ヨガマット 新年の抱負
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ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰
今年の抱負は、、
部屋も心も身体も美意識高く♡
年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪
ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。
健康的で美しい身体作りを目指します♥︎”
より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨
高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰
今年の抱負は、、
部屋も心も身体も美意識高く♡
年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪
ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。
健康的で美しい身体作りを目指します♥︎”
より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨
高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
miwa
3LDK | 家族
今年こそは運動を。ヨガマットを引っ張り出してきました。
怠けた体、体に悪い食生活、やめる！！
今年こそは運動を。ヨガマットを引っ張り出してきました。
怠けた体、体に悪い食生活、やめる！！
interi_a.gram
1LDK | 一人暮らし
今年の目標はインナーマッスルを鍛える！
なので、ヨガや有酸素運動を始めました。
折り畳めるヨガマットが活躍しています。
今年の目標はインナーマッスルを鍛える！
なので、ヨガや有酸素運動を始めました。
折り畳めるヨガマットが活躍しています。
lalaoink
4LDK | 家族
ホットヨガ🌈始めました🥰
運動不足解消とダイエットのためいざ入会😁
今年こそ自分の為に時間を費やしたいと思いたち、１月に無料体験に参加。２月から通い始めました。
週2回位、無理なく自分のペースで気持ち良く汗💦かいて体動かして、健康な身体作りしていきたいと思います💕🥰
今までも何かはじめては、続かず…😭
今回こそは💪の意味もありRCの場をお借りして頑張るぞ😤宣言させてもらいます。
ホットヨガ🌈始めました🥰
運動不足解消とダイエットのためいざ入会😁
今年こそ自分の為に時間を費やしたいと思いたち、１月に無料体験に参加。２月から通い始めました。
週2回位、無理なく自分のペースで気持ち良く汗💦かいて体動かして、健康な身体作りしていきたいと思います💕🥰
今までも何かはじめては、続かず…😭
今回こそは💪の意味もありRCの場をお借りして頑張るぞ😤宣言させてもらいます。
milkcocoa
家族
やっぱこれだねー♪
はい、お正月しっかり食べたので😋
ストレッチを習慣化していきたい‥
リビングソファ後ろがストレッチのスペース🤸🤸♀️
家族は付き合ってくれませんので私独り言しながら‥
続くかなー😙
やっぱこれだねー♪
はい、お正月しっかり食べたので😋
ストレッチを習慣化していきたい‥
リビングソファ後ろがストレッチのスペース🤸🤸♀️
家族は付き合ってくれませんので私独り言しながら‥
続くかなー😙
kkk
4LDK | 家族
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
mi
4LDK | 家族
コロナで激太りした私😅
今年こそは、ダイエット本気でやらないと…
と思って、早2週間💦
未だにスタートできず。
やっと、仕舞い込んでいたヨガマットを引っ張り出してきました。
以前は週6日ホットヨガに通ってたので、
痩せてました🤣
ホットヨガ辞めてから…酷いです😭
自宅でできるダイエット本を見つけました。
仕事が繁忙期前に少しやってましたが、
仕事が少しは落ち着いてきたのでまたやろうと
思います。
この本、基本はヨガなんです。だから呼吸が大事。
もう吐ききれないくらい吐き出して思いっきり吸い…ができれば、2.3日でウエスト くびれます。
継続できてないから偉そうに言えませんが
