部屋全体 スクワット
23枚の部屋写真から23枚をセレクト
さりげなく違和感なく存在してる。
旦那さんも隙あらばコレでスクワットしてます!!
お互いに中年体型だからね。。
がんばろー!!!!!!
さりげなく違和感なく存在してる。
旦那さんも隙あらばコレでスクワットしてます!!
お互いに中年体型だからね。。
がんばろー!!!!!!
526
4LDK | 家族
TV観ながらでも簡単！
前ももにきます！！
TV観ながらでも簡単！
前ももにきます！！
tu-chan
2LDK | 家族
ミズノ ル.プリエスクワットバルンのモニターをさせて頂ける事になりました。
ながら運動しかしていない私に、ピッタリではないかと思われるこのお品。
当選とっても嬉しいです。
早速開封してみると、
３つのパーツに分かれて梱包されていました。
組み立てはただ差し込むだけです。
ミズノ ル.プリエスクワットバルンのモニターをさせて頂ける事になりました。
ながら運動しかしていない私に、ピッタリではないかと思われるこのお品。
当選とっても嬉しいです。
早速開封してみると、
３つのパーツに分かれて梱包されていました。
組み立てはただ差し込むだけです。
KirinPanda
3LDK | 家族
リビングのKチェア側から見た個室です。
最近までダイニングテーブルをこの部屋に置いていたのですが、調子に乗ってストレッチスペースを作りました。
軽いストレッチしたり、偶にスクワットしたりしてます。
リビングのKチェア側から見た個室です。
最近までダイニングテーブルをこの部屋に置いていたのですが、調子に乗ってストレッチスペースを作りました。
軽いストレッチしたり、偶にスクワットしたりしてます。
panda
3LDK
タイルカーペット・ジョイントマット¥3,480
ホームジムを2階に🏠
建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。
結果特に床の補強なく標準で建設していますが
問題はありません。
床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。
板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズに
カットしてもらいました。
・ジムセット
楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円
今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。
・板と樹脂合成板 9000円程
4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで
購入しカットしてもらった
・楽天にてジムマット 2つ
2cmの厚みがあるものを購入
部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂
ホームジムを2階に🏠
建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。
結果特に床の補強なく標準で建設していますが
問題はありません。
床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。
板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズに
カットしてもらいました。
・ジムセット
楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円
今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。
・板と樹脂合成板 9000円程
4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで
購入しカットしてもらった
・楽天にてジムマット 2つ
2cmの厚みがあるものを購入
部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂
xxdaahrxx
家族
予定日まであと10日。
いつ産まれるかな？と絶賛ドキドキしています。
ここはリビングの階段下スペース。
子どもが小学生になるまではここを改造しつつお部屋にしていきたいと思います。
とりあえずベビー用品収納しました💕
予定日まであと10日。
いつ産まれるかな？と絶賛ドキドキしています。
ここはリビングの階段下スペース。
子どもが小学生になるまではここを改造しつつお部屋にしていきたいと思います。
とりあえずベビー用品収納しました💕
onigiri
4LDK | 家族
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
pomqujack
1LDK | 家族
ホームジム
ホームジム
MaHiro
4LDK | 家族
ホームジム
ホームジム
tobeshintobe
去年末から始めた筋トレです( ｰ̀дｰ́)و
コロナ禍で18キロ増量w
元の体重に戻すべく初めての筋トレ、
食事改善もしつつ筋肉量を上げたいと思います(￣▽￣;)
肥満体敵！！
既にお菓子食べたいんだけどね…
去年末から始めた筋トレです( ｰ̀дｰ́)و
コロナ禍で18キロ増量w
元の体重に戻すべく初めての筋トレ、
食事改善もしつつ筋肉量を上げたいと思います(￣▽￣;)
肥満体敵！！
既にお菓子食べたいんだけどね…
Yukicoto
家族
旦那の部屋改造中が終了〜
旦那の要望だったパープルコーナー✨
これで全ての要望をクリアしました🤭
旦那の部屋改造中が終了〜
旦那の要望だったパープルコーナー✨
これで全ての要望をクリアしました🤭
luke.sol
モニター中のミズノヘルシーインテリア、「ル・プリエスクワットバルン」で宅トレ!!
