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ごはん暮らし

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サザエさんの食卓に憧れてお義父さんに作ってもらったちゃぶ台。 4人家族にちょうどいい大きさです☺ 後ろにチラッと見える手作りの文机もお気に入りです♥

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我が家の晩ごはん。 menu ・エビチリ風炒め・チヂミ・舞茸とえのきのお味噌汁・ベビーリーフとミニトマトのサラダごちそうさまでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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血圧は健康のバロメーター。 LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います) 食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊 年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。今朝の朝餉・金芽ロウカット玄米・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁・目刺し(丸干鰯) ・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物 (昨日の夕食の残りもの) ・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ (ローズマリービネガーかけ) ・長芋のすりおろし今朝の血圧 114/74 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️

血圧は健康のバロメーター。 LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います) 食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊 年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。今朝の朝餉・金芽ロウカット玄米・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁・目刺し(丸干鰯) ・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物 (昨日の夕食の残りもの) ・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ (ローズマリービネガーかけ) ・長芋のすりおろし今朝の血圧 114/74 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️

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朝ごはん♡

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久しぶりのワンプレートごはん、子どもが大喜びでした。

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Forest_Umbrella

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今日のあさひるごはん🍚🥢

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ほぼ頂き物で出来た朝ごはん(*´꒳`*)♪

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大好物の水炊きセットをもらったので週末の晩ごはんはお鍋にしましたʕ•ᴥ•ʔ 普段炊飯に使っている土鍋「かまどさん」、もちろんお鍋としても使えて便利です♪ ここのところお鍋の野菜は盆ざるに載せるのがマイブーム、今年のふるさと納税返礼品で頂いたぐい呑み「木glass」が最近のお気に入りですd(^_^o)

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いつかの朝ごはんです。おにぎり大好き

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ハンドル付き竹製のトレイ買いました✨ お昼ごはん。セリアで買った猫柄のお茶碗がお気に入り。

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秋ごはん𓌽

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今日は朝に七草粥をいただきました無病息災を願いこの1年間を過ごしたいと思います(ง •̀_•́)ง★ 今年はなんちゃって中華風にして、とても、美味しい七草粥ができました‪ෆ‪.*･ﾟ調味料・七草 1パック・🍚ごはん 1.5杯分・水お好み…適量w ・鶏がらスープの素小さじ1 ・ダシダ小さじ1 ・ナンプラー小さじ2 ・クコの実 6粒から9粒付け合せ・うずらのピータン(茹でうずらでも良い) 気になったらよかったらチャレンジしてみて下さいねꔛ‬ෆ 今年も皆さんと一緒に元気いっぱい過ごしましょう＼(^▽^)／！

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新商品…ではないかもしれませんが、ニトリさんのアカシアのプレート買いました❤️ ずっと欲しかったけど、このサイズはいつも売り切れで、今日やっと見つけた〜🥰💕💕 早速張り切ってワンプレートごはん🍚 豚ロースのバターレモンソテー🍋 卵豆腐ポテトサラダキャベツたっぷりコンソメスープオレンジ🍊 うーむ……ワンプレートってなかなか配置が難しい😂 夫婦でかなりの増量中。本気でダイエットしなくてはと危機感を覚えるこの頃。ワンプレートだとしっかり食べた気になるからダイエットに丁度いいかも😊 時間が経ったらすぐお腹空くけどね😔 って…… 意味ないじゃ〜ん🤣‼️（笑）

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おむすびの簡単朝ごはん。作家ものの器の力を借りれば手抜きには見えなくなりますｗ

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＊＊＊先日の"和食の朝ごはん"🍚 ヘルシオのウォーターグリル機能を使って干物を焼きました🐟😋 ヘルシオは魚焼き器としても使えて冷凍の干物も自動で上手に焼き上げてくれます🤲 「減塩したい･油を減らしたい」そんな目的に合わせた区別も出来るから本当に優秀なオーブンレンジです🤝

