2LDK 丁寧な暮らし
3,152枚の部屋写真から22枚をセレクト
最近のリビング
テレビ近くに加湿器と遠赤外線ヒーターを置いて暖をとってます♪
配線をどうにかしたくて思案中…
最近のリビング
テレビ近くに加湿器と遠赤外線ヒーターを置いて暖をとってます♪
配線をどうにかしたくて思案中…
goma
2LDK | 家族
フェイクグリーンを購入しました😌
フェイクグリーンを購入しました😌
RYUMARU
2LDK | 家族
【賃貸のお部屋】イベント投稿！
今月引っ越してひとまず家具を揃えた状態です😌
築古賃貸にありがちな壁付キッチンですが、IKEAのアイランドキッチンで空間を区切りつつ作業スペースを確保しています🌱
【賃貸のお部屋】イベント投稿！
今月引っ越してひとまず家具を揃えた状態です😌
築古賃貸にありがちな壁付キッチンですが、IKEAのアイランドキッチンで空間を区切りつつ作業スペースを確保しています🌱
koma___home
2LDK | カップル
模様替えしました♡
模様替えしました♡
Tomoa
2LDK | 家族
マグカップ¥2,888
キッチン収納🍀
カウンターの食器棚には、ニトリの抗菌すべり止めシートを敷いています⭐︎はさみでカットしやすい、汚れても洗えるのが何より便利❣️
中段には、同じくニトリの仕切棚を。
下段には、かご収納を取り入れてます🧺
2枚目⭐︎下段（左かご…アイストレーやしゃもじ入れなど、右かご...水筒やタンブラーなどを収納）
3枚目⭐︎上段と中段
2年前頃から下段のかご収納をしだして、ざっくり何入れても様になってるように見えて気に入ってます🤭というか、色んな素材や模様のかごを見るとワクワクが止まらない😂💕🧺
キッチン収納🍀
カウンターの食器棚には、ニトリの抗菌すべり止めシートを敷いています⭐︎はさみでカットしやすい、汚れても洗えるのが何より便利❣️
中段には、同じくニトリの仕切棚を。
下段には、かご収納を取り入れてます🧺
2枚目⭐︎下段（左かご…アイストレーやしゃもじ入れなど、右かご...水筒やタンブラーなどを収納）
3枚目⭐︎上段と中段
2年前頃から下段のかご収納をしだして、ざっくり何入れても様になってるように見えて気に入ってます🤭というか、色んな素材や模様のかごを見るとワクワクが止まらない😂💕🧺
reichel
2LDK | 家族
リクシルのイベントに参加させていただきます✨
全室色々なデザインのエコカラットを設置しました。
やはり一番こだわったのはリビング。
北欧ナチュラルのイメージでビンテージオークを選びました。
スタイルだけでなく湿気も匂いも取れて一石二鳥！
エコカラットを照らすようにダウンライトも付けました。
ヒュッゲなリビング、お気に入りの場所です☺️
リクシルのイベントに参加させていただきます✨
全室色々なデザインのエコカラットを設置しました。
やはり一番こだわったのはリビング。
北欧ナチュラルのイメージでビンテージオークを選びました。
スタイルだけでなく湿気も匂いも取れて一石二鳥！
エコカラットを照らすようにダウンライトも付けました。
ヒュッゲなリビング、お気に入りの場所です☺️
Torte
2LDK | 家族
►リビング全体
似たような画像が続いてすみません😅
久しぶりに部屋全体の写真をまとめて撮れたので記録用に💦(いつもはおもちゃが散らばってます...😱)
長男のクラスがコロナで学級閉鎖になり、先週からお休みに。
一足早い春休みが来た感じです🤣🌸
►リビング全体
似たような画像が続いてすみません😅
久しぶりに部屋全体の写真をまとめて撮れたので記録用に💦(いつもはおもちゃが散らばってます...😱)
長男のクラスがコロナで学級閉鎖になり、先週からお休みに。
一足早い春休みが来た感じです🤣🌸
aya_blue
4LDK | 家族
９月のはじまり🍁🍂
これからすずしくなるのが楽しみな季節( ꈍᴗꈍ)
今日は朝から曇っていて暗かったので、少し照明を付けてみました🍁🍂
週末にやっと迎えたFRITZ HANSEN Little Friend KS11 Height Adjusttable サイドテーブルෆ ̖́-
『KS11-LAMWH-PLAL』
昨年１２月にコンランショップで注文したところ、コロナと更にウクライナでおこってる戦争に加え船の出航ルートが困難になった為に入荷が大分遅れたようですᐡ⸝⸝⸝⸝ᐡ
ひとまず、テーブルも無事でしたので注文した通りなのでやっぱり嬉しいです.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
テーブルをホワイトにし足元はステンレスを選びましたーෆ ̖́-上下かえることができるので、用途によっては高さをかえてつかえます
