机健康管理のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

faun

2LDK | 一人暮らし

BotaNiceセットのモニターをさせていただきます😊 昨年に引き続き今年も選んで下さってありがとうございます🙇‍♀️ 昨年、自分の中で多肉植物ブームが起こりちょっとだけ夢中になりましたが、娘にあげたり枯らしてしまったりとすっかりと落ち着いてしまいました💦 先日、また可愛い子を見つけてまた多肉植物ブームがわいてきたところでまたモニターに選んでいただいてとっても嬉しいです💕 虫がよりつきにくいインドアグリーンの土や置くだけ！カンタン錠剤肥料は使った事がありますが、土からわいたコバエ退治ははじめて使うのでとっても楽しみにしています今回の我が家にきてくれたヌダは枯らさないように大切に育てていきたいと思ってますよろしくお願いします☺️

maron

家族

わが家の健康管理セット朝起きて1番に血圧計と記録帳、体温計のセットをこの場所に用意します🍃 朝晩主人が健康管理のため計測して記録しているのですが、出しっぱなしや探し物をしないようにセリアで購入したケースに収納しています。 ②…上からクロスを掛けてホコリ防止。使用後はダイニングテーブルの棚に片付けます。

mommy

家族

手首で測る血圧計を購入しました。これなら、手軽に続けられそう…😄

conatu

温度計・湿度計¥3,980

書斎にRYTHEMさんのCOMFOMETER (環境目安表示付き高精度温湿度計)を置いてみました！色はダークグレーです見た目は普通のデジタル時計ですがその他にこの商品の機能として・温度と湿度がカーソル表示で確認でき、快適な状態との差異がひと目でわかる →エアコンや加・除湿器の調整の目安に・温湿度から熱中症やインフルエンザ注意報などをアイコンで表示してくれる・24〜25時間以内の温湿度の最低値/最高値を表示できる→1日の部屋の環境の上下を把握できると、部屋の温湿度環境の把握や管理に役立ってくれる商品です！また動作は電池式ですが背面にUSBケーブルを接続すると液晶部のバックライトを点灯する事が可能なので暗い部屋でも表示が見やすくなります(写真3枚目) わが家の書斎は熱や湿気がこもりやすい2階の寝室横にあるのでこれからの暑い季節はこの機能を活用してエアコンと除湿機を付けて快適な温湿度を保ちたいです

Mina

2LDK | 家族

第2期リズムアンバサダー.*･ﾟ充電式ハンディファン︎🤍 持ち手の裏は滑り止め付き✨️ ハンズフリーにした時にしっかり安定感もあって嬉しい☺️

mri96

3LDK | 家族

文鳥さんと暮らし始めて１ヶ月。鳥かごの中もだんだん賑やかになってきました。

Ursula

1R | 一人暮らし

健康管理のために毎朝ここで血圧測ってます

yuka

4LDK | 家族

最近　血圧計を買い替えました。以前は手首に巻くタイプで　本当にこの数値が合っているのか❓と疑問に思っていたので上腕式の血圧計を購入したところ　なんと😳私は高血圧だった⤵︎😥　大丈夫と思っていたのに…. それから塩分控えめに　水分摂取　血圧に良い食べ物…頑張っています😂　　もっと早く上腕式を購入するべきでした。手首に巻くタイプをお使いの方　お気をつけて下さい。

ree

3LDK | 家族

その名もサスリバイブ！

KERO

使ってないiPhone6plus 無料の時計アプリなのに広告表示がないし日付も日本語表示ができるし大きくて真っ暗な部屋でも見やすくてなかなか便利〜(^-^)v

FU

3LDK | 家族

敬老の日…貰っちゃいました☺️💕 孫ちゃん達よりスリコのスマートウォッチ⌚️✨ 大事に使います🍀*゜

akiko-ov

4LDK | 家族

monchuck

3LDK | 家族

FUELBANDとJAWBONE UP。

wattamegasu

今日は、朝から霜が❄️ でも、思ったより寒くないです✨(日頃からの薄着で代謝上がったか笑) 最近ですね、物忘れと疲労感がひどくなってきたので(多分、ただの老化😅) 女性のほとんどが不足しているという鉄分を積極的に取り入れるようにしています✨ 今まで気にしたことなかったんですが、鉄分が摂れる商品って結構あるんですね😲

mattea

1LDK | 一人暮らし

Nike Fuelband

yosshi

わが家の“スマートウォッチ“です。巣ごもり生活が長引いて運動不足になってきたので購入しました⌚︎ ̖́-‬ 使いこなせないほどの機能が内蔵されていますが… 主として利用しているのは時計機能と健康管理機能(歩数計･距離･カロリー･睡眠モニターetc.)です。 1日7000歩を目標にしています📈 歩数や消費カロリーが少ないと運動しなくてはと言う気にさせられます🤭 1万歩になると音とバイブで🏅の表示もあり頑張った感がして励みにもなります💪 くすみﾋﾟﾝｸでｼﾝﾌﾟﾙなデザインも気に入っています✨

