机 キウイ

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mikanさんの実例写真
新しいキウイブラザーズが仲間入りしてキウイがたくさん٩(♡ε♡ )۶ これだけあると普段入らないスイッチが入って珍しくデザート作りをしました😁 キウイゼリーやmag掲載していただいたミキサーでキウイヨーグルトジュース🥝 美味しくいただきました♪ 快適だからメニューの幅も広がる♪おすすめミキサーとフードプロセッサー - RoomClip mag https://roomclip.jp/mag/archives/80571?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social
新しいキウイブラザーズが仲間入りしてキウイがたくさん٩(♡ε♡ )۶ これだけあると普段入らないスイッチが入って珍しくデザート作りをしました😁 キウイゼリーやmag掲載していただいたミキサーでキウイヨーグルトジュース🥝 美味しくいただきました♪ 快適だからメニューの幅も広がる♪おすすめミキサーとフードプロセッサー - RoomClip mag https://roomclip.jp/mag/archives/80571?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social
mikan
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Momoさんの実例写真
今朝買ってきました!エコバッグになるんです♪ 二男から予約するの忘れたから買っておいてと言われ、自分のもゲット😃 ぬいぐるみになってるのが可愛い😍 書店に行こうと思っていたけど、セブンイレブン4件まわって2件にあったので買えて良かった。
今朝買ってきました!エコバッグになるんです♪ 二男から予約するの忘れたから買っておいてと言われ、自分のもゲット😃 ぬいぐるみになってるのが可愛い😍 書店に行こうと思っていたけど、セブンイレブン4件まわって2件にあったので買えて良かった。
Momo
Momo
家族
timtamさんの実例写真
植物しか置いてなかった出窓に キウイを置いてみました ◡̈ サイズ違いでグリーンのキウイも買ったけど、ちょっと問題があって現在交換待ち。 2羽並べるのが楽しみです♪
植物しか置いてなかった出窓に キウイを置いてみました ◡̈ サイズ違いでグリーンのキウイも買ったけど、ちょっと問題があって現在交換待ち。 2羽並べるのが楽しみです♪
timtam
timtam
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Kamuさんの実例写真
Kamu
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faunさんの実例写真
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
faun
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yuzu_gingerさんの実例写真
ティーマのティーカップはマグカップより小ぶり。 朝食のカフェオレ一杯にウチにはちょうどいいサイズ。
ティーマのティーカップはマグカップより小ぶり。 朝食のカフェオレ一杯にウチにはちょうどいいサイズ。
yuzu_ginger
yuzu_ginger
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yumiyumiさんの実例写真
いよいよこの季節がやって来ました😅 そう☝️身知らず柿のお裾分けの季節😂 今年第一段‼️昨日勤務先から頂いてきました🤭 柿の出始めで頂くのは嬉しい😍 しかし…去年はなぜか取引先の方から身知らず柿を頂くのが多くて最後は食べきれなくてCさんに送り付けました🤣 今年はどうだろう🤔 またたくさん頂いたらお裾分けしようかな😊 そしてやっとわが家にキウイブラザーズがやってきました😆 キウイブラザーズの懸賞やってたからたくさん食べて応募したのにたぶん当たらなかった😭 でもキウイとセットになって売ってたので買っちゃいました😊 あれ❓キウイの数が足りない💦 そう言えばこっそり旦那が食べてたわ🤣