足元もソファーの中にスーッと入るので今後いろいろと使い勝手が良いのではないかと☝️
センターテーブルは置かないので、このサイドテーブルだけでも十分かなと考えています
ミニマリストのようにスッキリするし、お掃除の手間も減る₍ᐢ👍🏻> ̫ <ᐢ₎👍🏻
後、カーペットは敷いてないのでこれはまだ検討途中(-ˇ.ˇ-)ん～。
今のままでも十分この床が大好きなので敷かなくてもいいんですが…もう少し寒くなったら、床暖もつかえる時にでも良いのかなと考えています
カーペットはシャビっぽい物をイメージしていますが、どこで見つければいいのか╮(´•ω•)╭…
９月のはじまり🍁🍂
これからすずしくなるのが楽しみな季節( ꈍᴗꈍ)
今日は朝から曇っていて暗かったので、少し照明を付けてみました🍁🍂
週末にやっと迎えたFRITZ HANSEN Little Friend KS11 Height Adjusttable サイドテーブルෆ ̖́-
『KS11-LAMWH-PLAL』
昨年１２月にコンランショップで注文したところ、コロナと更にウクライナでおこってる戦争に加え船の出航ルートが困難になった為に入荷が大分遅れたようですᐡ⸝⸝⸝⸝ᐡ
ひとまず、テーブルも無事でしたので注文した通りなのでやっぱり嬉しいです.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
テーブルをホワイトにし足元はステンレスを選びましたーෆ ̖́-上下かえることができるので、用途によっては高さをかえてつかえます
足元もソファーの中にスーッと入るので今後いろいろと使い勝手が良いのではないかと☝️
センターテーブルは置かないので、このサイドテーブルだけでも十分かなと考えています
ミニマリストのようにスッキリするし、お掃除の手間も減る₍ᐢ👍🏻> ̫ <ᐢ₎👍🏻
後、カーペットは敷いてないのでこれはまだ検討途中(-ˇ.ˇ-)ん～。
今のままでも十分この床が大好きなので敷かなくてもいいんですが…もう少し寒くなったら、床暖もつかえる時にでも良いのかなと考えています
カーペットはシャビっぽい物をイメージしていますが、どこで見つければいいのか╮(´•ω•)╭…
Rorori
2LDK
【お気に入りのソファ】
こちらはIKEAのソファ🛋️
かれこれもう10年近く使っている、わが家の定番アイテムです
引っ越しを機にカバーを新調しようと探してみたら…なんとすでに廃盤！
色褪せも気になっていたのでどうしようか迷った末、プロの業者さんにお願いして、カバーを染め直してもらいました
さらに今回は、繋がっていた横長の部分と縦長の部分を思い切って分けて配置。（伝わりますか？笑）
くっつけたり、離して使ったり♪
新鮮な気分で楽しんでいます
長く使ってきたものでも、少し手を加えるとまた新しい魅力に出会える気がします
元々ネイビーだった色をインテリアに合わせてダークグレーにしてもらいました
【お気に入りのソファ】
こちらはIKEAのソファ🛋️
かれこれもう10年近く使っている、わが家の定番アイテムです
引っ越しを機にカバーを新調しようと探してみたら…なんとすでに廃盤！
色褪せも気になっていたのでどうしようか迷った末、プロの業者さんにお願いして、カバーを染め直してもらいました
さらに今回は、繋がっていた横長の部分と縦長の部分を思い切って分けて配置。（伝わりますか？笑）
くっつけたり、離して使ったり♪
新鮮な気分で楽しんでいます
長く使ってきたものでも、少し手を加えるとまた新しい魅力に出会える気がします
元々ネイビーだった色をインテリアに合わせてダークグレーにしてもらいました
Sara
2LDK | 家族
アントロンの全然へたれないラグはグレー系ですが、
クッション類は茶色系にマイナーチェンジしてみました。
おうち時間で捨て作業がはかどってます。
ミニマリストにはなれないけど管理できる物量にしたい。
アントロンの全然へたれないラグはグレー系ですが、
クッション類は茶色系にマイナーチェンジしてみました。
おうち時間で捨て作業がはかどってます。
ミニマリストにはなれないけど管理できる物量にしたい。
sakiel
2LDK | 一人暮らし
リビングダイニングはとても明るいので気に入っています。
ここに高さ150cmくらい？の大ぶりの枝物を飾りたいと考えています。
リビングダイニングはとても明るいので気に入っています。
ここに高さ150cmくらい？の大ぶりの枝物を飾りたいと考えています。
Summer
2LDK | 家族
この家の朝の光の入り方がとても好きです☺︎
気持ちいいお天気♩
この家の朝の光の入り方がとても好きです☺︎
気持ちいいお天気♩
nao.