テレビを見ながらのスクワットが、一番負担なく、楽しく続けられそうです🎶
モニター中のミズノヘルシーインテリア、「ル・プリエスクワットバルン」で宅トレ!!
テレビを見ながらのスクワットが、一番負担なく、楽しく続けられそうです🎶
emimekko
家族
ヤフオクで値段が安かったのでポチりました。
おそらく時代錯誤なのと6kgあるから安かったのでしょう笑
光電話を使えばダイヤル電話(黒電話)を使えるらしいです。近代的な光回線とアナログなダイヤル電話
未知との遭遇ですね笑
ヤフオクで値段が安かったのでポチりました。
おそらく時代錯誤なのと6kgあるから安かったのでしょう笑
光電話を使えばダイヤル電話(黒電話)を使えるらしいです。近代的な光回線とアナログなダイヤル電話
未知との遭遇ですね笑
Replica
1R | 一人暮らし
【9月振り返り】
9月は体調も良くメンタルも安定し気分も良かったので
工作やコラージュがとっても捗った月でした( *´꒳`*)
朝起きてToDoリストやチェック項目などで頭を整理
サプリメントやスクワット意識して行動
メンタルを整える考え方動画をみる
好きなことやりたいこと 苦手なことを理解する
たまに休むという予定を入れること
今月はしっかりできたと思う\( ´˘`)/✨よくできました！
心も身体もいつもご機嫌でありたい♡
今年も残り3ヶ月…
新しい事にチャレンジしたり
発見やアイデアが浮かぶといいな🎶
【9月振り返り】
9月は体調も良くメンタルも安定し気分も良かったので
工作やコラージュがとっても捗った月でした( *´꒳`*)
朝起きてToDoリストやチェック項目などで頭を整理
サプリメントやスクワット意識して行動
メンタルを整える考え方動画をみる
好きなことやりたいこと 苦手なことを理解する
たまに休むという予定を入れること
今月はしっかりできたと思う\( ´˘`)/✨よくできました！
心も身体もいつもご機嫌でありたい♡
今年も残り3ヶ月…
新しい事にチャレンジしたり
発見やアイデアが浮かぶといいな🎶
yuki
2LDK
ウエイトトレーニングルーム
職業病でしょうか
トレーニングでやり残したのがあればお家で(笑)
バーベル落としてもオケ！
体のケアも大事ね♪
ウエイトトレーニングルーム
職業病でしょうか
トレーニングでやり残したのがあればお家で(笑)
バーベル落としてもオケ！
体のケアも大事ね♪
DAICHI
家族
唐突にダイエット報告。
常習的に摂取していたブルックサイドアサイーチョコレート（やら、ポテチやら）を絶ってから一週間が経ちまして。
腹囲が4センチ減りました。
やったー！
太ももの後ろ側もセルライトでぼこぼこしていて非常に醜かったのを、マッサージ続けてだいぶ軽減させました。
甘いものや炭水化物を減らしてタンパク質の摂取を増やしたこの一週間。
次からの一週間はスクワットをやります！
明日はお仕事休みなので、このとっ散らかった部屋を片付けますー。
唐突にダイエット報告。
常習的に摂取していたブルックサイドアサイーチョコレート（やら、ポテチやら）を絶ってから一週間が経ちまして。
腹囲が4センチ減りました。
やったー！
太ももの後ろ側もセルライトでぼこぼこしていて非常に醜かったのを、マッサージ続けてだいぶ軽減させました。
甘いものや炭水化物を減らしてタンパク質の摂取を増やしたこの一週間。
次からの一週間はスクワットをやります！
明日はお仕事休みなので、このとっ散らかった部屋を片付けますー。
tn
2DK | カップル
毎日ウォーキングとスクワット
ヨガマットで運動
心がけてます。^_^
毎日ウォーキングとスクワット
ヨガマットで運動
心がけてます。^_^
mta
60 × 60 プチプチプチ・ジム
60 × 60 プチプチプチ・ジム
EK
4LDK | 家族
おはようございます☀
今日は朝から晴れてます。
おうち時間で最近ハマってること。
