてます♪ 優しい甘さと舌触り♪ 癒されます♪

maki_papercraft

Momoo

3LDK | 家族

コアラマットレスモニター応募投稿☺︎ お兄ちゃんが自分の部屋で寝始め😢主人と娘と3人で寝ています。シングルのマットレスはとりあえずで何年か前に購入したものでそこまで性能も良くなく買い替えを検討しております。主人がシングルで寝ているので、是非性能のいいコアラマットレスモニターに参加させて頂ければ！！と思い応募しました✨ 主人の睡眠向上のためどうかご縁がありますように✨

nin

4LDK | 家族

3coinsで買ったカラーボックス用のラックが意外とよかった！と、まだまだ部屋全体を写せるほど整ってないのでパーツでごまかすのでありました(汗)

suzumari

2DK | 一人暮らし

窓前に、結露しなくなると噂のウインドウラジエターを導入しました。カーテンを閉める夜だけ使ってます。もともと真冬はエアコンOFFで寝てもサッシに水滴がびっしりついていました。導入後はエアコンONで寝ても結露しなくなり、明らかに効果あり。(写真は朝方ですが、水滴なし！) エアコンONで寝ることにして、睡眠環境改善になりました。

umai-b

1K | 一人暮らし

ファセットマットレスモニター投稿。最後です、そして最後まで猫で、すみません💦 このマットレスにしてから、朝までぐっすり眠れるようになりました。寝返りが楽になるという謳い文句ですが、むしろ寝返りを打つ必要がない‼️ 仰向けで寝るのですが、長時間安定して気持ちよく寝ることができます。寝苦しくて何度も姿勢を変えるということがなくなりました。横になった瞬間から気持ちいいので、ベッドに入るのが楽しみなくらいです。猫もそうみたいです😆もう、すっかりこのマットレスの虜😅一番使ってるのはニャンズですから💦 ショートスリーパーの私が、いそいそとベッドに入り、朝までぐっすり、驚きです🙀 今回はモニターに選んでいただき、睡眠が改善されました。本当にありがとうございました。

jiji

家族

いつも遊びに来ていただいてありがとうございます(*´ω`*) 緊急なのですが家主絶不調です🌀 というのもここ1週間… もしかしたら2週間くらいまともに寝れてないのです(´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ。。寝たいのに寝れない悪循環… めちゃめちゃストレス溜まります思考回路鈍るし楽しいことが思いつけないのです休みだから大丈夫かと思いきや…現在睡眠1～2時間未満で起きてしまいました。変に身体中が緊張して休むに休めない… 少しだけpic上げるのはお休みします元気になったらソッコー戻ります

Ayaty

1K | 一人暮らし

主人がベッドみたいだったー！って言ってきました笑ずっと布団生活だったのでマットレスだと柔らかすぎるのかと思っていましたが寝心地良かったみたい♪ ハードタイプいいなぁ～って感動していました！ファセットマットレスのモニターをさせてもらえて夜中に起きる回数も減ったし朝もスッキリと起きることができています。睡眠ってホントに大事なことですね(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠) これからも大切に夫婦で使わせて頂きます。ありがとうございました(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+

tan5

4LDK | 家族

𓇬モニター応募投稿𓇬 現在我が家は３人＋🐈暮らし。子供が生まれる前は私が1人暮らししていた時から使っていたセミダブルのベッドで寝てましたが、娘が生まれる前にシングルベッドを買い足してくっ付けて大きいベッドで使っています。 (私と娘、🐈がセミダブル、旦那さんとたまーに🐈がシングルで寝ています) 娘はめちゃくちゃ寝てくれるんですが、妊娠中〜現在まで眠りが浅くなってしまい隣で寝ている娘を眺める日々。マットレスの買い替えも検討していたところ、気になっていたコアラマットレスのモニターを発見！すぐ応募しました。これで睡眠改善できるといいな☺️ ご縁がありますように。欲を言えば旦那さんが使ってるシングルのマットレスもコアラマットレスに替えたい、、笑コアラさん、セミダブルとシングルのモニターさせてください😚笑

nao

2LDK | 家族

夜勤だから寝ないといけないのに寝れまへん…😅

GarageDD

コアラマットレスに応募します。夫婦の睡眠が改善されますように…。そしてめったに写真を撮らない寝室の写真を撮ったので同時投稿ですがこちらでも照明にPhilips Hueを使っています！休前日に本を読みながら夜更かしなんて時に光の色を変えられるのが気に入っています。

r_i_c_a

家族

ファセットマットレスのモニターをさせていただくことになりました❣️ この分厚さ😃💕 すごいです😆👍 このマットレス一つでも十分な厚みですね。座ってみた感想は柔らかすぎずしっかりお尻を支えられてる感じです☺️👍 夜中に何度も目が覚める夫のために申し込みました❣️ さて、効果は如何に😄🎶

yumiril

家族

ボルネードサーキュレーターモニター投稿です。暑がりの息子の部屋に置いてみました。普段、寝る時は、エアコンをタイマーにして扇風機を併用。扇風機の風を、至近距離でガンガンあてて寝ています😅 そのせいか、よく途中で目が覚めるらしいです💧 サーキュレーターは、扇風機より大量の空気をかき回す事ができて部屋全体の空気を循環させる事ができるとの事です。直接肌に風をあてなくても部屋を涼しくしてくれるのがいいですね♪ 心地よかったらしく『よく眠れたわ〜』と言って起きてきました(*^^*) 風を強にすると、ブーンというプロペラの回る風切音がしますが、強を使うのは最初の数分のみで、あとは弱なので、夜でも音は、気になりませんでした✨

couchan

家族

こんばんは☆ 先日、自分へのご褒美として超高級枕をポチってしまいましたσ(^_^;) ブレインスリープピロー✨ 脳が眠る枕だそうです🧠💤 初日… 夜勤明けの為、枕関係なく爆睡💤 次の日… 高級過ぎて緊張しながらも入眠💤 それから… 枕の動画や、元となった本に夢中になり寝不足💧 そんな日々の中肩こりや首こりが少し楽になった気がする今日このごろ… 今夜も元を取るゾ！とギラギラしながら床につきます💤 そもそもご褒美するような事あったっけか…⁇ ⁇ 睡眠への投資✨ 大切な事ですd(￣￣) おやすみなさい⭐