健康心地よい暮らしのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

モニター投稿賢者の食卓モニターさせて頂くことになりました。知り合いからこちらを飲んでいると聞いたことがあって興味があったので、こんな機会を頂けてうれしいです。

hinata

4LDK | 家族

モニター当選いたしました！選んでいただきありがとうございます。朝日が差し込む朝のリビングです。花粉症がひどい子供達。向きを変えられる清浄機で花粉を吸い込めるとは！！感激です！！おしゃれ家電と子供達、共に暮らしてまいります！！

no94

4LDK | 家族

座り仕事なので、体がバッキバキです。仕事の合間を見てローラーでほぐしてます。思ったより固まって柔軟性がなくなってることにびっくり😱 右下の椅子が壊れたので😭 新しい椅子を探す旅へ…！

naaaaaaao777

1R | 一人暮らし

今年になって食生活を見直しています。今まで好きなものを好きなだけ食べてきたから今の私のわがままボディーが構築されました😂 頑張ってダイエットしても無理のあるダイエットだから気を緩めると直ぐにリバウンドでした💦 年も年だから代謝も下がり若い頃の様にはなかなかストンとは痩せません（笑）それでも料理を作ることは案外嫌いでは無いので楽しみながら、そして無理のない一生続けられる食生活を勉強してみようかな？と思い立ち今年の１月からボチボチやっています😊 栄養の事、体の事を知ると面白くてちょっとはまっています😊 最近は腸内環境を整えるをメインに献立を考えています。腸は第２の脳と言われる体内組織だそうで、腸内環境を整えると自律神経が整ったり免疫が強くなったりガンを予防したりダイエットに繋がったり…良いことばかり。栄養素の事やどんな食材を使ったら良いか、食べ方、日常生活の過ごし方等詳しく書かれています😊 お勧めの本です。今日のおかずは食物繊維と発酵食品。腸内の善玉菌を増やしてくれるコンビです。 ○キンピラ牛蒡 ○おから煮 ○揚げない大学芋 ○チキンのハーブソテー ○キムチ ○野菜サラダ　オリーブ油　塩 ○リンゴ ○赤米　大麦　どうせ食べるなら体に良い組み合わせや健康に繋がる食べ方をしていけたら理想なんですがね。時にジャンクな物も食べるしレトルトだって使います😊 無理なくが１番！今日は小松菜と完熟バナナ、米粉でマフィン焼きました。うーん、かもなく付加もなく😂 試行錯誤しながら楽しんでます（笑）

coco0.84.

アナログなんですね… 昨今当たり前なサーキュレーターエアコン併用にて空気を掻き回わす機能性…は分かってはいますが、 Designがどうも受け容れられない…クセ古いアパートには扇風機がとても良く似合う笑そんなかんだで…今年も雰囲気から整える…2025…夏🥵🎐

moru

3LDK

サーキュレーターの首振り機能を使って部屋全体の空気を動かし快適に~♪

miyu

4LDK | 家族

すっきりラグだけ𓆝𓂃 ごろんごろんバージョン‧˚₊*̥ よい週末を‧˚₊*̥

Yuzu-hi

家族

今月初旬に収穫した庭の青梅を冷凍しました！遊びにくる友人に梅ジュースを出そうと思って冷凍梅でシロップを作りました🍹 お砂糖の量が多くあまいので炭酸で割ると丁度良いみたい… 冷凍梅があと2袋氷砂糖でつけたのも、ひと瓶あるので今年の夏は梅ジュースで乗り切っていきます💪 アイスクリームも大好きなので糖分過多には注意⚠️です❗️

houen

家族

すっかり蒸籠生活にハマってしまいました❣️ 焼きそばを蒸籠で蒸す…… 麺が今までにないもちもち感に✨ 今日のﾗﾝﾁには海鮮レモン塩蒸し焼きそばを作りました🍋 ｵｲﾙﾌﾘｰで山盛りの野菜も摂れるさっぱりなﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ🗒‪ 参考までに⬇ ――――――――――――――― 18cm蒸籠 (1人前) 材料 ※焼きそば麺………………..1玉 ※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ(冷凍)………150g 冷凍庫にあったｴﾋﾞとｲｶで代用 ※キャベツ(ざく切り)……1~2枚 ※もやし………………………..1/3袋 ※レモン(輪切り)…………..2~3枚 ※鶏ガラスープの素………小さじ2 ※塩・胡椒 ※レモン汁 ※冷蔵庫にあったニラを追加 ※半熟卵…湯を沸かしている時に茹でる作り方 ※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽら解凍して水気を切る ※ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを切る ※湯を沸かし、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを蒸籠に敷き麺→ｷｬﾍﾞﾂ、もやし→海鮮の順にのせる ※鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、塩、胡椒、ﾚﾓﾝ汁を全体にふる ※10分蒸したらﾆﾗとﾚﾓﾝをのせる ※後5分蒸したら全体を混ぜてできあがり

