おうちカフェ健康生活のおしゃれなインテリア・部屋・家具の実例

台湾のお土産をいただいたので、夕食後にコーヒーに「賢者の食卓」を入れていただきました食後の血糖値や血中中性脂肪が気になるお年頃なので、食後のデザートに取り入れられるのはありがたいです💕

Kyon2

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賢者の食卓モニター11 昨日は母、叔母、従姉妹が遊びにきてくれました♪ 「バラの家」という園芸店へ行ってからの我が家でランチ🥗 adamoカフェ、OPENです🍽️ 今日は豆腐ハンバーグのワンプレートとそば粉100%のパンを焼きました。 MENU ・豆腐ハンバーグ・里芋コロッケ・かぼちゃサラダ・キャロットラペ・紫キャベツのマリネ・グリーンサラダ・煮卵・かぶの葉の塩麹漬け・カブのポタージュ・雑穀米・そば粉のパン・ハンバーグは豆腐と鶏ひき肉に高野豆腐を入れて嵩増し&タンパク質追加。・コロッケは旬の里芋で作りました。・かぼちゃは北海道の月見かぼちゃがとーってもホクホクで甘い！マヨの代わりに水切りヨーグルトでヘルシーに。クランベリーと胡桃をトッピングに入れて食感も加えました。・紫のお野菜はファイトケミカルで有名なアントシアニンを多く含んでいるので、アンチエイジングやたくさんの効果が期待できるとか‼️ ファイトケミカル」って名前がもうカッコいい❤ ・スープは旬のカブをポタージュにしました♪ ・主食は雑穀米で血糖値対策同じく低GI食品のそば粉を小麦粉の代わりに使うことで血糖値の上昇を緩やかに。さらにオイルも甘味料も控えめにして体に優しい素材で作りました。ここに賢者のサポートも心強いです。食事は出来るだけ血糖値の急上昇を防ぐメニューや食べ順を意識しています。それでもやっぱりガッツリ行きたい時や外出が続くこともあります。特に年度末は多くなりがちなので、これからの時期は賢者のサポートが必須になりますね♪ 賢者の食卓を飲まれる方は少なからず健康を意識されている方達だと思います。ベジファーストや低GI食品などを意識しながら、楽しくお食事を楽しみたいですね😊

adamo

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休日の昼下がり好きなコーヒー豆を手で挽くと香りが部屋に拡がりますこの手間暇がゆったりとした時間を演出してくれますね☺️

nature-falo

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『賢者の食卓』モニター当選しました✨ ありがとうございます！！！糖分や脂肪の吸収を抑えます。食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにします。 15年前くらいから体重増え続けて8キロ増…💦 どうにかしたいです。

tomo5

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¥3,980

jnkaiさん情報のココナッツオイル、getしました！とりあえず、コーヒーにin。ココナッツフレーバーになっていい感じ。体にいいこと尽くしみたいなので、しばらく続けてみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ さっきラジオで、大分のサンセレブ初出荷って言ってた。ん？そーいえば、そんな名前のミカン、親戚からもらってたぞと思って、早速、一人で試食～（笑）ゼリーオレンジって言われてるだけあって、ゼリーみたいなプルプル食感で、美味し～よ(♡´艸`)

ALPS

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「Style健康Chair」モニター投稿その2 今回は実際使ってみての感想をレポートします😚 この椅子の最大の特徴でもあるアートな曲線。この形が「立てる」「支える」「分散する」の３つのポイントで、理想の“S字姿勢”をサポートしてくれます。実際に座ってみると、身体にフィット、かつ腰周りがしっかりと支えられ、骨盤がナチュラルに固定されている感覚がはっきりとわかります。 (ひと言で言うと、椅子と一体化した感じ？) そして、今まで自分では姿勢良く意識していたつもりでも、実際は反り腰気味で正しくできていなかった事に気がつきました。姿勢の習慣化には、身体にS字姿勢を記憶させることが大切だそうですが、この椅子に座ることで、無理なく習慣化できるのは本当にありがたいと思いました。日々の座る作業をこの椅子に変えた事で、正しい姿勢をキープしながらシャキッと自分が整う感覚がすごく心地よいです😌✨

yururi

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1ヶ月前からあすけんという健康管理のアプリを使っています。食事の方ではビタミン、鉄分、カルシウムが不足していることが明確に😅 手軽にビタミン、ミネラルの補給が出来るミロを飲み始めました✨ 健康なカラダ目指して、食事、運動頑張りまーす✊

suisai

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ざらざらな質感のシンプルなマグカップは、馬目隆弘さんの作品です。先日、Instagramで美味しそうな小魚picを発見!! 聞いてビックリ!! わたしのすきなフードコーディネーター、 SHIORIちゃんレシピとのこと。『SHIORIの毎日和食』本、持ってた～!! "メープルシロップ風味の田作り" コストコでよく買う、ロカボのナッツで作ってみました♪ 簡単♡ メープルシロップとしょうゆで味付け～。他のおやつ食べるよりヘルシーだし、ダイエット中も罪悪感なく食べられる。でも、、食べ過ぎ注意の止まらなさ🤣🤣

chiii13

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何年も毎朝のルーティンは、起きてすぐレモン白湯を飲み、お弁当作ったり、朝ごはん作ったりした後にファンケルの冷凍青汁を飲んでいます✨ 毎月定期便で届くように注文して、冷凍庫には常にストック🥬 収穫後すぐのフレッシュなケール🥬を絞って瞬間冷凍されていて収穫時期によって味が違います😊 決して美味しいとは言えないですが😅 きっかけは、昔お仕事でファンケルの研究所に伺った際に試飲させていただき、栽培環境や、健康効果などのお話しを聞く機会があったので定期購入するようになりました😊 実感している効果は、飲む日焼け止めになっているのかシミが出にくいと思います✨ ☆あくまで個人の意見です😊