正月明けから宅トレYouTuberたけまりさんのダンスエクササイズを夫婦でやってます♫だいたい1時間から40分くらい体を激しく動かすので大量に汗をかきます💦。最初は上がらなかった足や続かなかったスクワットもだんだん続くようになって楽しくなり、畳が痛まないようにヨガマットまで購入してしまいました😅。特に在宅勤務などで一日中家にいる時とかは運動不足解消できるので助かってます。
おはようございます☀
今日は朝から晴れてます。
おうち時間で最近ハマってること。
正月明けから宅トレYouTuberたけまりさんのダンスエクササイズを夫婦でやってます♫だいたい1時間から40分くらい体を激しく動かすので大量に汗をかきます💦。最初は上がらなかった足や続かなかったスクワットもだんだん続くようになって楽しくなり、畳が痛まないようにヨガマットまで購入してしまいました😅。特に在宅勤務などで一日中家にいる時とかは運動不足解消できるので助かってます。
tiger
4LDK | 家族
宅トレスペース
2階の廊下です
ここで腹筋、スクワット、ヨガ
やっています
ダンスするスペースは、一階リビングテレビでYouTube見ながらです。
宅トレスペース
2階の廊下です
ここで腹筋、スクワット、ヨガ
やっています
ダンスするスペースは、一階リビングテレビでYouTube見ながらです。
uca
家族
散歩する事もなくなるこの寒い時期❄❄
運動不足になりがちなので体を動かすように心掛けています
スクワットやラジオ体操
階段の昇り降りetc
無理しない程度に……
体も温ましダイエット効果？も期待出来ます
(ᴗ̤ .̮ ᴗ̤ )₎₎ෆ
散歩する事もなくなるこの寒い時期❄❄
運動不足になりがちなので体を動かすように心掛けています
スクワットやラジオ体操
階段の昇り降りetc
無理しない程度に……
体も温ましダイエット効果？も期待出来ます
(ᴗ̤ .̮ ᴗ̤ )₎₎ෆ
survive
3LDK | 家族
再び イベント🎪参加✨
置き物・オブジェ
こちらの 象の置き物 木製の重厚感
存在感の有る 迫力が 好きです✨
実際 5㎏位は有って 使用してる
木材は 不明ですが
アフリカ辺りの木だと 言うのだけ
わかってます✨🤘
再び イベント🎪参加✨
置き物・オブジェ
こちらの 象の置き物 木製の重厚感
存在感の有る 迫力が 好きです✨
実際 5㎏位は有って 使用してる
木材は 不明ですが
アフリカ辺りの木だと 言うのだけ
わかってます✨🤘
ringarinton
姉から言われて
少しだけ運動を寝る前にしています。
スクワット50回、前屈、そり、回し
かかと落とし、首、肩回し100回等
この鏡はガラスに見えるけれど
セロファンのような薄い紙製です。
私1人で持ち上げ設置しました。
毎晩この前で身体を折り曲げ伸ばし
健康維持しています。
横にかけてるのは次の日に着る服
後ろにちょこっと見えるのは
ちりめんで作った座布団カバーです。
その下の棚は習字紙入れ✨✨
姉から言われて
少しだけ運動を寝る前にしています。
スクワット50回、前屈、そり、回し
かかと落とし、首、肩回し100回等
この鏡はガラスに見えるけれど
セロファンのような薄い紙製です。
私1人で持ち上げ設置しました。
毎晩この前で身体を折り曲げ伸ばし
健康維持しています。
横にかけてるのは次の日に着る服
後ろにちょこっと見えるのは
ちりめんで作った座布団カバーです。
その下の棚は習字紙入れ✨✨
mamiza
家族
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23枚の部屋写真から23枚をセレクトさりげなく違和感なく存在してる。
旦那さんも隙あらばコレでスクワットしてます!!
お互いに中年体型だからね。。
がんばろー!!!!!!
さりげなく違和感なく存在してる。
旦那さんも隙あらばコレでスクワットしてます!!
お互いに中年体型だからね。。
がんばろー!!!!!!