2LDK | 家族
区切らない空間を作ってみた🏡
区切らない空間を作ってみた🏡
inakakurashi
2LDK | 家族
あけましておめでとうございます✨
今年もこの場所から❤︎
Bigモンも大きくなってるけど
ウンベちゃんも大分大きくなりました♪
これだけ引きで撮ると
お正月飾りがほとんど見えないw
今年は"丁寧な暮らし"を目標に
食を整えカラダにいい生活を
心掛けたいと思います‼︎
まぁダイエットの為なんですけど🤣
こんなikkaですが
今年もよろしくお願いします🙇♀️
あけましておめでとうございます✨
今年もこの場所から❤︎
Bigモンも大きくなってるけど
ウンベちゃんも大分大きくなりました♪
これだけ引きで撮ると
お正月飾りがほとんど見えないw
今年は"丁寧な暮らし"を目標に
食を整えカラダにいい生活を
心掛けたいと思います‼︎
まぁダイエットの為なんですけど🤣
こんなikkaですが
今年もよろしくお願いします🙇♀️
ikka
2LDK | 一人暮らし
こんにちは☺︎
今週は会社のイベントの関係で、今日も明日も出勤
来週の祝日まで9連勤です〜_(:3 」∠)_
ゆるりと頑張ります๑´ -`)و
天気が良くて助かった✧*｡
今日は午後からだから掃除洗濯して行きます♡
みなさまよい週末を♡
こんにちは☺︎
今週は会社のイベントの関係で、今日も明日も出勤
来週の祝日まで9連勤です〜_(:3 」∠)_
ゆるりと頑張ります๑´ -`)و
天気が良くて助かった✧*｡
今日は午後からだから掃除洗濯して行きます♡
みなさまよい週末を♡
shiori.s_02
2LDK | 家族
模様替え2
模様替え2
Kazuki___room
2LDK | 家族
セリアのメッシュバッグで、ボール収納🏀⚽️
プチプラ✨
ボールの形に変形して、しっかりホールド✨
遊びに行くときは、バッグのまま運べる♪
(子供がボールコロコロ落とすの防止)
貼って剥がせる3Mコマンドフックで、扉裏に隠す収納にしています◡̈
セリアのメッシュバッグで、ボール収納🏀⚽️
プチプラ✨
ボールの形に変形して、しっかりホールド✨
遊びに行くときは、バッグのまま運べる♪
(子供がボールコロコロ落とすの防止)
貼って剥がせる3Mコマンドフックで、扉裏に隠す収納にしています◡̈
koko_hika
2LDK | 家族
おやすみなさい ੯ᵕू ໒꒱ zzz
おやすみなさい ੯ᵕू ໒꒱ zzz
azu
2LDK | 家族
狭いキッチンなのでシンク下は食器棚代わりに使用しています。収納ボックスは無印で揃えています。
自分のシンクの大きさに合わせて、
無印の引き出しボックス等を組み合わせています。
1番右側はスペースが狭かったけど、無印のボックスタイプがピッタリサイズが見つかって良かったです！
狭いキッチンなのでシンク下は食器棚代わりに使用しています。収納ボックスは無印で揃えています。
自分のシンクの大きさに合わせて、
無印の引き出しボックス等を組み合わせています。
1番右側はスペースが狭かったけど、無印のボックスタイプがピッタリサイズが見つかって良かったです！
ako
2LDK | 家族
雨かぁ…お散歩行きたいな〜
雨かぁ…お散歩行きたいな〜
M.H.L
2LDK | 家族
おむすびの簡単朝ごはん。作家ものの器の力を借りれば手抜きには見えなくなりますｗ
おむすびの簡単朝ごはん。作家ものの器の力を借りれば手抜きには見えなくなりますｗ
gotchwife
2LDK | 家族
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
2LDK | 一人暮らし
![子ども3人、狭くても心地よく暮らす [ mari ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0971/9784797390971.jpg)
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shiori.s_02
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shiori.s_02
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ako
2LDK | 家族
goma
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ako
2LDK | 家族
shiori.s_02
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ako
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ako
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ako
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shiori.s_02
