改善のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

fawn

2LDK | 一人暮らし

靴箱を一部整理！ダイソーのつっぱり用シューズラックを買ってみたけど、厚底ばっかのおかげで高さが足りず＆ヒールは置きづらく(当たり前)、結局手前のつっぱり棒は普通に突っ張ってヒールをひっかけることに。てか思ったけど、靴裏の小さいゴミとかが下の靴に付きそう…(当たり前) ダメだったら前のトレー型のラックに戻すし、しばらく運用してみる！右側(扉裏)にはIKEAのブロドロン4枚貼って30×120の簡易鏡をつくってます。粘着力異常で普段は開け閉めしても安心だけど、剥がすとき割れたりして大変なので注意！（1枚、位置ズレてやり直そうとしたら重労働だった）

kanamuri

3LDK | カップル

絵だけぼかしてありますが、あまりいけてないディスプレイ(青い敷物)をChatGPTと一緒に改善しました(グレーの敷物)。並べ方のコツを聞いたり、どんな物を買い足すか、あるいは取り除くのか聞いてみたり。どうでしょうか？少しは良くなってますか？

rokialuss

夏休み、学校の課題が沢山出ているのでおしりを叩きつつ…一体誰の宿題なんだ！とモヤモヤしてます（笑）子供部屋でやるんだろうなと思ったら一階の方が落着くんだよねと…💦 ダイニングテーブルにずっとやりっぱなしのテキストやら画材やらが散乱していて…😭 丁度前回頂いたイベント賞のルームクリップポイントが残っていたので、こちら、アイリスオーヤマのカラボを購入させて貰いました。　ありがとうございます💗 とりあえず夏休みの間はダイニングに。夏休が終わったら子供部屋に上げようと思っています。こちらは可動棚になっていて、A4ファイルに合わせたらこんな感じになりました。真ん中にはノートやファイル等を横にして入れたりしても良さそうです。今は1番上にテキスト類 2番目にノート、プリント　一番下に画材類は〜すっきりしました😭 子供の部屋の家具が淡いペールトーンのナチュラルな感じなのでこのカラーにしましたが、他にもカラー展開があります。組み立ても簡単に出来ました😊

coco0.84.

ここ、これからリノベするよ（笑）いよいよ明日から始まります。あたしは明日、仕事です。にゃんは、大丈夫かなぁ:;(∩ˇωˇ∩);: 大きな音にビビらないかなぁ💦 心配だなぁ🥺 記録用です☝️

momocchi

家族

靴は1人2足まで、というルールにしてあるはずが、家人の協力が全く得られず、何人か出かけた後なのにまだまだある💦 散らばってたのを、とりあえず整える。今はみんな白黒だから、まあいいか、と思える😅。

R

4LDK | 家族

RCのお友達で愛用されてる方が多い、「体幹を整えるスリッパ Sliet スリエット」を購入しました✨ なんとなく背筋が伸びる感じ😊 夏場はこれで体幹が鍛えられたら良いなー😆

Rei

4LDK | 家族

玄関ノ照明。もう少しおしゃれにしたいです☆

KANAKO

4LDK | 家族

アースガーデン「花いとし」「野菜うまし」モニター投稿⑤ お庭でゴソゴソ休日の日の楽しみのひとつ今回モニターをさせていただいたお陰で、私のお庭ゴソゴソにも変化がありました今までは、花がらを摘んだり、枯れた葉を取り除いたりだったのに、「花いとし」「野菜うまし」が私のお庭ゴソゴソセットに仲間入りし、病気の葉を見つけても、アブラムシを見つけても、スグにシュシュッと対処する様になりましたしかも、葉っぱの裏までシュシュッとしなくても、葉の裏まで薬剤は効いてくれるので、見えない敵にもバッチリ、それに予防的にも使えるし本当に助かりました「花いとし」を使って、お花を害虫や病気から守り、お花をより美しく咲かせられることを実感しました「野菜うまし」を使って、植物を害虫や病気から守り、野菜や果実を無事収穫できることを実感しました使ってみた植物の種類は、春の今の時期のものだけですが、これから夏の植物に変わっても、同じように安心して使えそうです今、ブルーベリーの木には花が咲きこれから実を付けそうですレモンの木にはたくさんの花の蕾がついていて、初収穫できそうな予感です家庭菜園には、これからミニトマトと、サニーレタスを植える予定です今年は「野菜いとし」の大活躍で、嬉しい収穫が期待できそうで、今からワクワクしています 1つだけ、こうだったらもっといいのに！…ということがありますそれは、パッケージデザインです現在のものは、目立って分かりやすくていいのですが、もう少しグリーンやガーデンインテリアにも合う色味のものが欲しいですもう少し小さくてオシャレで飾りたくなるパッケージだと、手に取る人も多いのでは、と思いますアース製薬株式会社様、今回アースガーデン「花いとし」「野菜うまし」のモニターに選んでいただき、ありがとうございましたモニターをさせていただく事で、ますますガーデニングが楽しくなりましたこれからも、困った時、困る前にアースガーデン「花いとし」「野菜うまし」に助けてもらいながら、より素敵なガーデニングライフを過ごしていきたいと思いますモニター投稿にお付き合いくださりありがとうございました

