キッチン作りおきのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

イベント参加用♪ イワキのガラス製タッパー♪ おかずの作りおきや、器としても大活躍♪

Azusa

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モニター参加しています。冷蔵室は観音開き。朝、作りおきしたお鍋、 20cmのお鍋も蓋をしたまますっぽり入ります。時差出勤、帰宅後は冷蔵庫から出して温めるだけ😊

emi_alohahula

冷凍庫収納の見直し、下の段。細長いタッパー→肉タッパー大→チーズ・ブロッコリーなど深型タッパー→お弁当の作りおき魚→ジップロックお肉を1回分ずつに変更したので、使い勝手がよくなりました✨

110cafe

家族

健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

3LDK | 家族

モニター応募します！今回の応募をきっかけにSHARPの冷蔵庫の特長をたくさん知りました。今使っている冷蔵庫の悩みを払拭してくれる特長ばかりで、応募即決！高さ調節できるドアポケットは、調味料がコロコロ変わるわが家にはピッタリ。作りおきルームがあるのも、普段から作りおきする私にとってとても嬉しい特長です！当選したら作りおきルームや上段冷凍室など、実際に使ってみたい機能がたくさんあったので、当選しますように！！

nipom02

SHARP冷蔵庫モニターレポ⑤ この冷蔵庫のお気に入りポイント✨ チルドスペースの下に「作りおきルーム」があることです！チルドモードに設定すると、この作りおきルームは約-2〜0℃の温度の設定となり、低温制御で調理済みの作りおき食材や、お惣菜の保存に適してます🙆‍♀️ 普段から休日に作りおき料理を用意しているので、このルームが大活躍！作りおき以外にも、前の晩に肉に下味をつけてこのルームに入れて保存しておいたり、小ネギが新鮮なままで保存されたりと、とても使い勝手が良いです😊 設定すると冷凍庫(上)での「作りおき急冷」もできるので、これからの時期の雑菌繁殖を防ぐためにも良い性能だと思います🙆‍♀️ 保存容器はiwakiと野田琺瑯を愛用中です♫

moco2_home

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月に1度の作り置き。これでしばらくラクできる♪

kuuuuuuko

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豆苗がだんだんまた育ってきました◎

H

1LDK | 一人暮らし

今日の夕ごはんにアスパラにお肉を巻いたのをつくりましたﾟ+｡:.ﾟஐ♡ 作りおきを少しずつ作っておいたので楽ちんでした(*´˘`*)♡

samanthakitchen

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にんじんのしりしりと、豆のサルサ、鳥の七味焼き(*´꒳`*) やせぐせがつく作りおき150って本のレシピ

mii

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午前中、朝ご飯作りおきと、食料の買い出し( ˙༥˙ )雑さが見える、、これから洗濯機回して掃除します〜〜

miyoshi

1K | 一人暮らし

毎日お弁当早番は4時45分起きのときがあるので作りおき冷凍できる容器買いました。以前ラップで作りおき冷凍していたけれどなかなか保存状態がよくなくやめていました。もっぱら冷凍食品プラスちょこっと手作りでした。今度は大丈夫かしら？よさそうならもう少し容器を増やしたいと思います。

cherrycherry

家族

ミートソースつくりおき！

ViVify

家族

食べ盛りの子供が4人いる6人家族の我が家には嬉しすぎる504L❣️ 前の440Lと全然違う！たっくさん入る～♪ だけど冷蔵庫自体は一回り小さくなりました🙌🏻 大きさもスッキリしたけどデザインもスッキリボタン類は全て中へも～ほんと素敵😍 ぜんぶの冷蔵庫、こうすれば良いのに🤔 そしてなんとチルド室は2段構造❣️ 上→密閉性が高く潤いを保ちながら新鮮保存できる潤いルーム下→低温制御で調理済みの作りおきやお惣菜の保存に適している作りおきルームだからほんとにぜんぶの冷蔵庫、こうすれば良いのに🤔

coraru

家族

新しくお迎えしたバーミキュラで切干大根を煮ました😊 ルクレーゼとかと比べて、made in Japanを感じます🎌

chi-sha

4LDK | 家族

冷蔵庫の野菜たちを加工して冷凍保存。ダイソーのハンドル野菜カッターやT-falのスティックミキサーなど、便利な調理器具を使って、10分ほどで作れるものを更に楽チンに。💡😁 余った生姜も、みじん切りにして冷凍。✨

waniwani

2DK | 一人暮らし

kawaayuuu

1LDK | カップル

大塚製薬さんの賢者の食卓ダブルサポートのモニターをさせていただいています。今日はコンソメスープに入れてみました。すぐに溶けて味がなく飲みやすかったです。こんなに手軽に糖や脂肪の吸収を抑えられて食物繊維が摂れるのはとてもありがたいです。

wara

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冷蔵庫モニターレポ【庫内編④】 ☑︎ 作りおき急冷あら熱取りに☺︎ お弁当をよく作る我が家時短で準備したいー‼︎って時に素早く冷ませるシステム搭載 ᜶ 冷凍室（上）に作ったお惣菜を入れて作りおき急冷ボタンを選ぶと約20分急即冷蔵してくれてブザーでお知らせしてくれる〜

mm

3LDK | 家族

ringozakura

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両手鍋¥45,100

お正月に美味しい黒豆さんを頂いてから、黒豆さんラバーでして😍 今回は初めて乾燥豆から炊いてみました🫕 水とお砂糖で煮て最後にお醤油を回しかけるだけでホントに美味しい！そして、煮物にもステンレスのお皿ざるが便利でした！黒豆は煮汁から頭が出るとシワシワになってしまうので軽い落とし蓋が必須なのですが、この浮かび上がる頭を抑えるのに、荒めの網目がちょうど良いサイズ！洗ったお野菜の水切りに、揚げ物や麺類を盛り付けるといった定番の使い方はもちろん、落とし蓋にも蒸し皿にもなって便利です。またまた映えない料理ですが、新しい使い方を発見したのでご紹介まで。

botan

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緊急事態宣言で、家にいても、昼はお弁当にします！朝に全部用事は済ませたい！

sakura

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姉に借りた本。返す前に気に入ったレシピをメモメモ＿φ(￣ー￣ ) 返さないと！と思った方が、ちゃんと見てる。自分で料理本買うと、いつでも見れると思ってあんまり見ない。ような。。気がする。。

hikaruu

4LDK | 家族

子供たちは早くに寝てしまったので、明日のご飯の支度や作りおきのおかずを作ったり洗濯したり…今日は沢山家事が出来そうです☆ でも、もう眠い(._.)

colon

4LDK | 家族

毎日飲むコーヒー。最近はアイスで飲むことが増えてきました。コーヒーバックをお水にポンと入れて一晩放置するだけなのでほぼ毎日作ってます😊 ホットで飲みたいときや、作りおきの水出しコーヒーがなくなったときはモニターでいただいたドリップポッドで☕ ドリップポッドにもアイスコーヒー用のカプセルがあるみたいなので、注文してみました☺️楽しみ♪