キッチン健康的な生活のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

毎朝レコルト自動調理ポットでスムージーを作っています🍹 スムージーに使うフルーツは季節の果物を買って冷凍しています🍊🍓 豆乳は前日に自動調理ポットで作ります🫘 自動調理ポットは我が家に来てから日に３回↓稼働する働き者です✨ ・朝のスムージー作り・スムージー用豆乳作り（乾燥大豆40g、水maxﾗｲﾝまで。おからを取る作業はしていません）・豆乳は600ml作るのですが400mlはスムージー用に取り分け冷蔵庫で保存。残りザラっとした濃い部分は調理ポットに入れたままにさて水、野菜、塩麹、バターを入れてポタージュスープを作ります🫕

maruko

3LDK | 家族

リアルな朝の風景です。常備野菜を使って簡単にお弁当を作ります。ご飯は冷凍のまま持って言って会社でチンします。朝食はゆで卵とパン、トマトジュースにヨーグルトそして、お弁当の残り物を少し頂きます。 3枚目は以前に投稿した全てをリセットして出掛ける前の状態です。

kazu-cafe

2LDK

本日の朝飯、Tully'sの懐かしメニュー・アサイーバナナヨーグルト元フェローなので、ブレンダーを獲得してからよくアサイーを買って作ります・バナナ・アサイー・ヨーグルト・氷全部ブレンダーにぶっ込んでガーーーーッとやって完成フローズンドリンクなので、これからの時期オススメです♪ recolteのカプセルカッターだと、クラッシュアイスではなくご家庭の製氷器で作る大きめ氷でもしっかり砕いてくれるので重宝しておりますカップ部分も程よく大きくて洗いやすい‼︎ 洗うのもカップ、ブレード、カバーの3つだけなので、お手入れ楽々でとても良いです

khai

2K | カップル

キッチン横が定位置です!! 料理中少し手が空いた時など自然に腰掛けてスクワットしたりストレッチしたり…𖤐 𖤐 本当に無意識にエクササイズをしている生活になり、全く運動していなかった自分が嘘のよう。。この子が来てから運動が習慣化されていることが何よりの変化ですね( ˘꒳˘ 🤍 )

526

4LDK | 家族

今年はルビーレッドのキウイも沢山食べています水切りヨーグルトで出てきたホエーを使い、スムージーにしてグイッ飲み干しますまるで🍓いちごスムージーみたい糖度が高いので砂糖無しでいけるよ！

mako2ya

3LDK

愛用のキッチンツール KEYUCAのサラダスピナーいつでもシャキシャキサラダが食べれてそのまま冷蔵庫に保存出来ます。サラダ好きな我が家には欠かせないアイテムです。

dafuchan

3LDK | 家族

仲良くしていただいてるmachikomanaちゃんから、採れたてのたくさんのそら豆と、お手製の切り干し大根を頂きました❣️ そら豆は無農薬栽培で、と〜っても大きくてプックリしています(*^^*) 切り干し大根も、丁寧に作られてて、乾燥されても色が美しい〜🥰 無農薬でお野菜を育てるのは、とっても大変だと思うのですが、拘りを持たれて、そして立派なジャンボサイズ😍 さすがだわ〜👏👏👏 早速美味しく頂きますね💕︎ 楽しみ♪😊 ところで、3枚目の写真ですが、昨日からHbA1c(1〜2ヶ月の血糖コントロールを示す数値)が、いよいよ正常値の5.5ml/dlになりました〜YEAH〜✌️✌️✌️ 食事療法と運動療法と、分子栄養学を学んで取り入れた事で、筋肉💪が増えて体脂肪が減りました☺️ 二型糖尿病は寛解出来る! 決して諦めないで!!😊 これからはこの数値を維持していく為に、身体に良い食べ物を食べていきたいと思います☺️ 医食同源だなぁ〜って、ヒシヒシ感じます💫✨

