キッチン キウイ
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次はキウイシロップ作ります。
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taro
4LDK | 家族
キウイブラザーズ🥝
こんなに集まりました♡
キッチンの色んなところに置いて癒されてます‼︎
キウイブラザーズ🥝
こんなに集まりました♡
キッチンの色んなところに置いて癒されてます‼︎
uko
4LDK | カップル
セリアでキウイのお皿？茶碗？を見つけてしまい、即買いしちゃいました😆💕
実は、私と次男は、キウイフルーツが大好き❤️でして😁
朝食のお皿にしよ〜っっ
セリアでキウイのお皿？茶碗？を見つけてしまい、即買いしちゃいました😆💕
実は、私と次男は、キウイフルーツが大好き❤️でして😁
朝食のお皿にしよ〜っっ
ameamekaasan
4K | 家族
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
2LDK | 一人暮らし
この間の🥝ゴールドの相棒のグリーンGET~❣️
今日はグリーンの発売で…仕事だったので明日行こうと思ったけど~今日行って良かった~😅
フィギュア付きは残り4パックだったわ💦
明日行ったらなかったかも😱💔
この間の🥝ゴールドの相棒のグリーンGET~❣️
今日はグリーンの発売で…仕事だったので明日行こうと思ったけど~今日行って良かった~😅
フィギュア付きは残り4パックだったわ💦
明日行ったらなかったかも😱💔
nana
4LDK | 家族
ついつい買ってしまった！！！
かわいいけど！！！
こんなにキウイどうしよう！
ついつい買ってしまった！！！
かわいいけど！！！
こんなにキウイどうしよう！
Karly
4LDK | 家族
今日のおやつは子供達が大好きな
キウイフルーツ٩( ´͈ ᗨ `͈ )✨️🥝✨️
今日のおやつは子供達が大好きな
キウイフルーツ٩( ´͈ ᗨ `͈ )✨️🥝✨️
Miyuki
3LDK | 家族
新しいキウイブラザーズが仲間入りしてキウイがたくさん٩(♡ε♡ )۶
これだけあると普段入らないスイッチが入って珍しくデザート作りをしました😁
キウイゼリーやmag掲載していただいたミキサーでキウイヨーグルトジュース🥝
美味しくいただきました♪
快適だからメニューの幅も広がる♪おすすめミキサーとフードプロセッサー - RoomClip mag
https://roomclip.jp/mag/archives/80571?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social
新しいキウイブラザーズが仲間入りしてキウイがたくさん٩(♡ε♡ )۶
これだけあると普段入らないスイッチが入って珍しくデザート作りをしました😁
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mikan
3LDK | 家族
今日から学校始まってお一人タイム。
ザッと掃除したあとは、
漬けてたレモン入れてレモンスカッシュ¨̮♡︎
レモン漬けは皮までいただけて
夏バテ予防にオススメ✧︎*。
ガラスの瓶は100均で購入。
今日から学校始まってお一人タイム。
ザッと掃除したあとは、
漬けてたレモン入れてレモンスカッシュ¨̮♡︎
レモン漬けは皮までいただけて
夏バテ予防にオススメ✧︎*。
ガラスの瓶は100均で購入。
juju
4LDK | 家族
先日作ったレモンシロップは美味しすぎて、あっという間になくなり、再度作りましたがそれまたすぐになくなりそうなので、そちらをタッパーに移して冷蔵庫にいれ、今度はキウイシロップを仕込みました😁
うまくいくかなー？？？
先日作ったレモンシロップは美味しすぎて、あっという間になくなり、再度作りましたがそれまたすぐになくなりそうなので、そちらをタッパーに移して冷蔵庫にいれ、今度はキウイシロップを仕込みました😁
