手作りヘルシーのおしゃれなアレンジ・飾り方のインテリア実例

フードドライヤーを買ってみました。お試しでドライリンゴを作ってみることに🍎 オーブンでチャレンジした時は大失敗しましたが、今回はなかなか良くできたのではないかと思います✨ これでお菓子を減らしてダイエットできればと思います🤭

emili

家族

水切りヨーグルトから出たホエーを使ってキウイスムージーを作ります初めは小さい氷やきび砂糖を少し入れていましたが、キウイの甘さで充分満足出来ます( ¯﹀¯ ) ちょっと甘酸っぱいビタミンCがいっぱいです

mako2ya

3LDK

レコルトカプセルカッターボンヌのリベンジ投稿です！と言うのは、1枚目も2枚目も写ってなくてそれも3枚目にしか写ってないのに、それもボケてるし💦 レコルトさんがシェアしてくれて申し訳なくて🥹 そしてシェアのpicを見て下さった方にも💦 ① 今日は仕事デーでしたが、昨日の夜に水切りして置いたヨーグルトがあったので、冷凍いちご🍓をカプセルカッターでソースに ② いつもだけど残り物で朝食準備 ③ 水切りヨーグルトにいちごソース🍓 時間経つともう少し溶けてトロトロなんだけどオイコスいちごヨーグルトの様です♪ ④ 3枚目のシェアして頂いたpic ボケと明るさちょい修正しました😆 レコルト様、シェアありがとうございます🙇

CoCo0617

家族

毎日色んな事がありますね… 春先は特に心も身体も落ち着きません… 美味しいご飯を食べてあったかい湯船に浸かりたっぷり寝ましょ… 程々に頑張りましょうね🌿 夕方、イッタラさんセットに癒してもらいました。ルイボスティーと体に優しいおやつ。米粉とヨーグルトのマドレーヌを焼いてみました。カロリー控え目です♫ バター無しですがヨーグルトとアーモンドプードル、米油でしっとり🩷 甘さはラカントとはちみつを入れています。ゆらゆら揺れるキャンドルの灯りで眠くなりました（笑）今日もお疲れ様です✨

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マヨネーズが好きなので使いすぎ防止のため常備せず、使いたい時に少量を手作りしています。初めて作った時は油の量にビビりまして、その後は豆乳やヨーグルトで作る､油をあまり使わないレシピで色々作っています。今回は豆腐で作るマヨネーズヘルシーだし最近高価な卵も使わないのがいい

waniwani

2DK | 一人暮らし

「レコルト自動調理ポット」毎日活躍しています🥣 毎日作っていた豆乳も進化？しています🤭 大豆だけではなく小豆、オートミールをプラスしたミルクです。ポタージュやスムージーに使っています🍹 中途半端に残った小豆やオートミールを消費の目的で使ったのがきっかけで現在の定番となりました！以前作っていた豆乳は大豆40gでしたが…↓ https://roomclip.jp/photo/C0fJ?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social 現在は小豆10g、オートミール10g、大豆20gで作っています♪ ポタージュやスムージーにしてるので味の違いは私の舌ではわかりません☺️ ミックスにするとなんとなくですがヘルシー感アップした気がして自己満足しています！

maruko

3LDK | 家族

休日の朝はゆっくり寝て平日は出来ないご飯を作って食べる😋 その時その時でインスタとかでみた簡単で美味しそうなやつとかだけどw 気になっていた物を作るのが休日時間かけて作っても早いのよ！食べるのが！！一瞬なのよ🤣 だからねせめてゆっくり味わいたいから休日にw 今回は前から気になってたアサイーボウルを作ってみました☺︎ でも、飾る盛るのが苦手でバナナも綺麗に切れないし飾れないどうやったらあんな綺麗に並べていけるんだ？と毎回疑問w しかもちょっと節約でフルーツはのせたかったけどブルーベリーとキウイをケチってイチゴのフローズンだけw バナナ、イチゴ、ブルーベリー、キウイアサイーにギリシャヨーグルトってなるとほんと結構な金額よ😅 そりゃ高いわ〜💦 でも、ブルーベリーとキウイをケチった分スペース余ってw ギリシャヨーグルトをon🤭 ナッツの袋の下に溜まってた割れナッツを上からトッピングしてハチミツはたくさんかけて〜味は美味しく出来ました♪ 意外と！？あっさりさっぱり〜もったりしてて美味しかった😆あ

mayumi

家族

今朝はしっかりモリモリお野菜と、たくさん蒸して小分け冷凍をしたお豆をたくさんかけたサラダがメインです！デザートには昨日作ったカボチャプリンも添えて♪ さて！今日もしっかり食べたので動かなきゃですね🏃

