シンプル 和食器
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今日のおひるごはん🥢
今日のおひるごはん🥢
anemone37
家族
c__a__o
1DK
血圧は健康のバロメーター。
LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います)
食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました
私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。
私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊
年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。
今朝の朝餉
・金芽ロウカット玄米
・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁
・目刺し(丸干鰯)
・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物
(昨日の夕食の残りもの)
・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ
(ローズマリービネガーかけ)
・長芋のすりおろし
今朝の血圧 114/74 正常値でした。
今朝も美味しく戴きました。
ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️
血圧は健康のバロメーター。
LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います)
食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました
私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。
私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊
年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。
今朝の朝餉
・金芽ロウカット玄米
・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁
・目刺し(丸干鰯)
・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物
(昨日の夕食の残りもの)
・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ
(ローズマリービネガーかけ)
・長芋のすりおろし
今朝の血圧 114/74 正常値でした。
今朝も美味しく戴きました。
ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️
fawn
2LDK | 一人暮らし
とある日のお昼ごはん。
前日の残りですけどね(⑅˃̶͈̀艸˂̶͈́)w
とある日のお昼ごはん。
前日の残りですけどね(⑅˃̶͈̀艸˂̶͈́)w
sea_green_sky
家族
皿・プレート¥1,841
久々の和食ブランチ。
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Reiko
3LDK | 家族
おはようございます。
体は食べ物でできている！
本当にそうだなーと思う昨今です。
ここ数日前から気になっていた若玄米、青玄米と言われる玄米をゲットしました！
綺麗なグリーンです♪
私は白米に3割ほど混ぜて、
プチプチしておいしいです！
若玄米の栄養素
食物繊維の量は、白米の約7.6倍！
食物繊維は、水溶性と不溶性の2種類があり、若玄米にはこの両方が含まれているという、嬉しい玄米です！
コレステロール値や血糖値を下げる効果や、腸の働きを活性化。
消化器系の健康をサポートになります♪
そしてなんと、
疲労回復や脳神経の正常化、夏バテ予防にも効果的と言われているビタミンB1の量は白米の約8倍、
抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防や細胞の老化防止に寄与する、
ビタミンEの含有量も白米の7倍以上とか。
骨や歯を丈夫にする効果と、ナトリウムの排出作用による血圧低下やむくみ対策に役立つカルシウムとカリウムの含有量も白米の2倍以上、
そして、
特に注目すべきは、若玄米に含まれるGABAの量は
白米の30倍！
GABAはストレス緩和や睡眠の質向上に寄与するとかで、メンタルヘルスにもダイエットにも有効な食材と言われています。
楽しみながら毎日の食事を考えていきたいです♪
おはようございます。
体は食べ物でできている！
本当にそうだなーと思う昨今です。