Kaeru-Mama

家族

連投でございます😅 引き続き、LIXILさんのモニター応募の為の投稿です！ picで改めて見ても、やっぱ古いわ💦 ふた昔前はこんなデザインの洗面台が主流だったよね〜✨って感じ🤣 どんな物も流行りってあるんだなぁ〜と改めて実感‪𐤔‬ꉂꉂ 笑洗面ボウルなんて滅多に壊れないから交換したいけど、何となく使えちゃうからドンドン先送りになっちゃうのよね😩 2時間位眺めてたい様な洗面スペースを手に入れたーーーい✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡

mamichop

家族

長年愛用の姿勢改善スリッパ猫背で腰痛が酷かったのですが家の中では無意識になりがちな姿勢も改善されました。おしゃれなデザインで家の中でも邪魔になりません。

mujitan

3LDK | 家族

アフター捨てる予定となった棚を再利用して、玄関DIYリフォーム！靴箱の見た目変更と天井からの吊り下げ棚増設✨ 賃貸なので壁に穴が開けられないので、押しピン同様の大きさの穴になるムシピンを複数使用して固定！

KOTA

全くもってオシャレとはほぼ遠いお庭。そして、前の住民が設置したウッドデッキ。高さが45cmくらいあって、、、登るのにいつも、うっ！っと思う笑一段周りに段差をつけるか検討中です。

no94

4LDK | 家族

前回投稿した靴隠し棚は低いシューズは入るけど、高さのあるスニーカー等は入らなかったので少し高さを足して入るように改善しました。スムーズに出し入れもできるようになりストレスフリーに♪ 棚部分はちょっとバッグや買い物袋を置いたりするのに少し高さがあるだけで置きやすくなりました(^^) 使いやすさを考えると、ベンチのように座れる高さで下はシューズをしまえるように二段の棚とか作るといいのかも。けど、それだと我が家の玄関では見た目スッキリとはいかないからコレで良しとします笑

8you8

3LDK

おはようございます😊 リビングの壁ぎわ。右の棚が高すぎてバランスが悪かったので、左端のドレッサーの上に小さなシェルフを付けてみました。

leona

4LDK | 家族

リビングの一部分はストレッチや筋トレを広めにできるくらいの空間を空けてました💪🏻 飽き性かつ気まぐれにやる気出るタイプだからスペース空けといた方が急なやる気にも対応できるので🫣 無意識にピンクや紫系で揃ってきてたから、その流れで色選び意識して集めだしちゃう...🫢 (写してないけどコロコロするやつ?もピンクラベンダーみたいな色で揃ってる) そしてヨガマットの上は過ごしやすくて、筋トレしなくてもついゴロゴロしちゃうのでひざ掛けも置いてます😂

tohru

2LDK | 家族

　モニターさせて頂いたリフタージュ、私は夜寝る前に飲んでいました🌙飲みやすい白ぶどう味♡ リフタージュにはプロテオグリカン・高濃度リッチアップコラーゲン・弾力線維エラスチンの3つの美容成分が同時に摂取できますプロテオグリカン…糖タンパクのひとつでコラーゲン線維の間や軟骨など美容に欠かせないもので、世界が、美容界が注目する新美容成分✨ 高濃度リッチコラーゲン…年齢とともに減少するコラーゲン。このコラーゲンペプチドPO・OG含量量を約70倍の高濃度で美の源泉に働きかける✨ 弾力線維エラスチン…ゴムのような弾力を持ちコラーゲンを組み上げる、年齢美容の救世主のような存在✨✨ 私、先週またひとつ歳をとり、年齢とともにいろんな悩みが出てきました💦鏡の中の自分の変化にため息ついたり、あきらめそうになったり…。でもリフタージュを飲んだ翌朝は、お化粧していてもなんだか化粧のりが良い！肌がふっくら、キメが整った印象を受け受けました✨✨ もちろん表面的な基礎化粧品も大事だけど、やっぱり中から立て直す事の必要性もとても感じました肌の調子がいいとほんと一日中気分も良いです🥰 長々と長文になってすみません💦 見て下さってありがとうございました𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