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3,152枚の部屋写真から22枚をセレクト最近のリビング
テレビ近くに加湿器と遠赤外線ヒーターを置いて暖をとってます♪
配線をどうにかしたくて思案中…
最近のリビング
テレビ近くに加湿器と遠赤外線ヒーターを置いて暖をとってます♪
配線をどうにかしたくて思案中…
goma
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フェイクグリーンを購入しました😌
フェイクグリーンを購入しました😌
RYUMARU
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【賃貸のお部屋】イベント投稿！
今月引っ越してひとまず家具を揃えた状態です😌
築古賃貸にありがちな壁付キッチンですが、IKEAのアイランドキッチンで空間を区切りつつ作業スペースを確保しています🌱
【賃貸のお部屋】イベント投稿！
今月引っ越してひとまず家具を揃えた状態です😌
築古賃貸にありがちな壁付キッチンですが、IKEAのアイランドキッチンで空間を区切りつつ作業スペースを確保しています🌱
koma___home
2LDK | カップル
模様替えしました♡
模様替えしました♡
Tomoa
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マグカップ¥2,888
キッチン収納🍀
カウンターの食器棚には、ニトリの抗菌すべり止めシートを敷いています⭐︎はさみでカットしやすい、汚れても洗えるのが何より便利❣️
中段には、同じくニトリの仕切棚を。
下段には、かご収納を取り入れてます🧺
2枚目⭐︎下段（左かご…アイストレーやしゃもじ入れなど、右かご...水筒やタンブラーなどを収納）
3枚目⭐︎上段と中段
2年前頃から下段のかご収納をしだして、ざっくり何入れても様になってるように見えて気に入ってます🤭というか、色んな素材や模様のかごを見るとワクワクが止まらない😂💕🧺
キッチン収納🍀
カウンターの食器棚には、ニトリの抗菌すべり止めシートを敷いています⭐︎はさみでカットしやすい、汚れても洗えるのが何より便利❣️
中段には、同じくニトリの仕切棚を。
下段には、かご収納を取り入れてます🧺
2枚目⭐︎下段（左かご…アイストレーやしゃもじ入れなど、右かご...水筒やタンブラーなどを収納）
3枚目⭐︎上段と中段
2年前頃から下段のかご収納をしだして、ざっくり何入れても様になってるように見えて気に入ってます🤭というか、色んな素材や模様のかごを見るとワクワクが止まらない😂💕🧺
reichel
2LDK | 家族
リクシルのイベントに参加させていただきます✨
全室色々なデザインのエコカラットを設置しました。
やはり一番こだわったのはリビング。
北欧ナチュラルのイメージでビンテージオークを選びました。
スタイルだけでなく湿気も匂いも取れて一石二鳥！
エコカラットを照らすようにダウンライトも付けました。
ヒュッゲなリビング、お気に入りの場所です☺️
リクシルのイベントに参加させていただきます✨
全室色々なデザインのエコカラットを設置しました。
やはり一番こだわったのはリビング。
北欧ナチュラルのイメージでビンテージオークを選びました。
スタイルだけでなく湿気も匂いも取れて一石二鳥！
エコカラットを照らすようにダウンライトも付けました。
ヒュッゲなリビング、お気に入りの場所です☺️
Torte
2LDK | 家族
►リビング全体
似たような画像が続いてすみません😅
久しぶりに部屋全体の写真をまとめて撮れたので記録用に💦(いつもはおもちゃが散らばってます...😱)
長男のクラスがコロナで学級閉鎖になり、先週からお休みに。
一足早い春休みが来た感じです🤣🌸
►リビング全体
似たような画像が続いてすみません😅
久しぶりに部屋全体の写真をまとめて撮れたので記録用に💦(いつもはおもちゃが散らばってます...😱)
長男のクラスがコロナで学級閉鎖になり、先週からお休みに。
一足早い春休みが来た感じです🤣🌸
aya_blue
4LDK | 家族
９月のはじまり🍁🍂
これからすずしくなるのが楽しみな季節( ꈍᴗꈍ)
今日は朝から曇っていて暗かったので、少し照明を付けてみました🍁🍂
週末にやっと迎えたFRITZ HANSEN Little Friend KS11 Height Adjusttable サイドテーブルෆ ̖́-
『KS11-LAMWH-PLAL』
昨年１２月にコンランショップで注文したところ、コロナと更にウクライナでおこってる戦争に加え船の出航ルートが困難になった為に入荷が大分遅れたようですᐡ⸝⸝⸝⸝ᐡ
ひとまず、テーブルも無事でしたので注文した通りなのでやっぱり嬉しいです.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