いよいよこの季節がやって来ました😅 そう☝️身知らず柿のお裾分けの季節😂 今年第一段‼️昨日勤務先から頂いてきました🤭 柿の出始めで頂くのは嬉しい😍 しかし…去年はなぜか取引先の方から身知らず柿を頂くのが多くて最後は食べきれなくてCさんに送り付けました🤣 今年はどうだろう🤔 またたくさん頂いたらお裾分けしようかな😊 そしてやっとわが家にキウイブラザーズがやってきました😆 キウイブラザーズの懸賞やってたからたくさん食べて応募したのにたぶん当たらなかった😭 でもキウイとセットになって売ってたので買っちゃいました😊 あれ❓キウイの数が足りない💦 そう言えばこっそり旦那が食べてたわ🤣
yumiyumi
yumiyumi
家族
YUKKIさんの実例写真
お家時間におやつ作り☺ 少しでも楽しく簡単にお家時間を満喫したいと思い オーロラグラスでパフェ風おやつを作りました(*^^*) ■材料 ●キウイ●ヨーグルト●フルグラ●ココアパウダー ①ヨーグルトはキッチンペーパーなどで水切りをする。 ②キウイを皮をむき薄くスライスしグラス淵にはわせる。 ③フルグラ→ヨーグルト→フルグラ→ヨーグルトとお好みで層を作る。 ④ココアパウダーを振りかけて完成。 我が家はイチゴのフルグラがあったのでトッピングとしてフルグラの中からドライイチゴやパンプキンシードを見つけて上に飾ってみました(*˘︶˘*).。*
お家時間におやつ作り☺ 少しでも楽しく簡単にお家時間を満喫したいと思い オーロラグラスでパフェ風おやつを作りました(*^^*) ■材料 ●キウイ●ヨーグルト●フルグラ●ココアパウダー ①ヨーグルトはキッチンペーパーなどで水切りをする。 ②キウイを皮をむき薄くスライスしグラス淵にはわせる。 ③フルグラ→ヨーグルト→フルグラ→ヨーグルトとお好みで層を作る。 ④ココアパウダーを振りかけて完成。 我が家はイチゴのフルグラがあったのでトッピングとしてフルグラの中からドライイチゴやパンプキンシードを見つけて上に飾ってみました(*˘︶˘*).。*
YUKKI
YUKKI
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momozouさんの実例写真
キウイブラザーズ🥝 ようこそ我が家へ~♪
キウイブラザーズ🥝 ようこそ我が家へ~♪
momozou
momozou
h.t.さんの実例写真
お家スイーツ ゼスプリのレシピで作ってみました! 水切りヨーグルトにハチミツ混ぜて キウイ、トマトを入れて刻んだアーモンドをトッピング 凍らせて食べるみたいだけど、待ち切れず、半解凍状態で食べました😂 見た目も鮮やかです🍅🥝 夏バテ対策にも〜冷たくてさっぱりです〜☺️
お家スイーツ ゼスプリのレシピで作ってみました! 水切りヨーグルトにハチミツ混ぜて キウイ、トマトを入れて刻んだアーモンドをトッピング 凍らせて食べるみたいだけど、待ち切れず、半解凍状態で食べました😂 見た目も鮮やかです🍅🥝 夏バテ対策にも〜冷たくてさっぱりです〜☺️
h.t.
h.t.
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anemone37さんの実例写真
ヨーグルトムース✕キウイフルーツ✨ 新しいjoice on the tableのうつわを購入しました💞 15cmのケーキにぴったり😊 少しずつ買い足していきたいです🎶
ヨーグルトムース✕キウイフルーツ✨ 新しいjoice on the tableのうつわを購入しました💞 15cmのケーキにぴったり😊 少しずつ買い足していきたいです🎶
anemone37
anemone37
家族
Yukoさんの実例写真
椅子もフレッシュ&フルーティー🍋🍉🥝🍊
椅子もフレッシュ&フルーティー🍋🍉🥝🍊
Yuko
Yuko
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mako2yaさんの実例写真
今年はルビーレッドのキウイも沢山食べています 水切りヨーグルトで出てきたホエーを使い、スムージーにしてグイッ飲み干します まるで🍓いちごスムージーみたい 糖度が高いので砂糖無しでいけるよ!
今年はルビーレッドのキウイも沢山食べています 水切りヨーグルトで出てきたホエーを使い、スムージーにしてグイッ飲み干します まるで🍓いちごスムージーみたい 糖度が高いので砂糖無しでいけるよ!