momo

家族

『Style健康Chair』モニター♡ スマホばっかりして、姿勢が悪くなりつつある次女💦 これからは宿題はここで、この椅子に座って勉強してもらいます‼︎ 良い姿勢を身体に記憶させる事が大事との事なので、この椅子に座ってしっかりいい姿勢をキープしてほしいと思います😃

naa

家族

クラピアを植えているユーザー様より、クラピアのお庭から「きのこ」が生えてきて困っているというお問合せを頂きます✉ . SNSでもクラピアときのこ類の投稿を目にすることがありますが、クラピアを植えたから生えてくるのではなく、実は「土壌」に大きな要因があるんです💡 . きのこ類は菌類なので、基本的には湿気の多い場所を好みます。お庭で見つけた場合は土がジメジメしていたり、あまり水はけが良くない可能性が高いと考えてください。また、きのこ＝「木の子」というように、樹木のある場所で育つので、その場所には樹木由来の未分解有機物がたくさん存在しているということになります🍄 クラピアを植える前に森林だった場所や、近くに全く森林や樹木がなく生える場合は、森林の土、腐葉土、バーク堆肥を土に入れている、それらを含んだ園芸用土を使用している土壌にはきのこが生える場合があります。完全に発酵している（分解されている）土であればきのこが生える可能性は低くなりますが、分解まで至っていないものが多く、そのような環境で植えた場合は梅雨など多湿のときに菌が増えてお写真のように生えてくることが確認されています。きのこは表面だけでなく土壌中にも存在し、土壌で菌糸体が成長して層を成すと、水や空気を通しにくくなります。あまり増えすぎると後々クラピアの生育への影響も考えられます。見た目が気にならないという方でも、やはり早めに除去して頂くことをおすすめしています。土壌改良するときには、できるだけ市販の完熟されたものを選んでいただくことや、エアレーションなどで土壌の通気を促して頂くことも有効です。 ▽クラピアのエアレーションについて https://kurapiajapan.com/information/aeration/ クラピアは多湿をいやがる植物です。特に水はけの悪い土や経年でクラピアの元気がなくなったときにも、環境改善につながり、クラピアの生育にもプラスになると思いますので合わせてご参考下さい☺ ▽クラピアのお世話 https://roomclip.jp/folder/4497224 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ▽クラピア育て隊オンラインショップ https://kurapiajapan-shop.com/ ▽Instagram https://www.instagram.com/kurapia.green/ ★HPやSNSでもクラピアの情報をお届けしています。

Kurapia-Sodatetai

お家ピカピカdayに参加です！テレビ裏は100均のワイヤーネットと粘着フックで収納していましたが、重くて落ちてしまっていました。タワーのテレビ裏ラックと100均のワイヤーネットを組み合わせて収納をやり直しました(^^)

chibisuke

びふぉーあふたー。白くなったコップのシミがだいぶ目立たなくなった☺︎

Aipoint0524

家族

玄関ホールの明るさの違い😊☀️✨✨ 1枚目after 窓付きで光が入って明るくなりました☺️気持ちが上がります😊⤴︎⤴︎⤴︎ 2枚目 before 暗くて昼間でも照明をつけないとでした😥気持ちも沈みがちでした😅⤵⤵⤵

eriharu

4LDK | 家族

トイレ扉のノブに貼っていたウサギ🐰の静電気防止シールはがしました。シンプルになって良き☺︎

miyu_b7

夏休み☀️ ずーとdiy してました😅 年齢膝痛が発症してしまって💦 屈んで扉の中の物の出すのも不便で、動ける内にやらないとと。。。。やり出した、キッチン観音扉の中に引き出し設置ホムセでサイズに合わせて12mmの合板2枚カットしてもらい、3F迄上げるので１日💦 いざ💦箱を作ってはめると入らない現象😱 小さな電鋸でカットしながらの作業☀️ 暑いので🥵3時間カットしたら、バテバテ🥵 結局☀️ 夏休み中ずーとdiy する事に🥵💦 憧れのキッチン引き出し😆 合板で見た目は悪いけど😅 扉3枚分だけど、カウンターに出ていた物、吊戸の中の物も収納出来て、やってよかった😆

shabby666

3DK | 一人暮らし

おうち見直し企画の応募投稿です💡 我が家のカップボードはこんな感じの後ろに窓がありすぐ上に扉付きの棚があるデザインなので新たな棚を付けたりする事が出来なくて収納スペースが少ないのでここにtowerの収納アイテムをプラスして見た目的にもガタガタ(レンジやブレッドケースの高さが不揃い)なのをフラットにして美しい空間に変えれたらなと思いますのでどうかご縁がありますようにm(_ _＊)m