fawn

2LDK | 一人暮らし

RoomClipショッピングおうち見直し企画2025年5月開催に応募します。最近少し健康に気を配るようになり、宅トレ後にはプロテインを飲んでいます。フルーツと合わせてスムージープロテインにするともっと美味しく飲みやすいと聞いたので、ブレンダーが欲しいと思っています。スティックタイプのブレンダーで手軽にスムージーを作りたいです。ブレンダーはキッチンの手に取りやすいところに置きたいと考えています。おうち見直し企画当たりますように。

wara

3LDK | 家族

ヨーグルトメーカー簡単にヨーグルト作れます。毎日食べてるからか今年は花粉症症状はナシです。

zumi

1R | 一人暮らし

お気に入りのボーダーラグ♡ 大きいサイズが見つから無くて楽天で見つけて即買い♡ 麻のような肌触りで、夏にぴったり❗

Rie

家族

朝食前の1杯！！全てを粉砕するバイタミックスで、スムージー生活デビューしました！もう健康間違いなし。朝から小松菜、ブロッコリー欠かさず摂ってます！豆乳バナナで、どんな野菜もおいしくなることがわかりました笑リンゴは控えめ、糖質制限で！実演通り、リンゴの芯も種も、ニンジンなど硬い野菜も完全にスムージー。３０秒で完成せるので忙しい朝でも楽勝です♫ スムージースタンド的に、寝起き立ち飲みしてます^_^ うまし！！

pomqujack

1LDK | 家族

イベント参戦です✨ 今年、新しく始めたいこと「本気の温活♨️」冷えは万病の元と言われています。健康には気をつけているつもりですが、冷え性が半端ない😖 手は常に冷たいですし、部屋にいても着膨れています。自分で発熱出来ていないのをとても感じます。冷えに慣れてしまって、あまり重きを置いていなかったのですが、今年は冷え性の改善に本気で取り組もうと思います。出来るだけグッズに頼ることなく、体質を改善していきたい。生姜パウダーはmitsukiちゃんに教えて貰いました♪ 生の生姜を擦って保存していたのですが、どうしても使いきれない事が多く無駄にしてしまいがちでした。これなら保存も効くし、お出かけにも持って行けて使いやすくなりました！瓶に入っているのは麹たち。玉ねぎ麹人参麹生姜麹今まで糖質を気にして敬遠しがちだった麹。今年は仲良くしていこうと思います！今甘酒も仕込み中☺️💕 そして、糖質制限辞めます。ここ数年、ほとんどお米を食べずにいました。糖質にばっかり囚われて、かなり偏った食生活になっていたと思います。今年はバランス良く適量を食べていく。という方向にシフトしていこうと思います。ゆるーくロカボは意識しますが！今年に入ってお米を適度に食べるようになって、今まで感じていた食への執着がだいぶ緩くなったのを感じます。お米命！な私では無いのですが、身体には合っているのかもしれないと感じています。チートデイも無くて平気でいられるようになりたいです。楽しい時間ですが、身体への負担も大きいんですよね😓自覚はあります😓 情報に流されず自分の身体と相談しながら、自分なりの健康法を見つけていきたいです✨

adamo

4LDK | 家族

低温調理で自家製サラダチキン。簡単サラダチキン。ジップロック→鶏むね肉→砂糖→塩 →10分〜一晩時間をおく →低温調理65度〜70度 →肉の重量と厚みで調整1時間〜1時間半 →粗熱をとるため常温で放置

Melu

3LDK | 家族

2021年上半期買って良かった物、それはブレンダー！ものぐさで飽きっぽい私が続けられるのか購入迷いましたが、毎朝1人分スムージーを簡単に作れ、私のモーニングルーティンになりました♪

Noosa

2DK

毎日フルーツを欠かさないようにしています。白いカゴはお花屋さんで購入しました。

sakanasuki0

ヨーグルトメーカー¥7,700

発酵メーカー牛乳とR1でヨーグルト作りました簡単美味しい　いっぱいできたー

ruruwa

3LDK | 家族

健康のために毎日食べてるヨーグルトを発酵中です。

328

●イベント参加● 買い物を沢山して帰宅し、並べて眺める時間が好きです💕✨✨ こういうビタミンカラーの、見るだけで健康になりそうなお野菜を購入した時！雑貨屋で、可愛い品をgetした時‼︎ 美味しいスイーツを購入した時など🤩 生活雑貨や、肉や魚を両手一杯必死に持ち帰った時は、疲れるだけでテンションあがりませんが😅