mako2ya
mako2ya
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kedarakeinumomoさんの実例写真
最近はまっているキウイソーダ🍋🥝 疲れ吹き飛ぶビタミン爆発ジュース と思って飲んでいます😆笑
最近はまっているキウイソーダ🍋🥝 疲れ吹き飛ぶビタミン爆発ジュース と思って飲んでいます😆笑
kedarakeinumomo
kedarakeinumomo
家族
kawauso15さんの実例写真
グラス¥2,310
秋のくつろぎ時間🍁 なんやかんやバタバタしていて、やっと少しゆっくりタイムにフルーツ🍎🥝✨(pic1) こちらの🥝は、友達が育てたものを頂きました🥝✨✨ え?キウイって日本でちゃんと育つの??😳って、初めての国産キウイ🥝✨✨ まだ『追熟』してないから、りんごと一緒にビニール入れて寝かしておいてとのこと。。📝メモメモ りんごからでるエチレンガスにより🥝が甘くなり、熟れるんだそうです(pic2) 本当に甘く、柔らかくなってました✨😍✨ フルーツはやっぱり美味しい💕💕 ハルちゃん、フルーツ大好きです🤤 『待て』は一瞬で終わり、くれくれアピールがすごい!!(pic3) こないだトリミングで子くま🐻風にして欲しいとオーダー。ハルちゃんは少しヤンチャに仕上がりました🤣1週間もするとボサボサになってきました🐶(pic4)
秋のくつろぎ時間🍁 なんやかんやバタバタしていて、やっと少しゆっくりタイムにフルーツ🍎🥝✨(pic1) こちらの🥝は、友達が育てたものを頂きました🥝✨✨ え?キウイって日本でちゃんと育つの??😳って、初めての国産キウイ🥝✨✨ まだ『追熟』してないから、りんごと一緒にビニール入れて寝かしておいてとのこと。。📝メモメモ りんごからでるエチレンガスにより🥝が甘くなり、熟れるんだそうです(pic2) 本当に甘く、柔らかくなってました✨😍✨ フルーツはやっぱり美味しい💕💕 ハルちゃん、フルーツ大好きです🤤 『待て』は一瞬で終わり、くれくれアピールがすごい!!(pic3) こないだトリミングで子くま🐻風にして欲しいとオーダー。ハルちゃんは少しヤンチャに仕上がりました🤣1週間もするとボサボサになってきました🐶(pic4)
kawauso15
kawauso15
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kumakitiさんの実例写真
仕事帰りに( ˙꒳​˙ )甘いものが食べくて、駅のお店で堂島ロールのフルーツ入りを購入しました(*^^*) フルーツが🍇🍓🍑甘酸っぱいくて生クリームと良く合って、生地がもちっとして美味しかったです︎💕
仕事帰りに( ˙꒳​˙ )甘いものが食べくて、駅のお店で堂島ロールのフルーツ入りを購入しました(*^^*) フルーツが🍇🍓🍑甘酸っぱいくて生クリームと良く合って、生地がもちっとして美味しかったです︎💕
kumakiti
kumakiti
michiさんの実例写真
先日作ったレモンシロップは美味しすぎて、あっという間になくなり、再度作りましたがそれまたすぐになくなりそうなので、そちらをタッパーに移して冷蔵庫にいれ、今度はキウイシロップを仕込みました😁 うまくいくかなー???
先日作ったレモンシロップは美味しすぎて、あっという間になくなり、再度作りましたがそれまたすぐになくなりそうなので、そちらをタッパーに移して冷蔵庫にいれ、今度はキウイシロップを仕込みました😁 うまくいくかなー???
michi
michi
家族
Hanakoさんの実例写真
キウイを収穫して追熟
キウイを収穫して追熟
Hanako
Hanako
家族
Micccaさんの実例写真
❥❥ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ໒꒱⋆゚ 先日息子が久々にスーパーに ついて来たのですが…🛒 普段では買わないような物を 沢山買わされた中の1つを アップします✨ キウイ🥝ですww フルーツは食べるまでが面倒で 《皮剥くとか億劫にでさ…》 買わなかったりするんですが キウイは半分にカットして スプーン🥄で食べれば良いので 楽ちんなフルーツですね🥝 私のフルーツランキングは 🥇梨サン🍐 🥈桃サン🍑 🥉苺サン🍓 でしたが、今回のキウイ🥝が とても美味しくて🥈になりました。 苺サン申し訳ない💦 皆さんはフルーツ好きですか? オススメあれば教えてね♡