526
4LDK | 家族
TV観ながらでも簡単！
前ももにきます！！
TV観ながらでも簡単！
前ももにきます！！
tu-chan
2LDK | 家族
ミズノ ル.プリエスクワットバルンのモニターをさせて頂ける事になりました。
ながら運動しかしていない私に、ピッタリではないかと思われるこのお品。
当選とっても嬉しいです。
早速開封してみると、
３つのパーツに分かれて梱包されていました。
組み立てはただ差し込むだけです。
ミズノ ル.プリエスクワットバルンのモニターをさせて頂ける事になりました。
ながら運動しかしていない私に、ピッタリではないかと思われるこのお品。
当選とっても嬉しいです。
早速開封してみると、
３つのパーツに分かれて梱包されていました。
組み立てはただ差し込むだけです。
KirinPanda
3LDK | 家族
リビングのKチェア側から見た個室です。
最近までダイニングテーブルをこの部屋に置いていたのですが、調子に乗ってストレッチスペースを作りました。
軽いストレッチしたり、偶にスクワットしたりしてます。
リビングのKチェア側から見た個室です。
最近までダイニングテーブルをこの部屋に置いていたのですが、調子に乗ってストレッチスペースを作りました。
軽いストレッチしたり、偶にスクワットしたりしてます。
panda
3LDK
タイルカーペット・ジョイントマット¥3,480
ホームジムを2階に🏠
建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。
結果特に床の補強なく標準で建設していますが
問題はありません。
床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。
板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズに
カットしてもらいました。
・ジムセット
楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円
今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。
・板と樹脂合成板 9000円程
4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで
購入しカットしてもらった
・楽天にてジムマット 2つ
2cmの厚みがあるものを購入
部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂
ホームジムを2階に🏠
建設時に重さに耐えられるかしっかり調べました。
結果特に床の補強なく標準で建設していますが
問題はありません。
床を傷つけないように、床→板→樹脂合成板→ジムマットを敷いています。
板と樹脂合成板はホームセンターで部屋のサイズに
カットしてもらいました。
・ジムセット
楽天【アイロテックマルチビルダーステーションR140】125280円
今は売り切れですが、9/11〜13に入荷を予定しているそうです。毎回人気で数日で売り切れます。
・板と樹脂合成板 9000円程
4.5畳の部屋に敷き詰めるようにホームセンターで
購入しカットしてもらった
・楽天にてジムマット 2つ
2cmの厚みがあるものを購入
部屋ギリギリですが、体を動かすのには問題ないです♪誰かに需要あればいいなぁ😂
xxdaahrxx
家族
予定日まであと10日。
いつ産まれるかな？と絶賛ドキドキしています。
ここはリビングの階段下スペース。
子どもが小学生になるまではここを改造しつつお部屋にしていきたいと思います。
とりあえずベビー用品収納しました💕
予定日まであと10日。
いつ産まれるかな？と絶賛ドキドキしています。
ここはリビングの階段下スペース。
子どもが小学生になるまではここを改造しつつお部屋にしていきたいと思います。
とりあえずベビー用品収納しました💕
onigiri
4LDK | 家族
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
おはようございます☀
新年の目標、
1.細マッチョ
2.英語
少しずつですが確実に、継続しています😊
いまのところの具体的方法。
1.食事管理。
タンパク質150g、糖質200g、脂質45g。
1日合計1800カロリー目標。
・アプリで管理‼️
MyFitnessPal
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8
鶏むね肉、ノンオイルシーチキン、オイコスヨーグルトは欠かせません👍
・運動、毎日筋肉体操😁
スクワット＋もう一種目。
目覚めと同時に、俺は真治‼️になりきり。体重計後、すぐ開始。
10分で終わるし気持ちは真治なので、楽しく追い込めます😆
2.英語
・brain pop、毎日1ユニット(無料部分だけ)
BrainPOP ESL、
https://itunes.apple.com/jp/app/brainpop-esl/id813671555?mt=8
行正さんの「ビリからはじめる英語術」読んで、基礎の重要さを認識。発音を意識しながら、子供が英語を学ぶイメージで、自分もやってます。発音、ひたすらモノマネ。
インタビューで出ていたので、とりあえずブレインポップ を開始。
どんなスキルも、1万時間で習得できるとのこと。練習の質を上げれば、半分の時間とかでもいけるっぽい。1日30分〜1時間×365日で、それなりになるはず。
英語の勉強法、2日前にようやく決定したばかり。まずは1ヶ月、続けていく計画です‼️
pomqujack
1LDK | 家族
ホームジム
ホームジム
MaHiro
4LDK | 家族
ホームジム
ホームジム
tobeshintobe
去年末から始めた筋トレです( ｰ̀дｰ́)و
コロナ禍で18キロ増量w
元の体重に戻すべく初めての筋トレ、
食事改善もしつつ筋肉量を上げたいと思います(￣▽￣;)
肥満体敵！！
既にお菓子食べたいんだけどね…
去年末から始めた筋トレです( ｰ̀дｰ́)و
コロナ禍で18キロ増量w
元の体重に戻すべく初めての筋トレ、
食事改善もしつつ筋肉量を上げたいと思います(￣▽￣;)
肥満体敵！！
既にお菓子食べたいんだけどね…
Yukicoto
家族
旦那の部屋改造中が終了〜
旦那の要望だったパープルコーナー✨
これで全ての要望をクリアしました🤭
旦那の部屋改造中が終了〜
旦那の要望だったパープルコーナー✨
これで全ての要望をクリアしました🤭
luke.sol
モニター中のミズノヘルシーインテリア、「ル・プリエスクワットバルン」で宅トレ!!
