キッチン 減塩生活
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減塩生活
ダンナの血圧に配慮しなきゃいけないので、塩分には、気をつけてます✋
どーにも理解出来なかったのが、こちら。
なんで、100%国産塩なのに、塩分50%カットなの？
残りの50%はなに？
塩じゃないの？
ということで、しらべてみました。
減塩しお というのは「低ナトリウム塩」のことなんだって。
塩は一般的に塩化ナトリウムのことで
この塩化ナトリウムが少ない塩のことを
減塩しお って言うみたい。
で、塩化ナトリウムのかわりに、塩味のある「塩化カリウム」を入れているそう。
カリウムは生活習慣病予防には推奨されているみたい。
ただ、腎臓病のかたは、やはり注意が必要らしいから、病気を持ってるかたは、ドクターや栄養士に確認が必要なんですって。
うちは、減塩生活になって早3年。
ダンナの病が発端だけど、すっかり慣れました。
ダンナの血圧も、正常値です。
生活習慣病、気をつけましょう！
減塩生活
ダンナの血圧に配慮しなきゃいけないので、塩分には、気をつけてます✋
どーにも理解出来なかったのが、こちら。
なんで、100%国産塩なのに、塩分50%カットなの？
残りの50%はなに？
塩じゃないの？
ということで、しらべてみました。
減塩しお というのは「低ナトリウム塩」のことなんだって。
塩は一般的に塩化ナトリウムのことで
この塩化ナトリウムが少ない塩のことを
減塩しお って言うみたい。
で、塩化ナトリウムのかわりに、塩味のある「塩化カリウム」を入れているそう。
カリウムは生活習慣病予防には推奨されているみたい。
ただ、腎臓病のかたは、やはり注意が必要らしいから、病気を持ってるかたは、ドクターや栄養士に確認が必要なんですって。
うちは、減塩生活になって早3年。
ダンナの病が発端だけど、すっかり慣れました。
ダンナの血圧も、正常値です。
生活習慣病、気をつけましょう！
momocchi
家族
冷蔵庫の中身⑅︎◡̈︎*
調味料が全部入った〜！
うーん
多いなぁ…
父親と同居するようになり
減塩生活も普通になってきました😄
今は
大概の調味料に「減塩」ものがあるので
見つけたら購入してます。
おかげさまで、だいぶ減塩食レパートリーも増えました😋
食塩を使わなくても
スパイスをうまく使うことで
味覚を補うことができるのは
私的に発見でした😍
減塩食も結局のところ、
私たちにも身体に良いので
父には感謝です😘
冷蔵庫の中身⑅︎◡̈︎*
調味料が全部入った〜！
うーん
多いなぁ…
父親と同居するようになり
減塩生活も普通になってきました😄
今は
大概の調味料に「減塩」ものがあるので
見つけたら購入してます。
おかげさまで、だいぶ減塩食レパートリーも増えました😋
食塩を使わなくても
スパイスをうまく使うことで
味覚を補うことができるのは
私的に発見でした😍
減塩食も結局のところ、
私たちにも身体に良いので
父には感謝です😘
nocomom
1R | 家族
高血圧と減塩。
夫は2年前に生まれて初めての手術を受け、事なきを得て、現在に至ります。
手術前にその手術を受けることが可能な身体かを総検査されます。
耐えれないとわかると、手術より先にそのことから解決しないといけないので、どんどん手術は先延ばしになるのです💦
その時、長年高血圧を放って置いたつけが明らかになりました。
数年前に指摘されていた血圧のこと、ずっと知らん顔してた…
ひとまず、手術は出来ましたが、その後の生活は改善していかないといけなくなりました。
特に食生活。
お味噌汁、鍋のおつゆ、ラーメン、うどん、蕎麦…フライ物にはいつも醤油をジャーっ。
何度言っても聞く耳無し😩
術後、全て不可となりました。
朝、厚切りトーストにたっぷりバターを塗ってぱくつくのも大好き。
それからは、バターの代わりにココナッツオイルを塗るようになりました。
慣れなかったけど、甘い香りも味のうち。
最初の半年は料理の内容でものすごく喧嘩になりましたが、辛い減塩食も身体が慣れてくると、新鮮素材であれば薄味のほうが好きになってきました。その分、お出汁を工夫したり。
そしてたまに外食をした時は、2日かけてリセット（カロリーカットと減塩）すればいいこともわかってきて、血圧も下がり、健康体になってきています。