❥❥ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ໒꒱⋆゚ 先日息子が久々にスーパーに ついて来たのですが…🛒 普段では買わないような物を 沢山買わされた中の1つを アップします✨ キウイ🥝ですww フルーツは食べるまでが面倒で 《皮剥くとか億劫にでさ…》 買わなかったりするんですが キウイは半分にカットして スプーン🥄で食べれば良いので 楽ちんなフルーツですね🥝 私のフルーツランキングは 🥇梨サン🍐 🥈桃サン🍑 🥉苺サン🍓 でしたが、今回のキウイ🥝が とても美味しくて🥈になりました。 苺サン申し訳ない💦 皆さんはフルーツ好きですか? オススメあれば教えてね♡
Miccca
Miccca
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takubonchanさんの実例写真
RCで仲良くして頂いてるya_maちゃんから素敵な雑貨達が届きました😊 ツバメちゃんとちょうちょちゃんのオーナメントは私がおねだりしてしまったような😅 かわいい手作りのコースターは アクセサリートレーにしようかな♡ キウイブラザーズまで一緒に送ってくれて 嬉し過ぎるよ😂 ずっと欲しかった雑貨ばかり なんで私のツボ知ってるのー♡ これからも仲良くして下さい♪ 大切に使わせて頂くね 本当にありがとう😊 ツバメちゃんは大好きなミラーの側に〜😍
RCで仲良くして頂いてるya_maちゃんから素敵な雑貨達が届きました😊 ツバメちゃんとちょうちょちゃんのオーナメントは私がおねだりしてしまったような😅 かわいい手作りのコースターは アクセサリートレーにしようかな♡ キウイブラザーズまで一緒に送ってくれて 嬉し過ぎるよ😂 ずっと欲しかった雑貨ばかり なんで私のツボ知ってるのー♡ これからも仲良くして下さい♪ 大切に使わせて頂くね 本当にありがとう😊 ツバメちゃんは大好きなミラーの側に〜😍
takubonchan
takubonchan
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sunabaさんの実例写真
やっぱりマリメッコ 大好きなフルーツなら いくらでも食べられる♪
やっぱりマリメッコ 大好きなフルーツなら いくらでも食べられる♪
sunaba
sunaba
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Misatoさんの実例写真
家事が一段落して、いつもはコーヒーだけど今日はオロナミンC。買ってあったキウイを角切りにしてトッピング。これから暑い夏には氷じゃなくて、凍らせたフルーツと合わせても良さそう🥝
家事が一段落して、いつもはコーヒーだけど今日はオロナミンC。買ってあったキウイを角切りにしてトッピング。これから暑い夏には氷じゃなくて、凍らせたフルーツと合わせても良さそう🥝
Misato
Misato
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k.yさんの実例写真
セリアでフルーツ柄クッション購入‼ 100円なのに、滑り止めもついて、意外とフワフワ♡ すぐにぺちゃんこになるかもだけど(泣)夏用として…! 安すぎます‼ 子供たちはスイカが人気です‼
セリアでフルーツ柄クッション購入‼ 100円なのに、滑り止めもついて、意外とフワフワ♡ すぐにぺちゃんこになるかもだけど(泣)夏用として…! 安すぎます‼ 子供たちはスイカが人気です‼
k.y
k.y
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tomoさんの実例写真
こんにちは☁️ 今朝の朝食🥗 サラダとフルーツもりもり😆 サラダはコールスローと水菜まぜまぜ🥗 ひじきふりかけとオリーブオイルで。 いつもは食べないけど目玉焼き🍳とウインナー フルーツは定番のりんご🍎バナナ🍌 キウイもあるんだけどまだ硬いから熟成中😅 飲み物は最近ティーオーレにハマっていて はちみつ紅茶🫖が美味しい🤤牛乳と割って 飲んでます🥰 さて、今日は久しぶりにゆっくりして 何も無い1日✨ 先週末金曜日から昨日まで、 ずーっとお出かけが続いていたから 日々バタバタしてしんどかった〜😥 お彼岸のお墓参り、日曜日は相方とプチドライブ 美容院メンテナンス、銀行まわりや所用で 外出などなど🥲🥲 昨日なんかは、2箇所掛け持ち😂 歯医者と、その後午後からは いつもの病院へ書類📄取りにバス移動が 40分近く🚌 帰路は🚌気が抜けてバスの中で爆睡💤 いゃあ〜乗り越し寸前で起きたよ(笑) 今日はゆっくりゴロゴロしますー😴😴
こんにちは☁️ 今朝の朝食🥗 サラダとフルーツもりもり😆 サラダはコールスローと水菜まぜまぜ🥗 ひじきふりかけとオリーブオイルで。 いつもは食べないけど目玉焼き🍳とウインナー フルーツは定番のりんご🍎バナナ🍌 キウイもあるんだけどまだ硬いから熟成中😅 飲み物は最近ティーオーレにハマっていて はちみつ紅茶🫖が美味しい🤤牛乳と割って 飲んでます🥰 さて、今日は久しぶりにゆっくりして 何も無い1日✨ 先週末金曜日から昨日まで、 ずーっとお出かけが続いていたから 日々バタバタしてしんどかった〜😥 お彼岸のお墓参り、日曜日は相方とプチドライブ 美容院メンテナンス、銀行まわりや所用で 外出などなど🥲🥲 昨日なんかは、2箇所掛け持ち😂 歯医者と、その後午後からは いつもの病院へ書類📄取りにバス移動が 40分近く🚌 帰路は🚌気が抜けてバスの中で爆睡💤 いゃあ〜乗り越し寸前で起きたよ(笑) 今日はゆっくりゴロゴロしますー😴😴
