リビング健康な生活のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

健康のために心がけていること最近、chiiyanさんのフラフープの投稿を見て、わたしもやってみよう❣️と始めたフラフープ最初は12回ぐらいしか回せませんでしたが、今はようやく70回ぐらい回せるようになりました💗 先ずは準備運動片足ずつのステップジャンプをしてから回すと何故か、70回まわせます　それ以上は体力をつけてからチャレンジしてみます今のわたしは70回で息切れ💦😅 日頃の運動不足が‼️ 毎日続けてみます💗

seana3761

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こたつ始めました😊 タペストリーと手ぬぐいも交換モニター中のリズムの空気清浄機は角度をかえるとキレイな空気を部屋の隅々へ届けてくれます✨

miyu

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我が家の健康器具、色々。ぶら下がり器に、バランスボール、柔軟時に使うマット等。

kitty

家族

✨選んでよかった！お家の設備•オプション✨ 今日も晴れて日差しがすごい☀️ そんな日に役立つスリットシャッター！今日は気持ち良い風で(爆風でなくて良かった) 涼しいので窓開けました💨 スリットシャッターで日差しを抑えつつ光と風は中に入る電動シャッターを採用！中から外は見えますが、外から中は見えないし外からの侵入も防げるので防犯にも◎

Yumi-spring

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ヨーグルトメーカー¥4,910

以前から気になっていたヨーグルトメーカーをお迎えしました。牛乳とR1ヨーグルトを使ってセット！ 9時間かかるけど楽しみです(*'▽'*)

mamimami

4LDK | 家族

ｲﾍﾞﾝﾄ参加します♬ 夏っぽくないかもですが、今年の夏は経験した事のない猛暑で、ｽﾀﾐﾅ奪われだら～んと何となく生活してるといった感じで、ｴｱｺﾝの効いた室内で座ってｽﾏﾎ見てる… ふと姿勢の悪さにﾊｯとしましたいつの間にか猫背、巻き肩、ｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸ、酷い有り様です。整骨院や整体、ﾏｯｻｰｼﾞ等も行ってみたり… そんな時にTVで見掛けたのがこれ RAKUNA 自力で何とかしてみたくなり購入！？最初は激痛でしたが、今は何とかかんとか乗ってゆらゆら出きるまでになりました悪い癖はそう簡単に治りそうもないですが、ｺﾂｺﾂ続けて頑張りたいと思います

hanapan

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梅雨入りしたので、やっとこさ重い腰を上げてラグ交換。さて。先月、健康診断があったんです。で、その一ヶ月前から食事を中心に生活改善をしてたんですよね。筋トレもしながら。朝はグラノーラとヨーグルト。夜は納豆卵かけご飯と冷奴と味噌汁。休日はチートデーで好きなものを食べる。 1ヶ月続けた結果。体重75→70キロ血圧（上）160→120 身長 176→175.5 おい、身長。君はしぼらんでええねん。

masaomi

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50代後半、健康を意識して運動不足を少しでも解消しようと昨年末からいろいろ始めてます😅 続くかわからず…ヨガマットは準備してなかったのでアクセント畳で試してみました。これまでは小上がり畳にバスタオルを敷いてマッサージやらしてました。この２枚並べると寝転んでもちょうど良いサイズ‪👍🏻 ヨガマット同様クッション性も良いし滑りにくいので安心して使えます。激しい運動より、涼しいリビングでテレビを見ながら…無理なくのんびり続けたいと思います🤗 気が向いた時にテレビが見やすいこの位置に直ぐに並べる事が出来るのも良い感じ😆

michi

バランスボールをやるようになってから、お通じが良きです😆

mugijun

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寝る前のルーティーンイベント⚮̈.*･ﾟ　.ﾟ･*. 滑り込みで参加します(´˘`＊)♪ 寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟボリュームを控えめにして音楽をかけたり、筋膜ローラーをゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨ その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡) でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦 こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂 お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣

myu-

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おうちで自分ケア♡ ヨガポールは、今年の4月に購入〜♪( ´▽｀) 頂いたAmazonギフトを使って買ったので 400円くらいでGET‼︎ グレージュを選んだんだけど… グレーインテリアの中にあるとベージュにしか見えない件…。笑ベージュの主張強すぎ🤣 グレーは無かったからやっぱりブラックにするべきだったかなぁ>_< それ以外は、以前から持ってたものでブラック×ピンクのは 3COINSのダイエットグッズ♡ 先日、晴れた日に撮影したからクッションはたまたま洗濯中のため、不在…💦

yocchan

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ここ何年かずっと、時々サボったり、何ヶ月か辞めてたこともありますが💦 平日の朝は無料アプリの「7分間」と言う体感トレーニング？をしています。 7分なのでそんなに気負わずに出来て続けると肩こりや腰痛が全然違うのと、朝、少しでも体を動かすとスッキリします。また、これをしているとスキーや登山の時に感覚がとても良くこれからは冷え切った体が温まるのも嬉しい😊 この他、ここ何ヶ月か真面目にダイエットしていて（美容の為というより健康の為…(￣▽￣;) 食事は割としっかり食べてますがこのトレーニングに少し他の動きをプラスしたり、夫が出社日にウォーキングをしたりしてます🚶‍♀️ 実は…元々運動が好きじゃなく全く得意ではないので😓 （中高時代はごりごりの文化部です😅）無理なく続けられるものを頑張って続けたいと思います٩( 'ω' )و トレーニングマット →ホームセンターで千円程度のものです

