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ベッド周り 筋膜ローラー

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新しく購入したヨガマットの上で フォームローラーを使って 筋膜リリースとストレッチ✨ TVや動画を観ながら ヨガやピラティスなどをしています😊 大事に育てているグリーンを 側に置いて癒されながら身体をメンテナンス🪴 ストレッチすると深い良い睡眠が 取れると感じているので継続しています♪
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ボディローラー！！ ダイソーさん 大500　小300円　ボコボコが気持ちよい👍 普段全く運動してないので！ お風呂上がりにほぐして血行よくなります😊 筋膜、肩甲骨はがし、肩こりにも！
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今年こそちゃんとする😮‍💨
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去年体調崩してから朝と夜にストレッチ、リンパマッサージをしています(*´-`) 夜にストレッチ、リンパやると朝の疲れが本当にない！！ 今まで朝起きた瞬間から疲れてる(-_-)って感じだったのがスッと起きれる。 最近は体調も肌の調子もすごい良い♡ リンパにハマり資格も取りました(*´∀｀*)♪
去年体調崩してから朝と夜にストレッチ、リンパマッサージをしています(*´-`) 夜にストレッチ、リンパやると朝の疲れが本当にない！！ 今まで朝起きた瞬間から疲れてる(-_-)って感じだったのがスッと起きれる。 最近は体調も肌の調子もすごい良い♡ リンパにハマり資格も取りました(*´∀｀*)♪
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フォローさせて頂いている、mizucchiさんに このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて 背骨の傍の筋肉をほぐすのですが これが、結構気持ち良くて・・ でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・ そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです 私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️ マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
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フォームローラー 最近運動不足💦 息子のをちょっと、借りて 今日から頑張ろう😄
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ベッド周り 筋膜ローラー

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フォローさせて頂いている、mizucchiさんに このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて 背骨の傍の筋肉をほぐすのですが これが、結構気持ち良くて・・ でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・ そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです 私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️ マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
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