キッチンヘルシー料理のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

すっかり蒸籠生活にハマってしまいました❣️ 焼きそばを蒸籠で蒸す…… 麺が今までにないもちもち感に✨ 今日のﾗﾝﾁには海鮮レモン塩蒸し焼きそばを作りました🍋 ｵｲﾙﾌﾘｰで山盛りの野菜も摂れるさっぱりなﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ🗒‪ 参考までに⬇ ――――――――――――――― 18cm蒸籠 (1人前) 材料 ※焼きそば麺………………..1玉 ※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ(冷凍)………150g 冷凍庫にあったｴﾋﾞとｲｶで代用 ※キャベツ(ざく切り)……1~2枚 ※もやし………………………..1/3袋 ※レモン(輪切り)…………..2~3枚 ※鶏ガラスープの素………小さじ2 ※塩・胡椒 ※レモン汁 ※冷蔵庫にあったニラを追加 ※半熟卵…湯を沸かしている時に茹でる作り方 ※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽら解凍して水気を切る ※ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを切る ※湯を沸かし、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを蒸籠に敷き麺→ｷｬﾍﾞﾂ、もやし→海鮮の順にのせる ※鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、塩、胡椒、ﾚﾓﾝ汁を全体にふる ※10分蒸したらﾆﾗとﾚﾓﾝをのせる ※後5分蒸したら全体を混ぜてできあがり

YuriYuri

一人暮らし

ノンフライオーブン 14L Epeios

spoonstyle808

せいろ蒸し買いました野菜の旨味が全然違うタレにつけて食べるのがもったいないくらい野菜の旨味がわかります手持ちの鍋に合うようにせいろ用蒸し板も買いました夏の暑い時はコンロの前に立つのが億劫になりがち、これは10分くらい蒸して終わり楽です

kumi

1LDK | 家族

この夏、話題の蒸籠をGETしました🍲🤍 ズボラな私にはハードルが高すぎると思っていましたが、ズボラだからこそほったらかしでメインも副菜も作れちゃう蒸籠👩🏻‍🍳 しかもヘルシーで健康的🤩 毎日使ってます🤝🏻🤍🤍

sonsan_fam

4LDK

蒸し器¥7,900

🔰蒸篭生活

momosan_to

家族

RoomClipショッピングで買った RussellHobbsのミニスチーマー！蒸し料理　野菜もお肉も盛り盛り！色々できて　ヘルシーで最高\( ˆoˆ )/

kiyoe

4LDK | 家族

心も体も健康が一番♡ そのために食事は大事なことの1つ。美味しくヘルシーな料理を手軽に作りたく、気になっていた加圧式オイルスプレーを購入しました‼️ 蓋がポンプの役目をしてくれて、少量の油(醤油など)を霧状にするので、ヘルシーに調理できます♪♪ できるだけ油は使わないと思っていた時期もあるけれど、油は料理の旨味にもなってくれるのでやっぱり必要です❤ フライパンやホットプレートのオイル引きにもとても便利です👍 ̖́- 昨年末購入した、エアフライオーブンも油を使わずに美味しく揚げ物が作れますが、オイルスプレーでごく少量の油をまぶすだけで、仕上がりの色や食感がより満足出来るものになりました😋💕︎💕︎

miwa

3LDK | 家族

カラベジ料理教わったのやっと作りました。ルクルーゼ蒸し器で野菜と鶏胸肉を蒸しておからサラダ作りました。手作りマヨネーズ作り野菜は、パパイヤブロッコリーさやまめ人参鶏胸肉と身体に良さそうな具材でヘルシーです（≧∇≦）

kochi

家族

お家見直し企画のモニター参加投稿です♫ 今年はお家もスリム化！体もスリム化したいです😂 コレステロールが高めな夫、綺麗になりたいお年頃な子供、美容目的ではなく健康面第一でダイエットしなくてはならない私💦 でも美味しいものを食べさせてあげたいし、私も無理なくダイエットを始めたい（笑）気になる油と脂質と糖質〜前から気になっていたノンフライヤー！我が家にお迎えしたいのです✨ どうぞ宜しくお願いします😊 子供のおやつにフルーツを… 今夜はトマト缶を使ったカレーです！

coco0.84.

