朝ごはんすっきり暮らすのおしゃれなインテリア・部屋・家具の実例

おはようございます。今朝の腸活朝ご飯です。夏休みに入り私の食生活は乱れてます😅 次々届く🍉さん一玉食べきる前に次の🍉が届き… 人にあげたりもしてるのですがなかなか💦 私は夏の妊婦だったのですが、当時の母親教室で保健婦さんが言っていました。夏の妊婦さんはスイカの食べ過ぎに注意してねと…スイカは果糖がたっぷり含まれているから太るのよと💦 そうでしたね保健婦さん… はい、肥えました（笑）気を付けよう（笑）今朝はヨーグルトにおからパウダー、きな粉、甘麹、グラノーラを乗せました。腸活するために米麹で甘麹を作りお砂糖代わりにしてみようかと😊 米麹とお水で作りましたが甘くて美味しい🩷 料理やお菓子の他にも水やお湯で割るだけで甘酒🩷 朝すっきりしたのにこの甘麹効果かまたすっきり快腸で嬉しい朝です😊 暫く朝は白米の代わりにドリンクにしたり、ヨーグルトに合わせたりして体の調子を見てみようと思います😊 久世福商店の乾燥米麹、たっぷり入っていたので残りで酒種を起こしてます。まだ昨日の夕方仕込んだので発酵していませんが後2日程したらぶくぶくもこもこして来ます😊 酒種アンパンとか作る予定です。あ…また太るか😅

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血圧は健康のバロメーター。 LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います) 食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊 年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。今朝の朝餉・金芽ロウカット玄米・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁・目刺し(丸干鰯) ・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物 (昨日の夕食の残りもの) ・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ (ローズマリービネガーかけ) ・長芋のすりおろし今朝の血圧 114/74 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️

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2LDK | 一人暮らし

休みの日の朝ごはんダイニングテーブルに具材をならべて、子供たちとワイワイ作ります🍞

tomachia

家族

昨年の写真ですみません。。朝ごはんの風景

a.n.

家族

たこ焼き器¥3,230

今朝の朝ごはんは、スリムホットプレートで！

Jina

4LDK | 家族

お休みの日の朝食手作りソーセージマフィン！冷凍して置いたパテを焼いて作ります。ゆっくり朝食を楽しみます。

ako

2LDK | 家族

おはようございます🌞 部屋をキレイに保つために工夫していること‥ 寝る前に整えて、朝起きたときには気持ちよくお弁当作って、朝ごはん作り✨ 朝起きて、すっきり片付いていたら家事もはかどります🤭🩷 さぁ、今日も一日　頑張っていこ(*^^*)

mana

4LDK

窓が大きな家に住むのが夢でした。なので、開口の広い窓を採用できたのは、本当に嬉しかったです☺️ 窓から入る朝日が心地よく、休日に家族でゆっくり朝ごはんを食べる時間が好きです。どんな時間も家族にとって心地よい空間づくりを目指しています✊🤍

masuhome20

家族

✦ おうち見直し企画当選 ✦　Toffy ✱ Toffy ハーフホットサンドメーカー　プレート交換式 K-HS5　モニター投稿です④ 焼きおにぎりを作りました♪ いつも冷凍の焼きおにぎりばかりでわざわざ自分で作ったりしないですがひとりご飯に作ってみましたハケでプレートにゴマ油を塗り丸めたご飯をセット麺つゆ醤油みりん少し甘めの味付けにして塗って焼いてを数回上下加熱なので早く焼けた気がします取り外して洗えるので油も醤油も焦げも気にせず使えるのがいい所！表面は香ばしくちょうどいいお焦げ♪ 味が染みていて中はしっとり♪ 市販の冷凍焼きおにぎりみた〜い！自画自賛！美味しく出来ました♡ 凹み部分で焼いたのでミニサイズ広く焼ける別売りのマルチプレートも欲しくなっちゃいます

SSSSS

2019.11.24 毎日毎日食パンとサラダと豆腐なので、たまには魚肉ソーセージとパンケーキ（兄さんの希望）にしてみた朝ごはんの日。ちなみに今日は8時過ぎてるけどまだ起きてこない2人。基本的にお寝坊。

bun

3DK | 家族

昨日の朝ごはん🍳🥐 念願のベランダごはん❤︎❤︎ バタバタしてて全景撮るの忘れた&目玉焼き失敗したけどわたしは楽しかった！わたしは！！← ◌ 旦那はシュール過ぎる&恥ずかしいとのことで、 2人で食べるベランダ朝ご飯は最初で最後になりそう😂😂 夜ならいいらしい😑 風も気持ちよかったし、いつもと違う感じで幸せだったのでひとりでもまたやる！！🙋‍♀️

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朝ごはん済ませて今日は１日出歩かない日に〜♫

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コーヒー淹れて朝ごはん 15分間の落ち着く時間終わったらゴミ出しー

mari129

2LDK

ミニマムな洗面スペース。狭いので置くモノの色は白、グリーン、ガラスに統一して。家族のコップ類は、朝ごはんの食器を洗う際に、一緒に洗ってます！

sao.minimallife

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たこ焼き器¥12,100

ウッドデッキにて、いつかの朝ごはん。大好きな場所♪

yuka

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家ランチ。天気の良い日はお庭で食べることも多いです。お出掛け気分、アウトドア気分です。気持ちがいいです🙂 YouTube すっきり暮らす｜充実した１日｜家から出ない｜人と会わない https://youtu.be/wpDjUUJNODU チャンネル登録よろしくお願いします🙂

hiraya2015

3LDK | 家族

すっきり暮らすイベント✨ 水切りカゴ、めちゃめちゃいいです😍 今朝のキッチンの景色📸 食洗機は使うけど、全て入るわけではなく、調理器具や水筒、コップ類と手洗いのものも多い😭 リフォームしてから、以前使っていた水切りが使えなくて、調理スペースに水切りマットを敷いて、洗い物を広げてたんだけど、朝起きた時の景色がそんなに好きじゃなかったのと、片付けないと朝ごはんや水筒の準備する初動が遅れてしまい💦 特に私より早く起きた子供たちが自分で準備する時に邪魔だった様子😅 バランス悪いと倒れちゃうし、上手く水切りできないこともあったので、久々の水切りカゴの便利さとスッキリさに感動してます✨ 幅20cmぐらいなんだけどシンク上に広げると幅40cmぐらいになるし、フライパンとかまな板も余裕で入る😆 昼間は幅を戻してコンパクトにしてコップとか入れてます😊 便利すぎてそのままに置きっぱなしにしちゃいそうなので、今から残り滴吹いて片付けます💦

Rei

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モニター投稿⑦ 象印さんより、STAN.自動調理なべをモニターさせていただいています。土曜日の朝、二度寝前に調理鍋にセットしてから、朝ごはんにしました♡ 疲れた体をゆっくり、二度寝で労って、朝のトマトスープでさらに体の中を癒やします(◍•ᴗ•◍)❤ 優しい味で癒やされ、よい週末を過ごすことができ、今週も頑張ります♡