ここ数日前から気になっていた若玄米、青玄米と言われる玄米をゲットしました！
綺麗なグリーンです♪
私は白米に3割ほど混ぜて、
プチプチしておいしいです！
若玄米の栄養素
食物繊維の量は、白米の約7.6倍！
食物繊維は、水溶性と不溶性の2種類があり、若玄米にはこの両方が含まれているという、嬉しい玄米です！
コレステロール値や血糖値を下げる効果や、腸の働きを活性化。
消化器系の健康をサポートになります♪
そしてなんと、
疲労回復や脳神経の正常化、夏バテ予防にも効果的と言われているビタミンB1の量は白米の約8倍、
抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防や細胞の老化防止に寄与する、
ビタミンEの含有量も白米の7倍以上とか。
骨や歯を丈夫にする効果と、ナトリウムの排出作用による血圧低下やむくみ対策に役立つカルシウムとカリウムの含有量も白米の2倍以上、
そして、
特に注目すべきは、若玄米に含まれるGABAの量は
白米の30倍！
GABAはストレス緩和や睡眠の質向上に寄与するとかで、メンタルヘルスにもダイエットにも有効な食材と言われています。
楽しみながら毎日の食事を考えていきたいです♪
maki_papercraft
肉じゃが
肉じゃが
MM
1LDK | 家族
なんだかんだ
萬古焼きの土鍋が色んな意味で使いやすいです。
なんだかんだ
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kui
3DK | 一人暮らし
おにぎりプレートでおもてなし
おにぎりプレートでおもてなし
shimyu33
2LDK | 家族
miki_kuma_ko
2DK | 一人暮らし
オサレでも何でもない平凡朝ごはんですが
ズボラーな私が引越してから毎日ちゃんと朝食作れてるので、
これからも頑張るぞ！と決意を込めてUP・・＾＾
昨日は夜更かししたのに天気がいいからか朝早く起きれて、家中ピカピカにそうじ♪
みなさま良い１週間を～。
オサレでも何でもない平凡朝ごはんですが
ズボラーな私が引越してから毎日ちゃんと朝食作れてるので、
これからも頑張るぞ！と決意を込めてUP・・＾＾
昨日は夜更かししたのに天気がいいからか朝早く起きれて、家中ピカピカにそうじ♪
みなさま良い１週間を～。
TOM
3LDK | 家族
ダイエット中につき、夜は炭水化物抜き定食スタイル。
ダイエット中につき、夜は炭水化物抜き定食スタイル。
imim
1LDK | カップル
今晩のおかず。
•大根と手羽元の煮物
•平たけのバター蒸し
•ゆでたまご
•紫玉ねぎのピクルス
•胡瓜の佃煮
今晩のおかず。
•大根と手羽元の煮物
•平たけのバター蒸し
•ゆでたまご
•紫玉ねぎのピクルス
•胡瓜の佃煮
Kyoko
我が家の晩ごはん。
menu
・鰯の塩焼き
・ほうれん草ときのこのお味噌汁
・いんげんの素揚げ
・玉ねぎとフリルレタスのサラダ
・冷奴
・納豆
我が家の晩ごはん。
menu
・鰯の塩焼き
・ほうれん草ときのこのお味噌汁
・いんげんの素揚げ
・玉ねぎとフリルレタスのサラダ
・冷奴
・納豆
c...home
3LDK | 家族
riiiiiiiiii
1R | 一人暮らし
子供がよく寝てくれていた時のお昼ごはん。
作家さんのうつわも好きですが
古い白×藍の印判や染付のうつわも好きです。
ずいぶん前にigに載せたものですがこの組み合わせとても気に入っています。
子供がよく寝てくれていた時のお昼ごはん。
作家さんのうつわも好きですが
古い白×藍の印判や染付のうつわも好きです。
ずいぶん前にigに載せたものですがこの組み合わせとても気に入っています。
okiko
家族
kinaco
家族
いつかのゆうこ飯◡̈⋆
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yu-yu-mom
家族
nao.070143
シンプルな粉引をつい選んでしまいます。
シンプルな粉引をつい選んでしまいます。
un
3LDK | 家族
テーブルコーディネイト。
今夜は和食。
…かもしれない。
コーディネイトは好きですが、ルールというものを知らないのでおかしな配置になってるかも…？
来年こそはテーブルフェアフェスにいこうかな！？
テーブルコーディネイト。
今夜は和食。
…かもしれない。
コーディネイトは好きですが、ルールというものを知らないのでおかしな配置になってるかも…？
来年こそはテーブルフェアフェスにいこうかな！？
nekozonbi
3LDK
いつかの お昼ごはん。
醤油麹のつくね が美味しくできた ༘*ೄ
いつかの お昼ごはん。
醤油麹のつくね が美味しくできた ༘*ೄ
romi___o.
家族
いつかの一人お昼ごはん
小さな器や豆皿にちょこちょこ盛り付けて♡
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moco2_home
2LDK | 家族
lea29
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Joe.
