机玄米のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

祝！初玄米ご飯。美味しく炊けました^ - ^

M

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土鍋で玄米を炊いて食べています。ひとりだと、ご飯を炊くのがついおっくうになりがちですが、おかずを作っているあいだに炊けちゃうし、何より見た目がスマート&可愛い。直火はもちろん、IHにも対応しています。以前は、おひとりさま鍋なんてやらないわぁと思っていましたが、購入してから何度やったことか。。。蒸し料理ができるすのこ付きだったり、料理の匂いが付きにくい素材とのことで、ひとつあると便利です。ちなみに、焦げた時は重曹で綺麗に落ちます。買ってよかったなぁと満足度大です❤️

michuneko

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今日から、玄米ごはんにしました。

mint

家族

今日の夕食メニュー作り置きのノンフライおからクリームコロッケキャベツサラダデパ地下風デリサラダシソ納豆なめこと大根と豆腐の味噌汁玄米を混ぜたご飯バナナヨーグルト無脂肪最近は早夕飯でしっかり食べるように心がけてます

MOMOMAMA

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おはようございます。体は食べ物でできている！本当にそうだなーと思う昨今です。ここ数日前から気になっていた若玄米、青玄米と言われる玄米をゲットしました！綺麗なグリーンです♪ 私は白米に3割ほど混ぜて、プチプチしておいしいです！若玄米の栄養素食物繊維の量は、白米の約7.6倍！食物繊維は、水溶性と不溶性の2種類があり、若玄米にはこの両方が含まれているという、嬉しい玄米です！コレステロール値や血糖値を下げる効果や、腸の働きを活性化。消化器系の健康をサポートになります♪ そしてなんと、疲労回復や脳神経の正常化、夏バテ予防にも効果的と言われているビタミンB1の量は白米の約8倍、抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防や細胞の老化防止に寄与する、ビタミンEの含有量も白米の7倍以上とか。骨や歯を丈夫にする効果と、ナトリウムの排出作用による血圧低下やむくみ対策に役立つカルシウムとカリウムの含有量も白米の2倍以上、そして、特に注目すべきは、若玄米に含まれるGABAの量は白米の30倍！ GABAはストレス緩和や睡眠の質向上に寄与するとかで、メンタルヘルスにもダイエットにも有効な食材と言われています。楽しみながら毎日の食事を考えていきたいです♪

maki_papercraft

プチ、ダのつくやつ中の昼食😅 オニオンスープにダイソーで買った玄米効果入れて食べました😆 4枚入りだから、残りストックパックに入れました♪ ハァ〜、ちっとも減らない💦💦 ムダな抵抗かも知れないけど、３日坊主にならないようにもう少し頑張る💪 器は、傘☂️しか見えないけどリトル・ミィが傘☂️持ってる模様です❤︎ 警戒レベル4の☔️も収まって来ました

CoCo0617

家族

温度コントロールタイプ電気ケトルモニター５人家族なのでお茶を飲む時、何度も急須にお湯を注ぐ手間がありました🍵💦 テイエール1.5lは茶こしがついていて、ティーポット代わりになります🫖一度でたっぷりと出来上がり便利でした👏 60分間保温出来るので、2杯目も沸かし直さずに飲めて嬉しいです♩

ntay

家族

のんびり休日の朝^_^ひじきが続いてます^^;

ka

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玄米を精米した時に出た米糠でグラノーラとクッキー作りました！米糠はそのままヨーグルトなどにかけて食べても美味しいけど更に美味しい♫毎日米糠食べているので米糠が追い付きません（笑）

hiyupan88

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今日のcafeランチ😁 玄米に焼鮭、シイタケ、白菜。茹でほうれん草を添えての丼ごはん♫ シモヤユミコさんの茶器とともに、、、ほっこり😆 そして柳本史さんの版画。昨日、杉並区のヤルクコーヒーにて一目惚れ♫ http://www.jalkcoffee.com/ コーヒーはもちろん、インテリアも北欧もので素敵でした✨✨

