改善のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

fawn

2LDK | 一人暮らし

夏休み、学校の課題が沢山出ているのでおしりを叩きつつ…一体誰の宿題なんだ！とモヤモヤしてます（笑）子供部屋でやるんだろうなと思ったら一階の方が落着くんだよねと…💦 ダイニングテーブルにずっとやりっぱなしのテキストやら画材やらが散乱していて…😭 丁度前回頂いたイベント賞のルームクリップポイントが残っていたので、こちら、アイリスオーヤマのカラボを購入させて貰いました。　ありがとうございます💗 とりあえず夏休みの間はダイニングに。夏休が終わったら子供部屋に上げようと思っています。こちらは可動棚になっていて、A4ファイルに合わせたらこんな感じになりました。真ん中にはノートやファイル等を横にして入れたりしても良さそうです。今は1番上にテキスト類 2番目にノート、プリント　一番下に画材類は〜すっきりしました😭 子供の部屋の家具が淡いペールトーンのナチュラルな感じなのでこのカラーにしましたが、他にもカラー展開があります。組み立ても簡単に出来ました😊

coco0.84.

靴箱を一部整理！ダイソーのつっぱり用シューズラックを買ってみたけど、厚底ばっかのおかげで高さが足りず＆ヒールは置きづらく(当たり前)、結局手前のつっぱり棒は普通に突っ張ってヒールをひっかけることに。てか思ったけど、靴裏の小さいゴミとかが下の靴に付きそう…(当たり前) ダメだったら前のトレー型のラックに戻すし、しばらく運用してみる！右側(扉裏)にはIKEAのブロドロン4枚貼って30×120の簡易鏡をつくってます。粘着力異常で普段は開け閉めしても安心だけど、剥がすとき割れたりして大変なので注意！（1枚、位置ズレてやり直そうとしたら重労働だった）

kanamuri

3LDK | カップル

絵だけぼかしてありますが、あまりいけてないディスプレイ(青い敷物)をChatGPTと一緒に改善しました(グレーの敷物)。並べ方のコツを聞いたり、どんな物を買い足すか、あるいは取り除くのか聞いてみたり。どうでしょうか？少しは良くなってますか？

rokialuss

玄関ノ照明。もう少しおしゃれにしたいです☆

KANAKO

4LDK | 家族

靴は1人2足まで、というルールにしてあるはずが、家人の協力が全く得られず、何人か出かけた後なのにまだまだある💦 散らばってたのを、とりあえず整える。今はみんな白黒だから、まあいいか、と思える😅。

R

4LDK | 家族

連投でございます😅 引き続き、LIXILさんのモニター応募の為の投稿です！ picで改めて見ても、やっぱ古いわ💦 ふた昔前はこんなデザインの洗面台が主流だったよね〜✨って感じ🤣 どんな物も流行りってあるんだなぁ〜と改めて実感‪𐤔‬ꉂꉂ 笑洗面ボウルなんて滅多に壊れないから交換したいけど、何となく使えちゃうからドンドン先送りになっちゃうのよね😩 2時間位眺めてたい様な洗面スペースを手に入れたーーーい✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡

mamichop

家族

全くもってオシャレとはほぼ遠いお庭。そして、前の住民が設置したウッドデッキ。高さが45cmくらいあって、、、登るのにいつも、うっ！っと思う笑一段周りに段差をつけるか検討中です。

no94

4LDK | 家族

ここ、これからリノベするよ（笑）いよいよ明日から始まります。あたしは明日、仕事です。にゃんは、大丈夫かなぁ:;(∩ˇωˇ∩);: 大きな音にビビらないかなぁ💦 心配だなぁ🥺 記録用です☝️

momocchi

家族

RCのお友達で愛用されてる方が多い、「体幹を整えるスリッパ Sliet スリエット」を購入しました✨ なんとなく背筋が伸びる感じ😊 夏場はこれで体幹が鍛えられたら良いなー😆