tomo
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新しいキウイブラザーズが仲間入りしてキウイがたくさん٩(♡ε♡ )۶ これだけあると普段入らないスイッチが入って珍しくデザート作りをしました😁 キウイゼリーやmag掲載していただいたミキサーでキウイヨーグルトジュース🥝 美味しくいただきました♪ 快適だからメニューの幅も広がる♪おすすめミキサーとフードプロセッサー - RoomClip mag https://roomclip.jp/mag/archives/80571?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social
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mikan
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Momoさんの実例写真
今朝買ってきました!エコバッグになるんです♪ 二男から予約するの忘れたから買っておいてと言われ、自分のもゲット😃 ぬいぐるみになってるのが可愛い😍 書店に行こうと思っていたけど、セブンイレブン4件まわって2件にあったので買えて良かった。
今朝買ってきました!エコバッグになるんです♪ 二男から予約するの忘れたから買っておいてと言われ、自分のもゲット😃 ぬいぐるみになってるのが可愛い😍 書店に行こうと思っていたけど、セブンイレブン4件まわって2件にあったので買えて良かった。
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植物しか置いてなかった出窓に キウイを置いてみました ◡̈ サイズ違いでグリーンのキウイも買ったけど、ちょっと問題があって現在交換待ち。 2羽並べるのが楽しみです♪
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timtam
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Kamu
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faunさんの実例写真
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
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ティーマのティーカップはマグカップより小ぶり。 朝食のカフェオレ一杯にウチにはちょうどいいサイズ。
ティーマのティーカップはマグカップより小ぶり。 朝食のカフェオレ一杯にウチにはちょうどいいサイズ。
yuzu_ginger
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yumiyumiさんの実例写真
いよいよこの季節がやって来ました😅 そう☝️身知らず柿のお裾分けの季節😂 今年第一段‼️昨日勤務先から頂いてきました🤭 柿の出始めで頂くのは嬉しい😍 しかし…去年はなぜか取引先の方から身知らず柿を頂くのが多くて最後は食べきれなくてCさんに送り付けました🤣 今年はどうだろう🤔 またたくさん頂いたらお裾分けしようかな😊 そしてやっとわが家にキウイブラザーズがやってきました😆 キウイブラザーズの懸賞やってたからたくさん食べて応募したのにたぶん当たらなかった😭 でもキウイとセットになって売ってたので買っちゃいました😊 あれ❓キウイの数が足りない💦 そう言えばこっそり旦那が食べてたわ🤣
いよいよこの季節がやって来ました😅 そう☝️身知らず柿のお裾分けの季節😂 今年第一段‼️昨日勤務先から頂いてきました🤭 柿の出始めで頂くのは嬉しい😍 しかし…去年はなぜか取引先の方から身知らず柿を頂くのが多くて最後は食べきれなくてCさんに送り付けました🤣 今年はどうだろう🤔 またたくさん頂いたらお裾分けしようかな😊 そしてやっとわが家にキウイブラザーズがやってきました😆 キウイブラザーズの懸賞やってたからたくさん食べて応募したのにたぶん当たらなかった😭 でもキウイとセットになって売ってたので買っちゃいました😊 あれ❓キウイの数が足りない💦 そう言えばこっそり旦那が食べてたわ🤣