ミニスチーマーでムネ肉も蒸してみました寒い時期にとても便利なので今度は肉まんとかも作ってみたいな〜

mmhome

3LDK | 家族

相変わらずダイエット中の私です😎 この前、yumirilちゃんのおすすめで作ってみましたよ、味噌漬け新生姜♥️ 名前を聴いただけでも、美味しさが伝わってきたけど、作ってみたら、これは万能✨ 豚肉焼いて乗せるだけで生姜焼きになるし、今日は、水切りした豆腐の上にたっぷり乗せて、とろけるチーズも乗せてオーブントースターでこんがり焼いて……仕上げにすりゴマかけて出来上がり🎶 めっちゃ美味しいよ、これ〜∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗ チーズ無くても田楽みたいで、美味しいと思います♥️ yumirilちゃんと勝手にコラボしてみましたー❤教えてくれてありがとう♥️♥️♥️ 〇蛇腹キュウリの塩昆布和え〇新生姜の味噌漬け←yumirilちゃんレシピ参考から見てね♥️ 〇新生姜のゆかり漬け〇黒豆納豆メカブ乗せ〇ミートボール崩しトマト煮〇味噌漬け新生姜の豆腐焼き〇ゴーヤーサラダヒロドレ〇chi_gogaちゃんのキャンドルライト

hiro

家族

おはようございます👋😆✨☀️ 昨日生のヤングコーンが手に入ったので朝から蒸し籠料理🌽 鮭と卵も蒸しました🐣 生のヤングコーンはひげも薄皮も食べれるんです🌽 ヤングコーン楽しみ😃🎶

monn

▫️ おうち見直しキャンペーン ▫️ クイジナートノンフライオーブントースターで、野菜チップスを作ってみました。。まずは、色んな種類を少しずつ。。ごぼう、ミニトマト、かぼちゃ、さつまいも、にんじんの5種類でチャレンジ🙌 レシピブックはありますが、検索すれば、レシピがupされていたりするので、参考になります。。ダイヤルを合わせるだけの簡単な操作 ←これはラク。あとは、窓から中を覗きつつ、様子観察継続。。そして、、油を使っていない素材勝負の野菜チップス完成🤣 今回の反省・学んだこと ↓ ↓ ↓ 薄すぎると、温風で動いちゃいます😓 何回か、元の位置に戻すを繰り返しました(^-^; あと、ミニトマトは他よりも時間を要しました、、薄さの問題もあると思いますが、同素材だけでノンフライすれば、さつまいもが飛んで、トマトにくっつく← 他の野菜にトマトが付着🤦 という失敗もなく、、同じ調理時間で済む💡 量もある程度多く作れる💡 と、思います。。味は。塩なし→ 素材の甘さが感じられました♪ 今回は、90度60分、野菜薄めでやや硬めの出来上がり🤔 💮素材の違いによって、時間調整ができれば🙆🆗 💮常に見守りは困難なので、慣れるまでは、設定時間を少し短めにしてチェック👀 使いこなせるようになれば、もっともっと美味しく調理できると思います♪ 何より、罪悪感なく食べられる。カレー🍛の付け合わせにしても、おしゃれ(*´-`)かな。。特に、ミニトマトは、味が凝縮されていて美味しかったです(’-’*)♪ pic撮り忘れましたが、、夕飯の残りの天ぷらを朝、あたためました。すると、、すっごい、サクサクに😲 べたべた感、全くなし😏 惣菜のあたため、期待大です🤣🤣 P.S 前回upと同じような内容です。前にいいね👍 してくれた方、すみませんです。。古いほうが消えて、こっちになっています。。。

chiii13

家族

タジン鍋は持っていたのですがモロッコ料理を作ったことがなかったので本をAmazonで買い料理しましたモロッコのお母さん、女性の1番大切な仕事は家族のご飯を作る事だそうです！皆で集まって食事をする事が素晴らしいそうです！本買って良かったですモロッコ素晴らしいな〜

milky

4K | 家族

ノンフライ調理器¥9,900

レコルトのエアーオーブンでポテトを作ってみました。小麦粉の付け方が雑になりましたが⇽性格綺麗に焼き上がりました。とりあえず本に書いてある時間でやりました。私と娘的にはもう少しカリカリの方がいいと思いました。今度はもう少し眺めに焼いてみようかな？少しですがレシピ本が付いてるので、これを参考にまた色々作ってみたいと思います。

mayumi

4LDK | 家族

1年以上愛用しているオイルスプレー🫧 プッシュしたら少量の油で料理できて垂れることもなくペーパーとかなくても全体に広げられ汚れ物も減ったしこれめっちゃいいです🫧🫧 油なくなったら容器を洗って詰め替えてます