ここで宣言して自分を追い込みたい🤣
ダンベルはダイソー500円商品です❤️
2kgですが、息子に100回上下させたら筋肉痛になってました🤣
効果ありですね。
ちーちゃん遅くなってごめん🙇♀️
コロナで激太りした私😅
今年こそは、ダイエット本気でやらないと…
と思って、早2週間💦
未だにスタートできず。
やっと、仕舞い込んでいたヨガマットを引っ張り出してきました。
以前は週6日ホットヨガに通ってたので、
痩せてました🤣
ホットヨガ辞めてから…酷いです😭
自宅でできるダイエット本を見つけました。
仕事が繁忙期前に少しやってましたが、
仕事が少しは落ち着いてきたのでまたやろうと
思います。
この本、基本はヨガなんです。だから呼吸が大事。
もう吐ききれないくらい吐き出して思いっきり吸い…ができれば、2.3日でウエスト くびれます。
継続できてないから偉そうに言えませんが
ここで宣言して自分を追い込みたい🤣
ダンベルはダイソー500円商品です❤️
2kgですが、息子に100回上下させたら筋肉痛になってました🤣
効果ありですね。
ちーちゃん遅くなってごめん🙇♀️
akezou
3LDK | 家族
♦︎イベント参加♦︎
スポーツジムを退会して一年…
YouTubeの筋トレやストレッチみながらゆるーく続けたい💪
♦︎イベント参加♦︎
スポーツジムを退会して一年…
YouTubeの筋トレやストレッチみながらゆるーく続けたい💪
D
家族
イベ＠今年、新しく始めたいこと
せっかくストレッチ用具があるので
私も今年から使ってみようかな..！
お手本のYouTubeを見ながらヨガにも挑戦してみたいです。
イベ＠今年、新しく始めたいこと
せっかくストレッチ用具があるので
私も今年から使ってみようかな..！
お手本のYouTubeを見ながらヨガにも挑戦してみたいです。
zmr.l
3LDK | 家族
お正月太りでプラス3kg笑笑😂
今年は(今年こそ？)ボディメイク頑張るぞっ❤️
お正月太りでプラス3kg笑笑😂
今年は(今年こそ？)ボディメイク頑張るぞっ❤️
satomiiee
4LDK | 家族
『今年、新しく始めたいこと』
イベント参加です。
新年の挨拶、遅れました😅
皆様、昨年は仲良くして下さって
ありがとうございました。
今年も どうぞよろしくお願い致します。
遅ればせながら
リングフィットアドベンチャー買いました。
一番分厚い水色のヨガマットも買いました。
わたくし恐ろしく運動不足なので
今年はコレで運動不足解消、
そしてダイエットに励みたいと思います٩( 'ω' )و
『今年、新しく始めたいこと』
イベント参加です。
新年の挨拶、遅れました😅
皆様、昨年は仲良くして下さって
ありがとうございました。
今年も どうぞよろしくお願い致します。
遅ればせながら
リングフィットアドベンチャー買いました。
一番分厚い水色のヨガマットも買いました。
わたくし恐ろしく運動不足なので
今年はコレで運動不足解消、
そしてダイエットに励みたいと思います٩( 'ω' )و
yuchan
家族
私、かなりの運動不足で💦
コロナ禍前は週一ヨガに通っていたのですが、家でやろうとヨガマットとDVDを買ってみたものの、月2回くらいしかできておらず…
歩くのも通勤のバス停往復くらいで1日5,000歩歩かないことも💦
ということで、まずは簡単に始めることのできるラジオ体操から🤭
この豚さんの鼻を押すとそれぞれラジオ体操第一と第二が流れるという…アナログですが、簡単に始めることができます💕
とはいえ、何年か前に買ったヨガマットとヨガDVDも週末にやると心に決めました🧘
月2回ではなく、週1回はやります…きっと…
ただ、部屋が狭くて🤣
ぶつけないように気を付けながらヨガやってます🤣
頑張るぞー❣️
私、かなりの運動不足で💦
コロナ禍前は週一ヨガに通っていたのですが、家でやろうとヨガマットとDVDを買ってみたものの、月2回くらいしかできておらず…
歩くのも通勤のバス停往復くらいで1日5,000歩歩かないことも💦
ということで、まずは簡単に始めることのできるラジオ体操から🤭
この豚さんの鼻を押すとそれぞれラジオ体操第一と第二が流れるという…アナログですが、簡単に始めることができます💕
とはいえ、何年か前に買ったヨガマットとヨガDVDも週末にやると心に決めました🧘
月2回ではなく、週1回はやります…きっと…
ただ、部屋が狭くて🤣
ぶつけないように気を付けながらヨガやってます🤣
頑張るぞー❣️
katu
家族