yumiyumi
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お家時間におやつ作り☺ 少しでも楽しく簡単にお家時間を満喫したいと思い オーロラグラスでパフェ風おやつを作りました(*^^*) ■材料 ●キウイ●ヨーグルト●フルグラ●ココアパウダー ①ヨーグルトはキッチンペーパーなどで水切りをする。 ②キウイを皮をむき薄くスライスしグラス淵にはわせる。 ③フルグラ→ヨーグルト→フルグラ→ヨーグルトとお好みで層を作る。 ④ココアパウダーを振りかけて完成。 我が家はイチゴのフルグラがあったのでトッピングとしてフルグラの中からドライイチゴやパンプキンシードを見つけて上に飾ってみました(*˘︶˘*).。*
お家時間におやつ作り☺ 少しでも楽しく簡単にお家時間を満喫したいと思い オーロラグラスでパフェ風おやつを作りました(*^^*) ■材料 ●キウイ●ヨーグルト●フルグラ●ココアパウダー ①ヨーグルトはキッチンペーパーなどで水切りをする。 ②キウイを皮をむき薄くスライスしグラス淵にはわせる。 ③フルグラ→ヨーグルト→フルグラ→ヨーグルトとお好みで層を作る。 ④ココアパウダーを振りかけて完成。 我が家はイチゴのフルグラがあったのでトッピングとしてフルグラの中からドライイチゴやパンプキンシードを見つけて上に飾ってみました(*˘︶˘*).。*
YUKKI
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キウイブラザーズ🥝 ようこそ我が家へ~♪
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h.t.さんの実例写真
お家スイーツ ゼスプリのレシピで作ってみました! 水切りヨーグルトにハチミツ混ぜて キウイ、トマトを入れて刻んだアーモンドをトッピング 凍らせて食べるみたいだけど、待ち切れず、半解凍状態で食べました😂 見た目も鮮やかです🍅🥝 夏バテ対策にも〜冷たくてさっぱりです〜☺️
お家スイーツ ゼスプリのレシピで作ってみました! 水切りヨーグルトにハチミツ混ぜて キウイ、トマトを入れて刻んだアーモンドをトッピング 凍らせて食べるみたいだけど、待ち切れず、半解凍状態で食べました😂 見た目も鮮やかです🍅🥝 夏バテ対策にも〜冷たくてさっぱりです〜☺️
h.t.
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anemone37さんの実例写真
ヨーグルトムース✕キウイフルーツ✨ 新しいjoice on the tableのうつわを購入しました💞 15cmのケーキにぴったり😊 少しずつ買い足していきたいです🎶
ヨーグルトムース✕キウイフルーツ✨ 新しいjoice on the tableのうつわを購入しました💞 15cmのケーキにぴったり😊 少しずつ買い足していきたいです🎶
anemone37
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Yukoさんの実例写真
椅子もフレッシュ&フルーティー🍋🍉🥝🍊
椅子もフレッシュ&フルーティー🍋🍉🥝🍊
Yuko
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mako2yaさんの実例写真
今年はルビーレッドのキウイも沢山食べています 水切りヨーグルトで出てきたホエーを使い、スムージーにしてグイッ飲み干します まるで🍓いちごスムージーみたい 糖度が高いので砂糖無しでいけるよ!
今年はルビーレッドのキウイも沢山食べています 水切りヨーグルトで出てきたホエーを使い、スムージーにしてグイッ飲み干します まるで🍓いちごスムージーみたい 糖度が高いので砂糖無しでいけるよ!
mako2ya
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kedarakeinumomoさんの実例写真
最近はまっているキウイソーダ🍋🥝 疲れ吹き飛ぶビタミン爆発ジュース と思って飲んでいます😆笑
最近はまっているキウイソーダ🍋🥝 疲れ吹き飛ぶビタミン爆発ジュース と思って飲んでいます😆笑
kedarakeinumomo
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kawauso15さんの実例写真
