おはようございます☀ 新年の目標、 1.細マッチョ 2.英語 少しずつですが確実に、継続しています😊 いまのところの具体的方法。 1.食事管理。 タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。 1日合計1800カロリー目標。 ・アプリで管理‼️ MyFitnessPal https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8 鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍 ・運動、毎日筋肉体操😁 スクワット+もう一種目。 目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。 10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆 2.英語 ・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ) BrainPOP ESL、 https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8 行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。 インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。 どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。 英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
リメイク途中だったキャビネットの天板部分をやっと作りました。塗装は色々と不都合があり、ブラックで落ち着きました。またそのうち変えるかも。
春爛漫♪ 今日は良い天気でしたが 少し肌寒い1日でした。 ベランダのお花や多肉さんたちは 色鮮やかで綺麗です(^^)
お絵かき中( ´∀`) 4歳目前でやっと手の指を描くようになりました(о´∀`о) 髪の毛は相変わらず波平さんにプラス何本かみたいな状態(*´艸`*)笑
朝からピンポーンーとなって、突然届いたのは山善さんのバスケットトローリー(*≧∀≦*)♡ あまりにも汚い部屋を写真撮らなきゃーと一生懸命片付けました♡ そして山善さんのイベントにも参加です(о´∀`о) 我が家は見せる派です! キッチン背面の棚、調味料ニッチ、スイッチニッチ、壁の造り付けの有孔ボード、見える範囲のほとんどです♡ 友達にもこれでもかってくらい見せる収納だねー、色も私らしいといってくれます(^_^*) こんなカラフルな感じが私らしいのかーっていつも思いますが、普段着も顔も地味です笑(*´艸`*)
お正月のイベントに参加☆ 。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚ 今年は喪中なので正月飾りはしないで、縁起の良い植物を飾って新年を迎えようと思います(⊃´ ³ `)⊃🌿︎︎💕︎ 全部、実家の庭からもらってきました(。¯∀¯。)ニヒ♪ 花瓶は全部100均の物なので、水引き飾りを付けてお正月ぽくしてみました。 花餅飾りは、娘が餅つき大会で作ってきてくれました💓花餅のピンクと白が 可愛く なごみます(*´˘`*)♡ 今年はRoomClipをはじめて、最初は見ず知らずの人とコメントするのに戸惑いもあったけど、みなさん やさしくて、楽しくて、そしてお部屋はステキで⋆°。✩ 仲良くしてくださって ありがとうございました♡♡ また来年も どうぞよろしくお願いします(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ペコリン よいお年を~✽.。.:*・゚ ✽.。