もうすぐ夫の誕生日。
今年も減塩メニューで作りましょうかね😉
高血圧と減塩。
夫は2年前に生まれて初めての手術を受け、事なきを得て、現在に至ります。
手術前にその手術を受けることが可能な身体かを総検査されます。
耐えれないとわかると、手術より先にそのことから解決しないといけないので、どんどん手術は先延ばしになるのです💦
その時、長年高血圧を放って置いたつけが明らかになりました。
数年前に指摘されていた血圧のこと、ずっと知らん顔してた…
ひとまず、手術は出来ましたが、その後の生活は改善していかないといけなくなりました。
特に食生活。
お味噌汁、鍋のおつゆ、ラーメン、うどん、蕎麦…フライ物にはいつも醤油をジャーっ。
何度言っても聞く耳無し😩
術後、全て不可となりました。
朝、厚切りトーストにたっぷりバターを塗ってぱくつくのも大好き。
それからは、バターの代わりにココナッツオイルを塗るようになりました。
慣れなかったけど、甘い香りも味のうち。
最初の半年は料理の内容でものすごく喧嘩になりましたが、辛い減塩食も身体が慣れてくると、新鮮素材であれば薄味のほうが好きになってきました。その分、お出汁を工夫したり。
そしてたまに外食をした時は、2日かけてリセット（カロリーカットと減塩）すればいいこともわかってきて、血圧も下がり、健康体になってきています。
もうすぐ夫の誕生日。
今年も減塩メニューで作りましょうかね😉
betty2
3LDK | 家族
長年醤油差し難民でしたが夫が年齢を重ねて少し血圧が高くなって来たので減塩を心がけてます（私は相変わらず低血圧w）
なのでたくさん醤油を掛けないようにプッシュワン醤油差しになりました。
長年醤油差し難民でしたが夫が年齢を重ねて少し血圧が高くなって来たので減塩を心がけてます（私は相変わらず低血圧w）
なのでたくさん醤油を掛けないようにプッシュワン醤油差しになりました。
mizucchi
3LDK | 家族
¥1,514
時系列前後します。
✨ごはん記録✨
にゅうめん😋
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にゅうめん😋
hanachan
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9枚の部屋写真から5枚をセレクト減塩生活
ダンナの血圧に配慮しなきゃいけないので、塩分には、気をつけてます✋
どーにも理解出来なかったのが、こちら。
なんで、100%国産塩なのに、塩分50%カットなの？
残りの50%はなに？
塩じゃないの？
ということで、しらべてみました。
減塩しお というのは「低ナトリウム塩」のことなんだって。
塩は一般的に塩化ナトリウムのことで
この塩化ナトリウムが少ない塩のことを
減塩しお って言うみたい。
で、塩化ナトリウムのかわりに、塩味のある「塩化カリウム」を入れているそう。
カリウムは生活習慣病予防には推奨されているみたい。
ただ、腎臓病のかたは、やはり注意が必要らしいから、病気を持ってるかたは、ドクターや栄養士に確認が必要なんですって。
うちは、減塩生活になって早3年。
ダンナの病が発端だけど、すっかり慣れました。
ダンナの血圧も、正常値です。
生活習慣病、気をつけましょう！
減塩生活
ダンナの血圧に配慮しなきゃいけないので、塩分には、気をつけてます✋
どーにも理解出来なかったのが、こちら。
なんで、100%国産塩なのに、塩分50%カットなの？
残りの50%はなに？
塩じゃないの？
ということで、しらべてみました。
減塩しお というのは「低ナトリウム塩」のことなんだって。
塩は一般的に塩化ナトリウムのことで
この塩化ナトリウムが少ない塩のことを
減塩しお って言うみたい。
で、塩化ナトリウムのかわりに、塩味のある「塩化カリウム」を入れているそう。
カリウムは生活習慣病予防には推奨されているみたい。
ただ、腎臓病のかたは、やはり注意が必要らしいから、病気を持ってるかたは、ドクターや栄養士に確認が必要なんですって。
うちは、減塩生活になって早3年。
ダンナの病が発端だけど、すっかり慣れました。
ダンナの血圧も、正常値です。
生活習慣病、気をつけましょう！