うまくいくかなー？？？
michi
家族
余ったキウイとレモンでシロップ作り。
余ったキウイとレモンでシロップ作り。
kirin
3LDK | 家族
🥝大好きなゼスプリ🥝
🥝キウイブラザーズ🥝
かわいいのが仲間入り💓
今回は予約してたから余裕を持ってGETできた😍
ぬいぐるみはGETできなかったから😭
🥝大好きなゼスプリ🥝
🥝キウイブラザーズ🥝
かわいいのが仲間入り💓
今回は予約してたから余裕を持ってGETできた😍
ぬいぐるみはGETできなかったから😭
ya_ma
3LDK | 家族
今日は、キウイ酢を漬けてみた。これまで、お酒ばかり作って太る一方で。でも、まだたくさんキウイがあるので、やっぱりキウイ酒も漬けよう、と、企み中・・・
今日は、キウイ酢を漬けてみた。これまで、お酒ばかり作って太る一方で。でも、まだたくさんキウイがあるので、やっぱりキウイ酒も漬けよう、と、企み中・・・
yoyoyo
3LDK
秋の収穫祭。食べきれないので職場でみんなに配りまーす。
秋の収穫祭。食べきれないので職場でみんなに配りまーす。
nana on
3DK | 家族
台風の風がきつくなってきたぁ🌪みんな大丈夫かな❓
早めにお風呂にでも入ろうかな🛁
今日は野菜室を拭いて紙袋切ってきれいに片付けた😃娘が毎日食べるからキュウイをコストコで買ったよ🤗
台風の風がきつくなってきたぁ🌪みんな大丈夫かな❓
早めにお風呂にでも入ろうかな🛁
今日は野菜室を拭いて紙袋切ってきれいに片付けた😃娘が毎日食べるからキュウイをコストコで買ったよ🤗
ayu-ibu
4LDK | 家族
暑くて食欲のなくなった時にもゴクゴク飲めるフルーツシロップを作りました。
グレープフルーツシロップはあっという間に飲みきってしまったので、今回はりんごと、キウイ&ブルーベリー、ルビー&ホワイトのグレープフルーツの3つを仕込んでます。
棚にビンが並んでいるだけでもなんだか爽やかな雰囲気です。
暑くて食欲のなくなった時にもゴクゴク飲めるフルーツシロップを作りました。
グレープフルーツシロップはあっという間に飲みきってしまったので、今回はりんごと、キウイ&ブルーベリー、ルビー&ホワイトのグレープフルーツの3つを仕込んでます。
棚にビンが並んでいるだけでもなんだか爽やかな雰囲気です。
Hanakoro
3LDK | 家族
チビちゃんがシンクに登れるようになったので（リビング側のテーブルなどをぴょんぴょんつたってですが）、しまいこんでいた自作シンクカバーを引っ張り出してきました(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)‼
ついでなのでこのpic内の猫と暮らす工夫を解説しますと（え？誰も聞いてない？）、
1.蛇口レバーをあげる子がいるのでhemukoさんお手製のにくきゅうミトンをかぶせています。こうするとガジガジされません。
過去にゴムバンドが攻略され、元栓閉めて出掛けるのは人間が生活しづらく、ペットボトルを半分に切ってかぶせることで解決できたけど見た目がひどかった…という歴史あり。
2.洗剤類を猫が舐めぬようプリンの空き容器（プラスチック）をかぶせています。しかしシンクに入れば足の裏についた洗剤を舐めることになるので、基本的に洗剤もケミカルは可能な限り排除してあります。猫の食器洗い専用洗剤もありまぁす。
3.左側からジャンプされないよう格子も自作してます(^_^)v 遠慮なく釘が打てるので便利♪
4.猫さんの水飲み場もここに設置。水の取り替えも簡単だし、何より地震でこぼれても下がシンクなので困らない。そして倒れないので水が全てこぼれてしまうことはなく、災害などで私が数日帰れない事態が起きても何とか首を突っ込めば飲める。
5.シンクカバー。後から指をかけられる穴を開けたことで利便性が格段にアップ！
という感じです。
ただ実はこのpicで一番伝えたいのはカバーの上に乗ってるキウイカッターが優れものすぎるってことです。超オススメ。