YuriYuri

一人暮らし

今日も歩きました🚶💨朝からスーパーには歩いて荷物もってうろうろ💦久々の休みやのに子ども達の用事ばっかり😭

ayu-ibu

4LDK | 家族

去年からかかりつけ医の勧めで朝食前と寝る前の1日２回、血圧を測定していますコレステロール値、血圧、糖尿病の薬のお世話にもなっています年齢的にはこのぐらいの病を得たほうが、逆に健康管理につながっているかと、開き直り… 朝晩出して来る血圧計がピッタリ収まるカゴは、雑貨屋さんの半額セールで手に入れましたサッと測ってサッと片づけないと、血圧計のチューブをかじるのが大好きなネコがいるので、ボヤボヤしてはいられません測定中にネコが近づいて来ると、一気に血圧も上がります（笑）昨晩はシャトレーゼの樽出し生ワインとピザの夜ごはん🍷🍕 久しぶりに生地から作って焼いたピザは美味かったけど、できればコレステロール95%カットのチーズではなく、普通のチーズで作りたかったなぁと、ちょっと残念に感じた夕食でした🧀

nobiko

3LDK | 家族

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 〈第二期〉リズム株式会社・リズム製品アンバサダー ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 　　　　　　COMFOMETER 　　　　　 (高精度温湿度計) 操作ボタンがすべて背面にあるのでスタイリッシュなデザインが目を引きます✧ 精度された温湿度は注意報アイコンで環境をお知らせしてくれます📢˖* 「快適」が表示されると、おおっー‼️となんだか嬉しくなります☺️ 一人暮らしの1Rなどこれ一つあると食材、湿度に弱い書類など体調管理以外にしっかり管理👆🏻 夜はバックライトの照明で時刻や温湿度を表示しつつ間接照明にもなります✧ 　✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 最近、どハマリ中の欧米ドラマ「マトロック」‼️ 当時、衝撃的な映画「ミザリー」のキャシー・ベイツが主演なんです👀ˎˊ˗ 時を経て今はもうかわいいおばあちゃんになってますが演技力は健在でした📽️ˎˊ˗

megurin

1K | 一人暮らし

6月は苦手な夜picに挑戦。笑寝室にグリーンが欲しくなり土の代わりにDAISOのジェルポリマーを入れたアイビーを置きました。虫が発生する事もないし、倒して水浸しになる事もないので寝室にはぴったり♪ このジェルポリマーは光を当てるとキラキラして綺麗ですが、温度が上がりすぎて根腐れしやすいというデメリットもあるので、日差しが強いところにはオススメしないそうです。こちらのMODERN DECOのLEDライトはデスク用に買ったのですが、リモコンで無段階調整で色も変えられるので、白昼色の一番弱い光にしてアイビーちゃんの健康管理と私の癒しの時間に役立てています。大活躍のDECOライト君😚

Nobby

今年はじめたいこと。プロテイン！女子も飲んだほうがいいってことなので夫婦で始めてみました。わたし牛乳苦手でホエイのほうはだめだったのでソイプロテインで。続くかな～？

lomane124

3LDK | 家族

H30.2.25 タッセルキーホルダーと ZUCCA 付録のポーチ。タッセルキーホルダーは、セリアで購入したピアス2点とキーホルダーを解体して作ったので材料費300円。 Zucca の付録は、中古で100円でGETしたのでトータル400円。ずっと前からタッセルキーホルダーと革ポーチが欲しかったので満足の出来でした。

reira

私のプロテインストックゾーン🥛

__encic__

1K | 一人暮らし

スマートバンド7プロゲットしました😉❤️ アップルウォッチは高いしたくさんの機能必要ないけど、これは心拍数やストレスチェック、GPS機能がついて防水なので仕事やダンス、寝る時もつけていて睡眠も管理してみようと思います😉 いつもは携帯を万歩計代わりにしていたけど、ダンス中は測れないのでこれなら一日中消費カロリー測れそうです😉❤️

Aqetty

3LDK | 家族

時系列前後します。体調崩してpic🆙出来なかった時期のですが記録しておきたいのでしばらくお付き合い下さい😅 🎀通院日帰りのルーティン🎀 ✨買出し&ごはん記録✨ 🔴俵大名・ピリ辛高菜おにぎり🍙 ・栗ごはんおにぎり🍙 ・定期検診結果の後にご褒美として好きな食べたい物を購入するランチルーティン✨😆✨ ・ピリ辛高菜おにぎり🍙はラストでした😆ギリギリ間に合った⤴️ ・栗ごはんおにぎり🍙は時期物なので栗🌰をセレクトしました🎶😋🎶

hanachan

最近は健康のため週末は自転車か歩いて買い物行ってます。今日は自転車でセリアへ。セリアに行くのも久しぶり。ホント物欲なくなり日用品だけ（笑）全てリピ買いです。洋服見たけど結局息子のだけ買って帰りました(^◇^;) 最近は週末カフェと神社巡り。健康管理と資産運用にしか関心ありません（笑）年取った証拠ですな…