去年末から始めた筋トレです( ｰ̀дｰ́)و
コロナ禍で18キロ増量w
元の体重に戻すべく初めての筋トレ、
食事改善もしつつ筋肉量を上げたいと思います(￣▽￣;)
肥満体敵！！
既にお菓子食べたいんだけどね…
去年末から始めた筋トレです( ｰ̀дｰ́)و
コロナ禍で18キロ増量w
元の体重に戻すべく初めての筋トレ、
食事改善もしつつ筋肉量を上げたいと思います(￣▽￣;)
肥満体敵！！
既にお菓子食べたいんだけどね…
Yukicoto
家族
ヨガ歴も5年目に入ったので、資格取得する事にしました。
オンラインヨガも2年経って模様替えして更にヨガスペース広げられて、あちこちぶつけずにポーズを取れる場所をしっかり確保できる様になりました。
ヨガ歴も5年目に入ったので、資格取得する事にしました。
オンラインヨガも2年経って模様替えして更にヨガスペース広げられて、あちこちぶつけずにポーズを取れる場所をしっかり確保できる様になりました。
tommy56
1K | 一人暮らし
ござ・い草ラグ¥10,582
休日の日課♫
にこれからしていきたい❣️
イケヒコさんのい草マットが届いてから、これで2週目！
ヨガ気持ちいいです🧘♀️
休日の日課♫
にこれからしていきたい❣️
イケヒコさんのい草マットが届いてから、これで2週目！
ヨガ気持ちいいです🧘♀️
Miyabiko
3LDK | 家族
昨年は、ウォーキングやジム通いで身体作り
雪国なので、ウォーキングも中止
ジムではもっぱらエアロバイク
なぜかトレーニンググッズは気分を上げるためピンクに決め、バランスボールとヨガローラーを購入
そしてたまたまホームセンターの初売りで見つけたエアロバイク
まさに運命のピンク
ということでエアロバイク買ってしまいました。
今年はおうちで身体革命起こします(笑)
昨年は、ウォーキングやジム通いで身体作り
雪国なので、ウォーキングも中止
ジムではもっぱらエアロバイク
なぜかトレーニンググッズは気分を上げるためピンクに決め、バランスボールとヨガローラーを購入
そしてたまたまホームセンターの初売りで見つけたエアロバイク
まさに運命のピンク
ということでエアロバイク買ってしまいました。
今年はおうちで身体革命起こします(笑)
yasuko
家族
パーソナルトレーニングに通い始めました
昨年11月頃、習い事を始めたみたいな投稿をしましたが、意を決してパーソナルトレーニングに通い始めました。
目的は、二段階あって。
それが、今年の抱負です。
①健康になる事
②美しくなる事
意思表明も兼ねて、赤裸々に綴りますが、
現在、私が抱えている体調不良の数々は全て太り過ぎからきています。生活にも支障が出ていて。このまま放置すると、生命を脅かすのではないかと本気で心配するようになり、意を決して始めることにしました。
始めてから、明らかに体調が良くなってきました。仕事から帰ると、グッタリで全然動けなかった私なのですが😅なんと！！ほぼ毎晩夕食を作れるようになりました👏
（今までは、本当に疲れて動けなかったので、外食や、お惣菜で生活していたのです😰）
これには主人も大変喜んでます😂
特に始めてよかった事は、毎日の記録です。
レコーディングダイエットってのになるのかしら？
ただ、多分私の場合、かな〜り緩いです笑
多分、レコーディングダイエットって本当に事細かに書かないといけないんだと思うんですが、ズボラな私には全然無理と割り切りました。
方法は、食べる物をスマホで写真撮って、LINEカメラで日付と時間のスタンプを押した物をExcel 表に貼り付けるだけです。
その写真を、朝、昼、夜（＋間食）。
それと、起きた時間、寝る時間の記載。
最後に、その日の出来事や体調など一言。
食事に関して過度な制限もされていないですが、記録を始めてからスルスル5kg落ちました。
（ハードな運動も全くしていません。そういう方針のジムなんです。無理に過度なトレーニングをするような「ストレスがあるダイエットは、必ずリバウンドする」…っていう考え方に共感して選びました😁）
あと、日記を付けていると、食事だけじゃなくて、色々な事に気付きました。
数年前から悩んでいた腰痛。
腰が痛くなるタイミング、期間。
そして、それの原因がだんだん分かってきました。自分にとってのベストな睡眠時間も。
行動を見直すって結構大事なんだなと思いました。皆さんも良かったら是非🍀
パーソナルトレーニングに通い始めました