秋のくつろぎ時間🍁 なんやかんやバタバタしていて、やっと少しゆっくりタイムにフルーツ🍎🥝✨(pic1) こちらの🥝は、友達が育てたものを頂きました🥝✨✨ え?キウイって日本でちゃんと育つの??😳って、初めての国産キウイ🥝✨✨ まだ『追熟』してないから、りんごと一緒にビニール入れて寝かしておいてとのこと。。📝メモメモ りんごからでるエチレンガスにより🥝が甘くなり、熟れるんだそうです(pic2) 本当に甘く、柔らかくなってました✨😍✨ フルーツはやっぱり美味しい💕💕 ハルちゃん、フルーツ大好きです🤤 『待て』は一瞬で終わり、くれくれアピールがすごい!!(pic3) こないだトリミングで子くま🐻風にして欲しいとオーダー。ハルちゃんは少しヤンチャに仕上がりました🤣1週間もするとボサボサになってきました🐶(pic4)
秋のくつろぎ時間🍁 なんやかんやバタバタしていて、やっと少しゆっくりタイムにフルーツ🍎🥝✨(pic1) こちらの🥝は、友達が育てたものを頂きました🥝✨✨ え?キウイって日本でちゃんと育つの??😳って、初めての国産キウイ🥝✨✨ まだ『追熟』してないから、りんごと一緒にビニール入れて寝かしておいてとのこと。。📝メモメモ りんごからでるエチレンガスにより🥝が甘くなり、熟れるんだそうです(pic2) 本当に甘く、柔らかくなってました✨😍✨ フルーツはやっぱり美味しい💕💕 ハルちゃん、フルーツ大好きです🤤 『待て』は一瞬で終わり、くれくれアピールがすごい!!(pic3) こないだトリミングで子くま🐻風にして欲しいとオーダー。ハルちゃんは少しヤンチャに仕上がりました🤣1週間もするとボサボサになってきました🐶(pic4)
kawauso15
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kumakitiさんの実例写真
仕事帰りに( ˙꒳​˙ )甘いものが食べくて、駅のお店で堂島ロールのフルーツ入りを購入しました(*^^*) フルーツが🍇🍓🍑甘酸っぱいくて生クリームと良く合って、生地がもちっとして美味しかったです︎💕
仕事帰りに( ˙꒳​˙ )甘いものが食べくて、駅のお店で堂島ロールのフルーツ入りを購入しました(*^^*) フルーツが🍇🍓🍑甘酸っぱいくて生クリームと良く合って、生地がもちっとして美味しかったです︎💕
kumakiti
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michiさんの実例写真
先日作ったレモンシロップは美味しすぎて、あっという間になくなり、再度作りましたがそれまたすぐになくなりそうなので、そちらをタッパーに移して冷蔵庫にいれ、今度はキウイシロップを仕込みました😁 うまくいくかなー???
先日作ったレモンシロップは美味しすぎて、あっという間になくなり、再度作りましたがそれまたすぐになくなりそうなので、そちらをタッパーに移して冷蔵庫にいれ、今度はキウイシロップを仕込みました😁 うまくいくかなー???
michi
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Hanakoさんの実例写真
キウイを収穫して追熟
キウイを収穫して追熟
Hanako
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Micccaさんの実例写真
❥❥ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ໒꒱⋆゚ 先日息子が久々にスーパーに ついて来たのですが…🛒 普段では買わないような物を 沢山買わされた中の1つを アップします✨ キウイ🥝ですww フルーツは食べるまでが面倒で 《皮剥くとか億劫にでさ…》 買わなかったりするんですが キウイは半分にカットして スプーン🥄で食べれば良いので 楽ちんなフルーツですね🥝 私のフルーツランキングは 🥇梨サン🍐 🥈桃サン🍑 🥉苺サン🍓 でしたが、今回のキウイ🥝が とても美味しくて🥈になりました。 苺サン申し訳ない💦 皆さんはフルーツ好きですか? オススメあれば教えてね♡
❥❥ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ໒꒱⋆゚ 先日息子が久々にスーパーに ついて来たのですが…🛒 普段では買わないような物を 沢山買わされた中の1つを アップします✨ キウイ🥝ですww フルーツは食べるまでが面倒で 《皮剥くとか億劫にでさ…》 買わなかったりするんですが キウイは半分にカットして スプーン🥄で食べれば良いので 楽ちんなフルーツですね🥝 私のフルーツランキングは 🥇梨サン🍐 🥈桃サン🍑 🥉苺サン🍓 でしたが、今回のキウイ🥝が とても美味しくて🥈になりました。 苺サン申し訳ない💦 皆さんはフルーツ好きですか? オススメあれば教えてね♡
Miccca
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takubonchanさんの実例写真