kitty

家族

BRUNO(IDEA Label)の発酵フードメーカー✨ R1を種菌にしてヨーグルトが出来るのを待ってます。先日仕込んだ醤油麹は多分うまく出来ました✌️ 出来上がりは醤油煎餅みたいな香り✨ 旨みが凝縮された感じ✨不思議と塩辛くなくて甘い✨冷蔵で2、3ヶ月もつらしいです。昨夜は鶏もも肉に酒、みりん、コチュジャン、にんにくすりおろしと一緒に揉みこんで焼いたらローストチキンみたいな味で、お肉が柔らかくて美味しかったです😋 今夜もお肉笑豚肉にすりおろし生姜と酒と醤油麹を漬け込んで生姜焼きにする予定です。納豆に混ぜたり、卵かけご飯にのせたり、醤油代わりに使ってます。

shushumama

4LDK | 家族

朝のルーティンは、甘麹を飲むこと🤗 ヨーグルトメーカーで1日置いた麹をフードプロセッサーで砕き、冷やして飲みます。 1週間分作り置き〜💕 甘酒より癖がなく、甘くて美味しい甘麹の出来上がり〜❣️

bu-bu-chan

家族

ヨーグルトメーカーの種菌は色々試してみたいタイプ⭐️ 作ったヨーグルトがなくなると次はどのヨーグルトを種菌にしようかと考えるのが楽しみです🎵 甘酒なんかも作ってみたいな🎵 ヨーグルトメーカー🐮💕もっと早く買えば良かった！

mutsu

4LDK | 家族

最近購入したヨーグルト製造器ヨーグルトと甘酒を作ってます🎵

mitsuyama3136

家族

キッチンディスペンサー¥1,485

休日⸜( •⌄• )⸝ 朝のフレッシュジュース🍹 今日はオレンジ、バナナ、苺、ヨーグルトに牛乳🥛🍓🍊🍌 苺は贅沢です😆いつもは入れません〜バナナと合わせると甘くて野菜も手軽に摂取できます🥬 （小松菜＋バナナ、人参🥕＋バナナなど）

aiai

3LDK | 家族

在宅勤務。とても運動不足です。動いてないけどお腹は空きます

sevenhunter

3LDK | 家族

本当に買って良かった〜✨ 4人家族2〜3日に1回作ってガツガツ食べてます♩腸内環境整ってます❤️

Mayu821

家族

家族みんなでウォータースタンドを活用させて頂いております♪♪ しばらくは麦茶作りをしていないくらい、メインはウォーターになっています🫗 冷水、常温水、温水と用途に合わせて使い分けられるのは、とても便利です〜✨✨ 冷水には、お素麺のつゆを割るお水。息子はカルピスが楽しくて5杯も飲んでいました😂すぐに飲むのにはやっぱり冷水。常温水には、お米やお味噌汁、お料理には常温が使いやすいです♪ 温水では、ヌードル！！ 90℃のお湯が出て直ぐに食べられるのが嬉しいです♪ 目が覚めてから白湯を飲む習慣までできちゃいました！！

Hi5

家族

花粉症のアレルギー症状緩和の為にしていることの一つに、毎朝、ヨーグルトを食べています。アレルギー症状抑制には、腸内環境を整えるのが肝心との事。最近知った事ですが、同じ菌をずっと食べ続けるより、定期的に色々な菌を食すほうが、腸内環境には更によく、又、免疫力upにも繋がるそうです。家族が便秘がちなのでヨーグルトは必須食品なんですが、違う種類の種菌を使ったほうがお通じも良くなるそうです。私は快便の為、その違いには気づけないのですが笑笑ヨーグルトは美味しいし大好きだから、毎朝欠かせませんからヨーグルトメーカーを買って良かったと思います。市販のヨーグルトを種菌に出来るから簡単手軽ですし、衛生面でも安心安全。個人的にはR1シリーズとブルガリア、カスピ海ヨーグルトが好きです。夜にセッティングしておけば朝には出来ますしね。