pomqujack

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＋ 𝟸𝟶𝟸𝟹.𝟺.𝟷𝟼 𝚜𝚞𝚗* ＋あさごぱん𓂃𓈒𓏸🐰🥯 昨日は玄米パン義弟のスーパーで100%米粉だぁ〜って飛びついたんだけどほんのり甘くて美味しかった義弟のとこでは定番品じゃないのでまた食べたいなぁと思って調べてみたら楽天にもあったし成城石井で販売してる米粉パンと同じ製造元だったょ♪ 楽天roomに載せたから小麦減らしてるけどパン食べたーいって方はみてみてね𓅯 ⸒⸒ https://room.rakuten.co.jp/room_miica/1700201408787133 常温で1ヶ月以上のロングライフ災害用ローリングストックにもｸﾞｯ! ( *˙︶˙*)و ・・・

mika

家族

今日は、地元の鹿島神社のどんと焼き🔥に行ってきました。控えめランチだったので、木製トレーに色々乗せてお茶時間を楽しみました。ノンカフェインの玄米珈琲は嫁ちゃんのお土産です。

yukichi.wanwa

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焼けました😃✨ 初めての玄米粉クッキー🍪 めちゃくちゃうまい！！米粉よりもサクサクでヤバイ(°▽°) はまりそうです♥️♥️

ahaha

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わが家のごはん事情(๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙) もう何年も前から白米だけ食べるのが苦手で、発芽玄米や黒米、麦、雑穀米などなどその日の気分でブレントして食べてます⭐︎ 苦手というか、白米だけだとおつ○じが悪くなるのです(´•ω•ˋ) もう20年くらいはブレントごはんですね… 若い頃は←何歳なん笑(๑˃́ꇴ˂̀๑) めっちゃ便○魔でしたが、ごはん変えてからめっちゃ快腸になりました笑(๑˃́ꇴ˂̀๑) 週の始めからこんな話しですみません( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )

Non.Maru.Mei

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おはようございます➿ 昨日は小雨が降り肌寒い一日でた➿ 一昨日作った　沢山おでんを作ったので昨日もおでんの残りで　夕食息子の夕食明太子小松菜の胡麻和えもずく酢おでん　卵無し➿💦 次男が　一人２個づつで6個　あったのですが一昨日　私が1個　長男も1個残り4個　あったのですが 4個全部食べてました💦 ヤレヤレ　何度も温め直してるので練り物もクタクタ　シミシミで美味しかったですお味噌汁は　かぼちゃと玉ねぎ➿ お茶は　抹茶入り玄米茶🍵 寒くなって来たので　温かい物が良いですね➿ フーフー息かけながら熱々を➿➿✨✨✨ 2枚投稿　角度変えて

ritsuko

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今日のおやつ‪𓂑 𓌈 八by pressbuttersandの ❮ 和バターサンド詰合せ(茶くらべ)8個入 ❯ 2種のお茶フレーバー(抹茶あずきと玄米茶)と定番のきな粉あずきを一緒に詰め合わせた期間限定のセット。和バターサンドのクッキー生地って米粉が入っているから香ばしくて美味しいんですよね。特に私は『きな粉あずき』が好きです🤎 ほっこり癒される☺️🍵

hanatomidorinoheya

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50gのおにぎり3つを分食左から、おかか胡麻、明太子胡麻、エビ昆布胡麻病院の医師から、ー 1度の食事で主食は150gほど食べて下さいーと言われました。しかし、インスリン抵抗性が強いので、一度に150gも食べると血糖値は爆上がりします。どのくらいの量なら、私の場合、血糖値の上昇を低く抑えられるか? を実験してみて、50g(玄米:もち麦:スーパー大麦 = 2:1:1)＋粒こんにゃくとした場合、血糖値上昇幅は25ml/dlほどだったので、これなら安心の量として、50gのおにぎりを3つ握り、分食することにしました。朝食時にお味噌汁や副菜などと一つめを。血糖値は上昇していきます。そしてある程度するとインスリンが出てきて血糖値を下げ始めます。(もちろん食後ウォーキングやフィットネスバイクも出来る時はします) そして食前と同じ血糖値まで下がったのを確認してから、次のおにぎり...と分食すると、血糖値の低い山がポコポコと出来ますが、血糖値の乱高下による高血糖も低血糖も防げて、血管のダメージを防げます。この50gの量は、あくまでも現在の私の身体での結果の量です。私は、糖尿病寛解中で糖尿病の薬は飲んでいません。食事と運動療法で、HbA1cは6%前後をキープしています。糖尿病じゃ無い方はもっと一度に主食をしっかり食べれるし、糖尿病で既にお薬を飲んでいらっしゃる方は、医師と相談して低血糖を起こさない量の主食を食べた方がいいです。一番心配なのは、糖尿病予備軍あるいは、病院では糖尿病ではないと言われていても、食後に血糖値スパイクを起こしていらっしゃる方です。 2型糖尿病の私ですら、一般的な血液検査では全く問題ないのですから💦 心配な方は、一度フリースタイルリブレ2などでご自身の血糖値が、食前食後にどのくらい変動するのかを知っておかれて、もし血糖値スパイクが起こっていたら、主食(糖質)の分食をお勧めいたします。因みにリブレの針は全く痛くありませんので(痛かったら2週間も刺しっぱなしにできませんよね💦)、マジでオススメします。これくらいのことで、糖尿病対策が出来れば万々歳です✌️ そうそう〜。主食はセカンドミール効果（野菜・たんぱく質を先に）も大事なので、先に食物繊維やたんぱく質を摂る方がいいですが、2つ目の50gのおにぎりと毎回毎回、副菜を用意するのは大変なので、おにぎりに昆布とか粒こんとか、胡麻とか青菜などの具材を混ぜ込んでおくのが良いですね😊⁡

