体づくりのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

セカンドライフのためにしてることは… 引き続き、体づくりです。ヨガは10年以上、スケートは１年半強経ちました♪ 体幹と筋力が大事な2つをやるのは相乗効果で、どちらにもよい影響があるのを感じます。また、体の骨の正しい位置などがわかると、巻き肩や前かがみになったときなども気づいて修正できてよいです^_^ 高齢の親を見ていると、やはり健康は大事！ 80代になっても、しゃっきり自分の足で歩ける体を目指したいな〜

minmi-

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旦那のジム部屋

nana

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おはようございます。体は食べ物でできている！本当にそうだなーと思う昨今です。ここ数日前から気になっていた若玄米、青玄米と言われる玄米をゲットしました！綺麗なグリーンです♪ 私は白米に3割ほど混ぜて、プチプチしておいしいです！若玄米の栄養素食物繊維の量は、白米の約7.6倍！食物繊維は、水溶性と不溶性の2種類があり、若玄米にはこの両方が含まれているという、嬉しい玄米です！コレステロール値や血糖値を下げる効果や、腸の働きを活性化。消化器系の健康をサポートになります♪ そしてなんと、疲労回復や脳神経の正常化、夏バテ予防にも効果的と言われているビタミンB1の量は白米の約8倍、抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防や細胞の老化防止に寄与する、ビタミンEの含有量も白米の7倍以上とか。骨や歯を丈夫にする効果と、ナトリウムの排出作用による血圧低下やむくみ対策に役立つカルシウムとカリウムの含有量も白米の2倍以上、そして、特に注目すべきは、若玄米に含まれるGABAの量は白米の30倍！ GABAはストレス緩和や睡眠の質向上に寄与するとかで、メンタルヘルスにもダイエットにも有効な食材と言われています。楽しみながら毎日の食事を考えていきたいです♪

maki_papercraft

大塚製薬の賢者の食卓、昨日届きました。ありがとうございます。最近太ってきて大変な私です🐷🐷 頑張って真面目にモニターします💪💪 皆さん宜しくお願いします。

erisavesu4

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今月から、リビングに、フランフランの加湿器をお迎えしました。いつも行ってる美容室に置いてあって、おしゃれだなぁ〜と思って見ておりまして。年末年始セールでお求めやすくなったので、即、購入。さんざん迷って、結局無難なアイボリーにしました。ピンクも意外とマットな感じで良かったんですけどね。水が垂れたりマメに乾燥させたりと面倒な部分は多々ありますが、加湿器の煙に癒され、乾燥しないよう風邪の引きにくい体づくりを目指します！

moe321

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私は今日という日を待ってましたー。今日は、一粒万倍日と天赦日が重なる日。何かを始めたり挑戦するには最高の日なのですよね。この数ヶ月、自分自身や愛猫の体調不良だったりで、お家トレーニングをサボっており。。。今まではオレンジのヨガマットを使用していたけれど、心機一転、白のヨガマットを購入。常に敷きっぱなしにして、正月太りも解消すべく、体づくりを再開することにしました。早速、愛猫のチェックが入ってますけど。。。

michuneko

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すごくすごく久しぶりな投稿(〃∀〃)ゞ最近筋力をつけたくてケータイアプリで運動したりしてましたが、興味本位でバランスボール買っちゃいました♪ なかなか予想以上にハードな体感トレーニングとかもネットにアップされてて筋肉痛なりそう（笑）のんびーり楽しみながら体づくりがんばっていきます♪( ´▽｀)

haru

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外出自粛はおうち時間を楽しもう🎵 コロナに負けない体づくりも大事♡ しばらくダイエットはお預け(笑)

Saitou

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年齢に負けない体づくりに、リビングでフラフープ♪♪ 効果が期待できるほど、まだ回せません………。

RX3

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風邪が徐々に治ってきたかな？と思っていましたら、今度は目にきて、軽い結膜炎っぽくなったので、病院へ行ってきました(^^;; 先輩ママさんに虚弱は体づくりができてないからよ。ご飯きちんと食べてる？と言われてしまいました(^◇^;) 食べてるけどなあ。あ、運動不足かな？_:(´ཀ`」 ∠): 前回のpicに温かいコメントありがとうございました♡RCが元気のみなもとですので、相変わらずマイペースになりますが、これからもよろしくお願いします╰(*´︶`*)╯♡ picには暖炉上に風さん集結ーww 新たにmenuのチャンク風？キャンドルホルダーが加わりました♡ 同じカリフォルニア在住のリリーちゃんが地元のお店情報を教えてくれました♡リリーちゃんありがとうー(๑>◡<๑)ちょっと見た目は違うけど、しっかりした作りで、何よりお値段が安すぎます♡ これからも風コレクターとして頑張りたいです(￣▽￣)ww