チビちゃんがシンクに登れるようになったので（リビング側のテーブルなどをぴょんぴょんつたってですが）、しまいこんでいた自作シンクカバーを引っ張り出してきました(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)‼
ついでなのでこのpic内の猫と暮らす工夫を解説しますと（え？誰も聞いてない？）、
1.蛇口レバーをあげる子がいるのでhemukoさんお手製のにくきゅうミトンをかぶせています。こうするとガジガジされません。
過去にゴムバンドが攻略され、元栓閉めて出掛けるのは人間が生活しづらく、ペットボトルを半分に切ってかぶせることで解決できたけど見た目がひどかった…という歴史あり。
2.洗剤類を猫が舐めぬようプリンの空き容器（プラスチック）をかぶせています。しかしシンクに入れば足の裏についた洗剤を舐めることになるので、基本的に洗剤もケミカルは可能な限り排除してあります。猫の食器洗い専用洗剤もありまぁす。
3.左側からジャンプされないよう格子も自作してます(^_^)v 遠慮なく釘が打てるので便利♪
4.猫さんの水飲み場もここに設置。水の取り替えも簡単だし、何より地震でこぼれても下がシンクなので困らない。そして倒れないので水が全てこぼれてしまうことはなく、災害などで私が数日帰れない事態が起きても何とか首を突っ込めば飲める。
5.シンクカバー。後から指をかけられる穴を開けたことで利便性が格段にアップ！
という感じです。
ただ実はこのpicで一番伝えたいのはカバーの上に乗ってるキウイカッターが優れものすぎるってことです。超オススメ。
mikomaru
3LDK | 家族
少しづつ集まってきました🥝💚💛
みんな集合✨️(*´∀｀)ﾉ✨️✨️
少しづつ集まってきました🥝💚💛
みんな集合✨️(*´∀｀)ﾉ✨️✨️
nao814
今日のおやつ🥝
フルーチェにキウイをのせました
ペティナイフは新入り
今日のおやつ🥝
フルーチェにキウイをのせました
ペティナイフは新入り
tomachia
家族
水切りヨーグルトから出たホエーを使ってキウイスムージーを作ります
初めは小さい氷やきび砂糖を少し入れていましたが、キウイの甘さで充分満足出来ます( ¯﹀¯ )
ちょっと甘酸っぱい
ビタミンCがいっぱいです
水切りヨーグルトから出たホエーを使ってキウイスムージーを作ります
初めは小さい氷やきび砂糖を少し入れていましたが、キウイの甘さで充分満足出来ます( ¯﹀¯ )
ちょっと甘酸っぱい
ビタミンCがいっぱいです
mako2ya
3LDK
かご・バスケット¥1,790
キウイフルーツシロップ初挑戦🍹
フルーツシロップ瓶をパストリーゼで拭き上げてから、
・キウイ 3つ(300グラム)
・氷砂糖 300グラム
・レモン汁 大さじ1
を層に投入して冷蔵庫へ。
氷砂糖が溶けきったら完成らしい。
一日経って、だいぶ溶けてきてます！
少しふりふり💨
キウイソーダーにして飲みたいです🍹
楽しみ～😆♪
キウイフルーツシロップ初挑戦🍹
フルーツシロップ瓶をパストリーゼで拭き上げてから、
・キウイ 3つ(300グラム)
・氷砂糖 300グラム
・レモン汁 大さじ1
を層に投入して冷蔵庫へ。
氷砂糖が溶けきったら完成らしい。
一日経って、だいぶ溶けてきてます！
少しふりふり💨
キウイソーダーにして飲みたいです🍹
楽しみ～😆♪
unimaru
家族
1️⃣2️⃣ゼスプリのキウイブラザーズ🥝🤗
3️⃣GLIW9月号を予約したら昨日届きました😉💕
キウイブラザーズはこの雑誌の付録です😇💕
めっちゃ可愛い😍
4️⃣お友達に送るベランダ栽培のパッションフルーツ🤗❤️
今日も暑くなりそうだけど熱中症に気をつけて良い週末をお過ごしくださいね💕
1️⃣2️⃣ゼスプリのキウイブラザーズ🥝🤗
3️⃣GLIW9月号を予約したら昨日届きました😉💕
キウイブラザーズはこの雑誌の付録です😇💕
めっちゃ可愛い😍