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我が家は昨日ひな祭りごはんでした( ´ ▽ ` )ﾉ可愛い雛飾りもいつか欲しいなぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)♡ メニュー＆使った皿など↓↓ ✴︎菱型そぼろごはん：たぶんニトリ ✴︎花型ピンチョス：ナチュキチの桜ピック ✴︎はまぐりのお吸い物：たぶんニトリ ✴︎お造り（中トロ・真鯛・ホタテ）：ニトリのプレート、DAISOの桜型豆皿 ✴︎菜の花のおひたし：たぶんニトリ ✴︎三色マシュマロムース：ナチュキチの花型皿 ✴︎ひなあられその他：ナチュキチの桜型箸置き♡

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家族が揃ったので…♫ のんびり朝ごパン。

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学研「カフェみたいなごはんを楽しむ本」12/6 発売！！4ページ載せて頂いてます。

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ひとりごはん♩

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スリムホットプレートでナンを焼きながらバターチキンカレー。ナンは無印で買ったけど、バターチキンカレーはケチって家で作りました😛 山善さんのスリムホットプレートとクックパッドがあれば、なんでもできる！←気がする(≧∀≦)

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朝ごはん✺

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大好きな❤ ｢ジェンガラケラミック｣の食器で♪ 朝ごはん🍚😋 南国特有のお花や植物をモチーフにした❁.*･ﾟテーブルウェア✨ バリ島の職人さんがひとつひとつ手作りしてくれてるようです♪ 好きな食器で食べると😋 気持ちも穏やかに✩.*˚ １日元気ﾓﾘﾓﾘ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

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レモントーストと無農薬サラダの朝ごぱん🍞 コーヒーのドリッパーとピッチャーは戸田文浩さんのものお気に入りです☺️

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おはようございます天気がいいだけでご機嫌な火曜日仕事が休みの今日はベランダの掃除をしようと思います。

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血圧は健康のバロメーター。 LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います) 食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊 年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。今朝の朝餉・金芽ロウカット玄米・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁・目刺し(丸干鰯) ・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物 (昨日の夕食の残りもの) ・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ (ローズマリービネガーかけ) ・長芋のすりおろし今朝の血圧 114/74 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️

血圧は健康のバロメーター。 LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います) 食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊 年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。今朝の朝餉・金芽ロウカット玄米・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁・目刺し(丸干鰯) ・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物 (昨日の夕食の残りもの) ・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ (ローズマリービネガーかけ) ・長芋のすりおろし今朝の血圧 114/74 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️

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久しぶりのワンプレートごはん、子どもが大喜びでした。

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ほぼ頂き物で出来た朝ごはん(*´꒳`*)♪

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今日は朝に七草粥をいただきました無病息災を願いこの1年間を過ごしたいと思います(ง •̀_•́)ง★ 今年はなんちゃって中華風にして、とても、美味しい七草粥ができました‪ෆ‪.*･ﾟ調味料・七草 1パック・🍚ごはん 1.5杯分・水お好み…適量w ・鶏がらスープの素小さじ1 ・ダシダ小さじ1 ・ナンプラー小さじ2 ・クコの実 6粒から9粒付け合せ・うずらのピータン(茹でうずらでも良い) 気になったらよかったらチャレンジしてみて下さいねꔛ‬ෆ 今年も皆さんと一緒に元気いっぱい過ごしましょう＼(^▽^)／！

今日は朝に七草粥をいただきました無病息災を願いこの1年間を過ごしたいと思います(ง •̀_•́)ง★ 今年はなんちゃって中華風にして、とても、美味しい七草粥ができました‪ෆ‪.*･ﾟ調味料・七草 1パック・🍚ごはん 1.5杯分・水お好み…適量w ・鶏がらスープの素小さじ1 ・ダシダ小さじ1 ・ナンプラー小さじ2 ・クコの実 6粒から9粒付け合せ・うずらのピータン(茹でうずらでも良い) 気になったらよかったらチャレンジしてみて下さいねꔛ‬ෆ 今年も皆さんと一緒に元気いっぱい過ごしましょう＼(^▽^)／！