昨年11月頃、習い事を始めたみたいな投稿をしましたが、意を決してパーソナルトレーニングに通い始めました。
目的は、二段階あって。
それが、今年の抱負です。
①健康になる事
②美しくなる事
意思表明も兼ねて、赤裸々に綴りますが、
現在、私が抱えている体調不良の数々は全て太り過ぎからきています。生活にも支障が出ていて。このまま放置すると、生命を脅かすのではないかと本気で心配するようになり、意を決して始めることにしました。
始めてから、明らかに体調が良くなってきました。仕事から帰ると、グッタリで全然動けなかった私なのですが😅なんと！！ほぼ毎晩夕食を作れるようになりました👏
（今までは、本当に疲れて動けなかったので、外食や、お惣菜で生活していたのです😰）
これには主人も大変喜んでます😂
特に始めてよかった事は、毎日の記録です。
レコーディングダイエットってのになるのかしら？
ただ、多分私の場合、かな〜り緩いです笑
多分、レコーディングダイエットって本当に事細かに書かないといけないんだと思うんですが、ズボラな私には全然無理と割り切りました。
方法は、食べる物をスマホで写真撮って、LINEカメラで日付と時間のスタンプを押した物をExcel 表に貼り付けるだけです。
その写真を、朝、昼、夜（＋間食）。
それと、起きた時間、寝る時間の記載。
最後に、その日の出来事や体調など一言。
食事に関して過度な制限もされていないですが、記録を始めてからスルスル5kg落ちました。
（ハードな運動も全くしていません。そういう方針のジムなんです。無理に過度なトレーニングをするような「ストレスがあるダイエットは、必ずリバウンドする」…っていう考え方に共感して選びました😁）
あと、日記を付けていると、食事だけじゃなくて、色々な事に気付きました。
数年前から悩んでいた腰痛。
腰が痛くなるタイミング、期間。
そして、それの原因がだんだん分かってきました。自分にとってのベストな睡眠時間も。
行動を見直すって結構大事なんだなと思いました。皆さんも良かったら是非🍀
clovers
カップル
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ヨガマット 新年の抱負
17枚の部屋写真から17枚をセレクトご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰
今年の抱負は、、
部屋も心も身体も美意識高く♡
年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪
ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。
健康的で美しい身体作りを目指します♥︎”
より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨
高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰
今年の抱負は、、
部屋も心も身体も美意識高く♡
年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪
ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。
健康的で美しい身体作りを目指します♥︎”
より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨
高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
miwa
3LDK | 家族
今年こそは運動を。ヨガマットを引っ張り出してきました。
怠けた体、体に悪い食生活、やめる！！
今年こそは運動を。ヨガマットを引っ張り出してきました。
怠けた体、体に悪い食生活、やめる！！
interi_a.gram
1LDK | 一人暮らし
今年の目標はインナーマッスルを鍛える！
なので、ヨガや有酸素運動を始めました。
折り畳めるヨガマットが活躍しています。
今年の目標はインナーマッスルを鍛える！
なので、ヨガや有酸素運動を始めました。
折り畳めるヨガマットが活躍しています。
lalaoink
4LDK | 家族
ホットヨガ🌈始めました🥰
運動不足解消とダイエットのためいざ入会😁
今年こそ自分の為に時間を費やしたいと思いたち、１月に無料体験に参加。２月から通い始めました。
