ダイエットヘルシーのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

いただきます☺︎

MM

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フードドライヤーを買ってみました。お試しでドライリンゴを作ってみることに🍎 オーブンでチャレンジした時は大失敗しましたが、今回はなかなか良くできたのではないかと思います✨ これでお菓子を減らしてダイエットできればと思います🤭

emili

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寒天を沢山作りました 💚おやつように普通の寒天と抹茶の寒天白玉も作って　餡と抹茶アイスと抹茶オレを注いで黒蜜で豪華版ですあとは旦那さんダイエット用に胡麻汁かん　写真はありませんがひんやり食べやすい棒寒天1本を水に1時間以上つけて戻し 2カップの出汁を加えて溶かし2分間煮立てるすりごま大さじ４杯を加えて　固める昆布酢で作った三杯酢で　頂きます 💚梅　完熟するのを待って　前はあまり美味しく出来なかった梅干しに挑戦残りは梅シロップにしました noaちゃんから　頂いたミモザの布巾。嬉しく使っています

R

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CAROTEのキッチンツールセットとフライパンセットを購入しました😊 取っ手が取れるフライパンセットより、取っ手が元々ついてる方が取り出しやすくて楽ちん⤴️ 今年は、ダイエット継続とヘルシー料理を極めたいです😊

NAO0314

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ノンフライ調理器¥9,900

久しぶりにフライドポテト(◍•ᴗ•◍) わかりますでしょうか、この油分が無いフライドポテトが…！子どもに食べさせるのにも、自分が食べるのにも罪悪感が少し和らぐ〜

mahiro34

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Diet !!

yukka

1R

今日買い物行ったけど、ダイエット中だから、ダイエットに良さそうなものばかり買ってしまう（＾ν＾）形から入るタイプなんです❤️頑張って痩せたい　週末ジムとエステで絞ってもらおうと

maki

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15時頃のキッチンの様子です🌱 わが家の夕食は早めで、17時過ぎに食べ始めます🍴 (18時までに食べ終わることを目標にしています。) 夕食準備は、ちゃちゃっと済ませてしまう日もありますが、基本的には14時か15時頃から始めます。そんなわけで、おやつもキッチンで食べてしまうことが多いです😅 IHの排気口カバーの上に置いているマグには小豆茶、小皿にはアーモンドが入っています☕ 15時頃に軽く食べておくと、夕食の食べすぎを防げるんですよね💡 汁物は絶対作ります。基本的には味噌汁です。発酵食品である味噌を取れるし、海草をあれこれ入れて、食事の満足感をアップさせてくれます。汁物、主菜、副菜数品を作り、食べる前に器によそい、おかわりはしないようにしています。他には、・たんぱく質を3食でしっかりとること・旬のお野菜を取り入れること・きのこや海草を取り入れること・原材料がシンプルな調味料で味付けすること・糖質、脂質は質の良いもので取り入れることなどを意識しています(*˙˘˙*)ஐ

tata-kuku

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今日の夕食。・丸ごとトマトとツナご飯に目玉焼きを乗せて・冬瓜とさつまいも、にんじん、椎茸の味噌汁・なすとキュウリの浅漬け料理が苦手すぎて…これで勘弁してください😭

aurea

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実は昨日から16時間ダイエットをしています。最近3キロばかり太ってしまって。。。💦 これをやると体がリセットされて、自然と体重が落ちます。ご飯を食べらるのは10:00-18:00の８時間だけ。何をどう食べても良いのですが、さすがに8時間で３食は無理なので、11時頃に朝とお昼をまとめて食べてます。ので、どうしてもボリュームがありますね。笑豚肉の一番美味しい食べ方はこれだと自負しております。塩レモン炒め。まじで美味しい。雑穀ごはん味噌汁豚肉の塩レモン炒めピーマンの胡麻和え