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新商品…ではないかもしれませんが、ニトリさんのアカシアのプレート買いました❤️ ずっと欲しかったけど、このサイズはいつも売り切れで、今日やっと見つけた〜🥰💕💕 早速張り切ってワンプレートごはん🍚 豚ロースのバターレモンソテー🍋 卵豆腐ポテトサラダキャベツたっぷりコンソメスープオレンジ🍊 うーむ……ワンプレートってなかなか配置が難しい😂 夫婦でかなりの増量中。本気でダイエットしなくてはと危機感を覚えるこの頃。ワンプレートだとしっかり食べた気になるからダイエットに丁度いいかも😊 時間が経ったらすぐお腹空くけどね😔 って…… 意味ないじゃ〜ん🤣‼️（笑）

新商品…ではないかもしれませんが、ニトリさんのアカシアのプレート買いました❤️ ずっと欲しかったけど、このサイズはいつも売り切れで、今日やっと見つけた〜🥰💕💕 早速張り切ってワンプレートごはん🍚 豚ロースのバターレモンソテー🍋 卵豆腐ポテトサラダキャベツたっぷりコンソメスープオレンジ🍊 うーむ……ワンプレートってなかなか配置が難しい😂 夫婦でかなりの増量中。本気でダイエットしなくてはと危機感を覚えるこの頃。ワンプレートだとしっかり食べた気になるからダイエットに丁度いいかも😊 時間が経ったらすぐお腹空くけどね😔 って…… 意味ないじゃ〜ん🤣‼️（笑）

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おむすびの簡単朝ごはん。作家ものの器の力を借りれば手抜きには見えなくなりますｗ

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＊＊＊先日の"和食の朝ごはん"🍚 ヘルシオのウォーターグリル機能を使って干物を焼きました🐟😋 ヘルシオは魚焼き器としても使えて冷凍の干物も自動で上手に焼き上げてくれます🤲 「減塩したい･油を減らしたい」そんな目的に合わせた区別も出来るから本当に優秀なオーブンレンジです🤝

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我が家は昨日ひな祭りごはんでした( ´ ▽ ` )ﾉ可愛い雛飾りもいつか欲しいなぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)♡ メニュー＆使った皿など↓↓ ✴︎菱型そぼろごはん：たぶんニトリ ✴︎花型ピンチョス：ナチュキチの桜ピック ✴︎はまぐりのお吸い物：たぶんニトリ ✴︎お造り（中トロ・真鯛・ホタテ）：ニトリのプレート、DAISOの桜型豆皿 ✴︎菜の花のおひたし：たぶんニトリ ✴︎三色マシュマロムース：ナチュキチの花型皿 ✴︎ひなあられその他：ナチュキチの桜型箸置き♡

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シンプルライフごはん

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暮らしを楽しむごはん

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家族が揃ったので…♫ のんびり朝ごパン。

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学研「カフェみたいなごはんを楽しむ本」12/6 発売！！4ページ載せて頂いてます。

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ひとりごはん♩

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スリムホットプレートでナンを焼きながらバターチキンカレー。ナンは無印で買ったけど、バターチキンカレーはケチって家で作りました😛 山善さんのスリムホットプレートとクックパッドがあれば、なんでもできる！←気がする(≧∀≦)

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朝ごはん✺

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大好きな❤ ｢ジェンガラケラミック｣の食器で♪ 朝ごはん🍚😋 南国特有のお花や植物をモチーフにした❁.*･ﾟテーブルウェア✨ バリ島の職人さんがひとつひとつ手作りしてくれてるようです♪ 好きな食器で食べると😋 気持ちも穏やかに✩.*˚ １日元気ﾓﾘﾓﾘ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

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レモントーストと無農薬サラダの朝ごぱん🍞 コーヒーのドリッパーとピッチャーは戸田文浩さんのものお気に入りです☺️

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おはようございます天気がいいだけでご機嫌な火曜日仕事が休みの今日はベランダの掃除をしようと思います。

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