週2回位、無理なく自分のペースで気持ち良く汗💦かいて体動かして、健康な身体作りしていきたいと思います💕🥰
今までも何かはじめては、続かず…😭
今回こそは💪の意味もありRCの場をお借りして頑張るぞ😤宣言させてもらいます。
ホットヨガ🌈始めました🥰
運動不足解消とダイエットのためいざ入会😁
今年こそ自分の為に時間を費やしたいと思いたち、１月に無料体験に参加。２月から通い始めました。
週2回位、無理なく自分のペースで気持ち良く汗💦かいて体動かして、健康な身体作りしていきたいと思います💕🥰
今までも何かはじめては、続かず…😭
今回こそは💪の意味もありRCの場をお借りして頑張るぞ😤宣言させてもらいます。
milkcocoa
家族
やっぱこれだねー♪
はい、お正月しっかり食べたので😋
ストレッチを習慣化していきたい‥
リビングソファ後ろがストレッチのスペース🤸🤸♀️
家族は付き合ってくれませんので私独り言しながら‥
続くかなー😙
やっぱこれだねー♪
はい、お正月しっかり食べたので😋
ストレッチを習慣化していきたい‥
リビングソファ後ろがストレッチのスペース🤸🤸♀️
家族は付き合ってくれませんので私独り言しながら‥
続くかなー😙
kkk
4LDK | 家族
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
今年は
①体幹を鍛える
②筋膜リリース
に取り組もうと思って購入。
ヨガマットは1センチ厚みがあるから、膝立ちしても全然痛くなくて良い感じです(^^)
フォームローラーは筋膜ガチガチなせいか、まだ慣れなくて痛い。。。
夏には痛くないようになりたい（ ; ; ）
mi
4LDK | 家族
コロナで激太りした私😅
今年こそは、ダイエット本気でやらないと…
と思って、早2週間💦
未だにスタートできず。
やっと、仕舞い込んでいたヨガマットを引っ張り出してきました。
以前は週6日ホットヨガに通ってたので、
痩せてました🤣
ホットヨガ辞めてから…酷いです😭
自宅でできるダイエット本を見つけました。
仕事が繁忙期前に少しやってましたが、
仕事が少しは落ち着いてきたのでまたやろうと
思います。
この本、基本はヨガなんです。だから呼吸が大事。
もう吐ききれないくらい吐き出して思いっきり吸い…ができれば、2.3日でウエスト くびれます。
継続できてないから偉そうに言えませんが
ここで宣言して自分を追い込みたい🤣
ダンベルはダイソー500円商品です❤️
2kgですが、息子に100回上下させたら筋肉痛になってました🤣
効果ありですね。
ちーちゃん遅くなってごめん🙇♀️
コロナで激太りした私😅
今年こそは、ダイエット本気でやらないと…
と思って、早2週間💦
未だにスタートできず。
やっと、仕舞い込んでいたヨガマットを引っ張り出してきました。
以前は週6日ホットヨガに通ってたので、
痩せてました🤣
ホットヨガ辞めてから…酷いです😭
自宅でできるダイエット本を見つけました。
仕事が繁忙期前に少しやってましたが、
仕事が少しは落ち着いてきたのでまたやろうと
思います。
この本、基本はヨガなんです。だから呼吸が大事。
もう吐ききれないくらい吐き出して思いっきり吸い…ができれば、2.3日でウエスト くびれます。
継続できてないから偉そうに言えませんが
ここで宣言して自分を追い込みたい🤣
ダンベルはダイソー500円商品です❤️
2kgですが、息子に100回上下させたら筋肉痛になってました🤣
効果ありですね。
ちーちゃん遅くなってごめん🙇♀️
akezou
3LDK | 家族
♦︎イベント参加♦︎
スポーツジムを退会して一年…
YouTubeの筋トレやストレッチみながらゆるーく続けたい💪
♦︎イベント参加♦︎
スポーツジムを退会して一年…
YouTubeの筋トレやストレッチみながらゆるーく続けたい💪
D
家族
イベ＠今年、新しく始めたいこと
せっかくストレッチ用具があるので
私も今年から使ってみようかな..！
お手本のYouTubeを見ながらヨガにも挑戦してみたいです。
イベ＠今年、新しく始めたいこと
せっかくストレッチ用具があるので
私も今年から使ってみようかな..！
お手本のYouTubeを見ながらヨガにも挑戦してみたいです。
zmr.l
3LDK | 家族
お正月太りでプラス3kg笑笑😂
今年は(今年こそ？)ボディメイク頑張るぞっ❤️
お正月太りでプラス3kg笑笑😂
今年は(今年こそ？)ボディメイク頑張るぞっ❤️
satomiiee