4️⃣お友達に送るベランダ栽培のパッションフルーツ🤗❤️
今日も暑くなりそうだけど熱中症に気をつけて良い週末をお過ごしくださいね💕
Aqetty
3LDK | 家族
氷もカッターボンヌでクラッシュして炭酸とガムシロで甘さを調整して
出来上がり。
付属品でスパチュラが付いてるから
きれいに中がすくえます
氷もカッターボンヌでクラッシュして炭酸とガムシロで甘さを調整して
出来上がり。
付属品でスパチュラが付いてるから
きれいに中がすくえます
moco-choco
家族
この秋、買ってよかったもの✨
小さいまな板、2個セット‼︎
ちょっと切りたいのに大きなまな板を使って洗うのが面倒💦
IKEAの小さなまな板
薬味やフルーツなどちょっと切って、サッと洗って吊るして置いても邪魔になりません🤞
買ってよかった😊
この秋、買ってよかったもの✨
小さいまな板、2個セット‼︎
ちょっと切りたいのに大きなまな板を使って洗うのが面倒💦
IKEAの小さなまな板
薬味やフルーツなどちょっと切って、サッと洗って吊るして置いても邪魔になりません🤞
買ってよかった😊
yukarimama
家族
今年もビネガードリンク始めました。
第一段はイチゴ🍓です。
イチゴはお初。どうかな？😊
２枚目は瓶をふりふりした後。
鮮やかな赤色になりました。
私が一番好きなのはパインとキウイです。
キッチンに彩りが生まれ作っている最中から楽しめますね☺
今年もビネガードリンク始めました。
第一段はイチゴ🍓です。
イチゴはお初。どうかな？😊
２枚目は瓶をふりふりした後。
鮮やかな赤色になりました。
私が一番好きなのはパインとキウイです。
キッチンに彩りが生まれ作っている最中から楽しめますね☺
coco0.84.
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777枚の部屋写真から47枚をセレクト次はキウイシロップ作ります。
次はキウイシロップ作ります。
taro
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こんなに集まりました♡
キッチンの色んなところに置いて癒されてます‼︎
キウイブラザーズ🥝
こんなに集まりました♡
キッチンの色んなところに置いて癒されてます‼︎
uko
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セリアでキウイのお皿？茶碗？を見つけてしまい、即買いしちゃいました😆💕
実は、私と次男は、キウイフルーツが大好き❤️でして😁
朝食のお皿にしよ〜っっ
セリアでキウイのお皿？茶碗？を見つけてしまい、即買いしちゃいました😆💕
実は、私と次男は、キウイフルーツが大好き❤️でして😁
朝食のお皿にしよ〜っっ
ameamekaasan
4K | 家族
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
2LDK | 一人暮らし
この間の🥝ゴールドの相棒のグリーンGET~❣️
今日はグリーンの発売で…仕事だったので明日行こうと思ったけど~今日行って良かった~😅
フィギュア付きは残り4パックだったわ💦
明日行ったらなかったかも😱💔
この間の🥝ゴールドの相棒のグリーンGET~❣️
今日はグリーンの発売で…仕事だったので明日行こうと思ったけど~今日行って良かった~😅
フィギュア付きは残り4パックだったわ💦
明日行ったらなかったかも😱💔
nana
4LDK | 家族
ついつい買ってしまった！！！
かわいいけど！！！
こんなにキウイどうしよう！
ついつい買ってしまった！！！
かわいいけど！！！
こんなにキウイどうしよう！
Karly
4LDK | 家族
今日のおやつは子供達が大好きな
キウイフルーツ٩( ´͈ ᗨ `͈ )✨️🥝✨️
今日のおやつは子供達が大好きな
キウイフルーツ٩( ´͈ ᗨ `͈ )✨️🥝✨️
Miyuki
3LDK | 家族
新しいキウイブラザーズが仲間入りしてキウイがたくさん٩(♡ε♡ )۶