テレビを見ながらのスクワットが、一番負担なく、楽しく続けられそうです🎶
モニター中のミズノヘルシーインテリア、「ル・プリエスクワットバルン」で宅トレ!!
テレビを見ながらのスクワットが、一番負担なく、楽しく続けられそうです🎶
emimekko
家族
ヤフオクで値段が安かったのでポチりました。
おそらく時代錯誤なのと6kgあるから安かったのでしょう笑
光電話を使えばダイヤル電話(黒電話)を使えるらしいです。近代的な光回線とアナログなダイヤル電話
未知との遭遇ですね笑
ヤフオクで値段が安かったのでポチりました。
おそらく時代錯誤なのと6kgあるから安かったのでしょう笑
光電話を使えばダイヤル電話(黒電話)を使えるらしいです。近代的な光回線とアナログなダイヤル電話
未知との遭遇ですね笑
Replica
1R | 一人暮らし
【9月振り返り】
9月は体調も良くメンタルも安定し気分も良かったので
工作やコラージュがとっても捗った月でした( *´꒳`*)
朝起きてToDoリストやチェック項目などで頭を整理
サプリメントやスクワット意識して行動
メンタルを整える考え方動画をみる
好きなことやりたいこと 苦手なことを理解する
たまに休むという予定を入れること
今月はしっかりできたと思う\( ´˘`)/✨よくできました！
心も身体もいつもご機嫌でありたい♡
今年も残り3ヶ月…
新しい事にチャレンジしたり
発見やアイデアが浮かぶといいな🎶
【9月振り返り】
9月は体調も良くメンタルも安定し気分も良かったので
工作やコラージュがとっても捗った月でした( *´꒳`*)
朝起きてToDoリストやチェック項目などで頭を整理
サプリメントやスクワット意識して行動
メンタルを整える考え方動画をみる
好きなことやりたいこと 苦手なことを理解する
たまに休むという予定を入れること
今月はしっかりできたと思う\( ´˘`)/✨よくできました！
心も身体もいつもご機嫌でありたい♡
今年も残り3ヶ月…
新しい事にチャレンジしたり
発見やアイデアが浮かぶといいな🎶
yuki
2LDK
ウエイトトレーニングルーム
職業病でしょうか
トレーニングでやり残したのがあればお家で(笑)
バーベル落としてもオケ！
体のケアも大事ね♪
ウエイトトレーニングルーム
職業病でしょうか
トレーニングでやり残したのがあればお家で(笑)
バーベル落としてもオケ！
体のケアも大事ね♪
DAICHI
家族
唐突にダイエット報告。
常習的に摂取していたブルックサイドアサイーチョコレート（やら、ポテチやら）を絶ってから一週間が経ちまして。
腹囲が4センチ減りました。
やったー！
太ももの後ろ側もセルライトでぼこぼこしていて非常に醜かったのを、マッサージ続けてだいぶ軽減させました。
甘いものや炭水化物を減らしてタンパク質の摂取を増やしたこの一週間。
次からの一週間はスクワットをやります！
明日はお仕事休みなので、このとっ散らかった部屋を片付けますー。
唐突にダイエット報告。
常習的に摂取していたブルックサイドアサイーチョコレート（やら、ポテチやら）を絶ってから一週間が経ちまして。
腹囲が4センチ減りました。
やったー！
太ももの後ろ側もセルライトでぼこぼこしていて非常に醜かったのを、マッサージ続けてだいぶ軽減させました。
甘いものや炭水化物を減らしてタンパク質の摂取を増やしたこの一週間。
次からの一週間はスクワットをやります！
明日はお仕事休みなので、このとっ散らかった部屋を片付けますー。
tn
2DK | カップル
毎日ウォーキングとスクワット
ヨガマットで運動
心がけてます。^_^
毎日ウォーキングとスクワット
ヨガマットで運動
心がけてます。^_^
mta
60 × 60 プチプチプチ・ジム