4LDK | 家族
『今年、新しく始めたいこと』
イベント参加です。
新年の挨拶、遅れました😅
皆様、昨年は仲良くして下さって
ありがとうございました。
今年も どうぞよろしくお願い致します。
遅ればせながら
リングフィットアドベンチャー買いました。
一番分厚い水色のヨガマットも買いました。
わたくし恐ろしく運動不足なので
今年はコレで運動不足解消、
そしてダイエットに励みたいと思います٩( 'ω' )و
『今年、新しく始めたいこと』
イベント参加です。
新年の挨拶、遅れました😅
皆様、昨年は仲良くして下さって
ありがとうございました。
今年も どうぞよろしくお願い致します。
遅ればせながら
リングフィットアドベンチャー買いました。
一番分厚い水色のヨガマットも買いました。
わたくし恐ろしく運動不足なので
今年はコレで運動不足解消、
そしてダイエットに励みたいと思います٩( 'ω' )و
yuchan
家族
私、かなりの運動不足で💦
コロナ禍前は週一ヨガに通っていたのですが、家でやろうとヨガマットとDVDを買ってみたものの、月2回くらいしかできておらず…
歩くのも通勤のバス停往復くらいで1日5,000歩歩かないことも💦
ということで、まずは簡単に始めることのできるラジオ体操から🤭
この豚さんの鼻を押すとそれぞれラジオ体操第一と第二が流れるという…アナログですが、簡単に始めることができます💕
とはいえ、何年か前に買ったヨガマットとヨガDVDも週末にやると心に決めました🧘
月2回ではなく、週1回はやります…きっと…
ただ、部屋が狭くて🤣
ぶつけないように気を付けながらヨガやってます🤣
頑張るぞー❣️
私、かなりの運動不足で💦
コロナ禍前は週一ヨガに通っていたのですが、家でやろうとヨガマットとDVDを買ってみたものの、月2回くらいしかできておらず…
歩くのも通勤のバス停往復くらいで1日5,000歩歩かないことも💦
ということで、まずは簡単に始めることのできるラジオ体操から🤭
この豚さんの鼻を押すとそれぞれラジオ体操第一と第二が流れるという…アナログですが、簡単に始めることができます💕
とはいえ、何年か前に買ったヨガマットとヨガDVDも週末にやると心に決めました🧘
月2回ではなく、週1回はやります…きっと…
ただ、部屋が狭くて🤣
ぶつけないように気を付けながらヨガやってます🤣
頑張るぞー❣️
katu
家族
去年末から始めた筋トレです( ｰ̀дｰ́)و
コロナ禍で18キロ増量w
元の体重に戻すべく初めての筋トレ、
食事改善もしつつ筋肉量を上げたいと思います(￣▽￣;)
肥満体敵！！
既にお菓子食べたいんだけどね…
去年末から始めた筋トレです( ｰ̀дｰ́)و
コロナ禍で18キロ増量w
元の体重に戻すべく初めての筋トレ、
食事改善もしつつ筋肉量を上げたいと思います(￣▽￣;)
肥満体敵！！
既にお菓子食べたいんだけどね…
Yukicoto
家族
ヨガ歴も5年目に入ったので、資格取得する事にしました。
オンラインヨガも2年経って模様替えして更にヨガスペース広げられて、あちこちぶつけずにポーズを取れる場所をしっかり確保できる様になりました。
ヨガ歴も5年目に入ったので、資格取得する事にしました。
オンラインヨガも2年経って模様替えして更にヨガスペース広げられて、あちこちぶつけずにポーズを取れる場所をしっかり確保できる様になりました。
tommy56
1K | 一人暮らし
休日の日課♫
にこれからしていきたい❣️
イケヒコさんのい草マットが届いてから、これで2週目！
ヨガ気持ちいいです🧘♀️
休日の日課♫
にこれからしていきたい❣️
イケヒコさんのい草マットが届いてから、これで2週目！
ヨガ気持ちいいです🧘♀️
Miyabiko
3LDK | 家族
昨年は、ウォーキングやジム通いで身体作り
雪国なので、ウォーキングも中止
ジムではもっぱらエアロバイク
なぜかトレーニンググッズは気分を上げるためピンクに決め、バランスボールとヨガローラーを購入
そしてたまたまホームセンターの初売りで見つけたエアロバイク
まさに運命のピンク
ということでエアロバイク買ってしまいました。
今年はおうちで身体革命起こします(笑)
昨年は、ウォーキングやジム通いで身体作り
雪国なので、ウォーキングも中止
ジムではもっぱらエアロバイク
なぜかトレーニンググッズは気分を上げるためピンクに決め、バランスボールとヨガローラーを購入
そしてたまたまホームセンターの初売りで見つけたエアロバイク