これだけあると普段入らないスイッチが入って珍しくデザート作りをしました😁
キウイゼリーやmag掲載していただいたミキサーでキウイヨーグルトジュース🥝
美味しくいただきました♪
快適だからメニューの幅も広がる♪おすすめミキサーとフードプロセッサー - RoomClip mag
https://roomclip.jp/mag/archives/80571?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social
新しいキウイブラザーズが仲間入りしてキウイがたくさん٩(♡ε♡ )۶
これだけあると普段入らないスイッチが入って珍しくデザート作りをしました😁
キウイゼリーやmag掲載していただいたミキサーでキウイヨーグルトジュース🥝
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快適だからメニューの幅も広がる♪おすすめミキサーとフードプロセッサー - RoomClip mag
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mikan
3LDK | 家族
今日から学校始まってお一人タイム。
ザッと掃除したあとは、
漬けてたレモン入れてレモンスカッシュ¨̮♡︎
レモン漬けは皮までいただけて
夏バテ予防にオススメ✧︎*。
ガラスの瓶は100均で購入。
今日から学校始まってお一人タイム。
ザッと掃除したあとは、
漬けてたレモン入れてレモンスカッシュ¨̮♡︎
レモン漬けは皮までいただけて
夏バテ予防にオススメ✧︎*。
ガラスの瓶は100均で購入。
juju
4LDK | 家族
先日作ったレモンシロップは美味しすぎて、あっという間になくなり、再度作りましたがそれまたすぐになくなりそうなので、そちらをタッパーに移して冷蔵庫にいれ、今度はキウイシロップを仕込みました😁
うまくいくかなー？？？
先日作ったレモンシロップは美味しすぎて、あっという間になくなり、再度作りましたがそれまたすぐになくなりそうなので、そちらをタッパーに移して冷蔵庫にいれ、今度はキウイシロップを仕込みました😁
うまくいくかなー？？？
michi
家族
余ったキウイとレモンでシロップ作り。
余ったキウイとレモンでシロップ作り。
kirin
3LDK | 家族
🥝大好きなゼスプリ🥝
🥝キウイブラザーズ🥝
かわいいのが仲間入り💓
今回は予約してたから余裕を持ってGETできた😍
ぬいぐるみはGETできなかったから😭
🥝大好きなゼスプリ🥝
🥝キウイブラザーズ🥝
かわいいのが仲間入り💓
今回は予約してたから余裕を持ってGETできた😍
ぬいぐるみはGETできなかったから😭
ya_ma
3LDK | 家族
今日は、キウイ酢を漬けてみた。これまで、お酒ばかり作って太る一方で。でも、まだたくさんキウイがあるので、やっぱりキウイ酒も漬けよう、と、企み中・・・
今日は、キウイ酢を漬けてみた。これまで、お酒ばかり作って太る一方で。でも、まだたくさんキウイがあるので、やっぱりキウイ酒も漬けよう、と、企み中・・・
yoyoyo
3LDK
秋の収穫祭。食べきれないので職場でみんなに配りまーす。
秋の収穫祭。食べきれないので職場でみんなに配りまーす。
nana on
3DK | 家族
台風の風がきつくなってきたぁ🌪みんな大丈夫かな❓
早めにお風呂にでも入ろうかな🛁
今日は野菜室を拭いて紙袋切ってきれいに片付けた😃娘が毎日食べるからキュウイをコストコで買ったよ🤗
台風の風がきつくなってきたぁ🌪みんな大丈夫かな❓
早めにお風呂にでも入ろうかな🛁
今日は野菜室を拭いて紙袋切ってきれいに片付けた😃娘が毎日食べるからキュウイをコストコで買ったよ🤗
ayu-ibu
4LDK | 家族
暑くて食欲のなくなった時にもゴクゴク飲めるフルーツシロップを作りました。