Spica

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今日は寒いので、蒸籠で蒸した肉まん＆ピザまん食べました(*^^*) ●ショップ名＆商品名→竹斑竹専門店竹虎、IH対応鍋つき蒸籠 ●購入した時期 →2015年9月 ●おすすめポイント→蒸した野菜やお肉が甘くなってとっても美味しいです。あと、スーパーで買った安い肉まんや焼売が中華街で食べたようにふわっと美味しくなります(*^^*) そして、食卓にだすと家族も大喜び！蓋をあけるとふわーっと白い湯気がでて、嬉しくなります。使い終わったらあとも、水洗いして拭き取って乾かすだけだ手入れも簡単。使わない時は飾り棚に飾っています(*^^*)IH対応だし、本当に買ってよかったなーと思うお気に入りのセイロです！

slow-life

3DK | 家族

賢者の食卓、最後の投稿となります🙏 今回はいただいたドーナツ➕コーヒー☕︎ ここ2週間ダイエットもしていたので、賢者の食卓を１本使うだけで、甘いものの罪悪感がなくなり嬉しかったです😛w 味も匂いもないので、私はあたたかい飲み物なら違和感なく飲めました☺️ ただ、糖尿病の治療をされている方は、低血糖になる場合もあると思うので、お医者様にご相談されてから使用すると良いと思います♪ 私は、糖尿病ではないのですが、低血糖になるお薬を飲んでいたので、一日1回だけ賢者の食卓を飲むようにしました👍 健康に問題ない方は、1日3回の飲めるそうです😊 それでは、この度はモニターに選んでいただき、ありがとうございました🙏

saahann

完全にクリームチーズ！って思うようなヘルシーレシピで作ったティラミス風デザート( *´艸｀)♥️ 娘ダイエッターなんで、工夫しつつ美味しく！三枚目がそのクリームチーズの材料で、四枚目は作り方。ティラミス風なデザートは本来のティラミスの部分のクリームチーズをこれで代用してあれんじしたもの。無脂肪ヨーグルトを一パックに塩こうじとレモン汁混ぜて水切りして2日でできる。もちろんクリームチーズはそのままパンなどにつけてもめちゃくちゃ美味しいし、完全にクリームチーズ😍 オススメですー🎶しかもカロリーは普通のクリームチーズの五分の一になります！

cafe0415h

家族

ハンドメイド　夏イベント参加です! 豆腐入りヘルシーチョコケーキ♡ 2つ目焼きました🤭 21cm の焼き型ですが膨らみ過ぎて🤣⤴️ こんなケーキ🎂初めて見た🤣⤴️ やっぱり､ダイエット(・_・?)は来週からにします🤣⤴️

mocomoco

4LDK | 家族

相変わらずダイエット中の私です😎 この前、yumirilちゃんのおすすめで作ってみましたよ、味噌漬け新生姜♥️ 名前を聴いただけでも、美味しさが伝わってきたけど、作ってみたら、これは万能✨ 豚肉焼いて乗せるだけで生姜焼きになるし、今日は、水切りした豆腐の上にたっぷり乗せて、とろけるチーズも乗せてオーブントースターでこんがり焼いて……仕上げにすりゴマかけて出来上がり🎶 めっちゃ美味しいよ、これ〜∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗ チーズ無くても田楽みたいで、美味しいと思います♥️ yumirilちゃんと勝手にコラボしてみましたー❤教えてくれてありがとう♥️♥️♥️ 〇蛇腹キュウリの塩昆布和え〇新生姜の味噌漬け←yumirilちゃんレシピ参考から見てね♥️ 〇新生姜のゆかり漬け〇黒豆納豆メカブ乗せ〇ミートボール崩しトマト煮〇味噌漬け新生姜の豆腐焼き〇ゴーヤーサラダヒロドレ〇chi_gogaちゃんのキャンドルライト

hiro

家族

オイシーとヘルシーのコラボレーション、なのだそう。

roomno7

3LDK

豆乳ココアマフィン^_^卵、バター、牛乳無しであっさりへるしー♪ダイエット中の娘ちゃん、これなら食べても大丈夫⁈だぜ^^;

ka

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●イベント参加● 高3次女とふたりの在宅時間はしっくりきます☺️同じB型で、価値観なども似ているから話が合います🎶一緒におやつ食べたり、ドラマや映画観るのも楽しいです💕 ただ今ダイエット中の次女。。。野菜中心メニューを一緒に食べました😋 ⚫︎玉子、枝豆、生姜、きのこを油揚げに入れた煮物 ⚫︎🍅🥑🌽モツァレラ🧀、バジル🍃のサラダ ⚫︎キムチ ⚫︎福神漬 ⚫︎梅干し ⚫︎かぶの甘酢 ⚫︎白玉ねぎのソテー白玉ねぎは、jiji さんから教わったrecipe😍 オリーブオイルでじっくり炒めて、醤油とバターで味付け🧈🧅美味しかった〜✨✨ このメニュー、ビールや酎ハイを一緒に飲みたかったなぁ😅お酒はあと2年待たなきゃ💦

kitty

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今日の朝食は五穀山食という全粒粉食パンでベジサンドを作ってみました。ダイエットのため1/4づつしか食べられませんが大好きなパンが食べられるだけで大満足♡