mikiguma

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健康のために毎日スクワットとプロテイン飲んでます。モニターでいただいたルプリエスクワットはもう1ヶ月以上は毎日かかさず続けていると思います！おかげさまで足に筋力がついたのとあきらかにお尻のお肉が取れました！！！体重はそんなに変わってないのにズボン履いた時の後ろのシルエットが全然違う〜！前から見たシルエットよりも後ろのシルエットのほうが痩せて見えてこのまま続けていればお尻まで隠れるトップスを卒業できるのでは、、！まだまだひと月くらいですがこんなにも効果を実感できて家で続けられてる運動は初めてです！

ROMA

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お気に入りのボーダーラグ♡ 大きいサイズが見つから無くて楽天で見つけて即買い♡ 麻のような肌触りで、夏にぴったり❗

Rie

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ティッシュケース¥2,673

在宅勤務。とても運動不足です。動いてないけどお腹は空きます

sevenhunter

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ウェルビーイング　イベント参加です♬ 時々YouTubeでヨガやバランスボールを使って体を整えます✳︎ ハンドメイドやガーデニングでこった肩こりがだいぶやわらぐのでやめられません😊

yuaroom

わたしのセカンドライフ『健康と美』人生、初めて試みはじめたダイエット🍔🍜🍰🚫 最初は、体型を気にし体重も悩みだった…🤔💭7月末から取りいれはじめた事なので、約1ヶ月が経ちます。ＲＣに載せようか迷いましたがꉂ꒰笑꒱大して興味もない内容であろうし…でもこのイベントをみて、わたしにピッタリはまったから投稿して参加します(ง ･֊･)ง´- 決心ついてはじめたダイエット(ง ･֊･)ง´- ただの食事制限ではなく、身体に何をいれるか毎日のように考え食べてそして動き…記録して✍️体重測って、、という毎日…▽無理は大前提！！今も尚継続しています(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡ 好きな物を控え厳しい１週間もありましたが、それを乗り越えて身体が軽く身体に溜まってた毒素も出た気がします(っ ॑꒳ ॑c)マジで大の匂いも無臭(笑) すみません、変な話になりましたね別に長生きしたいわけではないけれども、せっかくならこの身体を大事にしなくちゃと考えになりました*ˊᵕˋ*✨ わたしのセカンドライフ、始まり始まり〜🎶

Rorori

2LDK

今モニターさせてもらっている MIZUNOヘルシーインテリアルプリエスクワットバルン今日は全身鏡の前で自分を見ながらトレーニング🙇‍♀️笑笑このトレーニング器具だとインテリアに馴染んで置いてるだけなのでほんと、気軽に毎日取り組めます！気がついたら子ども達も誰かがやってるくらい笑笑インテリアに馴染むって大事ですね〜🤎

puritan_r

家族

娘がsodastream良いよ🎵 って進めてくれたので、思いきって、買っちゃいました。なるほど、口に含んだら、刺々しくない刺激で甘く感じるの👌 お米に入れて炊いて食べたら美味しいし、お酒にも🤭 ダイエットにも痩せるみたい食事前に飲んだら、マジ効果を感じました✨ もうヤミツキですよ🎵

mayurin

4LDK

健康に気をつけて… スクワットマシーンヨガローラーいつでも使える場所にあります。いつでも使えますが最近使ったのいつだっけ⁉

mhomem

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玄関から真っ直リビングに入るといつも観葉植物達がお出迎えしてくれます🌿🐶

marosuke

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¥8,808

血糖値の値が気になる夫、コレステロールの値が気になる私、ダイエット程ではないけど、体重を増やしたくないムスメ。みんなで高カカオチョコを食べ始めました。効果を上げる為には、 70%以上のものを１日５グラム（カレドショコラだと1包装）✖️５回。３回は食事前に食べるといいそうです。カカオポリフェノールなどの働きで血糖値の上昇が緩やかになる。血管を広げる。善玉コレステロールが増える。動脈硬化リスクを下げる。脳細胞にいいBDNF増やす？空腹を抑え食べ過ぎを抑える。などなど。　すごく良さそう。食間に食べるのを忘れがちだけど、今日で５日目です。６月の健康診断では、効果が確認出来るといいな。

KirinPanda

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おうちランチ😇 生クリーム大好きなのに年々たべれなくなって年を感じます😅

kodamin

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totoko

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肝心の先生がほとんどみえませんが、健康のためにB-lifeのまりこ先生のヨガを毎日やっています。非常にきついエクササイズ(笑) でも、毎日やっていると、どんどんついていけるようになります！精神科医も、鬱に一番効くのは薬ではなく運動、と仰ってるようですから、メンタルにもいいに違いない。毎日必ず三十分運動するようにしています♪　先生の全く無駄のない肉体を、是非一度みて頂きたい！