Re_

4LDK | 家族

豚バラブロックを安く買えたので、付属の冊子に載っていた台湾風チャーシューを作ろうと思ったんだけど、八角が無くてどーしようかと思ったら、見開きの隣ページに、フルーティースペアリブが載っててその材料なら我が家にもあると思って急遽ミックスしたメニューになりました(笑) 材料・豚バラブロック(本当は豚骨付き肉) ●にんにくすりおろし ●ケチャップ ●マーマレード(白桃ジャムで代用しました) ●醤油お昼頃からお肉に味付けをして約6時間程冷蔵庫で寝かしました。焼く時は180℃に予熱後、25分焼いて完成です- ̗̀ ෆෆ ̖́- 焦げ目はついたものの、油がすごく落ちてました( ¯﹀¯ ) 美味しかったですよ〜💓

puni.puniko

✦お気に入りの100均アイテム✦ ◇粉ふりボトル　 ✧DAISO ¥100 (片栗粉) ◇オイルスプレー ✧Seria ¥100 (サラダ油) わが家の唐揚げはエアフライヤーでほったらかし調理♪ これが無いと美味しく出来ない必須アイテムです普段の料理でも活躍しています唐揚げは、下味と片栗粉をまぶしセットして最後に粉ふりボトルで追い片栗粉しますサラサラ出ない片栗粉は、ゆっくり傾けないとばふっっ、と飛び出ますがそれでも大丈夫そこにオイルをスプレーするとダマになった部分が、ザックザクカリッカリの仕上がりになります♪ 唐揚げは何度も作ってコツが掴めてきましたオイル無しは少し物足りなくて… やっぱり油があると美味しいのよ〜♡ 揚げてないけど唐揚げです♡ フライドチキンもザクザク美味しく出来ました♡ 汗をかきカリウムが不足すると油を欲するそう確かに暑い国や地域は油っこい料理多いかも！暑いと揚げ物なんて作る気がおきませんがその場から離れられるほったらかし調理は揚げ物のハードルが下がります♪ ◆オイルスプレー新しくSeriaで購入してみました☆ エアフライヤーと一緒に購入した物が半年ちょっとで出なくなってしまいました千円以上したのに…残念１回の噴射量も増えミスト粒子も大きくなり油量が増えたので前よりも揚げ物に近い！それでもまだ軽い仕上がりです唐揚げ一回で満タン近くからこの位減りました満タンで75mlなので、10ml位の使用かな？大さじ１(15ml)より少ないはず！ヘルシー♪ 100均で充分！気軽に使えます最初からコレでよかった！長持ちしてほしいなフライパンにもシュッシュッして使ってます ◆粉ふりボトル　とろみ付けの片栗粉は、ボトルのまま！水溶きしないでかけちゃいます！ズボラ笑側面を優しくトントンすれば細かく出て炒め物などのとろみは大丈夫です！小麦粉用にも追加購入しました

SSSSS

レモンチキンとパプリカ＆色々野菜のオーブン焼きをノンフライヤーで試してみました！初ノンフライヤー😆 やはり電気なので、チキンに完全に火が通るまで結構な時間がかかる(40分くらい)のですが、余分な油がとれて、ヘルシー！野菜は同時に入れたけど、あとで入れた方がよかった😅 20分くらい熟成することで、レモンの味が染み込んでよかったです🎶

KAORI

3LDK | 家族

週末のランチは時短アイテムが大活躍です✨ IRIS OHYAMAの電気圧力鍋とrecolteの自動調理ポット🫕 この日はコーンランチにしました🌽 圧力鍋でコーンとベーコンのピラフ、ポットでコーンポタージュ。どちらも材料をぶっ込んでスイッチ🔛 私はそのまま次男のサッカーの朝練に出かけて帰ってきたら食べられる状態になっています。この２つはもう手放せません💕 どんどん私をダメにする🤣

adamo

4LDK | 家族

ノンフライ調理器¥9,900

エアーオーブン届いた！

Yukicoto

家族

キッチン全体像✨ベビーゲートは外せます！

chino.home

3LDK | 家族

模様替えした台所。過去イチ使いやすいかも♪ 動線とモノの場所がばっちりで、朝の支度が特に、スムーズになりました(^-^) 模様替え前、台の上にどんどん物が増えちゃってて使わなくなった物や出番待ちの、スタメン以外の物の割合が増えてた気がします純粋に、今必要か、使ってるか、を問うたらかなりスッキリ片付きました♪