グレープフルーツシロップはあっという間に飲みきってしまったので、今回はりんごと、キウイ&ブルーベリー、ルビー&ホワイトのグレープフルーツの3つを仕込んでます。
棚にビンが並んでいるだけでもなんだか爽やかな雰囲気です。
暑くて食欲のなくなった時にもゴクゴク飲めるフルーツシロップを作りました。
グレープフルーツシロップはあっという間に飲みきってしまったので、今回はりんごと、キウイ&ブルーベリー、ルビー&ホワイトのグレープフルーツの3つを仕込んでます。
棚にビンが並んでいるだけでもなんだか爽やかな雰囲気です。
Hanakoro
3LDK | 家族
チビちゃんがシンクに登れるようになったので（リビング側のテーブルなどをぴょんぴょんつたってですが）、しまいこんでいた自作シンクカバーを引っ張り出してきました(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)‼
ついでなのでこのpic内の猫と暮らす工夫を解説しますと（え？誰も聞いてない？）、
1.蛇口レバーをあげる子がいるのでhemukoさんお手製のにくきゅうミトンをかぶせています。こうするとガジガジされません。
過去にゴムバンドが攻略され、元栓閉めて出掛けるのは人間が生活しづらく、ペットボトルを半分に切ってかぶせることで解決できたけど見た目がひどかった…という歴史あり。
2.洗剤類を猫が舐めぬようプリンの空き容器（プラスチック）をかぶせています。しかしシンクに入れば足の裏についた洗剤を舐めることになるので、基本的に洗剤もケミカルは可能な限り排除してあります。猫の食器洗い専用洗剤もありまぁす。
3.左側からジャンプされないよう格子も自作してます(^_^)v 遠慮なく釘が打てるので便利♪
4.猫さんの水飲み場もここに設置。水の取り替えも簡単だし、何より地震でこぼれても下がシンクなので困らない。そして倒れないので水が全てこぼれてしまうことはなく、災害などで私が数日帰れない事態が起きても何とか首を突っ込めば飲める。
5.シンクカバー。後から指をかけられる穴を開けたことで利便性が格段にアップ！
という感じです。
ただ実はこのpicで一番伝えたいのはカバーの上に乗ってるキウイカッターが優れものすぎるってことです。超オススメ。
チビちゃんがシンクに登れるようになったので（リビング側のテーブルなどをぴょんぴょんつたってですが）、しまいこんでいた自作シンクカバーを引っ張り出してきました(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)‼
ついでなのでこのpic内の猫と暮らす工夫を解説しますと（え？誰も聞いてない？）、
1.蛇口レバーをあげる子がいるのでhemukoさんお手製のにくきゅうミトンをかぶせています。こうするとガジガジされません。
過去にゴムバンドが攻略され、元栓閉めて出掛けるのは人間が生活しづらく、ペットボトルを半分に切ってかぶせることで解決できたけど見た目がひどかった…という歴史あり。
2.洗剤類を猫が舐めぬようプリンの空き容器（プラスチック）をかぶせています。しかしシンクに入れば足の裏についた洗剤を舐めることになるので、基本的に洗剤もケミカルは可能な限り排除してあります。猫の食器洗い専用洗剤もありまぁす。
3.左側からジャンプされないよう格子も自作してます(^_^)v 遠慮なく釘が打てるので便利♪
4.猫さんの水飲み場もここに設置。水の取り替えも簡単だし、何より地震でこぼれても下がシンクなので困らない。そして倒れないので水が全てこぼれてしまうことはなく、災害などで私が数日帰れない事態が起きても何とか首を突っ込めば飲める。
5.シンクカバー。後から指をかけられる穴を開けたことで利便性が格段にアップ！
という感じです。
ただ実はこのpicで一番伝えたいのはカバーの上に乗ってるキウイカッターが優れものすぎるってことです。超オススメ。
mikomaru
3LDK | 家族
少しづつ集まってきました🥝💚💛
みんな集合✨️(*´∀｀)ﾉ✨️✨️
少しづつ集まってきました🥝💚💛