Rei

4LDK | 家族

アースガーデン「花いとし」「野菜うまし」モニター投稿⑤ お庭でゴソゴソ休日の日の楽しみのひとつ今回モニターをさせていただいたお陰で、私のお庭ゴソゴソにも変化がありました今までは、花がらを摘んだり、枯れた葉を取り除いたりだったのに、「花いとし」「野菜うまし」が私のお庭ゴソゴソセットに仲間入りし、病気の葉を見つけても、アブラムシを見つけても、スグにシュシュッと対処する様になりましたしかも、葉っぱの裏までシュシュッとしなくても、葉の裏まで薬剤は効いてくれるので、見えない敵にもバッチリ、それに予防的にも使えるし本当に助かりました「花いとし」を使って、お花を害虫や病気から守り、お花をより美しく咲かせられることを実感しました「野菜うまし」を使って、植物を害虫や病気から守り、野菜や果実を無事収穫できることを実感しました使ってみた植物の種類は、春の今の時期のものだけですが、これから夏の植物に変わっても、同じように安心して使えそうです今、ブルーベリーの木には花が咲きこれから実を付けそうですレモンの木にはたくさんの花の蕾がついていて、初収穫できそうな予感です家庭菜園には、これからミニトマトと、サニーレタスを植える予定です今年は「野菜いとし」の大活躍で、嬉しい収穫が期待できそうで、今からワクワクしています 1つだけ、こうだったらもっといいのに！…ということがありますそれは、パッケージデザインです現在のものは、目立って分かりやすくていいのですが、もう少しグリーンやガーデンインテリアにも合う色味のものが欲しいですもう少し小さくてオシャレで飾りたくなるパッケージだと、手に取る人も多いのでは、と思いますアース製薬株式会社様、今回アースガーデン「花いとし」「野菜うまし」のモニターに選んでいただき、ありがとうございましたモニターをさせていただく事で、ますますガーデニングが楽しくなりましたこれからも、困った時、困る前にアースガーデン「花いとし」「野菜うまし」に助けてもらいながら、より素敵なガーデニングライフを過ごしていきたいと思いますモニター投稿にお付き合いくださりありがとうございました

Kaeru-Mama

家族

アフター捨てる予定となった棚を再利用して、玄関DIYリフォーム！靴箱の見た目変更と天井からの吊り下げ棚増設✨ 賃貸なので壁に穴が開けられないので、押しピン同様の大きさの穴になるムシピンを複数使用して固定！

KOTA

長年愛用の姿勢改善スリッパ猫背で腰痛が酷かったのですが家の中では無意識になりがちな姿勢も改善されました。おしゃれなデザインで家の中でも邪魔になりません。

mujitan

3LDK | 家族

おうし見直し企画モニター投稿中です！ towerのシューズラックがシュークロにぴったり収まりました☺️ ちなみに玄関正面からは見えない位置になります。床に直接置いていた靴がなくなり掃き掃除がしやすくなりました🧹

kokonana

3LDK | 家族

シューズラック・スリッパラック¥3,499

前回投稿した靴隠し棚は低いシューズは入るけど、高さのあるスニーカー等は入らなかったので少し高さを足して入るように改善しました。スムーズに出し入れもできるようになりストレスフリーに♪ 棚部分はちょっとバッグや買い物袋を置いたりするのに少し高さがあるだけで置きやすくなりました(^^) 使いやすさを考えると、ベンチのように座れる高さで下はシューズをしまえるように二段の棚とか作るといいのかも。けど、それだと我が家の玄関では見た目スッキリとはいかないからコレで良しとします笑

8you8

3LDK

ごちゃごちゃのクローゼットを整理してとりあえず床が見えるようになった

LiMi.HOME

家族

トイレ扉のノブに貼っていたウサギ🐰の静電気防止シールはがしました。シンプルになって良き☺︎

miyu_b7

玄関ホールの明るさの違い😊☀️✨✨ 1枚目after 窓付きで光が入って明るくなりました☺️気持ちが上がります😊⤴︎⤴︎⤴︎ 2枚目 before 暗くて昼間でも照明をつけないとでした😥気持ちも沈みがちでした😅⤵⤵⤵

eriharu

4LDK | 家族

新年度に向けて、我が家の台所をもっと心地よい空間にアップデート✨ DIYして設置した木の棚ですが、イマイチ導線、使い勝手が悪く、壁面も活かしきれていないのが悩み…🧐 スパイスや調理器具をおしゃれに“見せる収納”で整理して、機能性とデザイン性を両立したキッチンにしたいんです🍳 皆さんの投稿を参考にしてどんな風にしようか勉強中🌿 もし当選🎯したら、毎日のお料理にも精が出る、そんな空間づくりを春に向けて頑張ります〜🌸👏