fawn

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急須で丁寧にお茶をいれました(*^^*) 涼しい部屋で熱い玄米茶〜♪ 今日もお仕事だった方も、そうでない方も、お疲れ様でした(*^^*)

R

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今年庭で育てたクラスペディアゴルフのドライフラワーですとても気に入っていて捨て時を見失っています（笑）ネコ飼いの我が家では生花を飾っていると、時々ネコにひっくり返されて水がこぼれて惨事になるので、ドライフラワーはその点助かりますね🐈 今日の昼ごはんは米粉おやきです中の餡は野沢菜漬けが売っていなかったので、代わりに高菜漬けを買ってごま油和えたもの、それからカマンベールチーズです🧀 お供のお茶は玄米茶が合いました🍵 （複数枚投稿）

nobiko

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もぐもぐ、寝坊により遅い朝ごはん〜お代わりあります〜。何故かパンに玄米茶です笑この蕎麦猪口？可愛いので気に入ってます。

jubocco

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計量カップ¥1,220

またまたはぎれ布を活用して『玄米カイロ』を作ってみました\(◡̈)/ アイマスク型の布を縫い合わせて玄米150gとポプリを適当に入れて縁を縫うだけ😊 今回はラベンダーを入れてみました！使い方は電子レンジ600wで40秒加熱して目に当てる👀じんわり暖かくてポプリの香りにも癒されます!!体調が良くなかったり疲れた時に👍🏻✨ 逆に冷蔵庫で冷やして使うのもありです!! 市販のものも持ってるけど、自分の好きな生地でお好みのポプリを入れられるから愛着がわいちゃいます*ˊᵕˋ* ハンドメイドすることで使いたい体の部位によって大きさも自由に作れるのも👍🏻✨ 中身は玄米の他にも小豆を使ったものも出来るみたい😆賞味期限がすぎたものなどを使えばエコ、資源のムダにならなくていいかも💡

howdy

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美味しい牛肉を買ったので今夜はBRUNOオーバルホットプレートでプルコギにしました❣️ タレを作って野菜を切ってお肉と一緒に全部混ぜ混ぜしてしばらく置いて後は焼くだけ！簡単ですごく美味しいです😋 このオーバルホットプレートは二人暮らしに丁度良い大きさでとっても重宝しています😄👍🎶💕 テーブルで焼けばずっと熱々を食べられますしね😄👍 あとは簡単にポテトサラダと前から漬けておいたセロリのお漬物💕 ただ甘酢に漬けるだけですが、セロリが凄く美味しく食べられます☺️🎶💕

yumiril

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おはようございます(*´꒳`*) うちの食パンはほぼ手作り♬。。といっても、HBが焼いてくれるのですが(笑) 今、米粉パンにはまっていてネットで色んな米粉パンの粉を買って焼いてみています！最近のお気に入りは、玄米入りの米粉パン♡もっちもちで美味しいので、おすすめです(*≧∀≦*)3人でほぼ１斤食べちゃいます。。(〃ω〃)食べすぎやろ〜さて、コーヒー淹れていただきまーす♡