テーブルをホワイトにし足元はステンレスを選びましたーෆ ̖́-上下かえることができるので、用途によっては高さをかえてつかえます
足元もソファーの中にスーッと入るので今後いろいろと使い勝手が良いのではないかと☝️
センターテーブルは置かないので、このサイドテーブルだけでも十分かなと考えています
ミニマリストのようにスッキリするし、お掃除の手間も減る₍ᐢ👍🏻> ̫ <ᐢ₎👍🏻
後、カーペットは敷いてないのでこれはまだ検討途中(-ˇ.ˇ-)ん～。
今のままでも十分この床が大好きなので敷かなくてもいいんですが…もう少し寒くなったら、床暖もつかえる時にでも良いのかなと考えています
カーペットはシャビっぽい物をイメージしていますが、どこで見つければいいのか╮(´•ω•)╭…
９月のはじまり🍁🍂
これからすずしくなるのが楽しみな季節( ꈍᴗꈍ)
今日は朝から曇っていて暗かったので、少し照明を付けてみました🍁🍂
週末にやっと迎えたFRITZ HANSEN Little Friend KS11 Height Adjusttable サイドテーブルෆ ̖́-
『KS11-LAMWH-PLAL』
昨年１２月にコンランショップで注文したところ、コロナと更にウクライナでおこってる戦争に加え船の出航ルートが困難になった為に入荷が大分遅れたようですᐡ⸝⸝⸝⸝ᐡ
ひとまず、テーブルも無事でしたので注文した通りなのでやっぱり嬉しいです.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
テーブルをホワイトにし足元はステンレスを選びましたーෆ ̖́-上下かえることができるので、用途によっては高さをかえてつかえます
足元もソファーの中にスーッと入るので今後いろいろと使い勝手が良いのではないかと☝️
センターテーブルは置かないので、このサイドテーブルだけでも十分かなと考えています
ミニマリストのようにスッキリするし、お掃除の手間も減る₍ᐢ👍🏻> ̫ <ᐢ₎👍🏻
後、カーペットは敷いてないのでこれはまだ検討途中(-ˇ.ˇ-)ん～。
今のままでも十分この床が大好きなので敷かなくてもいいんですが…もう少し寒くなったら、床暖もつかえる時にでも良いのかなと考えています
カーペットはシャビっぽい物をイメージしていますが、どこで見つければいいのか╮(´•ω•)╭…
Rorori
2LDK
【お気に入りのソファ】
こちらはIKEAのソファ🛋️
かれこれもう10年近く使っている、わが家の定番アイテムです
引っ越しを機にカバーを新調しようと探してみたら…なんとすでに廃盤！
色褪せも気になっていたのでどうしようか迷った末、プロの業者さんにお願いして、カバーを染め直してもらいました
さらに今回は、繋がっていた横長の部分と縦長の部分を思い切って分けて配置。（伝わりますか？笑）
くっつけたり、離して使ったり♪
新鮮な気分で楽しんでいます
長く使ってきたものでも、少し手を加えるとまた新しい魅力に出会える気がします
元々ネイビーだった色をインテリアに合わせてダークグレーにしてもらいました
【お気に入りのソファ】
こちらはIKEAのソファ🛋️
かれこれもう10年近く使っている、わが家の定番アイテムです
引っ越しを機にカバーを新調しようと探してみたら…なんとすでに廃盤！
色褪せも気になっていたのでどうしようか迷った末、プロの業者さんにお願いして、カバーを染め直してもらいました
さらに今回は、繋がっていた横長の部分と縦長の部分を思い切って分けて配置。（伝わりますか？笑）
くっつけたり、離して使ったり♪
新鮮な気分で楽しんでいます
長く使ってきたものでも、少し手を加えるとまた新しい魅力に出会える気がします
元々ネイビーだった色をインテリアに合わせてダークグレーにしてもらいました
Sara
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アントロンの全然へたれないラグはグレー系ですが、
クッション類は茶色系にマイナーチェンジしてみました。
おうち時間で捨て作業がはかどってます。
ミニマリストにはなれないけど管理できる物量にしたい。
アントロンの全然へたれないラグはグレー系ですが、
クッション類は茶色系にマイナーチェンジしてみました。
おうち時間で捨て作業がはかどってます。
ミニマリストにはなれないけど管理できる物量にしたい。
sakiel
2LDK | 一人暮らし
リビングダイニングはとても明るいので気に入っています。
ここに高さ150cmくらい？の大ぶりの枝物を飾りたいと考えています。
リビングダイニングはとても明るいので気に入っています。
ここに高さ150cmくらい？の大ぶりの枝物を飾りたいと考えています。
Summer
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この家の朝の光の入り方がとても好きです☺︎
気持ちいいお天気♩
この家の朝の光の入り方がとても好きです☺︎
気持ちいいお天気♩
nao.
