丁寧な暮らし日々の暮らしのおしゃれなインテリア・部屋・家具の実例

【朝時間】夏至（AM11:42〜）ですね🌞 毎朝熱々のコーヒーを飲むのが日課でしたが、さすがに朝から暑い🫠という事でアイコーヒー始めました☕︎ 写真1・2枚目は朝のコーヒータイム☕︎ 3枚目は何とRoomClip Vol.1のコーヒーのある暮らしに掲載していただきました👏🏻✨✨ 毎朝のコーヒータイムを日々の楽しみにしているのでこうして掲載していただけた事は本当にありがたい事だなぁ〜ととても嬉しくなりました🥰🫶🏻💕 4枚目はモニターで使用させていただいているホームコーディコールドで我が家の寝室がトップ画として掲載していただきました♪ 今回記事を書いてくださった担当者様、そしていつもお世話になっているRoomClip関係者の皆様、モニター商品をご提供くださった各企業様に感謝しながらインテリアを楽しみ、今日という日を改めて大切に過ごそうと思います✨✨ いつもいいねして下さる皆様やこちらでお友達になってくださった皆様にも感謝です💕💕 本当にありがとうございます♡

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家族

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

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2LDK | 一人暮らし

アンティーク家具に囲まれ作家さんの器をいつでも眺めるように彩りは季節の花で… そんな日常が私にとって心地いい空間

sumichi.f2021

4LDK | 家族

植物の為に窓に断熱カーテンをつけてます。寒さで弱ってしまわないように冷気を抑えて日光はあたる、水やりを控えめにして冬の厳しい寒さに耐えてくれています。それでも落ちてしまう葉は箒でささっとお掃除🧹⸒⸒

joker27

3DK | 家族

❁⃘*.ﾟ大きな白い花瓶お花をいけてもグリーンをいけてもドライをいけても、逆になにもいけなくても画になるので𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 とても気に入っています𐔌՞･·･՞𐦯ꔛ‬ෆ

Rorori

2LDK

イベント参加です✨ 私の休日の過ごし方夜の落ち着いた時間にキッチンから眺める大好きなお花🥰デルフィニウムとカラー、どちらも白くて可愛い💓 休日もなかなかゆっくり休んだり1人の時間ってないけれど、こんな時間が私を癒やしてくれています🤗

mi_yan.

家族

CAROTEのキッチンツールセットとフライパンセットを購入しました😊 取っ手が取れるフライパンセットより、取っ手が元々ついてる方が取り出しやすくて楽ちん⤴️ 今年は、ダイエット継続とヘルシー料理を極めたいです😊

NAO0314

3LDK | 家族

おはようございます☀️

siosai10

4LDK | 家族

必ずいつもリセットしてから寝てます。朝起きてきてもイライラせずグリーン見て癒されます。最近は胡蝶蘭がどんどん咲いてきて綺麗です✨

akiwaka-room

家族

おうち見直し企画でブルーノからレコルトに乗り換えたいです‼️ これは深鍋を買い足したものなんですが、家族でお鍋する時にたくさん使ってきて傷が目立ってきてるし、付属していた平プレートは可哀想なくらい傷だらけ💦 ブルーノも可愛いけど、レコルトの調理家電をいくつか持っているので揃えたいです☺️ よろしくお願いします🥺

Atelier.m

3LDK | 家族

ako

2LDK | 家族

お部屋全体

Summer

2LDK | 家族

. . 先日、#バスシューズを外干しした際に中に砂が入ってしまいました… 履く度に足に泥が付くので、泣く泣く新調‼︎ . 前回より良いものにしてみました。使った感想としては、◎です。 . 底が厚いので水の冷たさを感じません‼︎ そして履き口が狭いので水が入りづらい‼︎ そしてそして極め付けにフッキングの穴まで空いてます‼︎ . お値段には理由があるとしみじみ実感した一品でした〜♩ .

natsu._.log

3LDK | 家族

外は雪☃️

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4DK | 家族

キッチントロリー¥4,999

IKEAのワゴン、とても使いやすいです！冬に避難していた多肉植物が外に戻ってからは、花瓶や観葉植物の肥料などをまとめて収納しています。

k.and-3

家族

生活感バリバリアロマオイルたいてもストーブの上はキムチ鍋匂いが負けた

mambo

3K | 家族

こんにちは☀️ アボカド🥑2号分かりますか？伸びてきてる♡(手前) 2号は少し斜めに伸びてる(*^^*) 同じように育てても長男と次男は性格が違いますそれと同じように面白い☺ 見てくれてありがとうございます✨

n.kiki.a

3LDK | 家族

休日のお昼は、食洗機を使わずにお気に入りの器を使い、手洗いで…

anpanman-baikinman

♡わたしのおやつ時間♡ イベント参加しまーす昨日のおやつタイムお昼は沢庵とお茶漬けの素で　簡単に済ませたのでお腹空き早めにおやつタイムにしました ① 初夏に作った梅ジュースにヨーグルトにバナナと冷凍ミックスベリーを散りばめ　春に作ったいちごソースを掛けて庭からミントを取って来て　チョコンと乗せましたパイナップル🍍　スーパーで丸ごと安いの主人が見つけて　カゴにイン甘くて美味しかったぁ➿ 冷凍の奥から　yumirilちゃんから届いた夏シュトーレンが出て来て　一緒に少しレンチンして　食べましたやっぱり美味しい😋最高➿➿😆 廃材から作られたトレーに乗せて小さな牛乳瓶に　千日紅を生けてます可愛い ②主人と二人で　おやつタイム ③ちょっと　斜めにして撮ってみました奥には　竹製の飾り棚　好きな雑貨を飾って楽しんでます　真ん中の部分だけ　季節毎に替えて楽しんでます今朝は5時前から雷と突然　土砂降りさっきも　土砂降り　雷でした今は　小降りになってますが今日は一日中　雨予報みたいです今日は久しぶりに　着物の会で着物着てランチ会　雨が降るから濡れないように気をつけないとです今日の着物の会は吉兵衛さんの会で　皆さんそれぞれ吉兵衛さんの着物👘や帯を色々　見れて楽しみです➿➿ 久しぶりの着物の会参加で今からワクワクしています➿ 楽しんで来ますね➿➿➿ まだまだ　真夏の様な暑さが続いてますが気をつけお過ごし下さい➿