まさに運命のピンク
ということでエアロバイク買ってしまいました。
今年はおうちで身体革命起こします(笑)
yasuko
家族
パーソナルトレーニングに通い始めました
昨年11月頃、習い事を始めたみたいな投稿をしましたが、意を決してパーソナルトレーニングに通い始めました。
目的は、二段階あって。
それが、今年の抱負です。
①健康になる事
②美しくなる事
意思表明も兼ねて、赤裸々に綴りますが、
現在、私が抱えている体調不良の数々は全て太り過ぎからきています。生活にも支障が出ていて。このまま放置すると、生命を脅かすのではないかと本気で心配するようになり、意を決して始めることにしました。
始めてから、明らかに体調が良くなってきました。仕事から帰ると、グッタリで全然動けなかった私なのですが😅なんと！！ほぼ毎晩夕食を作れるようになりました👏
（今までは、本当に疲れて動けなかったので、外食や、お惣菜で生活していたのです😰）
これには主人も大変喜んでます😂
特に始めてよかった事は、毎日の記録です。
レコーディングダイエットってのになるのかしら？
ただ、多分私の場合、かな〜り緩いです笑
多分、レコーディングダイエットって本当に事細かに書かないといけないんだと思うんですが、ズボラな私には全然無理と割り切りました。
方法は、食べる物をスマホで写真撮って、LINEカメラで日付と時間のスタンプを押した物をExcel 表に貼り付けるだけです。
その写真を、朝、昼、夜（＋間食）。
それと、起きた時間、寝る時間の記載。
最後に、その日の出来事や体調など一言。
食事に関して過度な制限もされていないですが、記録を始めてからスルスル5kg落ちました。
（ハードな運動も全くしていません。そういう方針のジムなんです。無理に過度なトレーニングをするような「ストレスがあるダイエットは、必ずリバウンドする」…っていう考え方に共感して選びました😁）
あと、日記を付けていると、食事だけじゃなくて、色々な事に気付きました。
数年前から悩んでいた腰痛。
腰が痛くなるタイミング、期間。
そして、それの原因がだんだん分かってきました。自分にとってのベストな睡眠時間も。
行動を見直すって結構大事なんだなと思いました。皆さんも良かったら是非🍀
パーソナルトレーニングに通い始めました
昨年11月頃、習い事を始めたみたいな投稿をしましたが、意を決してパーソナルトレーニングに通い始めました。
目的は、二段階あって。
それが、今年の抱負です。
①健康になる事
②美しくなる事
意思表明も兼ねて、赤裸々に綴りますが、
現在、私が抱えている体調不良の数々は全て太り過ぎからきています。生活にも支障が出ていて。このまま放置すると、生命を脅かすのではないかと本気で心配するようになり、意を決して始めることにしました。
始めてから、明らかに体調が良くなってきました。仕事から帰ると、グッタリで全然動けなかった私なのですが😅なんと！！ほぼ毎晩夕食を作れるようになりました👏
（今までは、本当に疲れて動けなかったので、外食や、お惣菜で生活していたのです😰）
これには主人も大変喜んでます😂
特に始めてよかった事は、毎日の記録です。
レコーディングダイエットってのになるのかしら？
ただ、多分私の場合、かな〜り緩いです笑
多分、レコーディングダイエットって本当に事細かに書かないといけないんだと思うんですが、ズボラな私には全然無理と割り切りました。
方法は、食べる物をスマホで写真撮って、LINEカメラで日付と時間のスタンプを押した物をExcel 表に貼り付けるだけです。
その写真を、朝、昼、夜（＋間食）。
それと、起きた時間、寝る時間の記載。
最後に、その日の出来事や体調など一言。
食事に関して過度な制限もされていないですが、記録を始めてからスルスル5kg落ちました。
（ハードな運動も全くしていません。そういう方針のジムなんです。無理に過度なトレーニングをするような「ストレスがあるダイエットは、必ずリバウンドする」…っていう考え方に共感して選びました😁）
あと、日記を付けていると、食事だけじゃなくて、色々な事に気付きました。
数年前から悩んでいた腰痛。
腰が痛くなるタイミング、期間。
そして、それの原因がだんだん分かってきました。自分にとってのベストな睡眠時間も。
行動を見直すって結構大事なんだなと思いました。皆さんも良かったら是非🍀
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