YuriYuri

一人暮らし

我が家のメイン加湿器は象印マホービンの EE-DC35型スチーム式加湿器です💨 去年、象印マホービンさんのモニターをさせて頂いたもの。ホントにお手入れが簡単で… 沸騰させた蒸気で加湿してくれる… 雑菌の無い綺麗な蒸気で健康にいい✨ また明日から仕事……ﾄﾞﾖｰﾝ･･ ∥;|||( ´･ω･)||;||| しっかり加湿して風邪引かない様にしなきゃ少しづつ気温も下がって来ますから皆様もお気を付け下さい😊✨

masumi

3LDK | 家族

レコルトフードプロセッサーと在宅ワークで椅子に座る時間が長いのでオットマンや、肘置きのあるチェアーが欲しくてギリギリで応募しました！チェアーは高級なので勇気のいるお買い物。ポイントを活用したいです。在宅とはいえ、疲れるんですよねすぐにご飯作る気にもなれない日もあって。何か気分上がる、自分の好きが近くに欲しい！プロセッサーは、せいろ料理で胸肉を挽肉にしたり玉ねぎのみじん切りやスープ作りのためにずっと欲しくてカタログとか見て悩んでました。コードがないのが魅力 (せいろで蒸してダイエット目的+夕飯作りを楽したい)

kuromame

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

fawn

2LDK | 一人暮らし

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿朝、早起きしてヨガをする時間。私の真似をしているうちにヨガにはまった3歳の長女と、休みの日は毎朝一緒にヨガをしています。ポップなマットがお気に入り。

______tnoie

家族

DOCTORAIRにのってブルブル身体を揺らすだけ笑でも終わったあとは身体が軽くなってる感じがします♪

tan5

4LDK | 家族

保温ポット¥5,380

今年新しく始めたいこと一時期やっていた白湯生活、再スタートしました。白湯を作るのに沸騰してから10分ほど火にかけ続けないといけないんですが朝にそんなしてる時間もなく、せっかちなのですぐ飲みたい！そこで保温ポットを導入。象印さんのですがいい仕事してくれます。朝飲む時にはちょうどいい飲み頃で、日中も継ぎ足して好きな時に飲んでいます。今年も健康一番で過ごします♪

goma

2LDK | 家族

結婚当初「朝食は出来ればご飯🍚にしてほしい」😅と旦那さんに頼まれてから、約３０数年、毎朝ご飯にしてきました。😂 歳とともに、あちこちガタガタがきて、膝腰が少し痛むことはありますが😣夫婦ともに健康に過ごせているのはこの朝食🍚のおかげでしょうか😊✨

rocomama

2LDK | 家族

✨心と体の健康を保つ暮らし✨ 大塚製薬さんの賢者の食卓モニターに当選しました！ありがとうございます😊 飲んだとないので、これから使ってみようと思います🙌 糖分や脂肪の吸収を抑え食後の血糖値や中性脂肪の上昇をおだやかにしてくれるらしいです👍 まぁ✨私にピッタリ🤣

Yumi-spring

4LDK | 家族

雨上がりに爽やかな風🍃がカ―テンを揺らしました～少々バテ気味だったので自然の風は優しく心地良いです𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍ﾟ･*:.｡❁

survive

3LDK | 家族

おやつはもちもちミルクレープにヨーグルト（肌には発酵食品がよいので毎日食べるようにしてまぁーす♬）まだまだ暑く… お花はあまり長く持たないけど… 気持ち明るくなるよーにガーベラちゃん飾りました (๑>◡<๑)

taka17cafe

家族

cado様この度はモニターに選んで頂き感謝申し上げます。おー取説からオシャレ過ぎるしっかりモニターさせて頂きます。

Komiya

2LDK | 家族

今モニターさせてもらっている MIZUNOヘルシーインテリアルプリエスクワットバルン今日は全身鏡の前で自分を見ながらトレーニング🙇‍♀️笑笑このトレーニング器具だとインテリアに馴染んで置いてるだけなのでほんと、気軽に毎日取り組めます！気がついたら子ども達も誰かがやってるくらい笑笑インテリアに馴染むって大事ですね〜🤎

puritan_r

家族

今日は来客の為玄関リセット^ ^

Momoo

3LDK | 家族

最近は酷暑のせいで育てた野菜がすぐにダメになっちゃう… と、隣の奥さまが嘆いていたのでなかなかチャレンジする気にならなかったけど急にやる気スイッチがオン⸝⋆⸝⋆になり育てやすそうな？きゅうり、大葉の苗を購入植え付け後にはやさお酢をたっぷりꔛ♡ 100%食品でできてるから知識の薄い私にとってはホントに有難い ⋆꙳✩ きゅうりの収穫はいつになるかな〜ﾜｸﾜｸ!! ②剪定したカリブラコアは新芽が伸びて蕾がつきはじめていました*･゜ﾟ･*:. やさお酢のおかげか心配していたアブラムシもこちらには姿を見せず開花後もしっかり予防して長く楽しみたいな♡ʾʾ モニターのおかげでここ数週間はいつもよりマメに庭の手入れができたし屋内のグリーンたちも葉っぱがツヤツヤでみんな気持ちよさそう𖤥𖥧𖥣⋆* 今後もやさお酢・ロハピを上手に使って気持ちのいい環境を維持したいですモニターに選んでくださりありがとうございました ⚘⚘⚘