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mon
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natsumiminamoto
natsumiminamoto
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シンプル 和食器
2,692枚の部屋写真から46枚をセレクト今日のおひるごはん🥢
今日のおひるごはん🥢
anemone37
家族
c__a__o
1DK
血圧は健康のバロメーター。
LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います)
食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました
私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。
私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊
年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。
今朝の朝餉
・金芽ロウカット玄米
・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁
・目刺し(丸干鰯)
・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物
(昨日の夕食の残りもの)
・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ
(ローズマリービネガーかけ)
・長芋のすりおろし
今朝の血圧 114/74 正常値でした。
今朝も美味しく戴きました。
ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️
血圧は健康のバロメーター。
LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います)
食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました
私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。
私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊
年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。
今朝の朝餉
・金芽ロウカット玄米
・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁
・目刺し(丸干鰯)
・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物
(昨日の夕食の残りもの)
・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ
(ローズマリービネガーかけ)
・長芋のすりおろし
今朝の血圧 114/74 正常値でした。
今朝も美味しく戴きました。
ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️
fawn
2LDK | 一人暮らし
とある日のお昼ごはん。
前日の残りですけどね(⑅˃̶͈̀艸˂̶͈́)w
とある日のお昼ごはん。
前日の残りですけどね(⑅˃̶͈̀艸˂̶͈́)w
sea_green_sky
家族
皿・プレート¥1,841
久々の和食ブランチ。
久々の和食ブランチ。
Reiko
3LDK | 家族
おはようございます。
体は食べ物でできている！
本当にそうだなーと思う昨今です。
ここ数日前から気になっていた若玄米、青玄米と言われる玄米をゲットしました！
綺麗なグリーンです♪
私は白米に3割ほど混ぜて、
プチプチしておいしいです！
若玄米の栄養素
食物繊維の量は、白米の約7.6倍！
食物繊維は、水溶性と不溶性の2種類があり、若玄米にはこの両方が含まれているという、嬉しい玄米です！
コレステロール値や血糖値を下げる効果や、腸の働きを活性化。
消化器系の健康をサポートになります♪
そしてなんと、
疲労回復や脳神経の正常化、夏バテ予防にも効果的と言われているビタミンB1の量は白米の約8倍、
抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防や細胞の老化防止に寄与する、
ビタミンEの含有量も白米の7倍以上とか。
骨や歯を丈夫にする効果と、ナトリウムの排出作用による血圧低下やむくみ対策に役立つカルシウムとカリウムの含有量も白米の2倍以上、
そして、
特に注目すべきは、若玄米に含まれるGABAの量は
白米の30倍！
GABAはストレス緩和や睡眠の質向上に寄与するとかで、メンタルヘルスにもダイエットにも有効な食材と言われています。