RCで仲良くして頂いてるya_maちゃんから素敵な雑貨達が届きました😊 ツバメちゃんとちょうちょちゃんのオーナメントは私がおねだりしてしまったような😅 かわいい手作りのコースターは アクセサリートレーにしようかな♡ キウイブラザーズまで一緒に送ってくれて 嬉し過ぎるよ😂 ずっと欲しかった雑貨ばかり なんで私のツボ知ってるのー♡ これからも仲良くして下さい♪ 大切に使わせて頂くね 本当にありがとう😊 ツバメちゃんは大好きなミラーの側に〜😍
RCで仲良くして頂いてるya_maちゃんから素敵な雑貨達が届きました😊 ツバメちゃんとちょうちょちゃんのオーナメントは私がおねだりしてしまったような😅 かわいい手作りのコースターは アクセサリートレーにしようかな♡ キウイブラザーズまで一緒に送ってくれて 嬉し過ぎるよ😂 ずっと欲しかった雑貨ばかり なんで私のツボ知ってるのー♡ これからも仲良くして下さい♪ 大切に使わせて頂くね 本当にありがとう😊 ツバメちゃんは大好きなミラーの側に〜😍
takubonchan
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sunabaさんの実例写真
やっぱりマリメッコ 大好きなフルーツなら いくらでも食べられる♪
やっぱりマリメッコ 大好きなフルーツなら いくらでも食べられる♪
sunaba
sunaba
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Misatoさんの実例写真
家事が一段落して、いつもはコーヒーだけど今日はオロナミンC。買ってあったキウイを角切りにしてトッピング。これから暑い夏には氷じゃなくて、凍らせたフルーツと合わせても良さそう🥝
家事が一段落して、いつもはコーヒーだけど今日はオロナミンC。買ってあったキウイを角切りにしてトッピング。これから暑い夏には氷じゃなくて、凍らせたフルーツと合わせても良さそう🥝
Misato
Misato
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k.yさんの実例写真
セリアでフルーツ柄クッション購入‼ 100円なのに、滑り止めもついて、意外とフワフワ♡ すぐにぺちゃんこになるかもだけど(泣)夏用として…! 安すぎます‼ 子供たちはスイカが人気です‼
セリアでフルーツ柄クッション購入‼ 100円なのに、滑り止めもついて、意外とフワフワ♡ すぐにぺちゃんこになるかもだけど(泣)夏用として…! 安すぎます‼ 子供たちはスイカが人気です‼
k.y
k.y
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tomoさんの実例写真
こんにちは☁️ 今朝の朝食🥗 サラダとフルーツもりもり😆 サラダはコールスローと水菜まぜまぜ🥗 ひじきふりかけとオリーブオイルで。 いつもは食べないけど目玉焼き🍳とウインナー フルーツは定番のりんご🍎バナナ🍌 キウイもあるんだけどまだ硬いから熟成中😅 飲み物は最近ティーオーレにハマっていて はちみつ紅茶🫖が美味しい🤤牛乳と割って 飲んでます🥰 さて、今日は久しぶりにゆっくりして 何も無い1日✨ 先週末金曜日から昨日まで、 ずーっとお出かけが続いていたから 日々バタバタしてしんどかった〜😥 お彼岸のお墓参り、日曜日は相方とプチドライブ 美容院メンテナンス、銀行まわりや所用で 外出などなど🥲🥲 昨日なんかは、2箇所掛け持ち😂 歯医者と、その後午後からは いつもの病院へ書類📄取りにバス移動が 40分近く🚌 帰路は🚌気が抜けてバスの中で爆睡💤 いゃあ〜乗り越し寸前で起きたよ(笑) 今日はゆっくりゴロゴロしますー😴😴
こんにちは☁️ 今朝の朝食🥗 サラダとフルーツもりもり😆 サラダはコールスローと水菜まぜまぜ🥗 ひじきふりかけとオリーブオイルで。 いつもは食べないけど目玉焼き🍳とウインナー フルーツは定番のりんご🍎バナナ🍌 キウイもあるんだけどまだ硬いから熟成中😅 飲み物は最近ティーオーレにハマっていて はちみつ紅茶🫖が美味しい🤤牛乳と割って 飲んでます🥰 さて、今日は久しぶりにゆっくりして 何も無い1日✨ 先週末金曜日から昨日まで、 ずーっとお出かけが続いていたから 日々バタバタしてしんどかった〜😥 お彼岸のお墓参り、日曜日は相方とプチドライブ 美容院メンテナンス、銀行まわりや所用で 外出などなど🥲🥲 昨日なんかは、2箇所掛け持ち😂 歯医者と、その後午後からは いつもの病院へ書類📄取りにバス移動が 40分近く🚌 帰路は🚌気が抜けてバスの中で爆睡💤 いゃあ〜乗り越し寸前で起きたよ(笑) 今日はゆっくりゴロゴロしますー😴😴
tomo
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