60 × 60 プチプチプチ・ジム
EK
4LDK | 家族
おはようございます☀
今日は朝から晴れてます。
おうち時間で最近ハマってること。
正月明けから宅トレYouTuberたけまりさんのダンスエクササイズを夫婦でやってます♫だいたい1時間から40分くらい体を激しく動かすので大量に汗をかきます💦。最初は上がらなかった足や続かなかったスクワットもだんだん続くようになって楽しくなり、畳が痛まないようにヨガマットまで購入してしまいました😅。特に在宅勤務などで一日中家にいる時とかは運動不足解消できるので助かってます。
おはようございます☀
今日は朝から晴れてます。
おうち時間で最近ハマってること。
正月明けから宅トレYouTuberたけまりさんのダンスエクササイズを夫婦でやってます♫だいたい1時間から40分くらい体を激しく動かすので大量に汗をかきます💦。最初は上がらなかった足や続かなかったスクワットもだんだん続くようになって楽しくなり、畳が痛まないようにヨガマットまで購入してしまいました😅。特に在宅勤務などで一日中家にいる時とかは運動不足解消できるので助かってます。
tiger
4LDK | 家族
宅トレスペース
2階の廊下です
ここで腹筋、スクワット、ヨガ
やっています
ダンスするスペースは、一階リビングテレビでYouTube見ながらです。
宅トレスペース
2階の廊下です
ここで腹筋、スクワット、ヨガ
やっています
ダンスするスペースは、一階リビングテレビでYouTube見ながらです。
uca
家族
散歩する事もなくなるこの寒い時期❄❄
運動不足になりがちなので体を動かすように心掛けています
スクワットやラジオ体操
階段の昇り降りetc
無理しない程度に……
体も温ましダイエット効果？も期待出来ます
(ᴗ̤ .̮ ᴗ̤ )₎₎ෆ
散歩する事もなくなるこの寒い時期❄❄
運動不足になりがちなので体を動かすように心掛けています
スクワットやラジオ体操
階段の昇り降りetc
無理しない程度に……
体も温ましダイエット効果？も期待出来ます
(ᴗ̤ .̮ ᴗ̤ )₎₎ෆ
survive
3LDK | 家族
再び イベント🎪参加✨
置き物・オブジェ
こちらの 象の置き物 木製の重厚感
存在感の有る 迫力が 好きです✨
実際 5㎏位は有って 使用してる
木材は 不明ですが
アフリカ辺りの木だと 言うのだけ
わかってます✨🤘
再び イベント🎪参加✨
置き物・オブジェ
こちらの 象の置き物 木製の重厚感
存在感の有る 迫力が 好きです✨
実際 5㎏位は有って 使用してる
木材は 不明ですが
アフリカ辺りの木だと 言うのだけ
わかってます✨🤘
ringarinton
姉から言われて
少しだけ運動を寝る前にしています。
スクワット50回、前屈、そり、回し
かかと落とし、首、肩回し100回等
この鏡はガラスに見えるけれど
セロファンのような薄い紙製です。
私1人で持ち上げ設置しました。
毎晩この前で身体を折り曲げ伸ばし
健康維持しています。
横にかけてるのは次の日に着る服
後ろにちょこっと見えるのは
ちりめんで作った座布団カバーです。
その下の棚は習字紙入れ✨✨
姉から言われて
少しだけ運動を寝る前にしています。
スクワット50回、前屈、そり、回し
かかと落とし、首、肩回し100回等
この鏡はガラスに見えるけれど
セロファンのような薄い紙製です。
私1人で持ち上げ設置しました。
毎晩この前で身体を折り曲げ伸ばし
健康維持しています。
横にかけてるのは次の日に着る服
後ろにちょこっと見えるのは
ちりめんで作った座布団カバーです。
その下の棚は習字紙入れ✨✨
mamiza
家族
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