楽しみながら毎日の食事を考えていきたいです♪
おはようございます。
体は食べ物でできている！
本当にそうだなーと思う昨今です。
ここ数日前から気になっていた若玄米、青玄米と言われる玄米をゲットしました！
綺麗なグリーンです♪
私は白米に3割ほど混ぜて、
プチプチしておいしいです！
若玄米の栄養素
食物繊維の量は、白米の約7.6倍！
食物繊維は、水溶性と不溶性の2種類があり、若玄米にはこの両方が含まれているという、嬉しい玄米です！
コレステロール値や血糖値を下げる効果や、腸の働きを活性化。
消化器系の健康をサポートになります♪
そしてなんと、
疲労回復や脳神経の正常化、夏バテ予防にも効果的と言われているビタミンB1の量は白米の約8倍、
抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防や細胞の老化防止に寄与する、
ビタミンEの含有量も白米の7倍以上とか。
骨や歯を丈夫にする効果と、ナトリウムの排出作用による血圧低下やむくみ対策に役立つカルシウムとカリウムの含有量も白米の2倍以上、
そして、
特に注目すべきは、若玄米に含まれるGABAの量は
白米の30倍！
GABAはストレス緩和や睡眠の質向上に寄与するとかで、メンタルヘルスにもダイエットにも有効な食材と言われています。
楽しみながら毎日の食事を考えていきたいです♪
maki_papercraft
肉じゃが
肉じゃが
MM
1LDK | 家族
なんだかんだ
萬古焼きの土鍋が色んな意味で使いやすいです。
なんだかんだ
萬古焼きの土鍋が色んな意味で使いやすいです。
kui
3DK | 一人暮らし
おにぎりプレートでおもてなし
おにぎりプレートでおもてなし
shimyu33
2LDK | 家族
miki_kuma_ko
2DK | 一人暮らし
オサレでも何でもない平凡朝ごはんですが
ズボラーな私が引越してから毎日ちゃんと朝食作れてるので、
これからも頑張るぞ！と決意を込めてUP・・＾＾
昨日は夜更かししたのに天気がいいからか朝早く起きれて、家中ピカピカにそうじ♪
みなさま良い１週間を～。
オサレでも何でもない平凡朝ごはんですが
ズボラーな私が引越してから毎日ちゃんと朝食作れてるので、
これからも頑張るぞ！と決意を込めてUP・・＾＾
昨日は夜更かししたのに天気がいいからか朝早く起きれて、家中ピカピカにそうじ♪
みなさま良い１週間を～。
TOM
3LDK | 家族
ダイエット中につき、夜は炭水化物抜き定食スタイル。
ダイエット中につき、夜は炭水化物抜き定食スタイル。
imim
1LDK | カップル
ふきん・ダスター¥600
今晩のおかず。
•大根と手羽元の煮物
•平たけのバター蒸し
•ゆでたまご
•紫玉ねぎのピクルス
•胡瓜の佃煮
今晩のおかず。
•大根と手羽元の煮物
•平たけのバター蒸し
•ゆでたまご
•紫玉ねぎのピクルス
•胡瓜の佃煮
Kyoko
我が家の晩ごはん。
menu
・鰯の塩焼き
・ほうれん草ときのこのお味噌汁
・いんげんの素揚げ
・玉ねぎとフリルレタスのサラダ
・冷奴
・納豆
我が家の晩ごはん。
menu
・鰯の塩焼き
・ほうれん草ときのこのお味噌汁
・いんげんの素揚げ
・玉ねぎとフリルレタスのサラダ
・冷奴
・納豆
c...home
3LDK | 家族
riiiiiiiiii
1R | 一人暮らし
子供がよく寝てくれていた時のお昼ごはん。
作家さんのうつわも好きですが
古い白×藍の印判や染付のうつわも好きです。
ずいぶん前にigに載せたものですがこの組み合わせとても気に入っています。
子供がよく寝てくれていた時のお昼ごはん。
作家さんのうつわも好きですが
古い白×藍の印判や染付のうつわも好きです。
ずいぶん前にigに載せたものですがこの組み合わせとても気に入っています。
okiko
家族
kinaco
家族
いつかのゆうこ飯◡̈⋆
いつかのゆうこ飯◡̈⋆
yu-yu-mom
家族
nao.070143
シンプルな粉引をつい選んでしまいます。
シンプルな粉引をつい選んでしまいます。
un
3LDK | 家族
テーブルコーディネイト。
今夜は和食。
…かもしれない。
コーディネイトは好きですが、ルールというものを知らないのでおかしな配置になってるかも…？
来年こそはテーブルフェアフェスにいこうかな！？
テーブルコーディネイト。
今夜は和食。
…かもしれない。
コーディネイトは好きですが、ルールというものを知らないのでおかしな配置になってるかも…？
来年こそはテーブルフェアフェスにいこうかな！？
nekozonbi
3LDK
いつかの お昼ごはん。
醤油麹のつくね が美味しくできた ༘*ೄ
いつかの お昼ごはん。
醤油麹のつくね が美味しくできた ༘*ೄ
romi___o.
家族
いつかの一人お昼ごはん
小さな器や豆皿にちょこちょこ盛り付けて♡
いつかの一人お昼ごはん
小さな器や豆皿にちょこちょこ盛り付けて♡
moco2_home
2LDK | 家族
lea29
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