みんな集合✨️(*´∀｀)ﾉ✨️✨️
nao814
今日のおやつ🥝
フルーチェにキウイをのせました
ペティナイフは新入り
今日のおやつ🥝
フルーチェにキウイをのせました
ペティナイフは新入り
tomachia
家族
水切りヨーグルトから出たホエーを使ってキウイスムージーを作ります
初めは小さい氷やきび砂糖を少し入れていましたが、キウイの甘さで充分満足出来ます( ¯﹀¯ )
ちょっと甘酸っぱい
ビタミンCがいっぱいです
水切りヨーグルトから出たホエーを使ってキウイスムージーを作ります
初めは小さい氷やきび砂糖を少し入れていましたが、キウイの甘さで充分満足出来ます( ¯﹀¯ )
ちょっと甘酸っぱい
ビタミンCがいっぱいです
mako2ya
3LDK
かご・バスケット¥1,790
キウイフルーツシロップ初挑戦🍹
フルーツシロップ瓶をパストリーゼで拭き上げてから、
・キウイ 3つ(300グラム)
・氷砂糖 300グラム
・レモン汁 大さじ1
を層に投入して冷蔵庫へ。
氷砂糖が溶けきったら完成らしい。
一日経って、だいぶ溶けてきてます！
少しふりふり💨
キウイソーダーにして飲みたいです🍹
楽しみ～😆♪
キウイフルーツシロップ初挑戦🍹
フルーツシロップ瓶をパストリーゼで拭き上げてから、
・キウイ 3つ(300グラム)
・氷砂糖 300グラム
・レモン汁 大さじ1
を層に投入して冷蔵庫へ。
氷砂糖が溶けきったら完成らしい。
一日経って、だいぶ溶けてきてます！
少しふりふり💨
キウイソーダーにして飲みたいです🍹
楽しみ～😆♪
unimaru
家族
1️⃣2️⃣ゼスプリのキウイブラザーズ🥝🤗
3️⃣GLIW9月号を予約したら昨日届きました😉💕
キウイブラザーズはこの雑誌の付録です😇💕
めっちゃ可愛い😍
4️⃣お友達に送るベランダ栽培のパッションフルーツ🤗❤️
今日も暑くなりそうだけど熱中症に気をつけて良い週末をお過ごしくださいね💕
1️⃣2️⃣ゼスプリのキウイブラザーズ🥝🤗
3️⃣GLIW9月号を予約したら昨日届きました😉💕
キウイブラザーズはこの雑誌の付録です😇💕
めっちゃ可愛い😍
4️⃣お友達に送るベランダ栽培のパッションフルーツ🤗❤️
今日も暑くなりそうだけど熱中症に気をつけて良い週末をお過ごしくださいね💕
Aqetty
3LDK | 家族
氷もカッターボンヌでクラッシュして炭酸とガムシロで甘さを調整して
出来上がり。
付属品でスパチュラが付いてるから
きれいに中がすくえます
氷もカッターボンヌでクラッシュして炭酸とガムシロで甘さを調整して
出来上がり。
付属品でスパチュラが付いてるから
きれいに中がすくえます
moco-choco
家族
この秋、買ってよかったもの✨
小さいまな板、2個セット‼︎
ちょっと切りたいのに大きなまな板を使って洗うのが面倒💦
IKEAの小さなまな板
薬味やフルーツなどちょっと切って、サッと洗って吊るして置いても邪魔になりません🤞
買ってよかった😊
この秋、買ってよかったもの✨
小さいまな板、2個セット‼︎
ちょっと切りたいのに大きなまな板を使って洗うのが面倒💦
IKEAの小さなまな板
薬味やフルーツなどちょっと切って、サッと洗って吊るして置いても邪魔になりません🤞
買ってよかった😊
yukarimama
家族
今年もビネガードリンク始めました。
第一段はイチゴ🍓です。
イチゴはお初。どうかな？😊
２枚目は瓶をふりふりした後。
鮮やかな赤色になりました。
私が一番好きなのはパインとキウイです。
キッチンに彩りが生まれ作っている最中から楽しめますね☺
今年もビネガードリンク始めました。
第一段はイチゴ🍓です。
イチゴはお初。どうかな？😊
２枚目は瓶をふりふりした後。
鮮やかな赤色になりました。
私が一番好きなのはパインとキウイです。
キッチンに彩りが生まれ作っている最中から楽しめますね☺
coco0.84.
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