Aki

4LDK | 家族

　💚ヴィーガン、ダイエット、グルテンフリー💕 日々ヴィーガンメニュー考案しています。今日のブランチモスバーガー菜摘に似ていますがソイ肉のマヨ和えをロメインレタスでパオして頂きました。　アボカドとフライドオニオントッピング。美味しかったです❗😀 ダイエットになるし、ライスペーパーを水に潜らせたものでもいけそう。共にグルテンフリーだ🎵😚 　飲み物はフランボアーズ、黒砂糖、無糖ソーダ、氷。これも美味しい💚 上にソイクリームのせてもいけそうですがトランス脂肪酸なので、どうしても食べたいときだけにします。アルコール合いそうです❗

catlove

3LDK | 一人暮らし

𖤘𖦥 またある日のランチ『波佐見焼・若狭塗箸』を使いヘルシーにサラダワンプレート🥗 ■ボウルL：レタスサラダ ■ボウルM：温玉 ■ボウルS：かぼちゃ ■豆小皿：ドレッシングとお箸見た目もこんな感じで並べたらサラダボウルひとつで食事するよりも目で見ても満足感を感じられるからダイエットにも良いかも🤭💕 だなんてひとり得した気分なわたし🥰️ お箸で食べることも少しづつ摘めて満腹感を刺激してGood⌣̈👍🏻 ̖́-‬ 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧

YUKKI

4LDK | 家族

グルテンフリーおからケーキを焼きました💕 おから、牛乳、卵、はちみつ、米油、エリストール、純ココア、ラムエッセンスを使って、カロリー控えめなグルテンフリーのケーキを作ってみました💕 しっとりほろ苦で美味しい〜〜〜(*´Д｀*)

maimai

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レコルトのエアーオーブンで、冷凍ポテトを調理してみました🍟✨ レシピ分量は200gだったのですが、余らせてもなんだったので(笑) 一袋280gを全てバサッと〜😁 レシピ時間は15分だったのですが、 80g多めに入っているので、 17分？ぐらいに設定して調理開始！テキトーな性格バレバレですね🤣 「チンッ」と可愛らしい音が鳴り、ワクワクしながら開けてみると… ポテトだぁぁ〜〜〜🍟💕 普通にカリカリで美味しい!!😍 油を全く必要とせずに、ポテトが出来上がりました！これならお腹ポッコリ次男坊にも油分を気にすることなくポテトを食べさせてあげられます😋 調理に油を一切使わないし、揚げないから傍にいなくていいし、合間に他のことができるし、洗って片付けるのも簡単だし。時短＆ヘルシー✨ これは素晴らしい調理器具です🙌 思い切って買って良かった☺️ 冷凍ポテトが調理できるのなら、冷凍コロッケとか冷凍エビフライももしかしたらいけるのかな？色々と試してみたいと思います🤔

aqua

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揚げないコロッケできました。ダイエット中の娘のために油で揚げないコロッケを作りました。予めパン粉をフライパンで炒って使ったので、揚げたようにできました。美味い😋

mimi

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レモスコの空き瓶にお花🌼 テレビでやっていたマエケンさんのエクササイズをやってみたらお尻や太ももが筋肉痛。めちゃくちゃ効いてる。毎日やろう。

soramame

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ダイエット中だけど、昨日はガッツリお肉召しちゃった笑笑一味唐辛子と黒胡椒とオリーブオイルでしっかり下味つけて焼いたチキン🎶キュウリのカッテージチーズ乗せはインスタで見つけて試したらヒットでした😊小麦粉食べるとどうも調子悪いから、これからクラッカーの代わりにこう食べよう😊 鯖缶は山椒混ぜてディップにして^ ^