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区切らない空間を作ってみた🏡
区切らない空間を作ってみた🏡
inakakurashi
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あけましておめでとうございます✨
今年もこの場所から❤︎
Bigモンも大きくなってるけど
ウンベちゃんも大分大きくなりました♪
これだけ引きで撮ると
お正月飾りがほとんど見えないw
今年は"丁寧な暮らし"を目標に
食を整えカラダにいい生活を
心掛けたいと思います‼︎
まぁダイエットの為なんですけど🤣
こんなikkaですが
今年もよろしくお願いします🙇♀️
あけましておめでとうございます✨
今年もこの場所から❤︎
Bigモンも大きくなってるけど
ウンベちゃんも大分大きくなりました♪
これだけ引きで撮ると
お正月飾りがほとんど見えないw
今年は"丁寧な暮らし"を目標に
食を整えカラダにいい生活を
心掛けたいと思います‼︎
まぁダイエットの為なんですけど🤣
こんなikkaですが
今年もよろしくお願いします🙇♀️
ikka
2LDK | 一人暮らし
こんにちは☺︎
今週は会社のイベントの関係で、今日も明日も出勤
来週の祝日まで9連勤です〜_(:3 」∠)_
ゆるりと頑張ります๑´ -`)و
天気が良くて助かった✧*｡
今日は午後からだから掃除洗濯して行きます♡
みなさまよい週末を♡
こんにちは☺︎
今週は会社のイベントの関係で、今日も明日も出勤
来週の祝日まで9連勤です〜_(:3 」∠)_
ゆるりと頑張ります๑´ -`)و
天気が良くて助かった✧*｡
今日は午後からだから掃除洗濯して行きます♡
みなさまよい週末を♡
shiori.s_02
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模様替え2
模様替え2
Kazuki___room
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セリアのメッシュバッグで、ボール収納🏀⚽️
プチプラ✨
ボールの形に変形して、しっかりホールド✨
遊びに行くときは、バッグのまま運べる♪
(子供がボールコロコロ落とすの防止)
貼って剥がせる3Mコマンドフックで、扉裏に隠す収納にしています◡̈
セリアのメッシュバッグで、ボール収納🏀⚽️
プチプラ✨
ボールの形に変形して、しっかりホールド✨
遊びに行くときは、バッグのまま運べる♪
(子供がボールコロコロ落とすの防止)
貼って剥がせる3Mコマンドフックで、扉裏に隠す収納にしています◡̈
koko_hika
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おやすみなさい ੯ᵕू ໒꒱ zzz
おやすみなさい ੯ᵕू ໒꒱ zzz
azu
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狭いキッチンなのでシンク下は食器棚代わりに使用しています。収納ボックスは無印で揃えています。
自分のシンクの大きさに合わせて、
無印の引き出しボックス等を組み合わせています。
1番右側はスペースが狭かったけど、無印のボックスタイプがピッタリサイズが見つかって良かったです！
狭いキッチンなのでシンク下は食器棚代わりに使用しています。収納ボックスは無印で揃えています。
自分のシンクの大きさに合わせて、
無印の引き出しボックス等を組み合わせています。
1番右側はスペースが狭かったけど、無印のボックスタイプがピッタリサイズが見つかって良かったです！
ako
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雨かぁ…お散歩行きたいな〜
雨かぁ…お散歩行きたいな〜
M.H.L
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おむすびの簡単朝ごはん。作家ものの器の力を借りれば手抜きには見えなくなりますｗ
おむすびの簡単朝ごはん。作家ものの器の力を借りれば手抜きには見えなくなりますｗ
gotchwife
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私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
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