maki_papercraft

ある日のおうちカフェ時間☕️ 夫が家で作業していたので米粉スポンジを焼いて、ギリシャヨーグルトと豆腐のクリームと合わせヘルシー仕様のティラミスを作り一緒に食べました😋 ギリシャヨーグルト、ヘルシーなのに濃厚で食べ応えがあり、最近のお気に入りです♪

mikiguma

3LDK | 家族

家で採れたサツマイモを使ってサツマイモと抹茶のパウンドケーキを作ったので賢者の食卓を一緒にとることによりおやつの罪悪感を少し軽減させました(笑) まったりしたから、これから家事頑張ります😁

takeko

4LDK | 家族

息子と、さつまいもチップス&ポテトを作りました。芋を切ったりスライス担当は息子。オリーブオイルでカリッと揚げて塩を振ったらもう手が止まらない！当選した賢者の食卓と一緒に食べる事で、糖質、脂質たっぷりなオヤツも罪悪感なく食べられました😆

fufu

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①恒例の🌮タコパ🌮 今回のタコスは… 最高に美味しいんだけどカロリーがバカ高そうなのでケサビリアを封印し https://roomclip.jp/photo/0kOj?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social 代わりにヘルシーな鶏肉で ②チキンティンガ https://youtu.be/1QCO21Y2vy0?si=kRD8gOaZS-TVI5ym を作ってもらいました〜🙌 (他はタコミートとカルニタス) そして…簡単に作れて低カロリーということで ③カッテージチーズが仲間入り💓 レモン汁で作るパターンとお酢で作るパターンの 2種類を用意これがとても良い仕事をしてくれました👏 (最近はソースにも凝りだしてサルサ以外にも何種類か作ってくれます) 締めは… カッテージチーズ作りで出る ④ホエーで作るラッシー🥤を炭酸水で割って爽やかに〜大満足の🌮タコパ🌮でした❤

ToReTaRi

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空き瓶を使って、ヘルシーおやつ作り。黒ごま豆乳豆腐ぷりん。底にはノンフライミレービスケットを入れて。

ama

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寒天を沢山作りました 💚おやつように普通の寒天と抹茶の寒天白玉も作って　餡と抹茶アイスと抹茶オレを注いで黒蜜で豪華版ですあとは旦那さんダイエット用に胡麻汁かん　写真はありませんがひんやり食べやすい棒寒天1本を水に1時間以上つけて戻し 2カップの出汁を加えて溶かし2分間煮立てるすりごま大さじ４杯を加えて　固める昆布酢で作った三杯酢で　頂きます 💚梅　完熟するのを待って　前はあまり美味しく出来なかった梅干しに挑戦残りは梅シロップにしました noaちゃんから　頂いたミモザの布巾。嬉しく使っています

R

家族

¥3,480

すっかり蒸籠生活にハマってしまいました❣️ 焼きそばを蒸籠で蒸す…… 麺が今までにないもちもち感に✨ 今日のﾗﾝﾁには海鮮レモン塩蒸し焼きそばを作りました🍋 ｵｲﾙﾌﾘｰで山盛りの野菜も摂れるさっぱりなﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ🗒‪ 参考までに⬇ ――――――――――――――― 18cm蒸籠 (1人前) 材料 ※焼きそば麺………………..1玉 ※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ(冷凍)………150g 冷凍庫にあったｴﾋﾞとｲｶで代用 ※キャベツ(ざく切り)……1~2枚 ※もやし………………………..1/3袋 ※レモン(輪切り)…………..2~3枚 ※鶏ガラスープの素………小さじ2 ※塩・胡椒 ※レモン汁 ※冷蔵庫にあったニラを追加 ※半熟卵…湯を沸かしている時に茹でる作り方 ※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽら解凍して水気を切る ※ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを切る ※湯を沸かし、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを蒸籠に敷き麺→ｷｬﾍﾞﾂ、もやし→海鮮の順にのせる ※鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、塩、胡椒、ﾚﾓﾝ汁を全体にふる ※10分蒸したらﾆﾗとﾚﾓﾝをのせる ※後5分蒸したら全体を混ぜてできあがり

YuriYuri

一人暮らし

この夏色々な料理に挑戦したけれどおやつで1番のお気に入りは黒胡麻アイス！とっても簡単なのにヘルシーで美味しい！お砂糖使っていないのに甘くてびっくり！

mari

3LDK | 家族

最近購入した，お気に入り。 Aroma Fresco ヘルシーリビングクリーナーグリーン・ベルガモットの香り木製家具、合皮、金属，ガラス製品、布張りソファにも使えるクリーナー。お手入れを続けると優しい艶を与えて、ダストアレルギーの予防やダニの繁殖にも効果があるそうです。ちょっと贅沢に化粧品に使われる成分が配合されているみたい。お部屋にファっと香りが。気分も上がります♡

