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宅トレで運動不足解消！

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宅トレスペース。毎朝家族が起きてくる前に、リビングスペースにヨガマットを敷いて宅トレしています😊 数年前にカインズで買ったヨガマット気に入っています♪

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宅トレスペースは、寝室に設置しています。朝起きてすぐ体重、体脂肪測定、寝る前にストレッチが出来るので便利です。

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ベランダでプッシュアップ！自重トレーニングは時間がかかるため苦手でしたがこの機会に克服しようと思います！

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子供も大人も、ボルダリングに登ったり、雲梯にぶら下がったり、ハンギングチェアにしがみついたり？！いい運動になってます🏃‍♂️

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毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、体重は全く落ちません🤣🤣🤣

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ヘルシーインテリア『ル・プリエスクワットバルン』欲しいと思ったときから洗面所に置くと決めてましたぁ〜！！ドライヤーしながら~♩♩ スクワット。スクワットしないと… 椅子が下がってて鏡が見えないの( ˊᵕˋ ;)💦 強制スクワット作戦( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 実際にスクワットしてる様子は ↓↓↓ https://www.instagram.com/p/CaOhsLIvnay/?utm_medium=copy_link

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なんとなく敷いただけで満足してしまうヨガマット… 久しぶりにストレッチしてみたら身体は重いし、硬い😱 ダラけた生活に慣れすぎちゃって自粛明けたらもとの生活に戻れるか今から心配😅

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長男の誕生日プレゼントに買ってもらったトランポリン。たまに物置きになってます…。

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ステイホーム中、ぼちぼちですが自宅で筋トレを始めました。一人では続けていく自信がないので娘に付き合ってもらってます😅

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厚みと色が気に入って買ったヨガマット… しまい込んでたのを出してきました。笑ここでストレッチや筋トレを、家の前で縄跳びもしています♪♪♪

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お部屋作りイベント！壁紙と床はセルフリノベしました。梁の部分を木目柄とレンガ柄にしたのがポイントです。ダイニングセットを置かない事で、狭い部屋でもスッキリ広く使えています。ものが少ないと掃除も楽ちんだし、スペースをフレキシブルに使えます。昨日はオリンピック観戦しながら、ミズノさんの宅トレインテリアで、スクワットしてました。

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昨年、年明け早々に購入したダブルワンダーウェーブクロス。 https://roomclip.jp/photo/Obt9?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social 毎年目標はダイエット。コロナ禍ですっかり運動する機会もなくなりテレビやお店で見かける度に気になってましたが、買っても飽きてすぐにやらなくなりそう＆置き場所に悩みましたが思い切って購入しました。使いたい時にさっと使えるようにリビングに出しっ放しにしています。テレビやニャンズを眺めながらブルブル🎶 3日坊主ならぬ3日に1回は続いてます😂

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私の隠れ部屋でソーイングルームの予定が子供達の遊び部屋になりそして今はウォークアウト部屋になりましたー😉

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宅トレ用に躯体現しの壁にダイレクトにアイアンハンドルを取り付けてあります。本来ドア用のハンドルを無理やり壁に。アイアンの強度は問題ないです。あとは職人さんが見たこともないような長いネジで固定してくれました笑職人さんによる強度確認もバッチリ。

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宅トレはラグの上で。主にストレッチポールを使っています。ポールも暮らしに馴染むカラーです。ビーズクッションカバーとも相性良しです。

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LDKにデジタル時計を追加しました。レンジフード横の壁はマグネットが付く仕様です✨ Q.天井からぶら下がる木の棒はなあに？ (来客があると必ず聞かれます😅) A.これはケンスイをする為の棒です。(自作) 夫以外は届かないような高い位置にあり視界にも入らないので、つけっぱなしでも生活の邪魔にならないのですが、写真に写り込むと邪魔ですね🙄

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YouTubeを見ながら宅トレストレッチ、筋トレ、筋膜リリースなどをその日の気分で行なっています🧘 毎日続けていると、コロナ太りも、肩こり、腰痛も改善されました。たまにやらない日はありますが、日課になっています🌟

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ロックダウン中... 庭でエクササイズ♬

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IKEAで購入したペルシャ絨毯風のラグ。お値段の割に高級感があり、とても気に入ってます！この上でストレッチしたり、La-VIEのツボ押しを使って身体をほぐしています。この前YouTube見ながら15分ダンスしたら、全身筋肉痛になりました。笑いい汗かいた。

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ビニールクロス¥40

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