maim

家族

RoomClipショッピングで購入したもの ·͜·♪⁡ ⁡⁡ ⁡ケーラー『アーバニアやステラ・ホルムガードランタン』 ⁡⁡ ⁡ずーっと欲しくて…でも中々購入する勇気もなく⁡💦⁡ この度ポイントも使ってお迎えしました☺️⁡ ⁡⁡ ⁡これからの時期特に癒されるキャンドルです🤗⁡ ⁡⁡ ⁡送料も以前は1つ1つかかってしまっていたのでコストもかかっていましたが改善され1送料のみで購入出来たのも決め手となりました ´-⁡ ⁡⁡ ⁡夜灯して癒されたいと思います🥰⁡⁡ 見ているだけで心も落ち着き癒され和みます𓂃𓈒𓏸 ⁡⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧 ⁡⁡

YUKKI

4LDK | 家族

サブウェイタイル・メトロタイル¥320

我が家の洗面スペース♡ 古い賃貸物件あるあるの我が家の洗面台は蛍光灯のついた棚つきタイプ。手に負えず長年諦めきってましたがある時洗面台をリフォームするYouTube見て棚をガコッと外せることが分かり試してみたら簡単に外せました〜🤭 ニトリの安価なミラーと棚をつけ壁にライトをつけタイル貼って洗濯機の間に収納棚を付けて… まだまだ理想とは程遠く色々と願望はありますが少しずつ落ち着く使いやすいスペースになってきました🤗

kaochi

3DK | 家族

LIXIL カスタムバニティのモニターに応募します② 水が捌けるように洗面台の周りも斜めになっていてボトルとか置きにくいんです。そして洗面ボウルには段があります。犬の散歩から帰って来て犬の足を洗うんですが、この洗面ボウルにある段が嫌みたいで、毎回逃げようとするのを無理やり洗ってます。お風呂場で洗うことも多いのですが、私の腰がね〜悲鳴あげるんです。シニアになって来た我が家のわんこの足をフラットな洗面台で私の腰にも負担なく洗いたいという希望も込めて応募いたします🙏

chaimom

家族

『Style健康Chair』モニター♡ スマホばっかりして、姿勢が悪くなりつつある次女💦 これからは宿題はここで、この椅子に座って勉強してもらいます‼︎ 良い姿勢を身体に記憶させる事が大事との事なので、この椅子に座ってしっかりいい姿勢をキープしてほしいと思います😃

naa

家族

キッチンをキッチンにしないキッチンにしたい嫁② 4m30のキッチンをキッチンと見て使っていた時はフライパンが置いてある箇所と周辺を使って切る、混ぜる、洗う、乾かすを行っていましたが広いクセに狭くなりデッドスペースに寄せてとまー完璧に使いこなせてなかった見事汚キッチンの出来上がりになってたなので切る工程を除外しましたで切る工程はキッチンの後ろ振り返った９０センチテーブルを作業台にしましたそしたら動線三角トライアングルが完成してスムーズに家事を行えるようになりました今もごちゃごちゃになるしゲンナリもしますがテーブルの下とデッドスペース横にゴミ捨て場を設置したおかげでこの状態よりは劣りますが維持は出来てますキッチンを全て使うってのはスキルあり、几帳面、ズボラじゃない方以外は難しい気がしますキャパオーバーになってるからこそ余計自分の許容範囲を思い出して変な事思いついたんだと思いますw 次は切る工程をテーブルに移したテーブル周辺を上げていきたいと思います飲食店の厨房見たくなってて笑えないのよはは………

asa

家族

リビングの一部分はストレッチや筋トレを広めにできるくらいの空間を空けてました💪🏻 飽き性かつ気まぐれにやる気出るタイプだからスペース空けといた方が急なやる気にも対応できるので🫣 無意識にピンクや紫系で揃ってきてたから、その流れで色選び意識して集めだしちゃう...🫢 (写してないけどコロコロするやつ?もピンクラベンダーみたいな色で揃ってる) そしてヨガマットの上は過ごしやすくて、筋トレしなくてもついゴロゴロしちゃうのでひざ掛けも置いてます😂