rinrin

3LDK | 家族

今日は伸びすぎたGotu Kola(ゴツコラ)を収穫しました。蔓は、くるくる丸めて小さなリースにしました。じっくりじっくりと乾燥させます。何に使おうかな〜♪ 楽しみ〜🥰 葉っぱはハーブティーにて、三時のティータイムに♪ お菓子はUHA味覚糖さんの「もち玄米おはぎ満腹バー」をラップで包んで、クルクル丸めただけ〜の、一口おはぎ♪ 満腹バーは色んな種類があって、食べ比べてみたけれど、私はこれが一番好き🥰 和菓子は脂質が少ないので、ありがたいわ♡ これも脂質はたったの1.4g。塩分も0.4gだけで、カロリーは86Kcal。あ! カロリーは減らす為にカウントしているのじゃなくて、摂取カロリーを増やすためにカウントしています🤗 私は現在バズーカ岡田先生の「除脂肪食」で、余分な体脂肪を落とす食事法を取り入れて。脂質を抑えるとどうしてもカロリー不足に陥って、代謝の悪い身体になってしまうのを防ぐ為です。糖質については、二型糖尿病寛解をキープしていて、これからはインスリン抵抗性を無くすために、リブレ2のグルコースセンサーでモニタリングしながら、糖質量を徐々に増やしています。おうちに居ながら色々楽しめました😊

fawn

2LDK | 一人暮らし

長男の卒業式が終わりました。同時に長男の小学校生活が終わりました🥲 めっちゃ寂し〜😭ってなるだろうなって思っていたのですが、親子揃ってなかなかドライな卒業式でした😂 なんか、涙出なかった😂 息子は息子で、校舎に名残惜しい雰囲気もなく、写真を撮りたい友達もいないのか式が終わってとっとと帰宅ww あっさりしてるぅ〜ww まぁ、みんな同じ中学校に行くので、校舎が変わるだけで4月からまた同じメンバでスタートするもんねww でっかい学ランを着て登校するのももうすぐです！いとこが美味しいイチゴを送ってくれたので、いちごのグリークヨーグルトにしてみました😊 白いいちご、初体験✨ 香りが爽やかでとってもおいしかったぁ💕 見た目に反してとても甘くてびっくり！我が家のメンズはフルーツがあまり好きではないので、全部独り占めするつもりでいたのですが、長男が突如苺に目覚めたらしく、最初は遠慮していたものの、結果的にほとんど食われました🍓 いちごの時期なので、お菓子コーナー、デザートコーナーはいちごがたくさん並びますね😊

adamo

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◽️▫️蒸し黒豆▫️◽️ ・かなり久しぶりに黒豆を蒸しました・大豆でも良かったけど気分は黒豆・元々お豆好きなので久しぶりに蒸したのはすぐなくなりまた数日後蒸しました・食べる分だけ使い残りは冷凍・でも蒸したてがやっぱりホクホクで美味しい・そのまま食べたりサラダにしたりして食べて行こう.･°

nono.0129

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ダイエット開始♪ *手作りおかずサラダ*

cubenail

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友人の農家から届いたばかりの人参で生ドレッシングを作りました。これでレタスをいただきます♥ 生ドレッシング 500ml ニンジン …… 小2本たまねぎ …… 1/2コ ※全体量を10とした時の割合 Grape seed oil (olive oil) …… 4 お酢 …… 3 レモン汁 …… 1.5 ワインビネガー …… 1.5 しお …… 味を見ながら適量ブラックペッパー …… 5粒おろしにんにく …… 小さじ1 ---

Sae_chan

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お家スイーツゼスプリのレシピで作ってみました！水切りヨーグルトにハチミツ混ぜてキウイ、トマトを入れて刻んだアーモンドをトッピング凍らせて食べるみたいだけど、待ち切れず、半解凍状態で食べました😂 見た目も鮮やかです🍅🥝 夏バテ対策にも〜冷たくてさっぱりです〜☺️

h.t.

4LDK | 家族

𖤘𖦥 そしてそして嬉しい事にレシピ本まで付属品として入っていて使いこなせるか不安な方にもとっても心強い味方が灬̤̬🙌🏻 お食事からデザートまで幅広いレパートリーで本だけでなく QRコードを読み込めば更にたくさんのレシピに出会えます📖´-𓂃 𓈒𓏸◌‬ 機能としてボタンも8つのモードに絞られているから難しい設定も不要！三連休子供たちのおやつに…と早速プリンを作りました🍮 わたしは牛乳の代わりに豆乳を使ってちょっとだけヘルシーなおやつに☺️ カラメルもレンジで作りプリン液をカップに流し入れ湯煎でオーブン加熱するだけ ̖́-‬ オーブンの設定もとっても簡単♪ ダイヤルを回して温度設定→時間入力→ スタート（写真3枚目）とっても簡単に手作りプリンが出来ました٩(*ˊᵕˋ٩*)♡‴嬉しい♡ またアラジングラファイトオーブンレンジを使って色々作ってみたいと思います😊 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