momocchi
家族
冷蔵庫の中身⑅︎◡̈︎*
調味料が全部入った〜！
うーん
多いなぁ…
父親と同居するようになり
減塩生活も普通になってきました😄
今は
大概の調味料に「減塩」ものがあるので
見つけたら購入してます。
おかげさまで、だいぶ減塩食レパートリーも増えました😋
食塩を使わなくても
スパイスをうまく使うことで
味覚を補うことができるのは
私的に発見でした😍
減塩食も結局のところ、
私たちにも身体に良いので
父には感謝です😘
冷蔵庫の中身⑅︎◡̈︎*
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父親と同居するようになり
減塩生活も普通になってきました😄
今は
大概の調味料に「減塩」ものがあるので
見つけたら購入してます。
おかげさまで、だいぶ減塩食レパートリーも増えました😋
食塩を使わなくても
スパイスをうまく使うことで
味覚を補うことができるのは
私的に発見でした😍
減塩食も結局のところ、
私たちにも身体に良いので
父には感謝です😘
nocomom
1R | 家族
高血圧と減塩。
夫は2年前に生まれて初めての手術を受け、事なきを得て、現在に至ります。
手術前にその手術を受けることが可能な身体かを総検査されます。
耐えれないとわかると、手術より先にそのことから解決しないといけないので、どんどん手術は先延ばしになるのです💦
その時、長年高血圧を放って置いたつけが明らかになりました。
数年前に指摘されていた血圧のこと、ずっと知らん顔してた…
ひとまず、手術は出来ましたが、その後の生活は改善していかないといけなくなりました。
特に食生活。
お味噌汁、鍋のおつゆ、ラーメン、うどん、蕎麦…フライ物にはいつも醤油をジャーっ。
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慣れなかったけど、甘い香りも味のうち。
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もうすぐ夫の誕生日。
今年も減塩メニューで作りましょうかね😉
高血圧と減塩。
夫は2年前に生まれて初めての手術を受け、事なきを得て、現在に至ります。
手術前にその手術を受けることが可能な身体かを総検査されます。
耐えれないとわかると、手術より先にそのことから解決しないといけないので、どんどん手術は先延ばしになるのです💦
その時、長年高血圧を放って置いたつけが明らかになりました。
数年前に指摘されていた血圧のこと、ずっと知らん顔してた…
ひとまず、手術は出来ましたが、その後の生活は改善していかないといけなくなりました。
特に食生活。
お味噌汁、鍋のおつゆ、ラーメン、うどん、蕎麦…フライ物にはいつも醤油をジャーっ。
何度言っても聞く耳無し😩
術後、全て不可となりました。
朝、厚切りトーストにたっぷりバターを塗ってぱくつくのも大好き。
それからは、バターの代わりにココナッツオイルを塗るようになりました。
慣れなかったけど、甘い香りも味のうち。
最初の半年は料理の内容でものすごく喧嘩になりましたが、辛い減塩食も身体が慣れてくると、新鮮素材であれば薄味のほうが好きになってきました。その分、お出汁を工夫したり。
そしてたまに外食をした時は、2日かけてリセット（カロリーカットと減塩）すればいいこともわかってきて、血圧も下がり、健康体になってきています。
もうすぐ夫の誕生日。
今年も減塩メニューで作りましょうかね😉
betty2
3LDK | 家族
長年醤油差し難民でしたが夫が年齢を重ねて少し血圧が高くなって来たので減塩を心がけてます（私は相変わらず低血圧w）
なのでたくさん醤油を掛けないようにプッシュワン醤油差しになりました。
長年醤油差し難民でしたが夫が年齢を重ねて少し血圧が高くなって来たので減塩を心がけてます（私は相変わらず低血圧w）
なのでたくさん醤油を掛けないようにプッシュワン醤油差しになりました。
mizucchi
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にゅうめん😋
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